二段横蹴り

ドライサウナ:10分×4
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

名古屋に行って帰ってきて、イベント立ち会いまでに時間が空いているので、13時前にアスティルにin。

時間がたっぷりあるので、じっくりドライサウナを4セット。
土曜のアスティルは、やっぱり空いていていいですね。

カラカラ感もあってじっくり楽しめます。

久しぶりにミストサウナをしっかりやって、最後に内気浴でぼーっとしてみました。

水風呂に頭まで使って首の後ろを冷やすといいと言われ、試してみたら、たしかに頭が軽くなった気がします。

ありがとうございました。

アスティルポイント:823

サ活119日目。

ドライサウナ:10分×4
水風呂:2分×4
合計:4セット

有給奨励ということで名古屋バンテリンドームに向かうためにサウナがある宿ビーズホテル内にあるらくだの湯に15時30分過ぎにin。

ここは宿泊者以外も入館可能ということでこの時間でもサウナ紳士たちで賑わっていた。

サウナはスタンダードなタイプで8人も座ればいっぱいに。
テレビ付きはありがたい。

温度は94度でドライ。いい感じ。

水風呂への導線も最高で、水温も18度弱とそこまで冷たくなく気持ち良い。

内気浴スペースはないが、ベンチが4つほどあり十分整います。

しっかり4セットできて最高な休日をすごせました。

ありがとうございました。

サ活118日目。

戸棚蒸風呂:10分×1
蒸喜乱舞:9分×1
昭和遠赤:9分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

蒸し蒸ししていてアスティルへ遠征しようと思い会社出たら大雨で、慌てて19時30分過ぎにサウナ東京にin。

時間もありそうだったので、戸棚蒸風呂からスタートして、空いている順番で、蒸喜、昭和、瞑想とセットを繰り返す。

この時間はまだ結構人が多いですね。

水風呂はいつもよりも冷たく感じて気持ちよい。

いつものデトックスウォーターとポカリ割りでしっかり水分補給して、脱衣所戻ったら阪神の勝利を伝えるアラートが。

ありがとうございました。

サ活117日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

完全負け試合だと速報見ながら赤坂湯屋を目指していたら、なんと逆転サヨナラ勝ちとなり、嬉しく思いそのまま21時30分過ぎに赤坂湯屋にin。

今日はお客さんの入りも少なく落ち着いた感じ。

まずは、荒でしっかりセルフロウリュして汗を出して、水風呂へ。
薙をやって、また荒やって、しっかり内気浴で整えました。
やっぱりこの内気浴は最高だなと。

体調万全でもなく、時間も遅めだったので、3セットで。

ありがとうございました。

サ活116日目。

ドライサウナ:8分×3
ギャラクシーロウリュ:6分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

熱中症が気になるくらい暑くなるとニュースでやっていたので、これはサウナしかないと思い、ざる蕎麦食べてから日曜のオリ赤に13時過ぎにin。

まあまあ人がいる気はしたのだが、サ室は意外と人おらず、13時の回のギャラクシーロウリュに間に合ってしまった。
中段しか空いてなく、6分で一気に来てしまった。
慌てて水風呂に入ったらほんと気持ちいい。
内気浴をしているとあまみもしっかり出ました。

そのあとは、週刊さんまとまつこ、ドラマの番宣番組みながらしっかり3セット楽しみました。

サウナを後にして、街に出ると本当に暑い。
これからの時期は最後の最後に水風呂で体冷やしてから出ようと思う。

ありがとうございました。

サ活115日目。

ドライサウナ:10分×4
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

朝から関内でイベントの立ち会いして横浜方面のサウナ攻めようかと思いながらも、眠かったので電車でズルズル眠りながら新橋まできて、15時前にアスティルにin。

今日は、サウナ皇帝の井上勝正氏の熱波の日だったみたいで、たくさんのサウナ紳士たちが。

サ室は混雑気味でしたが、しっかり4セットできました。

水風呂もいい感じの温度になっていてこれまたよい。

残念ながら熱波はうけずに、ミストサウナで仕上げて終了。

ありがとうございました。

アスティルポイント:822

サ活114日目。

戸棚蒸風呂:10分×1
昭和遠赤:8分×2
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4

1日暑かったこともあり近場でサクッとしたくて、赤坂湯屋にしようか悩んだけど、サウナ東京に20時過ぎにin。

戸棚でまずは整えて。
最近湯船の温度を温めの水に近い温度にしたせいかより蒸気が強調されてよかったわ。

そのあとは、モニタリングを観たかったこともあり、昭和遠赤を2セット。

最後に瞑想で目を瞑りながらじっくり物思いにふけり。

水風呂は相変わらずキンキンでよかったですわ。

ありがとうございました。

サ活113日目。

ドライサウナ:10分×3
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

急遽明日の昼会食の手土産を買いに銀座三越に向かい、あまりの暑さにこれはサウナだと思い、新橋下車の心のオアシスアスティルに20時にin。

水曜サ活なはずなのに、アスティルはガラガラ。
サ室も全く人がおらず、若者の集団もおらず、集中してサウナが楽しめる。

連続してドライサウナを3セット。
オートロウリュにもしっかり2回あたり最高。
水風呂は、日中暑かったせいもありいい感じに冷たく感じてこれはこれでいい。

最後にミストサウナをきめて、内気浴して、クールダウン。

冷え冷えシャンプーで気持ちよくなり、しっかりととのいました。

ありがとうございました。

アスティルポイント:821

サ活112日目。

昭和遠赤:7分×1
蒸喜乱舞:10分×1
瞑想:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

上期も終わり下期1発目どこにしようかなと思い巡りしていたら20時過ぎていたので、近場でと思いサウナ東京に20時30分過ぎにin。

臨時休業もあったので2週間ぶりになってしまった。
月曜ということもあり心なしか空いていた。

まずは昭和遠赤でと思い入ったらこんなに熱かったっけ？と思うくらい。7分でアウト。
そのあとは、瞑想→蒸喜→瞑想と新しいセットで。

内気浴のスペースは心なしか冷房と風が吹いていて、温度がいい感じになってました。

下期もととのいを求めて、楽しみたいと思います。

ありがとうございました。

サ活111日目。

ドライサウナ:8分×3
水風呂:2分×3
合計:3セット

13時30分からの神宮での阪神戦を前に体を清めようと、11時前にオリ赤にin。

この時間は空いているだろうなあと思い入ったら意外と人がいました。
見ると、土曜にオールしたと思しき若者たちが酒を抜きにきているのですね。

時間との戦いになったが、最近いろんなニュースで長く暑いところに入るのはよくないということで、上段で8分をベースに。
水風呂はシングルを回避して、ビシッと冷やしました。

今月もお世話になりました。
もうすぐ夏、まだまだ気持ちよくサウナを楽しみます！

ありがとうございました。

サ活110日目。

ドライサウナ:10分×4
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

2日連続で飲み会で体がだいぶ重たいなあって感じつつ、予定もあり土曜日のアスティルに13時すぎにin。

今日はサウナ皇帝の井上勝正氏のロウリュの日みたいだが、ちょっと時間が合わず、断念。

ドライサウナを4セットしっかり。やはり深酒していたからかドロドロの汗がでてきた。
水風呂も気持ち良いなあ。
内気浴でリセットしてから最後にミストサウナを1セット。

疲れていたこともあり、ボディケア60分を男性希望で。

しっかり体のメンテができました。

ありがとうございました。

アスティルポイント:820

サ活109日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

飲み会終わりに大して酒も飲んでおらず、昨日不完全燃焼ということで、リベンジも兼ねて赤坂湯屋に21時前にin。

やはりサウナ東京休業ということもあり、わりと人の入りはよかったが、昨日ほどの混雑もなく。

荒→薙→荒→薙を水風呂、内気浴いれながらの連続セットで。

薙のオートロウリュは、時間が短くなったのがバシバシ入って気持ちよかった。

そしていつにもなく、水風呂が気持ちよかった。

今月は、これで赤坂湯屋は締めかも。

ありがとうございました。

サ活108日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×1
水風呂:2分×3
合計:3セット

行き先はサウナ東京を予定していたのだが、行ったらまさかのメンテナンスで休業ということで慌てて、赤坂湯屋に20時過ぎにin。

サウナ東京休業ということで、めっちゃ混んでいたな。
まあしょうがないのだが、ちょっと集団でいられると集中できないのも事実。

薙は特に混んでいて、初めて満席というのをみかけ入れず、荒を2連チャンで。

水風呂はちょっと高めの設定だったがそれなりに楽しめたかも。

最後に締めで薙を10分やったのだが、めっちゃ汗が出たわ。
昨日、久しぶりに飲酒したからかもしれないがいい感じに汗がでました。

しばらくは赤坂をでてサウナ行かないとなあ。

ありがとうございました。

サ活107日目。

ドライサウナ:10分×3
ドライロウリュ:12分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

何もない土曜日ということで会社までウォーキング、そこからレンタル自転車で14時30分過ぎに心のオアシスアスティルにin。

阪神戦もやっていたが、今日ははるちゃんという女性熱波師のロウリュがあるみたいなので、ますば、1セットドライサウナでアップ。

はるちゃんのロウリュは、15時の回に参加。
必死になって仰いでくれるのがまたいいですね。

フレーバーが何かはわからなかったですが、なかなかいい香り。

その後、ドライサウナを2セット続けたのだが、初めてきたと思しきおっさんが、オートロウリュの真っ暗な中、私の座っているところに、見えない見えない言いながらぶつかるという。
しかも、明るくなってからも一言もなく。

