サウナビト

サウナ：15分 × 1
12分× 1
水風呂：2分 × 3
休憩：特になし
合計：2セット

一言：
姐御がNYに飛んでから定期メンテナンスに出していたテントサウナが戻ってきた。
今日からアウフグース活動を再開予定。

陽炎と言う演目と回想と言う演目をやろうと思う。
ギャラリーは3名。
1人は初めてアウフグースを体験すると言う。

ストーブの調子も見ながらじっくりと熱と湿度を上げていこう。

今日は2連休の最終日。
明日から14連勤の予感がプンプンしてる。
どうなるかな。代休が溜まっていく…

買い物などしてのんびりと夏を満喫。

夏は嫌いなので早く終わって欲しいのだが、折角暑いのだから楽しんだもの勝ちだろう。

15:00過ぎにたまゆらの湯へ。
洗体を済ませ、とりあえず水風呂で余計な火照りを取る。

どうやら1番乗りの様子。
入室してから10分ひとりでした。
オープン直後の1人サウナは何者にも代え難い。

15分。108℃。
とても素晴らしい瞑想空間でした。

10分くらいで汗が引いていくかと思っていたが、むしろ首付近から汗が吹き出してきた！
なんだろうか。
2セットとも同じような現象。

少し様子を見てみよう。
暑すぎて自律神経がイカれ出したか？

今日は露天風呂にやたら木くずが浮いていた。
風か？

水風呂掻き出しおじさんも、水風呂を掻き出さずに露天風呂のゴミを掻き出して欲しかった。

明日からまたがんばろう。

カレーハウス CoCo壱番屋 宮崎南バイパス店

ビーフカレー600g たっぷりアサリ　らっきょう

ガッツリ系。満足。

サウナ：15分 × 1
18分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：
ラーメン食った後に、市役所で用事を済ませてたまゆらの湯へ。
14:00前に着いたので、2階のソファで昼寝してたら15:00になってたのでチェックイン。

スカイスパ/月曜北欧の疲れが出てきてる。
クソ暑いし。外はぶっ壊れたストーブのサ室くらい暑い。

風が吹くと熱波を感じるほどだ。

アウフグースで攪拌する時、ヘリコプターで満遍なく撹拌するのもいいのかもしれないが、蒸気が降りてくるタイミングでランバージャックで撹拌するのは「熱波」として理にかなってるのかも知れない。

温度差やアロマによる「波動」が産まれやすいのかも知れない。
更には、ランバージャック一発の攪拌で風の通り道を作る湯らっくす井上さんスタイルは「熱波」としての理にかなってる気がするな。

蒸気や空気は目に見えない。
だからこその操りはとても面白い。
大半のギーサーは業務的だと感じるが、井上さんと鈴木陸は超絶Ｓクラス。

2人とも職人なので本音を語らせるまでは骨を折る。
2人の考え方は異なる部分はあるが、対客を平面的ではなく、スケルトン的に立体的に捉えている。
場内のストーブを低気圧、奥に向かって高気圧があり、出入口付近に寒冷の停滞前線があるようなイメージに思う。

今日は非常によかった。
サ室は112度。ここ最近では高い。外への扉も開いていたがかなりドライに感じた。
ドライサウナとしてかなり気持ちよかった。

粒立ちの良い汗粒。
洗体せずにサウナに入ってくる人や水風呂から体も拭かずにサ室に入ってくる人やタオルを持たずに汗を飛ばしまくる人だらけではあるが、ここは北欧でもサウナ屋さんでもない。
気にしてたら自分が疲弊する。

大体の物事は、主観に入ると負け。
俯瞰で反面教師として捉えるのだ。

18分、15分と入ったが物足りないな。
汗が出なくなるタイミングで抜ける。

サ室でハァハァ言ってる人も多いけど、我慢しても何も始まらないですよ。
リスクしかない。
気持ちのいいタイミングでサラッと抜けるのがスマート。

関東地区のサウナは紳士淑女の嗜みのようになっている昨今。
我が宮崎地区は基本的にマナーもクソもないが、それはそれで楽しいものですよ。
楽しく感じる寛容な気持ちを持ち続けたいものだ。

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
あー。井上さんのアウフグース受けたい。
七夕の短冊に書いてしまったぜ！

今日からいつしか振りの通常の2連休。
体調もほぼほぼ回復してきたところで、急激な猛暑。
2連休でよかった。

ここで完全に回復して金曜日を迎えたい。
ただ、金曜日から14連勤の予感だ。代休と年休を消化していかないと一年なんてすぐに終わる。
代休が溜まってるし、年休は５日の消化は義務だし、有給に至っては使うまでに至らない勢いだ。

