はらぱん

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ランステ使用できると聞いて、羽衣湯♨️初訪問。

着替えて、ロッカーの鍵を受付に預けて
新宿中央公園の外周を5周ジョグ🏃‍➡️

一汗かいた後は、ひとっ風呂浴びに羽衣湯へ😀

1階が更衣室、2階が浴場、
更衣室から浴場に行く間に、洗面台と給水器有り。
階段を上がって浴場に入ると、
洗い場は半円みたいになってて、天井が高くて広く感じる。
全体的なデザインが、できた当初は豪華な感じだったろーなって感じの、昭和レトロな洋風でそれがまた良い。

ジェットバスはむちゃくちゃ勢いがあって、思わず吹き出してしまった💦
サウナは、いたって普通の遠赤外線。
バスマットは常時敷かれてるもののみ、個別のバスマット無し。
水風呂は地下水汲み上げで、常に循環されてるので
丁度良い冷たさ。

内気浴スペースはサウナ利用者専用なので、落ち着けるのも良かった。

そして、入浴＆サウナ、タオルセット付きで、
1,100円という安さ‼️ 最高です🎵

また新宿ランする時は利用したいです❗️

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：10キロ ジョグ後のサウナ🧖

気持ち良すぎて、サウナで寝落ちしそうになった💦

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジョグ&サウナ🧖

浅草の先まで行って帰ってきて、10キロ。
走り疲れた身体にサウナが沁みる。
外気浴は涼しくて最高😀

ただ、数組の輩が、浴室、外気浴だけでなく
サ室でも大声でだべって五月蝿く、ととのいきれず😭

ととけんの難点は、黙浴をとくに推進してないとこかな〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：1人用のサウナが置いてる銭湯、西小山の「東京浴場」に初訪問♨️

浴場は、古き良き昭和の銭湯のまま。

1人用サウナBOXは、2機、脱衣所にあり、web予約制。
入浴料520円＋サウナ利用1100円＝1620円を支払う？

サ室はBOXなんで、狭め。
セルフロウリュ(アロマ水のスプレー）で自分好みの湿度にできるのは良き❗️

水風呂は樽で1人用なので2つしかないため、
入浴のみ人も使うと、待ちが出そう。。。
また地下水汲みですが、温度は20℃〜22℃ぐらいで
それほど冷たくない。
なので、内気浴ではそれほどととのわず😭

まあ、たまには変わった感じもありかなと。

ちなみに、この日、たまたまなのか、
客のマナーはあまり良くなかったです。

水曜日のネコ

クラフトビールが飲めるのは良き

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつもの、筋トレ後のスロージョグ＆サウナ🧖

今日は涼しかったので、走っても気持ち良いし
サウナ後の外気浴も最高でした😀

客層も今日は良かった〜

一口生ビール

走って、サウナ後は最高に旨い❗️

前半戦(夜)
サウナ：ロウリュ8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
＋ミストサウナ：5分 1セット

後半戦(翌朝)
サウナ：ミスト ４分(出た後、冷水シャワー)＋ロウリュ８分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

一言：自分への誕プレとして、ホテルマウント富士へサ旅🧖

初訪問❗️
予約時、満室🈵だったので、混んでるのかと思いきや、
大浴場は空いてました。
夜も、翌朝も、サ室が貸切状態になる時も。

ロウリュサウナは温度、湿度ともに丁度良いし、
ミストサウナは、ミストというよりスコール❗️
気持ち良すぎです‼️

水風呂は温度違いの2つで、
低い方は富士山天然水で、水風呂入りながら水分補給できる🤭

で、一番気に入ったのは外気浴スペース。
前日夜は、富士山は稜線しか見えなかったけど、非常に涼しく
スズムシの鳴き声を聞きながら、今年初、自分の身体の湯気を目視できました❗️
翌朝は、鳥がさえずる中、富士山を眺めながらのととのい。
美しい景色を堪能しました♬

ちなみに、朝、はなれの湯の露天風呂にも行きましたが、
こちらの眺めがさらに良かったです❗️
一泊だけでしたが、存分に楽しめました‼️

湖麺屋 リールカフェ

得製醤油ラーメン

山梨産の地鶏と豚に、赤ワインをブレンドしたスープを使った、都内の名店にも並ぶ絶品ラーメン屋さん

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は空いてるでもなく、混みすぎでもなく
丁度良い入り具合。
いつもこれぐらいだと良いな〜

カトレア

元祖カレーパン

ルーがたっぷり入ってて、絶品です

午後の予定がキャンセルになったので、
サクッとキメようと、赤坂の「サウナ東京」へ。

和テイストを全面に打ち出した今井健太郎デザインの
浴室＆サ室は、薄暗くて、居心地良い。

５種のサウナ、3種の温度違いの水風呂、それに冷凍室（前室/奥室)とあって
やはり2時間利用では足りなかった。。。

ドリンク飲み放題（スタンダードは、麦茶・ポカリ・デトックス水）もあって、痒いとこに手が届く感じ。

また時間を作って、1日中滞在しよ。

洋菓子店 しろたえ 赤坂

レアチーズケーキ＆シュークリーム

赤坂の人気ケーキ屋さん

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：噂の品川サウナに初訪問🧖

ひとつ目のサ室「KUU」は広くて、しかも段の奥行きがあるので、
前に座ってる人とぶつからないし、胡座をかきやすい。
ふたつ目のサ室「ZEN」は半個室なので、自分の世界に入りやすい。
そして、シャワーもあるので、適時身体を冷やせるのも良い。
温度違いの3つの水風呂も楽しい😀
特にお気に入りは、屋上外気浴。
横になれる畳スペースで、気持ち良すぎて爆睡💦
2時間じゃ足りなさすぎるので、次回は宿泊したい❗️

サウナ上がりの生ビールも最高でした〜🍺

生ビール

最高の〆

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ランステ＆サウナ利用🧖
6キロのスロージョグした後のサウナは最高です！
そして、adidasコラボのインスタ投稿をして
コラボステッカーをゲット❗️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後、ランステ＆サウナ利用🧖
ちょうどadidasとのコラボイベント中で、新作シューズを無料貸し出ししてたので、試着してスロージョグ 5キロ。
ひと汗かいた後のサウナと水風呂、最高でした😀

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの改良湯♨️
早めに行ったので、混み具合普通。
出たら、待ち発生してた。
相変わらず人気ですね。。。
あと、ゲリラ熱波を浴びれた❗️
最高でした😀

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も混んでました。
外気浴は相変わらず気持ち良し！

前半戦
サウナ(高温サウナ)：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

イベント参加後、後半戦
サウナ(中温サウナ)：10分 × 3おまけでスチームサウナ1セット
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：3セット

一言：某イベントに参加するため、こちらに初訪問♨️

思いの外、かなり良い❗️
内風呂の種類は豊富だし、広い。
サ室は全部で3つ。中温、高温、スチーム。
それぞれ温度、湿度ともに申し分ない。

風呂サウナ以外の施設も充実してて
クレーンゲームや漫画も充実してるし、家族連れは特に楽しめそう。
4階の中華レストランは、温浴施設の割にはかなりレベル高かったです。

この手の施設は、週末家族連れで混み合いそうなのに
意外と空いてて、かなりリラックスできました♬
いやあ、また再訪したい‼️

四川風麻婆豆腐

サウナ施設の中華としては、かなりレベル高いです

サウナ：6〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ後💪、ランステ&サウナ利用。
5キロ 35分ジョグして、サウナ🧖
空いてて快適だった。
そして、入口が改装中。
どんな感じになるんだろ❓

宵の口セット

ドリンク付きでお手頃！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：8月限定のスキマサウナで整いました❗️

サウナ：6〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も、筋トレ→ランステ＆サウナ利用。

だいたい、5㌔ 約36分(平均ペース 1㌔ 7分16秒）
サウナで〆ました！ 最高😀

サウナ：8〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：半年以上ぶりのえごた湯♨️
変わらず最高でした❗️

焼肉 平和苑

わさびカルビ

沼袋の焼肉名店！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はいつも以上にサ室か混み気味でした。。。
ととのいスペースも一時溢れた😭

加真呂 森下店

カマロ100g＆若鶏ハーブ焼き

昭和の香り漂う、町の鉄板焼き屋さん

前半戦
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事休憩してから、後半戦
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夜の新橋飲み会が始まるまで、
前から行きたかった「ライオンサウナ新橋」へ。

むちゃくちゃ広いわけじゃないけど、
内風呂、サウナ、水風呂、全て２種類あり、空間を上手く使ってて
凄く楽しめました。

ちなみに、バスタオル無し、フェイスタオル3枚のみなので、
フェイスタオルを上手く活用するか、
バスタオル持参をおすすめします。