サウナビト

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
昨日の雨の影響からか、朝っぱらJR日南線が不通だったようです。
日南方面から通勤している部下が居るのだが、1ヶ月で2回目。車で来るとの申し出があったが、申請している正規の通勤方法以外で何か起きても問題なので休みを取らせた。

台風などの時期になれば更に増えるのだろうか。
休んで貰って全然構わない体制にしているのだが、講義２本はしんどかった。

小中高の先生は、授業時間は短いにしてもずっと授業してて凄いな。

そんな仕事を終えて、疲労もありどうしようかと思ったがジムに行った。
頭やココロの疲れは体を動かす事が大切。

ウェイトのみ。
ヒップアブダクター、グルート、チェストプレス、プルダウンと変わったメニューにしてみた。
腹筋が無かったな。

サウナは特筆することはないが、ノーミュージックデーは継続。
壁の熱反射が凄いので、ウォーリュをしてみた。

ロウリュ並みに湿度が上がる！
へぇー。こんな感じか。初体験した。
いかんせん酸素飽和度が低いので気持ちいいわけではないがなかなか面白い体験。

運動後と言うのもあり、酸素飽和量を上げたい。
定期換気などで対応出来ないものかな。

水風呂も運営が難しそうだな。

明日、明後日は什器搬入のため休み返上です。
一気に代休を使って大いなるサ旅を計画したい。

サウナ：14分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
今日は朝から職場で軽めの什器を一人で搬入して、研究活動。
講義を中心にしてると、それはそれで充実なのだが、やはり研究に割く時間がもう少し欲しいと思ってしまう。

秋に学会で論文発表もあるが、去年以上のものは遺す事が出来なさそうだ。
人から「落ちた」と思われるのは嫌だな。

本日6月16日は、湯らっくす東郷さんの誕生日らしい。
姐御が何故か知っていて、ビデオレターを求められたので初めての自撮り動画を撮った。
あー。東郷姐さんがまた一つ先輩になった！

私の湯らっくす利用は、モーニングアウフグース後、仮眠。
10時頃一旦支払い。
10時過ぎから洗体、温泉、泥パック、塩サウナ、水風呂、メディテ、水風呂で一旦上がる。

昼間はアウフグース受けが多いのだが、一番最初に勇者席に座り、一番最後に残り香を嗅ぎながら出て、人が水風呂から出た頃を見計らってゆっくり水風呂に浸かる。
その足で、2階更衣室から私のととのい椅子が1Fフロントにあるので、そこで姐さんと談笑しを毎時繰り返すスケジュール。

東郷姐さんは、湯らっくす影の立役者。
どこのフロントも特徴があっていいけれど、フロントは湯らっくすが1番いいね。

夜も岩本くんか高倉くんか飯川ちゃんあたりが話し相手してくれていたが、今や誰も居なくなったな！
今はどうなってるのだろうか。
あまりに謎すぎる状態になってしもた。

とか考えながら、ウェイトトレーニングからのサ活。
水風呂待ちの関係で、12分で出る予定が14分になった。
今日はレッグトレーニングを忘れていた。
歩いたからよし！

体質的なものか水風呂に入っても、水温関係なく汗が余計にぶり返しがちだが、湯らっくすとしきじの水風呂は体の芯まで冷えるためか知らないが、一回で綺麗に汗が引く。

共通項は、地下水で水が柔らかい事だな。
更には、湯らっくすの湯はやたらぬるいと感じるかも知れないが、これも不思議と温もりの持続効果が高い。

湯らっくすの水風呂は、測った事はないが、上の方が大体15℃くらいと井上CPが言ってた。
潜水すると分かるが、171cmの水風呂の上下で水温が違う。

下の方がもう少し低いイメージ。
人が少ない深夜帯や開店後すぐに試してみて欲しい。
結構著実に分かる。

施設毎に深掘りすると、色々と面白いところがある。
きっとどの施設にもある。

アウフギーサーにだって、本当に表現したい事と受け手の乖離は実際にはかなりある。
本質を見抜けると更に面白くなる。

業務的に振るだけのギーサーが多いけど。

私生活含め、アンテナの感度を落とさないように生きていきたい。

セブン-イレブン 宮崎橘通東４丁目店

ブリトー

いつも旨い！

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
サウナイキタイを開く度に、お気に入りをチェックするのだけど、私のタイムラインには北欧が多い！

私の投稿に🩷を押して頂いた方は、施設や地域に関わらずお気にいらせて貰っているのだが、やはり、ホームサウナ指定していることが大きいのかな。

意外に月曜北欧が掛からない曜日って殆ど行ったことがないので、読んでいて興味深い。

なんかアパホテルの富山が面白そうだな。
北陸には全く行く予定もないのだが、機会を作って行ってみたいな。

そんな私は、土曜なのでいつも通り研究をし、昼過ぎからジム。
昨日の什器搬出とアウフグースの影響があり筋疲労を感じるので、軽めのウェイトのみ。

サウナでは、最近は永遠にノーミュージックデーのようだが、前室に掃除道具が置いてあるのだが、そのニオイが気になったな。

入室して２分ほど経った頃、前にご老人の方が座られた。
ずっと見ていたが汗って出ないもんだな。

勿論、人によりけりだろうが、サウナで８分くらい汗が出ない人って初めて見たかも。

水分が足りてなかったのかな？
体質？毛穴の老化？
唸ってらしたし、少し気になったな。

私は何歳まで気持ちよくサウナに入れるものだろうか？
そんな事を考えた12分でした。

ドライサウナ：12分 × 3
セルフロウリュ : × 1
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 1
合計：4セット

一言：
なんて言うか、なみきんぐさんロスです。
昨日、インスタライブがあるのは知っていたのだが、いつの間にか眠っていた…
アーカイブ残っているので、帰ってから拝見します。
楽しみだ。

今日は近くで仕事終わったし、極楽湯と迷ったがこちらにした。
前回は、ホワイトデーで何故かチョコを貰うと言う現象が発生した以来なので3ヶ月ぶり。

相変わらずここのセルフロウリュサウナの楽しみ方がよく分からないのだが、ドライと水風呂は非常にいい！

外気浴が出来るスペースと露天風呂が出来ていた。

先日、インスタで湯らっくす西生社長のアンケート回答で、
「何故サウナ室にテレビが必要なの？」
みたいな回答をされていたが、あそこの土地柄地元の常連さんも多く来られるのだからテレビはあった方がいいに決まっている。

地元民は、１日の汚れを洗い落とし、サウナでテレビを観たりしながら挨拶代わりに一言二言言葉を交わすものだ。
完全に地元民を捨てたのだなと判断した。
あんなにも素晴らしいメディテがあるのに？

一年くらい前は、露天風呂にもテレビがあった。

サ室としては、湯らっくすのメディテは一番好きなサ室。
あの真夜中というか朝方の3〜４時なんてサウナの境地だな。

それに比べて、ここのメインサウナ室はたった2局しかない民法が両方ついている。

ドライサウナの温度計は106℃を指し、湿度も適正。
酸素量も豊富でとても心地いい。
宮崎にしては価格設定が高い事もあると思うが客層も良い。

水風呂もチラーを使って10℃台前半だろう。
北欧のようにキリッと締まる。水は少し硬いがとても質がいい。

しきじや湯らっくすみたいな体の芯まで冷えるような感じではないが、そうね。サウナ屋さんの水風呂だねって言える水風呂。

1+3セット満足です。

サウナの合間合間で飲めるデトックスウォーターやミネラル補給が出来る麦茶。

軽食も込み料金で食えるし、アルコールも3杯込み。アイスも食える。

更には月末にはアウフグースも開始するということです。
スカイスパの永井くんと加藤氏の血が通ってるらしい。
正統派かな。
スタイルが決まらないうちに、ぶっ飛んだアウフグースが出来るギーサーが誕生すれば行きたいけど。

今はもう、なみきんぐさんが気になって仕方ない。
DESSEに行くど！

因みに来週の月曜北欧は、姐御が渡米直前なので休みます。

どこかの歌手と芸人さんのサインがあった…

軽食

煮卵がやたらと旨いな！ ビールも3杯ツルッと飲んだ。芋とガリガリくんも食った！

サウナ：18分 × 1
15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：2セット

一言：
今日は朝イチでライフスタイルの変化に伴い車を一台売却した。
24年モデルのポルシェのマカンGTSだが、距離も3,000kmくらいでしたが、買った値段以上の価格で買い取ってくれた。
初めてポルシェを所有したがいい経験になったな。

マカンの生産数を随分と絞ってるって言ってたから需要と供給が合ってないのだろう。

マセのMC20と兄貴の遺産のBMWi3(最終モデル)の２台体制となる。
他には姐御名義のBMW製のiX3がある。電気自動車もたまには乗った方がいいのだろうか。

その後、ジム活、ジムサウナ1セット、昼食、弁護士面談、サ活が終えたところである。

売却したマカンGTSに想いを馳せながら１８分。少し休んで１５分。

オープンから１０分後くらいの入館になったので何番手かになったが、ウルトラドライは健在。
弾けるようなつぶつぶサラサラの汗粒が気持ちいい。

MC20を売却する時は911に乗ってみたいかも。
ポルシェのいいところは、もちろん速くて快適ではあるのだけど、ゆっくり走っても気持ちがいい。
車が気持ちを煽ってくるような感覚がなくてよかったな。

SUVにカテゴライズされるのだろうけど、カーブなどでもロールなどなくピシャッとしていて、子供たちも車酔いとは皆無だった。
ブレーキもいい。止まるだけでなく、姿勢がかなり良く安心感が高い。営業担当も良かったのでまた乗りたい。

あまり詳しいことは分からないが、911GT3は発注して納車が3年くらいかかるらしいので、発注しててもいいな。
その辺は応相談。

実際、車はリスク回避もあり出来るだけ乗らない生活をしてるので重要ではないが、いいモノはいい！

サウナも今日は快適だった。
気持ちよかったな。
明日は休日出勤。コレを貯めて有給とくっつけて盛大なサ旅に出たいと考えています。

カレーハウス CoCo壱番屋 宮崎南バイパス店

ソーセージカレー+エビハーフ　飯600g １辛

意外にペロリと食えた！600gから皿がデカくなるらしい。

【吾輩は我が肺で浄化する】

サウナ：15分 × 1
12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：
仕事を昼過ぎに終えてジムに行こうと思って出発したものの、途中で気が変わって温泉へ。
２日連続でウェイトの負荷を上げてきたので有酸素をと思ったが、休養日とした。
ウェイトの負荷は怪我前と同等になってきた。
慎重にやっていこう。

昨晩(0:00)は、都内の実家である月曜北欧のプレミアムアウフグースの予約開始時刻。
目をこじ開けて予約を2つ取れた。

鮭山×なみきんぐさん。
鮭山×タケルくん。

とても楽しみです。

今日は、オープン開始ちょっと過ぎに入場。
今日は雨。湿度はyahooによると98%。108℃のドライサウナの体感の差を感じたかった。

洗体後、サ室へ。

うわっ。てげくせー。
てげくせーです。
酒臭い。アセドアルデヒド分解中って感じ。あの刺激臭。

先行者は2名。
サウナハット被った奴やな。

自分では感じてないのだろう。
てげくせー。
って思っていたら出て行ったのですが、もう一名も何気にいい感じみたいで換気しようとは言いにくく、そのまま15分突っ走る。
人の入れ替わりが激しかったので、換気に持っていくタイミングがなかったのと、何気に慣れた。

私が原因だと思われるのは非常にナンセンスなので、己の肺を使って最大源に浄化をした。
もう、雨の日、高湿度時の体感がどうのこうのって話ではなくなった。

水風呂からの2セット目。
また居た！そして、てげくせーです。
口呼吸してるし。

確かに飲酒後の入浴は避けるように書いてあるが、サウナ浴に関しては書いてないからな。
何も言えないが、己が臭いかも知れないとかは考えないものだろうか。
生命にも関わるマナー以前の問題や。

2セット目は満席のため、当然換気もできず、今日記憶に残ったのは、酒くせーってだけ。
不快だったなー。ここの木は年季が入っていてとても好きなので、香りが楽しみなのに。

温泉にじっくり浸かりながら思い返しても鼻に付いている。
とても嫌な気分で施設を後にした。

ココのサウナは好きなのだが、外来の客層が独特すぎてなかなか難しい。

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
日々生きていれば、山も谷もある。

最近は20代半ばの女性達から何故かよくモテる。
言い切って大丈夫なレベルだ！

所謂モテ期到来なのだが、40になると流石に色んな事が頭をよぎり美人局ではないか？財産でも狙っているのではないか？など考えるが、どう考えても違う気がするな。

何気にジム活は関係している気がする。
やっぱり、トレーニングにより今までとは違ったホルモンなどが出ているのではないだろうか。
見た目も若くなってきたらしいし。

そんな事をずっと考えて、ジム活後のサ室で考えていたら15分過ぎていた。
最近はずーっとノーミュージックデー。
それはどうでも良い。

気になるのは、下手側のストーブから異音がするな。
エレメントか？定期点検の時期なのかもな。
サウナ屋さんのロウリュストーブではないから、営業の生命線ではないにしても対処は早い方がよさそう。

修理にコストもかけたくないだろう。
セルフロウリュは管理が難しいな。私が経営するんだったら、絶対にオートロウリュにする！

湯船の湯も白濁気味だった。
夏場に空気起因とは考えにくい。金属類が溶けてるのかな。
少し気になったな。

定点観察は何かと面白い。

サウナ：15分 × 1
12分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：
今日は早朝から仕事。
こんな日に限って、過敏性腸症候群がやってくる。
血眼になって過ごした午前中。

昼前から雨が降り出し、一旦自宅に戻り車でたまゆらの湯へ。
左ハンドルや幅が1,900を超すとなかなか厳しい立体駐車場ではあるが、応相談の上、正面玄関に停めることも一応可能。
風呂如きで申し訳ないが正面玄関に停めさせてもらった。

今日は雨。yahoo発表によると、15:00で湿度は74%。
昨日と大きく変わってはいない。

開店直後に入店し、洗体後サウナへ。
温度計は108℃を指す。
今日は、108℃で終始安定していた。

先行者1名居たが、ウルトラドライを体感でき満足。
あっという間の15分。

木曜ではあるが、水掻き出しおじさんも不在で快適だった。
水掻き出しおじさんは、水風呂の水を一生懸命に掻き出すだけなら別にいいんだけど、温泉で頭をゴシゴシされるので温泉が汚れる。

サ友も不在。
今日は静かな浴場でした。

2セット目の最後の方で、ファッションタトゥーの入った若者4名がドラクエ入場。
ここは刺青/タトゥーのガイドラインはどうだったんだっけ？

特に狭いサウナ室なので、それよりもドラクエ行動が気になったな。
かるまるみたく、おひとり様行動だととてもいいのだけど。

一気に満席になる。
うるさい。

出る前だったのでよかったけど、初めてココでタトゥー&ドラクエに遭遇したな。

総じていいサ活ではありました。

やっぱり、温泉が気持ちいい。

そして、改めて思うのは北欧のマナーレベルが高すぎる。それは素晴らしいですよ。
北欧を基準に考えないようにしないとストレスが溜まるな。

サウナ屋さんって訳でもないので、寛容な心を持って楽しみたい。

温泉の縁で雨に撃たれながら黄昏ていたら
「原のファンですか？」と尋ねられた。
何のことか分からなかったが、野球の原のタオルを持っていたかららしい。
野球のルールすらよく分からないぜ！

でも、ローカルのサウナ室で観る野球や相撲っていいよな。
サウナスのようなシャレオツでモダンな施設だと合わないけど。

こだわり定食

タレが私のストライクではなかったが、飯2杯とキャベツ3杯食った！

サウナ：15分 × 1
12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：
今日は休みをもぎ取り、遅起きし朝からジム活。
久しぶりにウェイトも有酸素もがんばった。
レッグプレス、チェストプレス、アブドミナル、カーフエクステンション、レッグカール、グルート、リカンベルトバイク。
完全に戻ってきてる。

その後、サウナ1セット。

昼食を摂り終え、歩いて宮観へ。
身体が調子良くなると自然とサウナを欲するようだ。
目的は、開店直後のウルトラドライサウナ。

15:00頃到着し洗体は終えているので、陰部や脇などをコソコソ洗いサ室へ。
多分、一番乗り。yahooによると、今日の宮崎市の15:00の湿度は61%。晴れ。
ウルトラドライサウナ日和です。

温度計は110℃を指す。
体感的に熱いわけではないがウルトラドライ感と温度の設定が絶妙。
大変気持ちいいです。

暫くすると人が入って来だす。
15分満喫して出た。序盤は特に、年季の入った木材が湿気を吸い取っているというのもあるのだろう。

サ室から浴場を見ると、温泉と水風呂を1分単位くらいのスパンで何度も何度も温冷交代浴？されてるおじさんが居た。
ここの外来客は基本的にクセが強い。

水掻き出しおじさん並びに、野球帽おじさんは見当たらず。
今日は客層もよかった。

2セット目は、湿度が上がっており、体感温度も上昇。
しかし、酸素量は豊富なので、苦しい感じはない。
一般的なドライサウナの感じ。

その後は温泉でのんびり。
コレがいい。名湯と言うわけではないが、露天で気持ちいい。

今日もいい日。
明日は朝早い。帰って飯食ったら早目に眠ろう。
明日の代休は夏休みとくっつけてサ旅を計画する。

宮崎地鶏屋 嵐坊 宮崎駅店

チキン南蛮定食

ライスはマンガ盛り。旨し。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
仕事が立て込んで終わったのも少し遅くなった。
トレーニングしようと意気込んで車で行ったものの、いざ到着すると身体が怠く、一応風呂だけ入ってみた！

洗体と軽く1セットのみ。
倦怠感って言うのかなんかダルいな。

今日は帰宅後、姐御のウィスキングを受けます。
自宅でウィスキングとはなんと贅沢の極み。

腹ごしらえだけしときました…

味のガンジス

宮崎和牛カレー

宮崎の北欧。毎日でも食える！

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：1セット

一言：
今日は疲労感もあり、トレーニングは休むことにした。
青島方面に車を走らせようかとも思ったが、たまゆらの湯にした。

熱めの温泉に浸かりたかった。

開店前にスタンバイ。
今日は月曜。月曜と言えば北欧のプレミアムアウフグース。
今日は行かないとしていたが、気にはなるので念のためホームページを確認すると18:00の回が1枠空いてる！
CXLが出たのだろう。

リアルに瞬時に考えた。
このまま空港までタクシーで行って行ける状態ではある。

飛行機は？
15:55の便がある。
17:30に着いたとして、17:40にタクシーに乗って首都高を順調に走ってギリギリか。
時間帯的に、汐留JCTが混むとして間に合わない。

いずれにしても、洗体して落ち着く時間は取れない。
行く予定はなかったが、やっぱりマイホームサウナは気になるな。

結局、予定通り温活。
しかし、サウナにも入ってみた。
何故なら、そこにサウナがあるから！

15分1セットのみ。
意外に空いていて、３番手くらいのサ室inだったっぽい。
まだ、ウルトラドライの時間帯で、非常に気持ち良かったです。カラッカラのドライサウナは最高。

木も随分と焼けていて、反り上がって浮いてる箇所もあり、そういう部分があるサウナは好物。
新しい木の香りのするサウナもいいのだけど、木が焼け馴染んだ感じが好き。

北欧の事を考え15分。
有意義な時間でした。

温活でグーっと伸びてダラダラ。
水風呂に入ってまた温泉でダラダラ。

大変気候も良く気持ちのいい温活でした。

明日は姐御にお願いしてウィスキングして貰おうかな。
自宅でウィスキングは贅沢。
この王様生活も、もうすぐ終焉を迎える。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：1セット

一言：
今日もいつも通りに仕事を終えてジム活&サ活。

姐御は朝っぱらから、私のホームサウナである北欧へ向けて出発した。
シャケネツの祝勝会やげな。
カレーと味噌ラーを喰らったと報告があったが、既読スルーしてやった！

時間がいつもより後ろ倒しになったので、ウェイトはせずに有酸素だけ。
疲労感もあるので、この程度でいいだろう。

想像よりおじさんなので無理はしない。

サ活もいつも通り。

昨日から2機あるドライヤーのうちひとつが、リファ製のドライヤーになった。
もう一機はノビー製の2504。

何より、外を歩くのがとても気持ちいい。
とてもいい気候です。

北欧行きてえな。
カレー食ったと聞いたらカレーの口になってきた。
あのカレーは毎日3杯食える。