ムラたん

どうして毎日サウナに行くんですか？
同僚外国人からの質問に､そこにサウナがあるからだよ！と短めに答えた夜勤明け｡

多幸感を感じるホルモンが分泌される事に依存し止められなくなってるんだよ多分！
一緒に行こうかサウナ♨️とも言った｡
上記内容を簡単な日本語で説明！

別施設でプール&サウナ2セット後､送迎バス12:30発に乗り12:35湯けむり入庄､あっ煙草買わなくっちゃと向かいのLAWSONへ向かう｡
ついでに湯けむり並びのビッグヨーサンで寝つけ薬のアルコールを購入し飲み干し1Fお休み処で久々の仮眠タイム&アルコール飛ばし😴

3時間仮眠は相変わらず超気持ちいい｡
先週金曜から日曜休み以外夜勤でしたので､はっきり言って仕事飽きました｡

途中､リクライニングシートの耳元スピーカーから聞こえるドクターX大門未知子の声と今田美桜出てんじゃん！で起きましたが暫くしてまた眠りについた｡

夜勤3連勤終了し本日は休み､ゆっくり自律神経をととのえ体内デトックスします｡

βエンドルフィンを思いっきり分泌してやるぞ！と意気込み､仮眠後サ室へ向かう前にスチーム塩サウナ🧂スプラッシュ50秒🚀いつもの始まり方でございますね｡

[各温度]
･フィンランドサウナ97.3℃
･冷鉱泉水風呂14.9℃
･スチーム塩サウナ59.8℃
･源泉かけ流し風呂40.5℃
･外気温13℃ ※15:50現在

やっと先週の桃アロマポップが剥がれた🍑
セルフロウリュアロマ：石の癒し(何だ？)
昨日と同じですが､ロウリュ後スタンディングからの着座､無音テレビを流し見しデトックスに没頭する事約8分､いい汗が出てきました💦
アロマの香りはよく分からずでした💦

昨日ほど寒くない外気温､いつもより冷たいかけ水を右肩2左肩2脳天1後露天スペースへ進みサンラウンジャーにゴロン🛌

かけ水を施した身体と脳は､冷水により一気に上がった血圧と心拍数が徐々に降下する交感神経優位から副交感神経優位へと移行､この瞬間を逃しては温冷交代浴をしに来ている意味がない！

