もんごりん

サウナ：7分 → 8分 → 9分
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 → 8分 → 8分
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
プレミアムアウフグース × 2

麻婆丼

サウナ：10分 → 7分 → 13分 → 10分
水風呂：20秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

ショーアウフグース× 2
ホットヨガ× 1
サウナ 7分 × 2
水風呂 20秒 × 2
休憩 6分 × 2

油ソバ

サウナ：10分 × 4
冷凍：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サーモンスープ　マッカラソーセージ

サウナ：7分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 × 4
水風呂：20秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット
マッサージ：45分

サウナ：14分 → 7分 → 7分 → 7分
水風呂：20秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サウナ：11分 → 7分 → 9分 → 10分
水風呂：30秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

ととのいサ飯セット

サウナ：6分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

担々麺

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

本家 第一旭 本店

特製ラーメン

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 → 9分 → 8分
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

辛ネギチャーシュー

サウナ：7分 → 7分 → 14分 → 10分
水風呂：30秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

オムライス

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 → 7分
水風呂：20秒 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

豚キムチ

サウナ：6分
水風呂：30秒
休憩：7分