もんごりん

サウナ：8分 → 13分 → 11分
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
岩盤浴10分 × 4

カレーうどん定食

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 → 7分 → 8分 → 9分
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

ミートソース

サウナ：8分 → 13分 → 11分
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
16時アウフグース完走

サウナ：7分 → 7分 → 9分
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 → 6分
水風呂：30秒 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット
プレミアムアウフグース 15分 × 2

トンカツ　アジフライ

サウナ：6分 → 9分 → 6分 → 9分
水風呂：30秒 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

亀戸ぎょうざ 錦糸町店

ぎょうざ10個ライス

サウナ：9分 → 11分 → 11分
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 → 14分 → 13分
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

ナポリタン

サウナ：7分 → 9分 → 9分
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 → 26分
水風呂：20秒 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

北欧特製カレー

サウナ：8分 → 12分 → 12分
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 → 10分 → 15分
水風呂：20秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 → 10分 → 10分
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 → 9分 → 9分
水風呂：20秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 → 18分 → 12分
水風呂：20秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

五目あんかけ焼きそば

サウナ：6分 → 7分 → 7分
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

北欧特製カレー

サウナ：6分 → 9分 → 9分 → 22分
水風呂：30秒 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

豚肉とニラの卵炒め

サウナ：7分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット