ムラたん

2024サウナ初めは銭湯で♨️
川崎フロンターレの選手も来るとか来ないとか⚽
整いは好きな所でする感じらしい｡
銭湯画は初日の出を見た多摩川浅間神社からの眺めと同じだった🗻
サ‪10‪✕‬3/かけ水‪✕‬3/内‪10‪✕‬3

おせち料理

何となくおせち料理っぽいやつ｡

サウナ選びは失敗しないので♨️

ドクターXの劇中で､あの大門未知子と晶さんが､オペ後に手足をおっぴろげて入浴していた富士山銭湯で今年のサ活納め｡

ロッキーサウナのテレビで､VIVANTを観ながらモンゴルの砂漠に居る気分も味わいながらのととのい｡
サ86℃10/水14℃1/外7✕4セット｡

女湯サウナは100℃超えらしいが､男女入れ替えがあればいいのに｡

六文そば 中延店

イカゲソ天海老天そば

天ぷらをテイクアウトし､家で年越しそば｡御徒町吉池の海老天も乗せる荒技パワーそば🥢

新しい仲間サウナハット[今治くん]を連れて入庄｡
年末の影響か､平日なのに昼から混みあってましたが､ギリギリ待たずにサ室に入れました｡

⇩本日夜勤なので軽めに⇩
サウナ：8分･かけ水‪✕‬4
塩サウナロウリュ‪✕‬3
休憩：7～10分×6･1.5時間‪✕‬1
合計：7セット

チョリソーソース焼きそば

海ぶどうを添えて頂きました｡

ホームサウナに今月初入庄｡
スチーム塩サウナも治ったようで良かった！
･サウナ‪✕‬4/･スチームサウナ‪✕‬2

KANESHIIIさんの今年ラストアウフグース約20分弱は､音楽に合わせゆったりジワジワ高温に持っていくタイプなロウリュ｡
リラックス空間の中､身体中の汗を拭いても拭いても出てくる最高なロウリュ&アウフグースでした♨️

やきとり かど

やきとり(とん)海ぶどう丼

お土産で持ち帰ったやきとり･やきとんを海ぶどうと共に丼にして頂きました｡美味いっ🥢

初訪問のこちらは､無駄な設備は一切なし､必要な備品は全て揃っているコンパクトながら快適な施設です｡
サウナは小さめですが､96度に室温を保つ為なのかチョロチョロ滴るオートロウリュもあり､病み上がりの私には充分でした！
浴室内にもととのいイスはありますが､オススメは脱衣所に1席だけある扇風機2台の風が当たるととのいチェアは最高！

立呑み晩杯屋 大井町

つぶ貝刺し･かま焼･馬ハイ

センベロと言えばココ！サ活の後すぐ近くにあるので有難い｡

横浜散歩の途中で､軽くサウナ飯を挟み､SPAEASに到着｡
ikiタワーからのアロマロウリュウが､ドーム型の天井に滞留し､団扇･タオルで拡散｡
10分という短い時間なのに中々の熱さまで到達｡
ドライサウナ[コウラウ]の氷ロウリュウに合わせて入室｡
最上段は一気にアチチ状態｡
計7回記憶喪失になりました♨️笑

横浜魚市場卸協同組合 厚生食堂

店長おまかせ海鮮丼

市場内にある美味しい食堂で､今日は海鮮丼1200円を頂きました｡ 安くて美味しい！

河川敷20ハロン＋市街地ランニングの後､富士乃湯でととのい♨️
今日のサウナ鍵はスケスケ🗝
サウナ8.10.12分の3セット
お風呂場水槽の真っ白い鯉は剥製かっ！くらい動かないのが可愛らしい🐟

吉池 本店

無水生牡蠣シチュー鍋

シチューに牡蠣を入れ､パンパンになるまで煮ると旨いっ！

リニューアル𝙊𝙋𝙀𝙉サウナに熱風オートロウリュが導入された｡

男性サウナ室はダブルストーブ｡イレギュラーで､送風口から吹き出す熱風により滝汗💦温泉も中々♨️

ポークたまごおにぎり８１０

ポーたま丼

サ活前にメシ モーニング丼500円＋430で沖縄そばを追加｡

初訪問｡綺麗なホテルです｡
勿論サウナも完備♨️
･ikiタワーストーブ/104℃
･水風呂/14.7℃
ととのい椅子の中にサ室扉前に極上席有り🪑
喫煙所は受付に一言告げ､ホテル設備の地下1Fへ｡

いつもの5セット完了｡
平日の穴場だなココ！
※12/18より300円🆙1500円に値上げにしても､都内で時間無制限､しかもソフトドリンク飲み放題のアメニティー付きは安い⚠️

サウナ飯は歩いて20分程の名店へ｡
しらすの沖漬けと世界一の煮込みを頂きました‼️

岸田屋

牛にこみ

漫画:美味しんぼ1巻5話で登場した岸田屋｡ ～究極の煮込み～を瓶ビールと頂きました｡

初訪問｡
サ室の入れ替わりがスムーズ｡
定員9名でしたが待つことなく入室｡
11~12名は入れるんじゃないかな？

5~7分間隔で自動ロウリュ発動｡
上段ストーブ横が一番熱いけど､長め入れるマイルドな温度82℃はハマるかも♨️

外気浴スペースも露天風呂の横､脱衣所横などにあり､整いやすい銭湯でした！

脱衣所販売機にビールもあった🍺
ロッキーサウナ10･10･12の3セット
また来よう♨️

クリエイトＳ・Ｄ 港北綱島西店

自炊メシ

メンチカツ･海老フライ･イカフライを割引シールでお得に｡

ランニングの後､駆け込んだのは銭湯サウナ｡
銭湯絵師の壁画富士山や水槽の鯉･金魚も昔懐かしい雰囲気です｡
内気浴も広々していて気持ちいい｡
サウナ8･10･10‪✕‬3セット

サウナ飯は､おきなわうみふどう大使の私が作った自信作｡
[グリーンモンスターTKG丼]

夜勤明けに初オリ2で整い｡
こんなに身体中から[あまみ]が発動したのは始めてかも｡

天井低めな形状のサウナ室だからか蒸気の回りが早い上､ベテラン熱波師のうちわアウフで火傷寸前笑｡

アウフグース‪✕‬3/サウナ‪✕‬3セット
水風呂はグルシン手前11.1℃🧊

大衆酒場 五の五 上野6丁目店

気仙沼産サメハツレバ刺し風

チューリップ唐揚げも安くて美味しい｡

激アツな､20時回ファンファンロウリュを受け[あしたのジョー状態]になるのが本日の目標♨️
それまでは､玄蒸ロウリュや本場フィンランド式タワーサウナ最上段6段でととのい続けます｡

きそば 鈴一

天ぷらそば

サ活前のサウナ飯｡ いか天トッピングで小腹を満たす｡

今更ながら湯けむりの庄での
[ととのい]を極めたと実感した｡

①フィンランドサウナ②塩サウナ
③かけ水④水風呂⑤外気浴⑥休憩
～順番～
①③⑤②③⑤①③④⑥①③⑤①③⑤②③④

塩サウナは00分のロウリュ合わせ｡
※時間は自分の発汗量で決める！

キッチンDIVE 御徒町店

あなご弁当

湯けむりの庄の体重計で重さを計測したら700gあった！こりゃ太るな笑 600円

～ホームサウナに入庄～
･12:30送迎バス乗れず
･13:15MORIアウフ間に合わず
･塩サウナ自動ロウリュ✕2
･フィンランドサウナ✕3
↑現在継続中
フィットネス会員になれば､毎日サ活可能｡そっちのが経済的にお得｡
サウナでシバかれながら考えま庄♨️

まぐろ亭

中とろ丼

夜勤明けのサ活前にサウナ飯を喰らう｡

時間も何も考えず､サウナ･水風呂･外気浴･炭酸琥珀湯･塩サウナ等､好きな順番で好きなだけ楽しみます♨️

整い後は､近くにある､いつものルーティンサ飯のやきとり食べ行こう🍺

やきとり かど

･低温調理4点盛り&小坪産地たこ1本足刺

牛レバー･タン･ハツ､運が良ければフォアグラのような白レバーとも出会えます｡ 今日は運が良かった！

上段サウナ108℃はいいっすね｡
水風呂18℃は生源泉掛け流しのつぼ水風呂なので一人用｡
待てない時は水シャワーっす🚿
脱衣所扇風機内気浴でセット完了｡
サウナ室10分砂時計で計測し､多分本日はサウナ10分･水風呂1分弱･外気(内気)浴6分‪✕‬4セット
※サウナ代無料は嬉しい♨️

長浜ナンバーワン 大岡山店

チャーハンセット

迷わずここに来ました｡ 相変わらず美味い！ 替玉はバリカタで🍜

温度低めな82℃サウナ‪は､長め15分
サウナ15分‪‪/水風呂1分‪/外気浴7分
3セット
𝑺𝑼𝑷𝑬𝑹 𝑫𝑹𝒀🍺400円は魅力的

江戸遊と言う名前の時にもよく来たコチラの施設は､仕事終わりに歩いて通える銭湯です｡
サウナ‪･水風呂･浴場内気浴‪✕‬5セット｡

かつや 秋葉原店

タレカツ丼

甘ダレが､揚げたてのフライにとても合う｡