はらぱん

前半戦
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

食事休憩1時間挟んで、後半戦
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのサウナ東京。
この前は2時間しか利用出来なかったので、
今回は４時間利用。
それでも足りなかったな〜って感じるほど、良いサウナ施設です。

アウフグースも2回堪能して、大満足でした❗️

サウナ東京×YouTuberのSUSURコラボラーメン

サウナ施設で食べられるラーメンとしては、かなりクオリティ高かったです！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：沼袋の平和の森公園で20キロ走った後
汗でびしょ濡れ＆寒さに冷えた身体を温めるために
一駅移動して、たからゆへ。

西武新宿線沿いの銭湯♨️の中でも、お気に入りの一つ。

サウナは男女入れ替え制で、この日は奇数なんで
コンフォートサウナ🧖❗️
湿度低くて、からっからっでアチアチでした。

ととのいスペース空いてたので、ベンチでゴロンと横になる。
最高にととのいました。

岩泉のむヨーグルト

風呂上がりの一杯

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最近ランステできるサウナ施設ばかりでしたが
今日はランしないので、久々の常盤湯♨️

来てみたら、微リニューアルしてました。
まず料金。
サウナの2時間の時間制限は変わらずですが
超過料金を取るようになってた。
これは、物価高だし、マナー違反の人を減らすためにも
回転を良くする上でも正しい。
あと、露天風呂にモニターが設置されてた。
テレビ番組を流すのではなく、ひたすら無音で
美容&健康&温泉などの広告を流すだけ。
ちょっと興醒。
個人的にはモニターの明るさがノイズに感じました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日、仕事休みで時間があったので、　
20キロジョグ。

さすがに疲れたのか、
「ととけん」のら内風呂が身体に沁みました。
その後、いつも通り3セット。
今回は全セット、オートロウリュに当たり、アチアチになりました。
そして、外気浴。ひんやりとして、良い季節になってきて
気持ち良かった❗️

サイダー

懐かしい味でした！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日は、久しぶりに「ととけん」で
ランステ&サウナ利用。

今日は、男女入れ替えデーで、セルフロウリュができるサ室へ。
浴室全体は狭いですが、アロマ香るサ室は良いですね。
そして、今回、土曜のハーフマラソンを完走したので、
レース割が効いて、料金20%引き❗️でかなりお得に☺️
このサービス、しばらく続いてほしいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：横浜ノースドックランでハーフマラソン完走した後、
汗びっしょり＆寒さで冷えた身体をいたわるために
スカイスパへ。

男湯は入場規制中で、だいたい30分〜1時間待ちとのこと。

考えることは皆同じ！ってことで
マラソン参加者が待ちスペースに多数いらっしゃいました🤭

湯船で身体を温めた後、セルフロウリュできるサ室へ。
温度、湿度共に丁度良い！
水風呂→休憩した後、アウフグースの時間になったので
メインサウナ室へ。
こちら、美しい横浜を眺めながら、サウナを浴びることが出来て
素晴らしかった！
だいたいの施設では密室が多いだけに、
素敵な眺望があるのはかなりポイント高い。

良すぎて、もっとゆっくりしたかったな〜
サウナシアターにも入れなかったし。。。
前日サイトでは宿泊1室空いてたから、予約すれば良かった😭
次回横浜に来たら、宿泊したいと思います。

ちなみに、サ飯は、横浜の町中華「中華一 龍王」で
サンマーメンをいただきました！

中華一 龍王

サンマーメン

ザ・町中華！ サンマーメン、スープうまっ！ 麺はストレート、町中華らしく柔めです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今回も、ランステ&サウナ利用

週末のハーフマラソンにむけて
国立競技場外周を軽く流す感じて10キロラン。
ラン後のサウナが気持ち良い！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ランステ&サウナ利用

最近、国立競技場外周をよくランニングするので
ランステでトトパを使うことが多い。

しかし、ランステ料金とサウナ料金が別々なので
少し割高😭
ととけんみたいに、ランステ&サウナ合わせた料金体系ができてほしい！

前半戦
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休憩してから岩盤浴を3セット

後半戦
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：小手指に新しくできた「キング&クイーン」に初入店。

グループ客がメインって感じの施設。
エンタメ要素もあって、
小学生〜年配の方がわいわい楽しそうに入浴されてました。

3つのサウナ、どれも良くて
富士山溶岩ロウリュサウナは、
オートロウリュ後のブロワーが強烈で、むちゃくちゃ熱くて最高！
ハーブサウナと塩サウナも良き。
水風呂も、温度違いで3つあり、特に飛び込める水風呂は気持ち良かった〜

惜しいのは、ととのいスペースが施設の規模に対して
ちょっと少ないとこかな〜
それも些細なデメリットで、
入浴料はかなりリーズナブルだし、コスパが良すぎです。

ボンディの牛すじカレー

フードコートが充実してます

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつものランステ&サウナ利用

仕事帰りで気軽に立ち寄れて、帰りは千駄ヶ谷駅を使えて楽ちん。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：2セット

一言：豊洲まで10キロランした後のサウナ🧖
今日は時間ないので、2セットのみ。
それでも、充分ととのいました！

たれ山 人形町店

上カルビ&上ロース(ハーフ)

一人でも入りやすい焼肉屋です。 基本のメニューはハーフサイズも有り。 使い勝手が良いお店です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：スーパームーンを浴びながら、隅田川10キロラン。

そのあとは、サウナ🧖
ととのいまくりの1日でした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつものランステ&サウナ利用

今日はひとが少なかったせいか、
サ室がいつもよりアチアチで最高でした😆

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ランステ＆サウナ利用。

隅田月川 10キロランした後、サウナ🧖
最高です！
また、adidasコラボ・ポップアップが終わったと思ったら
また新しいポップアップが始まってた。

麺処 にぼし香 (NIBOSHI KOH) 水天宮前店

特濃煮干蕎麦

丿貫弟子筋の煮干ラーメン❗️ 特濃なんでドロッとしてるのに、くどくない♬ 絶品です‼️

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：ハーフマラソン終わり、西新井に移動して
堀田湯♨️へ
初訪問です。

いや〜、最高でした❗️
薬草サウナでは、オートロウリュは高めの温度と湿度。
ジリジリした熱さが良き🤒
たまに、スタッフロウリュもあって、サ室の湿度は常に保たれてました。
ちなみに、本日はヴィヒタのアロマでした。

水風呂は2つあり、露天に約15℃、浴室に23℃。
だいたいサウナーは動線的に露天、入浴のみの人は浴室側を使うので、
混み合うこともなかっだです。
特に露天側は深水160cmで、全身包まれるので
気持ち良すぎです❗️

外気浴は、今日雨でととのいは微妙でしたが、
開けた感じで、こちらもかなり良かったです。

家から少し遠いけど、再訪したい施設でした♪

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ランステも兼ねてサウナ🧖

国立競技場外周を3周走ってからの、サウナ🧖
最高にととのいました。

ただ残念なのは、
入浴時間内にランニング時間も入っているため、
3h利用で、着替え＋ランニングで1h使ったら、
実質入浴は2h、、、けど、金額は3h分😭

できれば、ととけんみたいに、ランから戻ってから
利用時間をカウントしてほしい❗️

ホープ軒 千駄ヶ谷店

ラーメン(味玉トッピング)

数年ぶりのホープ軒。 味、こんなに薄かったっけ❓ どうも思い出補正が働いてるみたいだ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ランステ使用できると聞いて、羽衣湯♨️初訪問。

着替えて、ロッカーの鍵を受付に預けて
新宿中央公園の外周を5周ジョグ🏃‍➡️

一汗かいた後は、ひとっ風呂浴びに羽衣湯へ😀

1階が更衣室、2階が浴場、
更衣室から浴場に行く間に、洗面台と給水器有り。
階段を上がって浴場に入ると、
洗い場は半円みたいになってて、天井が高くて広く感じる。
全体的なデザインが、できた当初は豪華な感じだったろーなって感じの、昭和レトロな洋風でそれがまた良い。

ジェットバスはむちゃくちゃ勢いがあって、思わず吹き出してしまった💦
サウナは、いたって普通の遠赤外線。
バスマットは常時敷かれてるもののみ、個別のバスマット無し。
水風呂は地下水汲み上げで、常に循環されてるので
丁度良い冷たさ。

内気浴スペースはサウナ利用者専用なので、落ち着けるのも良かった。

そして、入浴＆サウナ、タオルセット付きで、
1,100円という安さ‼️ 最高です🎵

また新宿ランする時は利用したいです❗️

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：10キロ ジョグ後のサウナ🧖

気持ち良すぎて、サウナで寝落ちしそうになった💦

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジョグ&サウナ🧖

浅草の先まで行って帰ってきて、10キロ。
走り疲れた身体にサウナが沁みる。
外気浴は涼しくて最高😀

ただ、数組の輩が、浴室、外気浴だけでなく
サ室でも大声でだべって五月蝿く、ととのいきれず😭

ととけんの難点は、黙浴をとくに推進してないとこかな〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：1人用のサウナが置いてる銭湯、西小山の「東京浴場」に初訪問♨️

浴場は、古き良き昭和の銭湯のまま。

1人用サウナBOXは、2機、脱衣所にあり、web予約制。
入浴料520円＋サウナ利用1100円＝1620円を支払う？

サ室はBOXなんで、狭め。
セルフロウリュ(アロマ水のスプレー）で自分好みの湿度にできるのは良き❗️

水風呂は樽で1人用なので2つしかないため、
入浴のみ人も使うと、待ちが出そう。。。
また地下水汲みですが、温度は20℃〜22℃ぐらいで
それほど冷たくない。
なので、内気浴ではそれほどととのわず😭

まあ、たまには変わった感じもありかなと。

ちなみに、この日、たまたまなのか、
客のマナーはあまり良くなかったです。

水曜日のネコ

クラフトビールが飲めるのは良き