もんごりん

薬草の湯：10分 × 3
サウナ：8分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

豚の生姜焼き定食

サウナ：8分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

中華そば ケンちゃんラーメン 古河店

中華そば

サウナ：6分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サウナ：7分 → 10分 → 10分
水風呂：20秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

燻製カレー

サウナ：13分 → 8分 → 8分
水風呂：30秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

本日の焼き魚定食

サウナ：6分 → 11分 → 10分 → 6分 → 10分 → 13分 → 11分 → 7分
水風呂：30秒 × 8
休憩：6分 × 8
合計：8セット

ステーキライスとカレーの店 センタービーフ池袋店

ステーキ肉増し&煮込みカレー

サウナ：6分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

カラシビ味噌らー麺 鬼金棒 池袋店

特製カラシビ味噌らー麺

サウナ：6分 → 8分 → 8分 → 6分 → 7分 → 7分 → 9分 → 8分
水風呂：30秒 × 8
休憩：6分 × 8
合計：8セット

ガーリックライス

サウナ：13分 → 10分 → 10分
水風呂：20秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

カルビラーメン

サウナ：7分 → 8分 → 8分
水風呂：20秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 → 7分 → 11分 → 11分 → 10分 → 11分 → 11分
水風呂：20秒 × 7
休憩：6分 × 7
合計：7セット

朝食

サウナシアター：6回

味噌ラーメン

サウナ：8分 → 8分 → 10分 → 13分 → 10分
冷凍ルーム：1分 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

サーモンスープ

サウナ：7分 → 7分 → 10分 → 18分
水風呂：20秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サウナ：7分 → 10分 → 10分 → 10分
水風呂：20秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

いば昇

櫃まぶし

サウナ：7分 → 8分 → 10分
水風呂：20秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

上南摩そば 竜がい

もり蕎麦

サウナ：7分 → 9分 → 10分 → 13分
水風呂：20秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一品香 城東店【丸麺侍】

チャーシューメン肉増し

サウナ：10分 → 12分 → 14分
水風呂：20秒× 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一品香 城東店【丸麺侍】

チャーシューメン肉増し

サウナ：7分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

麺八

五目ラーメン

サウナ：9分 → 10分
水風呂：20秒× 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット