ムラたん

サウナとジムを身体が欲していたようで､4夜勤終わりにオープン前到着｡
今夜も夜勤なので軽めにジム活後は､スチーム塩サウナ15～フィンランドサウナ‪10～水風呂0.5～外気浴7‪✕‬3セットで心身ともに整いました♨️
※最上段3回の内1回はスタン♨️

写真はオープン後直ぐに撮った､誰も居ないレアなお休み処です｡

吉池 本店

海鮮4種定食(自炊)

ご飯に好きな具材をのせてお好み海鮮丼で頂きます🍚

サウナ：12分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ジムで少し身体を動かしてからのサ活は気持ちいい♨️
ただ､フィンランドサウナの温度が少し低いかもと最近思います｡
ロウリュをすれば持ち直しますが｡

一言：最近ですが､大学生？数名のグループが多く､サウナや温泉､リラクゼーションルームでぺちゃくちゃ喋りながらうるさいのがとても気になります｡
昨日はリクライニングシートに2人座りが2席スマホゲームを初め､横にいた私は全く休めず席移動するくらい｡
さすがにスタッフから注意してもらおうと伝えました｡
自分たちだけの施設では無いのでマナーをもっと守って欲しい｡
スタッフの皆さんには更なる強化をお願いしたい｡

中華そば 青葉 御徒町店

中華そば

このラーメンはふと食べたくなりますね🍜

仕事終わり直行で入庄｡
湯けむりストな私は､中2日空けたので､1セット目から超激ギマリ♨️
湯けむりベアー昨日いたはずが今日は何処へ行った？

サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット
※途中仮眠1h

一言：サウナマットが導入され1週間｡使用率は7割ほどで何故使わないのか？使わない人の理由を知りたいです｡
マットを導入し､タオル交換は濡れた所だけのポイント交換に代わり､交換中出されたり外で待つことも無くなりました｡
マットがある事で､タオルの濡れは少なくなったと思いますが､使わない人が｢特に夜はびちょびちょだから全部替えて欲しいな｣と言ってましたが､貴方みたいな人がびちょびちょにするので導入されたのでは？だったらマット使えばいいのにと個人的には思いました｡

親子丼(自炊)

溶き玉子と鶏肉は別盛りで更に唐揚げを添えて頂きました｡旨っ

ジム活
･トレッドミル坂路30分
･クロストレーナー20分
･チェストプレス50回
サ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
別途：塩サウナロウリュ× 1

あっ､カブった！よくあるサウナハット被りも､目印を付けておけば取り違えが無い事を先日学んだ｡
特にサウナチャンスハットは今必ずと言っていいほどありますから｡

竹家食堂

本まぐろ丼

サウナ前の腹ごしらえは､分厚い本まぐろ大トロがた～っぷり乗っている丼で決まり🥢

ホームサウナに入庄｡
9:00過ぎから夕方まで､ゆ～っくり過ごさせて頂きました｡
･サウナ(8～12分)
･水風呂(0.5分)
･塩サウナ(15分)
･休憩(7～8分)
間に1時間の休憩を2回挟み､合計6セットで完璧に仕上がりました♨️
ジムが休館日な為､帰りは走って帰りました｡

醤油焼きそば

餃子の王将で提供されている､醤油焼きそばを再現して作りましたがほぼ同じ味｡海老30匹入ってます｡

水曜追い切り
･トレッドミル坂路30マイル
･クロストレーナー20分
ジム→炭酸レモン風呂→仮眠

仮眠後サ8/水0.5/休7✕4セット
塩サウナも堪能し無敵な身体を手に入れた魚座A型です♨️

サウナの後は､湯けむりの庄→近くのやきとりの流れで決まり✌️

やきとり かど

テイクアウトやきとり

ビールのつまみとしての焼き鳥は最高👍10種類全種ミニ丼も美味しい｡

ホームサウナに入庄｡
本日夜勤の為ジムはなし｡
その代わりに走って帰ります｡
サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
これで充分整います♨️

昨日より新設されたサウナマットの使い心地はいい感じ｡
空いていればあぐらをかいても問題ない長方形サイズ｡
使わない人はどうして使わないのか？衛生面？意地？逆に今までのマットが汚れていないから？
とある施設はサウナマットを使っていないと周りから白い目で見られます｡
ルール作り､浸透はまだまだ先ですかね？
使った後は流して消毒スプレーし下の段？に入れるのが正しいのか？そこもまだ曖昧だし､外で見ていると流さないで戻す人多数､それを見たら結局使う時に流して消毒するので何が正しいのか？
とりあえず設備として無くならない様､大切に使おうと思いました｡

ビッグヨーサン 綱島樽町店

ドライカレー揚げ物添え

自炊サウナ飯 ドライカレー混ぜる派🥄 エビフライチョリソーチーズ入りメンチカツと一緒に｡

本日から？サウナ入口横に黒いサウナマットが導入されてた！(ビート板)
自分のを持ってこなくていいので､荷物が減るのは助かるな♨️
使い心地Good👍

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

帰って作ったサウナ飯｡
豚スタミナ炒めご飯とかき揚げ紅生姜天そば｡

塩串カツ丼

サウナ前メシ｡ひとつ残してさんぴん茶漬けで頂いた｡

オープン直後に入館｡
いつもは平日に来るので､土日は混むのかと思い構えていたが意外と空いていてサウナもロウリュもすんなり楽しめてます｡

･ロウリュイベント‪✕‬3(10分)
･ドライサウナ‪✕‬4(8~10分)
･氷ロウリュ‪✕‬2(8~10分)
･水風呂‪✕‬6(0.5分)
休憩は都度したい時にする作戦｡

イキタイ施設に✔しフロントに見せるとシール貰えますよ！

茹でたまご入りたまごサンド

サウナ前に腹ごしらえ｡ コーヒーとサンドは胃に優しい｡

雪降る寒空の下､冷えた身体を暖めに初訪問となるこちらは東白楽の徳の湯とおそろい？お風呂場に球体の何かしらがありました｡
男湯は本日2F､サ室温度は116℃でしたが､上段でもそこまで熱さを感じませんでした｡
サウナ10分‪✕‬2･8分‪✕‬2の4回
外気浴を楽しむ為､かけ水のみでそのまま10分弱‪✕‬2回
水風呂はまぁまぁ冷えた12℃は1回
露天風呂･外気浴スペースにある[常温風呂]は18℃と私にちょうど良い冷たさも1回｡
ちょうど帰るタイミングで､サウナに5名程待ちが発生してました｡

肉のハナマサPLUS 大井町店

カツサンドと割引シールたち

割引シールの商品追加｡

･サウナ8‪分✕‬3 ･塩サウナ10分‪✕‬2
･水風呂0.5分‪✕‬3 ･外気浴7分‪✕‬3

フィンランドサウナ室の12分計が座る場所によっては見づらいので､今日はGショック(DW-5600)を付け耐熱検証してみた｡
本来は～60℃までのスペックですが､95℃‪✕‬3に耐え､液晶･動作･バックライト正常に動きました｡
※絶対に真似はしないで下さい｡