やっぱりマナーは大事ですね。

ありがとうございました。

アスティルポイント:819

サ活106日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

最近1週間で一番溜まるのは木曜だなあと思いながら、サクッとサウナをキメたいとおもい赤坂湯屋に20時前にin。

今日はいつもより人が少ない気がしていいなと思い、荒からスタート。

薙と荒の交互のセットで。

水風呂はいつもよりは冷たく感じず、ただあまみはバッチリ出て気持ちよかった。

入り口で受付の人にこれから混み出して人数多くなりますよといつも言われるのだが、人をいれたくないのだろうか、なかなか消極的な営業だなとおもいつつ。

内気浴で気持ちよく整うことができて最高でした。

ありがとうございました。

サ活105日目。

ドライサウナ荒:9分×2
ドライサウナ薙:10分×2
水風呂:2分×4
合計:4セット

荒のドライサウナが壊れているという話を会社の先輩から聞いてしばらく遠ざかっていたが、なんとなく行ってみようと思い、雨上がりの20時過ぎにin。

久しぶりの赤坂湯屋は、ガラガラ。
若者は少しいたが、荒も薙も両方空いていてよかった。

いつもの荒→薙→荒→薙の交代セットに水風呂しっかり、内気浴もしっかり入れて、整いました。

サウナ東京があるからか、たまにめちゃくちゃ空いているときがあって、本当に気持ち良い。

ありがとうございました。

サ活104日目。

戸棚蒸風呂:10分×1
蒸喜乱舞:10分×1
昭和遠赤:9分×1
瞑想:10分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

昨日の晩が寝苦しくなんとなくスッキリせず一日中倦怠感が残っていたので、20時過ぎに近場のサウナへと思い、サウナ東京にin。

戸棚蒸風呂からと思い入ったのだが、なぜか湯船の温度が激ヌルでした。
気を取り直して、蒸喜、昭和としっかり熱を感じつつ、冷水風呂でしっかり締めて、デトックスウォーターとポカリを混ぜたデトポで水分補給。

なんか今日は、あまみがめっちゃ出るなと思いつつも、最後に瞑想で仕事のことをあれやこれや考えつつ、しっかり楽しめました。

ありがとうございました。

サ活103日目。

ドライサウナ:10分×3
ロウリュ:14分×1
水風呂:2分×4
合計:4セット

真夏のような暑さの中、阪神戦の中継をBSでやっていると気が付き、3日連続となるアスティルに15時前にin。

試合展開が余裕ということもあり、まずはサウナで。
ドライサウナを3セットやったところで、今日はロウリュがあるのかと気がつく。

安寺沢茜さんのアカネッパ、16時の回に参加。
アロマウォーターは、ユーカリなどが入ったハーブ系だったが、ばっちり整いました。

17時30分からは最近四十肩で避けていた、ボディケア60分も施術。
1000円引きでお安い感じでした。
やっぱり眼からくる首と肩が凝ってるなあ。

ありがとうございました。

アスティルポイント:818

サ活102日目。

ドライサウナ:10分×4
ミストサウナ:10分×1
水風呂:2分×5
合計:5セット

夏のような暑さになると予報されていたこともあり、今日はゆっくりしたいなとおもい、土曜日のアスティルに13時ちょうどにin。

土曜のアスティルは空いている。
いつもの常連さんくらいしか見当たらないわ。

まずはドライサウナをしっかり4セット。
経口飲料を直前で飲んだからか、1週間の不摂生が溜まっていたのか、汗が止まらない。

水風呂もちょい下げ気味なのか気持ちよくあっという間に2分がたつ。

内気浴でぼーっと整えて、最後はミストサウナで締め。

デラックスシートいいのだけど、いびきをかくおっさんが多すぎないかと思いつつ、自分もそうなのではないかと不安になった。

ありがとうございました。

アスティルポイント:817

サ活101日目。