かずよれ～

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：3セット

表示温度90℃
青森で買い物して、ラーメン食ってからのサ活！時間タップリあるのでじっくり楽しみます😌
まずは体を清め湯船浸かって温め。
少し休憩からの薬湯😌腰と膝を癒やします💦ぽかぽかしてから休憩からのサ活！
サ室はパラパラ。上段はアツアツで数分で滝汗😆水風呂はヒエヒエでゆっくり体を冷やしてからの外気浴🙌風がメチャ気持ちイイ👍今日は4セット楽しんで、最後に薬湯で温まりサッパリしました😄
今日の晩酌美味そうだ🍺

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
表示温度100℃

息子と一緒に今日は鰐カム😌
療養メインでサウナは軽めに2セット。
サ室がメチャ空いてて一人か二人。
週末なのにこんな日もあるのね😌
バイブラや露天風呂、薬湯も楽しみながら外気浴も風が気持ちよかった🙌
帰りは一緒にコーヒー牛乳🍺

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
今日は体を療養する為ホームでサ活😌
少しずつ良くなってる膝と、痛くなってきた腰を癒やすため、まずは体を清め湯通しからin！ゆっくり蒸され滝汗かいたら、水風呂は膝を出しながら💦冷やすと何か痛くなるんです😅2セット目以降も軽めにサ活し、最後はゆっくり湯船浸かって温めてストレッチして終了😌
明日お休みだからゆっくり晩酌します🍺

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度88℃
昨日、膝腫れて曲がりにくくなり、整形外科行ったら、水溜まってたらしく、水抜かれた😵そして風呂もシャワーも入らないで下さい命令！
昨日風呂入ってないからのサ活！
体を念入りに清め湯通しからin！
体内の老廃物を吐き出すかのように、十分に蒸されてからの水風呂はヒエヒエ👍
外気浴も少し冷たい風が今日は気持ちよかったです😌2セット目以降も滝汗出るまでしっかり蒸され、最後は湯船でしっかり温まりました🙇
しっかり療養します💦

サウナ：7分 × 1
9分 × 1
10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
ＧＷの最後はホームでサ活！
今日はなかなかの混み具合😌連休最後だからかな。体を清め湯通しからin！
サ室もなかなかの混み具合で、膝は痛いが頑張って上段へ。アグラできないから普通に座ってＧＷ最後のサ活楽しみました😆
明日仕事行きたくね～💦
晩酌楽しむぞ🍺

サウナ：10分 × 2
水風呂：90秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

表示温度96℃
今日はあらかじめ予定してたゴルフからの帰りにサ活！
前日から左膝が痛く、今日の朝も腫れて曲がらない状態だったので、サポーターしながらだったので、岩木温泉で癒やされる事にしました😅なかなかの混み具合でしたが、膝が曲がらすに椅子に座る事にまず苦戦💦お恥ずかしい😢体を清め湯通しからの水通し。水風呂はヒエヒエ👍そしてサ室in！
何だか前より熱い気がする。数分で滝汗も出てきた😌十分蒸され水風呂🙌
何だかクソ気持ちイイ😆長めに入り十分体を冷ます。洗い場休憩してると、まだ汗が出る出る。湯船からの温冷浴も楽しんでサッパリしました✨
不思議にある程度膝が曲がります😆
晩酌しながら膝冷やしとこ🍺

サウナ：8分 × 1
12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度85℃
今日は旅の疲れを癒やしにホームでサ活！体を清め湯通しからin！
休日からか、いつもより混雑してるが座るのには問題無い。座りながら旅を思い出し、昨日は息子にゆっこ盛岡却下されましたが、短いながらイイ旅でした😌
スパメッツァの良さが、忘れられずに次は早くメディサウナを体験したい欲望にかられてる自分がいます🙌水風呂に外気浴を存分に満喫したい妄想をしながら、
サ活終了😅妄想で終わりましたが、気持ちイイ、ホームサ活時間でした😆
晩酌しながら息子と旅を振り返ります🍺

サウナ：6分(多分) × 1
7分(多分)　×　2

水風呂：シングル　30秒
　　　　15-6℃　1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度96℃
お出かけ遠征で念願のスパメッツァ仙台！平日狙ってました✋息子と２人なんで長くゆっくりサ活できないのを覚悟で入店😄初めてなんで緊張しつつ浴室へ。清潔感あり洗い場の作りが新鮮でした✨体を清め、時計を見たら00分間に合わず😢でも息子に謝りながら伊達なサウナin！　熱！マジ熱！
こりゃ凄🙌人も適度に混んでる感じで、しばらく頑張りましたが無理で、清めの滝からシングル→15-6℃の冷冷浴。
外気浴は混んでたから、トトノイ足湯😌
最高だね!住みたいわ😅メディアサウナ満室だったから今回は入れませんでしたが、付き合ってくれた息子に感謝です🙇
今夜は沢山御馳走します🍺
息子に急かされ、サウナグッズ買うの忘れた💦

サウナ：8分 × 1
10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
夕方から腰痛がぶり返し、たまらずホームでサ活！今日は体を清め、まずはバイブラでストレッチしながら体をほぐす😌
ゆっくり汗かいて、汗流してからin！
今日は何故か発汗悪く、なかなか滝汗とはいかず、水風呂も外気浴も冷たく感じて2セット目以降もなかなか滝汗出なかったな😅体調良くないのか最後は熱湯で温まってから出ました😆明日からお出かけなのに心配💦今日はストレッチして早く寝ようZzz

サウナ：8分 × 2
10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度110℃
昨日は深夜まで酒飲んで予定通りの２日酔い😵起きて、水飲んで、風呂入って汗かいて、水飲んで、休憩してからのサ活！
体を清め湯通しからin！２日酔いの体にはキツイ熱波🙌滝汗全開からの水風呂はシングルではないが、ヒエヒエでした👍
とてもイイ温度でメチャ気持ちよかった😆外気浴は雨に当たらずゆっくり癒やされました😌
今日は少しだけ晩酌します🍺

サウナ：8分 × 1
10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
わたくし今日からＧＷ🙌
なんで疲れを癒やしに、まずはホームでサ活！日曜ですが、サ室はパラパラ。
1セット目から滝汗全開でじっくり蒸され水風呂はヒエヒエ👍外気浴は露天風呂の元気な子供達の声を聞きながら、ゆっくり休みました😌何だか今日はゆっくり外気浴してたらトトノイなかったが、気持ちよかったです✨少しは仕事の疲れ取れたかな😄連休中は遠征行きます😆

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度88℃
もう少しでＧＷなのに、連休に出勤のお願い連絡。一つ予定がパーです😠
仕方ないがやる気が出ないので、サ活。
今日は軽めに3セット😅
滝汗出しながらＧＷの予定を考え直しです💦ストレス発散も゙不完全燃焼で今日は晩酌すすみそう🍺

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
連休前だというのに、仕事ストレス溜まる今日。連休前くらいもっと穏やかに仕事できないものかね💦体のイライラを体外へ吐き出す為のサ活！
1セット目から滝汗全開でしたが、案の定トトノイはありませんでしたが、外気浴のお月様は丸くて綺麗でした🌝
休みまで後少し仕事頑張ろう😅

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
日中は子供と桜祭りへ行きヘトヘト💦
車は渋滞、停めるトコも渋滞、店で食べもの買うのも渋滞。去年とは比べものにならないくらいの人！去年は息子とゆっくり金魚すくいとか、的あてとか出来たのに😢でもヤッパリ桜は日本一綺麗だと思います😌素晴らしいです✨
という事で桜祭りでは酒も我慢し、疲れを癒やしにホームでサ活！洗い場は混み混みでしたがサ室はボチボチ。
疲れた腰と痛い脚を、軽くストレッチしながら蒸されました😆歩いたからか滝汗全開で3セット🙌腰も脚も楽になりました👍我慢してたお酒を開放します🍺

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度90℃
お休みなんで久しぶりの鰐カムでサ活！今日はツツジなんで狙いました👍
週末と桜祭りだからか、混んでます💦
体を清め湯通しからin！
サ室は待ち無くとりあえず座れて、ゆっくり蒸される😌イイ熱さで滝汗出してからの水風呂😆キンキンでキリっと冷やされます🙌からの外気浴は混んでるから賑やかでしたが、風が気持ちよくサッパリしました✨2セット目から最後で混み混みでしたが、タップリ汗かいて満足🙋
タップリ晩酌してます🍺

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度88℃
今日もホームでサ活！
体を清め湯通しからin！
1セット目から貸し切り😄なんで静かに蒸され滝汗全開から水風呂🙌ヒエヒエからの外気浴😌少し冷たい風が気持ちイイ〜。2セット目も貸し切りで久しぶりにトトノッた～😆もう少しでＧＷですがサ活もタップリ楽しみたい✋晩酌も🍺

サウナ：8分 × 1
10分 ×　1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

表示温度86℃
腰痛がぶり返し、昨日は温泉でゆっくり体温めてまして、今日は時間も無いから2セットだけサクッと。
サクッとでもサウナは気持ちイイです🙌
晩酌美味しいです🍺

サウナ：8分 × 1
10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度88℃
気温高く暑かったからホームでサ活！
今日も外気浴を楽しみたくて😄
体を清め湯通しからin！
空いてるからか熱めのサ室。今日は数分で滝汗全開💦じっくり蒸され水風呂in！
水風呂も長く入れる感じの温度。
ゆっくり冷やされ外気浴🙌誰もいなくて超気持ちイイ〜😆
外気浴楽しんで、少しウトウトしました😅寝れるくらい暖かい気温でしたんで。
もう少しでＧＷだから仕事頑張ろ✋

サウナ：10分 × 2
12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表示温度86℃
桜祭り行こうと思っていたが、子供の用事とかチラホラ入って今日は諦めてホームでサ活！体を清め湯通しからin！
休日からかチラホラ混んでますね😌
サ室はそれでもイイ熱さでじっくり蒸され、滝汗全開から水風呂🙌からの外気浴。本当に外気浴が気持ちイイ季節になりましたね😆トトノイありませんでしたが外気浴の休憩でリラックスできてサッパリしました✨
タップリ汗も出したので、晩酌ゆっくり楽しみます🍺

サウナ：6分 × 1
8分 ×　2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

表示温度98℃
今日は沢山汗かきたくて三世寺でサ活！
最近ホームで汗出にくく感じるから、熱波を浴びにきました😌
浴室入ったらもう熱って感じ😄
体を清めヤバいと思いながら湯通しからin！上段に陣取る。ヤッパリアチチ💦
今日もパワフルで6分でギブ！水風呂はヒエヒエ👍でも少し温度上がったかな?
でもまだまだイイ感じですよ😄脱衣所で休憩でアマミ全開🙌三世寺はイイ汗出ますわ～😆
2セット目からも上段で熱波に耐えながら滝汗全開で発汗楽しみました✋
晩酌最初ビールは瞬殺でした🍺