今日は午前中から、下半身中心にトレーニングと有酸素。
朝から運動すると最高に気持ちいい。
暑すぎて外で運動なんて出来る状況ではない。

ジムと言うものがあってよかった。

12分サ室に入った後、水風呂から直接チェックアウト。
外は猛暑。

一気に毛穴が開いて大変なことになった！
昼飯にラーメン食って服は汗でずぶ濡れ。

着替えが必要なことを学んだ。
今は某所で涼み中です。

もう一軒サウナに寄って帰ろう！

ラーメン 屋台骨 一番街店

ラーメンセット

久しぶりにラーメンの口だった。 街中ランチ。ワンコインでヤバいな。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
昨日は昨日行った施設で靴の盗難に遭った。
ボロボロで、セルフ修理し放題の足によく馴染んだスニーカーだったのだが、よくまー持って行ったもんだな。
オッサン臭がスゴイはずだが。

別にあの靴がなくなること自体はどうでもいいのだが、靴がないと困るな。
ホテルでよかったのだが、サウナ施設とかだったら貸し出せるスリッパなどないかも知れない。
ゾッとする。

靴はシューズボックスに入れて保管することを強くオススメします。

今日は仕事後に、ジムサウナ。
有酸素だけでもやろうと思ったが、何となく風邪がぶり返しそうな気がして思い止まった…
体重が落ちている。
筋肉が落ちたのか。糖でも出てるのか、悪性腫瘍かは分からないが少し気がかる。

おかげさまで体温は正常なのだが、白血球が頑張ってくれたのだろう。痰と鼻水が止まらない。
明日は月曜北欧の予約日だ。今日は養生して早く眠ろう。

やはりここのサウナは低酸素空間だ。
手をかざしてみるものの、ダクトも稼働してなさそう。二重扉で空気が入れ替わるのは人の出入りの時のみか。

やっぱり換気が必要なんじゃないかな。
ジム活後の若者も多いが、平均して5分くらいしか入れていない。どうも苦しくて出てるような気がするし。

サウナ屋さんではないので徹底した管理は難しいのだろうが、サウナは日常ではありえない灼熱の空間なのでそれなりに目配りした方がいい気はするな。

サウナ：18分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：1セット

一言：
先一昨日くらいからなんか風邪が来る雰囲気があった。
昨日の14連勤最終日の勤務が終わるまでは何とか36.9℃で体温が推移したが、帰宅後は37.５℃を超えてきた。

扁桃さえ守っていれば大事には至らないので、喉を労わりながらずっと眠っていました。
昨日、一昨日とジムには行ってみたが、全く力が入らず、サウナにも入らず風呂の利用のみみたいな形になった。

それはそれで光熱費も浮くので良いのだけど。

ゆっくりと眠っていたら、朝から36.5℃で推移。
平熱は35℃台後半なので、少し熱感はあるが昼からサウナへ。

この時間からだったら、たまゆらの湯やな。

洗体し、サウナ室へ。
天候は雨の後の曇天。yahoo発表の湿度は83%。
体感としてはもう少し湿度がなく感じた。

今日のサ室は110℃。いつもより2℃高い。
温度計は、2段ある上段に座って頭より少し上くらいの高さにある。

今日は汗の出方が妙だった。

運動もサウナも入ってなかったためか、血液内の塩分濃度が濃かったのか、精神的なものかは分からないが、粒たちの悪いドロドロした汗が吹き出す。

いつもは10分あれば汗自体ほとんど出てこなくなるのだが、今日は永遠に出てくる。気がつけば12分、15分。まだ出る。

私の周りだけ水溜りの勢いだ。
なんか毒な気がして、18分で退出してサウナは1セットのみにしておいた。

おそらく汗自体はナトリウムや不純物をかなり含んでいたのだと思う。
おかげでかなりスッキリはした。

ここ最近で1番気持ちのいいサウナだったかも。
感冒にサウナは多分よくない。

医学的には上気道の炎症だが、鼻詰まりなどがアウフグース(特にミント系のアロマ)で改善されたことはある。

エビデンスもないと思うので、民間療法的だが、鼻詰まりにアウフグースは効く！
あとは温泉でのんびり。

気持ちよかった。
気持ちよくないこともあったが…(Instagramストーリーズ記載)

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
今日は月曜。

事前にスカイスパ鈴木陸アウフギーサーと、北欧鮭山アウフギーサーに行けたら行くと言ってたつもり。
私であれば"行けたら行く"と言うのは、ほぼ行かないと捉える。
なので、何も言わなかったら詰められて怒られた！

私一人行かなくても満員御礼なんだからいいじゃないか！
ちょっと嬉しかったけど。

仕事終わらせて、飛行機乗ってアウフグース受けて泊まって朝帰りって結構キツイんだよな。
その分楽しめるんだけど。

最近は北欧のサウナと言うよりトゴールの湯が心地よくて好き。
うっかり長湯しても、キリッとした水風呂が冷やしてくれる。

新しい方のサウナ室もいいね。
この前、鮭山がロウリュしてくれたときにやっぱり北欧のサウナは気持ちいいなと感じた。
飯も家庭的で美味いし、快適に寝れるし。
北欧ラブ。

スカイスパはもっとモダンだけど、勿論ラブ。
どちらもスタッフが集ってきてくれるので、風呂場でも飯場でも忙しいが嬉しいな。

今日は鮭山と須崎くんのコンビなんだって。
タケルくんじゃないのは珍しいから、私だって行きたかった。
タケルくんは私の推しギーサー。

家庭的事情と、なんか風邪ひきそうな雰囲気が凄いのでゆっくり休ませてもらお。
今度、たくさんお土産持って行きます。

ウェイトをしながら、力も上手く入らず間違いなく風邪ひくなと思い、今日は殆どトレーニングもなし。

上記の事を考えながら、サウナには入った。
今日のサ活は体に毒だったな。そんな気がする。

仕方ないじゃないか。
そこにサウナがあるのが悪い！

今日は早く寝よ。
やっぱり睡眠は9時間必要。

あと2連勤で休みが来る！

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
明日の月曜北欧は家庭の事情により行かない。
姐御が仕事しに米国に行ったのだけど、２年間ほど帰ってこない予定。

それはいいのだけど、双子達が居ないのが寂しすぎる。

それも仕方ないとして、義弟と二人で飯を食っていくのは意外に大変。
一昨日、昨日と結局はインスタント麺になった。

たまにはそれでいいのだろうが、ずっとコレでは栄養失調で死んでしまいそうなので、今宵、明日で急遽会議をする。
スケジュールのすり合わせ、生活習慣のすり合わせ、役割分担のすり合わせを綿密にしないといけない。

私も私で、次の学会でどうしてもクソみたいな論文は出せないので研究を進めて、それなりのものは出したい希望がある。

睡眠時間が9時間は絶対。
残りの15時間を如何に有意義に使うのかも考えないといけない。

精神疾患持ちの義弟を立派な看護師に仕上げないといけない。

私は朝飯は食わないが義弟は食って学校に行く。
さすがにそこは自分でやれとは言えないしな。
色々なすり合わせがあります。

今日は、湯らっくす井上さんがかるまるで振る日だ。
もう何年前だったか覚えてないが、かるまるで井上さんのアウフグースをと思って行ってみたものの、抽選でハズレてしまってからと言うもののかるまるはアウフグースを受ける場所ではない認識だ。

ウィスキング&宿泊施設やな。

基本的に直前抽選式のアウフグースは受けない。

ギーサーも気持ちを作るのと同時に、コアな受け手も気持ちを作っている。
直前でハズレってのは気持ちの持って行きようがない。

受けられる、受けられないに関わらず抽選自体をしない。

その点、愛すべき北欧のプレミアムアウフグースは事前予約で確保されてるから最高なのだ。
数年前は辿々しいスイングしかできなかった鮭山が、縦横無尽に、陸不在でも堂々と振ってるのは感慨深いですよ。

出始めから日本を獲るまで頻繁に見続けたアウフギーサーは鮭山アウフギーサーだけだな。
未だに成長し続けるのはスゴイな。
今後にも期待。

井上さんも勿論初期から定期的に見てきたけど、いまやレア。
次、受けるときは感慨深すぎて泣くかもしれん。

そんなことを考えた12分間。
サ室や水風呂で、おじさんが「あー❤️」と感じるのはやめてほしい。

聞こえてくる側はマジで気持ちが悪い。
さて、あと3連勤で休みが来る！もう少し踏ん張ろう。

三角茶屋 豊吉うどん JR宮崎店

天かうどん

何歳になってもイリコ出汁の効いたフニャフニャうどんは飽きないな。

サウナ：12分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
昨日は大雨。
今朝はまたJR日南線の日南方面から青島までがストップしていたみたいだ。
かなり脆いな。

