のらたろう

2024.08.10

64回目の訪問

今日はフルコース、心地よい疲れ。

サウナ記録
 5分→7分
 計2セット

ジム活動記録 
 アームカール14kg 10×2
 べントオーバーロウ14kg 10×2
 アップライトロウ 164kg 10×2
 フラットダンベルフライ14kg 10×2
 スイミング 600m 27分
 水中ウォーキング400m 14分

  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 18℃
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