のらたろう

日中はとにかく眠かった、発散

サウナ記録
　7分→9分→7分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 750m 24分

少しづつ長く泳げるように

サウナ記録
　5分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1500m 43分

海みてととのったー

なかなか来る機会のなくなったこちらへ。
人間ドック前のドーピングの為に、口開け
直後に突入です。

平日の朝イチなのに混んでる混んでる…
これがお休みならどうなってるの？

湿度しっかりのサ室は、温度計以上に
汗をたっぷりかけるセッティング。
のんびりとDAY DAY見ながら、あぁ、皆、
働いてるんだろうなぁ、、と愉悦。
水風呂もちょうどいい。

そのせいもあってか、外気浴→温泉で
しっかりととのったー！

ここは外気浴の為にある施設ですね。

3セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

10分→12分→12分
計3セット

今日もよかったです、デトックス

サウナ記録
　5分→10分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 700m 24分

いい天気、水泳もサウナも気持ちいい

サウナ記録
　5分→7分→9分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1000m 27分

KOCでサ室に笑い声が、平和

サウナ記録
　7分→9分→11分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 850m 24分

今日もルネでととのえた、多謝

サウナ記録
　6分→9分→9分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1000m 28分

ルネで初ととのい、感謝

サウナ記録
　5分→9分→9分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1300m 35分

サウナ記録
　4分→9分
　計2セット

ルネサンスさん、今日の水風呂良かった！

ジム活動記録　
　スイミング 900m 31分

サウナ記録
　5分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 800m 20分

4ヶ月ぶりの…

息子のライブデビューを見届けた翌日、
私は組織変更デビューが近いと気づき、
いそいそとGへ。
そうだ、夏の汚れを落としてもらおう！

高温で身体を温めて、今日はキムさんに
4ヶ月分の垢を落としてもらいました。
ガシガシガシガシ…気持ち良すぎる！

やっぱり垢すり後のサ活は、汗のでかたも
あまみの広がり方も違う気がします。

4セット目の低温でととのった！

セルフロウリュなくなったのは残念だけど、
それでもやっぱりGが好き。
ふなっ水も浮遊感たっぷりで好きぇ。

4セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

高温　8分→7分
低温　8分→12分
計4セット

朝の北欧は、優しい

すみません、2:30まで痛飲しました。
どこにも届かない謝罪からサ活開始です。

そんなこんなで初の夜北欧。
清掃まで3セットいけるかなー？と思い、
高温1セット、冷え冷えの水風呂から
トゴールの湯でボーっとして、
リクライニング座ってたら爆睡、そりゃそうだ。
ちゃんと起こしてもらってカプセルへ。

4時間足らずでも、よく寝たぁー！
癖になりそうです。(いや、だめ…)

人様のアラームで起床後は、朝北欧。
なんて贅沢！！
高温→低温の2セットでギブ。
そうか、サ室リニューアルなのか、と
気づかせないこだわりも最高でした。

朝の水風呂は22℃、優しかったなぁ、
なんかありがたかったなぁ…

3セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

夜　高温7分
朝　高温8分→低温9分

計3セット

そば処 新田毎

月見そば

無理して詰め込んで… それでも主張しすぎず優しいお味

弾丸帰省、地元サウナ

諸事情で一泊二日で帰省。
親父と弟で親子水入らずで風呂に。

あるじゃん、サウナ🧖

たまらず、お風呂トークそっちのけで、
大相撲千秋楽みながらのんびりと…。
サウナ室は温度計ほど暑くは感じない、
水風呂は低すぎない優しさ設計。
あぁ、こんなもんか…と思ったら大間違い。
外気浴スペースで完全に裏切られたました。

生まれ育った街の湖を眺めて、
ほんの少し進んだ季節の涼しさで
しっかりととのったー！！
あまみもたっぷり、大満足でした。

4セットご馳走様でした。
ありがとうございました。

7分→12分→10分→7分

計4セット

サウナ記録
　5分→8分→7分
　計3セット

ジム活動記録　
　スイミング 1300m 39分

サウナ記録
　5分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1100m 33分

サウナ記録
　5分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1000m 36分

出張朝ウナDAY2

昨晩の暴飲暴食の毒素排出に6時In。
あまりやらないのですが、景色が綺麗、
露天風呂で下茹でしてから頂きました。

ヒノキの香り良し！
水風呂も12℃でキリッとしてて最高！

あまみもしっかり出て、いい朝活でした。
ありがとうございました！

7分→8分→10分
計3セット

出張サウナ。

ドーミーインで深酒2セット。
14℃の水風呂良し、炭火？の香りする
ほどよい乾燥サウナ良し。
マッサージ決めて、寝る至福。

サウナ　8分、10分
合計2セット

明日の朝も楽しみ！

夜鳴きそば

海苔がうまい

サウナ記録
　7分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 1000m 35分

サウナ記録
　7分→8分
　計2セット

ジム活動記録　
　スイミング 700m 22分