例によって、１人欠員。
午後イチの講義を引き受けた。
1日に2講義はしんどいな。まじで小中高の先生達はどう言うメンタルでやってるんだ？

現在、日南市と宮崎市を繋ぐ道は３本ある。
海岸線、北郷経由の山道、それと並行して走る高速。

山道が通れないってことは基本的にない。
確実な交通手段として電車を選んだって聞いたことあるけど、車の方が確実な気がするな。

事故がなければそれに越したことはないけど。

私も電車を選ぶかな。
1日に往復で100km車を走らせる物理的、動産価値の消耗。
運転するくらいだったら、電車に運転させてる間に論文書いたり色々出来るからな。

無人のサ室で一発ロウリュをかまして撹拌して、12分間サ室内でそんな事を考えていた。

今日はテンションも上がっていたので有酸素まで行き着いた。
やっぱり有酸素運動は気持ちいいな。

低酸素のサウナ室ではやはり粒立ちの悪いベトついた汗が出るように思うな。

舐めてみたがやはり塩っ気が強くミネラル分を多く含んでいる。

水風呂から出て、汗がぶり返してくる分は、粒立ちのいいプリプリした汗。
こちらも舐めてみたが、水分以外の含有量が少ないであろう塩っぱさも殆どない種類の違う汗。

何で？
低酸素からの防御反応として交感神経がかなり優位に立っているのではないだろうか。
要は実際はリラックス出来ていなくてストレスに感じているのかも知れない。

アウフグースは顕著。
場内管理が上手なギーサーだと最初から最後まで粒立ちのよい汗が出っ放し。

熱を上げるだけのギーサーだと当然室内の酸素飽和量は落ちるのも顕著なため、苦しく感じたり単純に気持ちよくない。

どれだけ熱を上げても場内管理がしっかり出来て、最後まで気持ちいいアウフギーサーって意外に少ない。

湯らっくす井上さんは凄いと思う。
15分程の演目をシアターではなく通常のサ室でやっても脱落者は殆ど出さない。
やっぱり気持ちいいのだな。

スカイスパ鈴木陸やニヒタル岩本くんも最上級の場内管理。
湯らっくす内田さんも周りが見えていてかなり上手い。

アウフグースは熱いだけでも苦しいものでもない。
本来気持ちいいものなのだ。
熱波と体感温度の上昇は別物。

アウフグースが苦手な方は、この4人のアウフグースを受けて欲しい。
きちんと熱が上がってるのに気持ちがいい。

鮭もリチュアルに目が向き出してかなりよくなって来た！
さぁ、月曜北欧はどうしようか。まだ猶予あり。

セブン-イレブン 宮崎橘通東４丁目店

ブリトー

ハマっている。

サウナ：12分 × 1
15分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：2セット

一言：
今日は大雨でした。
大雨の中、什器の搬入出完了。休日返上疲れたな。
今、８連勤。
14連勤まで続く予定…
持つかな。

14:00頃ホテルに着いて、早すぎたので2Fのソファで爆睡。
気がついたら15:00になっていた。

今日は大雨。yahoo発表で湿度は96%。
やはり湿度に準じて体感温度は変わる。カラッカラではなく蒸される感覚になる。
これはこれで気持ちいいね。

今日も客層が良くていいサウナタイムでした。
細かな粒々の汗も気持ちよく噴き出してきた。

この汗はなんとなく酸素飽和度に関連する気がするな。
気のせいかな？

今日はサ友さんとも逢えたし楽しかったな。

帰ってから姐御にアウフグース3発。
最後はしんどかった！

しかし、ジム活のおかげか、ほぼ連続で12分くらいの3発振れた。
随分とパワーとスタミナがついてきた気がする。

演目とセトリは写真に追加します。
今日はやたらキレが良かったな。

豚キムチ純豆腐

純豆腐好きやな。最高のサ飯。

サウナ：15分 × 1
12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：2セット

一言：
今日は休みを返上して早朝から職場の機材入れ替えのための什器搬入。

初めて派遣会社と言うものにお願いしてみたのだけど、先週の搬出作業では正直仕事に不向きな方を派遣して来たのでクレームを入れたら今回は素晴らしい人材を派遣して頂いた。

言ってみるもんだな。
半日程度の作業予定だが、派遣会社には日給¥10,000/人でお願いしたのだが、とんでもない交渉だったようだ。
来てもらった人からは
「ここは金がいいっすねー」
と言われた。

お金で解決できるならそれに越したことはないな。
一機数千万する機材も多いので、手が滑ったとかは避けたいのでよかった。

労働者と派遣会社間では６時間で¥8,000と言う契約だったようだ。
2割くらいピンハネするってことか。

もっとあげたかったな。
今後もお願いするとしよう。

なので、予定より早く終わったので、ジム活もゆっくり出来た。
定期通院なども済ませて、15:00過ぎにはたまゆらの湯に到着。

今日は稀に見る非常に良い客層でよかった。
チラー循環式の水風呂はいいな。

やっぱり、水道水を貯める水風呂だと人の熱自体が水に放熱されて温もるんだろうな。

サウナ室のドアもバッタンバッタン言っていたのが直っていて快適。
その分、酸素飽和度は落ちたかな。十分な量だけど。

明日も朝早いので2セットのみ。
今からホルモン食いをしないといけないんだった。
また派遣の方に頑張ってもらおう。

サウナ到着までにも水分が失われるような季節になって来ました。
こまめな水分補給をお願いします。

「こまめ」でないと、一気に補給しても水分の吸収率は落ちるので。
足が攣る感じがしたらミネラル、ナトリウム。

卒倒しそうになったら冷えた糖分。コーラなど。

安全、健康第一で！