ちからカレーうどん

焼き餅をサンチュで巻いて食べてみたら意外と美味しい｡

朝風呂と朝ウナでリラックス｡
サ8塩サ10水1外7を毎時00･30塩サウナロウリュに合わせ3セット
途中塩サウナでオレンジアロマ吹きかけプチロウリュ✕1あり

ビッグヨーサン 綱島樽町店

野菜タンメン･唐揚げ丼

スーパーで具材買って自炊サウナ飯を作った｡ 町中華の美味しいシャキシャキ野菜タンメンを再現し成功！

～1人トライアスロン～
スイム＝温泉
バイク＝折りたたみチャリ
ラン＝トレッドミル

もちろんサウナも塩サウナプチアウフも頂きます｡
今日は大団扇で柔らかアウフグース頂きました｡
毎時00だけかと思ったら､30もロウリュがあったんだ♨️

アフターサウナ飯はいつものお店で頂きます｡

やきとり かど

本鮪刺身･白レバー串

湯けむりの庄から歩いて10分弱なこちらは安定の美味しさ！

夜勤前ホームサウナに入庄｡
ジムで少し身体を動かしてからサウナを堪能｡
今日は2024初フィンランドサウナでのアウフグース｡
長身から繰り出す力強いMORI桃鉄アウフグースはタオルの後､〆はダブルブロワーで超滝汗な待ち時間含め20分弱🔥最高でした！
外気浴の際､タオルでのアフターそよ風も優しくいい感じ｡
ミスト塩サウナ室もジャスミンの香りを撒き散らし､いい香りの中での期間限定プチアウフグース良かった♨️
サウナ‪計✕‬5/水‪✕‬3/外‪✕‬3

湯けむりベアーがいなくなってる？

肉のハナマサ Hanamasa Plus+ 綱島店

カイノミとチョリソー丼

サウナ飯は自炊で！ 炊きたてご飯に焼きたてのお肉たちをのせてアチアチで頂く。

男女日替わり､それも1.2階で代わるとは面白い銭湯です｡
サ室内温度計は106℃を指してましたが､体感は90℃位かなあ～
そこまで熱いという訳でも無かったけど､水風呂はキンキンに冷えてる12℃｡ナイス！

サ10‪✕‬4/水‪0.5✕‬4/外‪✕‬3･内1回｡

長崎皿うどん

野菜多めなサウナ飯を作って頂きました｡

初来訪｡
男女入れ替えで､今日は[大地の湯]を堪能｡
ウッドデッキ･岩塩サウナとは珍しい銭湯です♨️
サ室の3段最上段で4セット！
サ10‪✕‬4/かけ水0.5‪✕‬4/外‪✕‬3内‪✕‬1
リストバンドがカラフルで昔懐かしいシノラー気分になれます！
次は[太陽の湯]の日に来てみよう♨️

良いとこ見つけた♨️

正来軒

ラーメン･チャーハン

コスパ最強な昔懐かしい味な店｡ ･ラーメン350･チャーハン440

本日も夜勤なので軽めに｡

ジムは有酸素運動メイン
クロストレーナー40
トレッドミル20

比較的空いていたサウナで､セルフロウリュ後､最上段スタン8✕1回入れたら滝汗でした♨️

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
外気浴：8分 × 3
合計：3セット
追加で塩サウナロウリュ‪× 1

ビッグヨーサン 綱島樽町店

エビカツ丼･春菊天そば

買って帰り､家でゆっくりサウナ飯を頂く｡

昨日から夜勤4連勤だが入庄｡
軽めに運動しサウナと思ったらジム休館日じゃん笑
風呂代わりに3セットで帰ります♨️
サ10水0.5外7‪✕‬3
外気温が15℃もあるせいか､身体から湯気は発生せずサイヤ人になれませんでした｡

私が皆に一言告げ3分計をひっくり返しロウリュしたすぐ後に入って来た若造2人組！
数秒後適当にロウリュすんのやめてくれ！オマケに砂時計倒す始末｡
その後､サウナ室で知ったかぶり[整った～]言うの嘘くせ～し恥ずかしいからな！

頼むからルール守ってやってくれ｡
イラついて整わないゾ！

ビッグヨーサン 綱島樽町店

豚すき鍋と野菜とチョリソー

〆はきしめんを頂きました。

ジムで運動の後はホームサウナ＆温泉でほぐします♨️
夜勤前は軽めにしておきます｡
RUN‪✕‬5Km→サ10水1外7‪✕‬3セット
スチーム塩サウナロウリュ‪✕‬2回

クロワッサンサンド

サウナ前にフワフワなスクランブルエッグをサンドして頂く🥐

2024初ホームサウナに入庄｡
混雑していると思っていたら､年末に比べたらそこまで混んでませんでした｡

整いまでは､ホームだけにそう時間は必要とせず､楽に最高到達点へ着地出来ます♨️
冬は外気浴をすると､身体中から湯気が立ち上りその瞬間から､スーパーサイヤ人に変身します笑

VIVANTの再放送を見ながらゆっくりさせてもらってます｡

ピザまん肉まんフランクフルト

近くの河川敷でピクニック気分ご飯｡