2分過ぎ頃からその時は訪れた👼
ドラマ[サ道]で流れる整った瞬間のBGMが脳裏をよぎる♫

ｷﾀーーーーー(ﾟ∀ﾟ)ーーーーー!♨️

夜勤の疲れや競馬に負けた事､仕事に飽きたなんてちっぽけな事を忘れさせるこの瞬間がたまりませんね！

今日も何も言うことありません｡
･塩🈂️→かけ水→🈂️→かけ水→外気浴
･🈂️→かけ水→外気浴の長め2セット

〆は源泉かけ流しでのんびり温浴♨️

上記のようなな説明を､サウナ･スパ健康アドバイザー無資格な私が次回同僚外国人にしようと思ってますが分かりますかね？

以上｡

ビッグヨーサン 綱島樽町店

辛ラーメンでチゲ🌶

辛ラーメンのスープに焼肉のタレを足し野菜と豚肉のチゲ🍲 麺を食べ切り〆はおにぎりと卵ドボンのおじや！

ストロングドライを飲み干し､アルコールを飛ばしてから温水プールに入りたくて🏊‍♂️
夜勤明け直行スタイルはいつも通り｡10:48

軽く泳いだ後､真っ裸になり40.6℃ジェットバスでボディーマッサージ🛁

TBSひるおびが放映されるサ室内､88℃ドライサウナで交感神経を刺激し､幸せホルモンと言われるβエンドルフィン(脳内麻薬)を分泌し始める私｡

ものの数分で体温が上がり､汗が出始め体温調整のメカニズムも目視で確認！

下げた血圧を一気に上げる18.9水風呂へ｡

日常では有り得ない温度差を体感できる温冷交代浴こそが､交換･副交感神経を交互に優位にし､自律神経をととのえる～サウナ～なんですね！！

これが毎日サウナに向かわせる儀式的なものなんだと改めて実感しました｡

サウナが苦手という人には到底理解できないこの境地をどう理解してもらうか？
サウナの良さは一緒に行かないと分かりませんよね✌️

サウナ･スパ健康アドバイザー無資格な私が言うので信ぴょう性もなく尚更ですが､もしサウナに少しでも興味を持った人がいたならば仲間に引きずり込んで下さいね🤣

大井町でサ飯と言えばコチラ[洋食ブルドック]ですが､まさかの第3木曜日休み↷↷
他に食べたい物が浮かびませんので､次のハシゴ施設へ向かい､とりあえずサ飯というサ飲一缶頂き仮眠に入ります😴

クツシタ人は私の相棒でございます🧦
今日は私を待っている間､ジムで遊び待ってくれました(ぬい活みたいなもんです笑)

ビッグヨーサン 綱島樽町店

焼酎ハイボールドライ108

実は､夜勤明けに一缶飲んでますが､アルコール分解酵素が尋常ではない私の真似は決してしないで下さい🍺

台東区浅草夜勤終了時点/9℃🌧
月に何度か浅草で夜勤がありますが､明け休みなら近くのサウナや銭湯にも行ってみたいとは思っております｡

実は浅草に来る度､スカイツリーを撮影するのがルーティンでして､昨日のライティングを折角ですので載せときます📸
もみの木をイメージした特別ライティングだそうですがもみの木に見えますか？🎄.*

夜勤終わりに､アサヒビール本社を眺めながら他社のお酒を飲むのもお決まりです笑
※たまにアサヒ商品も飲みます🍺

経由駅で大好きなサ飯の材料も購入､サウナもサ飯も楽しみに急いで向かいますが､東急線のダイヤが乱れてますね､新綱島駅11:24着💦送迎バス停11:27さてどうか？

1席空いている奇跡✨

今日が寒いのは前から分かっていた事なので､どう[ととのう]か？湯けむりへ向かうバスの中で､どのセットが最適か？考えているともう到着🚍11:37入庄♨️

[各温度]
･フィンランドサウナ96.1℃
･冷鉱泉水風呂14.9℃
･スチーム塩サウナ58.7℃
･炭酸琥珀湯39.1ど
･外気温9℃ ※11:45現在

本日のセルフロウリュは～南国リゾート～
洗体後直ぐにサ室へ入るとロウリュで天井が水蒸気でかすんでますね！
皆さんのおかけでベストコンディションではないですか✌️出る幕なしのあざっす！

おっ､テレビが音ありじゃないですか📺
たまにあるけど誰か気付くのかな？

そんな私は入って直ぐと出る前にマイブームのスタンディングをしました｡
全身温まるので､通常サ室に滞在する時間より短めで仕上がる事ができ､その分外気浴に時間を費やす事が出来ると今日発見しました笑

外気温を気にせずサンラウンジャー(ベッド)で上を見上げメディテーションに突入出来る程の気持ちいい温度差です｡
各セットに10分前後居りましたが寒さは感じませんね！
それより1回だけ座った､アディロンダックチェアは､足裏から冷たさが伝わり寒く感じました｡
そろそろ湯けむりさん！アディロンダックチェアに足置きがあると嬉しいです｡
ひっくり返して足湯が出来るやついいね｡

塩サウナのフルーツ塩を塗りたくりオートロウリュ50秒噴射もいつもながらいい🔥

比較的空いていた炭酸琥珀湯を久しぶりに〆でチョイス♨️
ババンババンバンバンお風呂入れよ～が浮かんでくる笑古っ｡

夏もいいけど冬もいい！っつーか365日いいですねサウナって🔥

そば・うどん 大和屋

げそかききしめん(天ぷらのみテイクアウト)

げそかき揚げ天をテイクアウトし家でも食べられる事を覚えた笑 厚揚げチーズ･納豆巻きは作った｡

少し肌寒い横浜市綱島現在12℃っすもん｡
今シーズン初､超極暖出しましたもん｡
大井町で2セットキメた後､本日も送迎バスに乗り込みやってまいりました🚍12:09着

[各温度]
･フィンランドサウナ98.1℃
･冷鉱泉水風呂14.5℃
･スチーム塩サウナ57.5℃
･源泉かけ流し40.4℃
･外気温12℃ ※12:15現在

[ととのいセット]
①サウナ8→水風呂2→外気浴5＝15
②サウナ10→水風呂2→塩サウナ12→外気浴10→源泉かけ流し2＝36分

入口に先週の[桃アロマ]のポップが貼ってある？SNSだとラベンダーなんだけど🤔
香りは桃じゃないから剥がされるのかな？

染みますね～外が冷えてると尚更サウナの高温染みますねぇ～🔥
出たくないと､入った瞬間は思いますけど､熱いから出ますねぇ～笑
2セット目はたまにいるオジィがロウリュ用砂時計をひっくり返し座った！！
そこへ3段目に座る若者がコラッ😠と言わんばかりにロウリュを初めたはいいがラドル4杯のルール違反⚠️オマケにかけ逃げ💦
どっちもどっちでドローだな｡熱くて出ていく人たち数名が一番の被害者｡
私はスタンディングで熱さを愉しむカオスな空間は傍から見たらどんなだろꉂ🤣𐤔

露天スペースの風呂から湯けむりがモックモクですよ今日♨️そそられますね｡
黒湯っつ～のがまた視覚から訴えて来る温もりがたまらんですねぇ～

冷え込んだ外でのマッパ外気浴ってこんなに気持ちよかったっけ？と1年前の事を忘れてしまう程の気持ちよさ｡
身体から毎度お馴染みオーラという湯気が放出だが､湯気が消える7分過ぎた頃から寒くなるんだよね🧊
それでも今日は10分居れたな🛌

サウナ🔁外気浴行ったり来たりの2セット頂戴しまして､〆は夏場24℃前後で水風呂仕様だった源泉かけ流しで｢いい湯だなぁ～｣と誰もいない湯船に浸かりながらボソッと呟き､キマりまくったホームサ活でございました！

明日も夜勤明け頑張って来ちゃおっかな♨️

肉のハナマサ Hanamasa Plus+ 綱島店

G系極太焼きそば(自炊)

これは旨い！にんにく風味がガッツリ効いていて太麺もモチモチで食べ応え抜群🥢

少しだけ早く夜勤終了｡
帰り道に私の好きな競走馬[ドウデュース]バリのプール調教2ハロン軽めでウォーミングアップし､サウナ2セット頂きにまいりました｡

[各温度]
･ドライサウナ87℃
･水風呂18.8℃
･ジェットバス40.8℃
･サ室📺6ch ※10:28現在

[セット内容]
･プール2ハロン軽め
･サウナ→水風呂2セット
･〆はジェットバス噴射🛁

ギャッツビーのCM風に立ちシャワーで洗体した後､ほぼ貸切と化したサウナに入室｡

サ室はL字3段､ゆとりを持って座れば10名､パンパンに詰めれば14名はイケる🔥
12分サウナ時計ありのストーブ1基構え｡
ビート板あり｡だが､今まで私含め3名以上居た事は無い｡座面マットがない分足元熱めなのでビート板を2枚使いたい所ではあるが周りの目を気にしていつも我慢｡
いつもの席は3段目ストーブ横､今日も2セット同じ席でのんびりテレビ(6ch)を観ながらキメちゃいました♨️

キャベツが高騰🥬一玉430円‼️とアキダイ社長が話している｡
規格外は出荷しないだと！！
処分する位なら欲しい消費者が沢山いるから出せボケ政府･農協(JA)と言いたい｡
白菜は例年通りの安さか…鍋は白菜中心になるんだろうが私はサ飯をほぼ自炊で作るので最近はもっぱらカット野菜を使用｡
玉で買ってもストックの問題や､食べきれなかった事を考慮するとカット野菜の方が値段は安定だし諸々メリットはある｡

水風呂は深さありでこの時期ならちょうど良い温度なのかな！

ジェットバス個別にすればいいのに｡
1人しかいない時でも､横長の湯船でセンサーをタッチするとジェットバス5基が一斉に噴射は勿体ないと貧乏性なので思ってしまいます｡
他の施設も大体一斉噴射ですもんね🚀

ととのうと言うかス～ッキリしました✌️

少し足りないなぁ～位で本日終了｡明後日はプール調教予定です🏊‍♂️

ローソン 大井町駅前店

ストロングドライ9％

肉のまえかわの前で一缶🍺 鶏のささみ刺しをニンニクたっぶりで食べる想像をしながらヨダレ出まくり笑

11/18(月) 横浜市綱島現在/15℃⛅️
昨日は競馬でコテンパンに負け､心に深い傷を負った漢は今日も元気にホームへ♨️
朝そばサ飯後少し仮眠､競歩で到着11:31🚶🏻

[各温度]
･フィンランドサウナ96.1℃
･冷鉱泉水風呂14.7℃
･スチーム塩サウナ57.3℃
･露天岩風呂42.2℃
･外気温15℃ ※11:50現在

[スチーム塩サウナ]
今日からのイベントが多数ある中､フルーツ塩を使用したスチームサウナから｡
鼻は悪くないけど､塩の香りを嗅いですみた所､初め脳裏に浮かんだのは[焼き芋🍠]の匂いでした笑
オートロウリュスチーム噴射48秒は強めで､ストーブ横はまぁまぁ熱くスプラッシュも顔面に直撃し､あのアトラクションに乗っている気分で蒸し上げいいですね‪👍🏻

[水風呂]
水風呂14.7℃と外気温15℃､温度がほぼ同じですが､水風呂に10分入れ！と言われたらそれは出来ないけど､マッパで10分外で寝てろ！と言われたらそれは出来る｡
何故だろう？と考えながら外気浴をしてましたが途中ご飯の事に思考がチェンジ🛌

[フィンランドサウナ]
セルフロウリュアロマ水は南国リゾート｡
プルメリアを使用した青い空と青い海をイメージした香りを嗅ぎにサウナ室へ🚪

本日はサウナハット率が高め､率先してロウリュをしてくれる若者たちのおかげで私の出る幕はほとんどなし｡
南国かは分かりませんが､先週の桃との違いはハッキリとわかるアロマを嗅ぎながら体内の不純物を汗として出しにかかると､今日もいい汗がドバドバ出てきます💦

[外気浴]
連続3セット後の外気浴は､アディロンダックチェアで身体から出てくる湯けむりが収まるまで座り､冷えてきた所で露天岩風呂のフルーツを触りながら〆の茹で上げは温泉旅館で食後に入る風呂みたいでした♨️

[〆]
オーラスは､サ室でロウリュ後に2段目スタンディング｡周りのサウナーさんからの視線を浴びつつ全身を温め3分弱で退室！

計5セット気持ち良きでした！！！

[いつものルーティン🍺]
帰りにシークヮーサーサワーをグビグビ飲み､帰って仮眠し夜勤に備えます｡

あっ､サウナ飯は仮眠前に善徳女王を観ながらちゃんと食べました🥟

東急ストア 新綱島スクエア店

餃子定食(自炊)

朝方､孤独のグルメを観ていたら食べたくなった餃子定食をワンタンスープと共に頂きました🍚

11/17(日)サ活｡
夜勤明けはケト線(京浜東北線)一部区間運休なので大井町経由で帰れない｡
サウナグッズは持ってるが､どの振替輸送を利用するかによって朝サ活の場所も変わるな🤔

多すぎる…東急線沿線の品川区･大田区は良い銭湯が多すぎる｡
そんな時は旧Twitter(現X)のアンケート機能で皆に決めてもらおう！

アンケート結果を参考に､本日は3両編成の東急池上線に乗り荏原町駅へ(定期圏内)

本日は太陽の湯､洞くつ風呂ある方｡
久々のコンフォート岩塩サウナを楽しみましょう！

共用シャンプー類をお借りし先ずは洗体🧴
サウナは混んでました｡常に待ちは2～3人居り､私は運良くと言うか上手いこと待たない様にお風呂に入ったり時間をずらしたりで2段目に座れました✌️

じんわり出てくる汗💦96℃のサ室はコンフォートサウナ特有の湿度をキープ｡
ヴィヒタや薬草入り？の袋も吊るされいい香りが漂ってます🌿.∘
テレビは少量の音で日テレが放映中📺
2段8名掛けの室内は皆さん静かでマナーよしはナイスです｡
室内暗めで蒸し上げに没頭出来ます｡
10分経過辺りから熱くなってきたかな？

外に待ちもあるので16℃水風呂へ直行🧊
3人が入れる程の横長な水風呂にドボンし気持ちよすぎてヴァ～～っと声が出ちゃいました！

外気浴は電気･洞窟風呂側の椅子4脚が全部空いていたので､水色アディロンダックチェアで首振り扇風機の風に当たりながらメディテーション🪑

私は喫煙者なので､身体を拭き脱衣所隣接の喫煙所に行けば､ととのい椅子5脚に腰かけながら一服ととのいも可能！
身体にタバコの臭いが付くので､途中に吸った方がシャワーで流せ帰りも爽快です｡

混雑が苦手な事もあり､サウナは2セットで終了し､〆は(※)洞くつ風呂→(※)不感炭酸泉33℃→水風呂の温冷交代浴でキメました！
(※)本日薬草入り🌿‬SNSより写真拝借📸

一番最後に折角なのでミニ流れるプールみたいなヤツもやった笑

肉のハナマサ Hanamasa Plus+ 綱島店

オムライスとカリフラワーグラタン(自炊)

京都競馬場の旧円形パドックを模した馬オムライスを食べても競馬は当たらん🏇

昨日の綱島･宮前平の湯けむりの庄ハシゴは想像以上の有意義なサ活でした！
両施設を電車移動で行きましたが､交通費も安いし以外と近くてびっくりです👀

宮前平駅を降り徒歩で行く場合､直ぐに心臓破りの坂がありますが､途中の急階段を登った方が楽かも？知らんけど
湯けむりの庄＆里スタンプラリーイベントやったら面白そうです｡

姉妹店という事は､開業日で言えば綱島の方が妹になるのかな？で､昨日より時間を30分ずらし､送迎バスで妹分の湯けむり入庄し朝サ活します🚍9:37着

[各温度]
･フィンランドサウナ97.0℃
･スチーム塩サウナ56.7℃
･冷鉱泉水風呂14.5℃
･うたたね湯42.0℃
･外気温17℃
･混雑度：15％位 ※9:50現在

[ととのいセット]
･水風呂→塩サウナ→水シャワー→外気浴
･水風呂→サウナ‪→水風呂→外気浴‪✕‬3
･うたたね湯→かけ水→アクションバス

いつもいい事ばかり書いてもね！今日はいつもと違う気づきのお話をさせて頂きます｡

サウナ室の扉が半開きになっているのは今日に始まった事ではないですが､本日は大袈裟ではなく7cm以上開いてました｡
1セット目に敢えて入口正面2段目に座り､室内環境を確認してみました｡

気になる人は気になる音量で､入口に注意書きが貼ってあるが立ち止まって見る人はほんのひと握り程度｡
閉まっている時は無音に近い状態に比べ､浴室の音がかなり聞こえる｡
出入りする人を見ていると､キチンと閉めている人は1割くらい､更に言うとサ室から出る時は逃げるように飛び出る人が多いので[閉める]そこまで気が回らないですよね｡
開閉に関してはお客さんは全く悪くない｡
良い方に考えれば､空気の入れ替えを行っていると思えばいいのだが､湿度が下がってしまい折角ロウリュをしても体感温度が上がりずらいかな｡

但し､11時からテレビでアンパンマンをゆっくり見入る人には最適かも｡私も見た📺

私は半ドア気になりませんが早く直そ🚪

アロマ水を補充するスタッフすら出入りに閉めないのは如何なものか？そこは率先してやって頂きたい所です｡
そのスタッフは､いつも館内巡回時キビキビ歩き元気いっぱいな印象です｡
今日はきっと体調が悪いのか歩くスピードもゆっくり､時にはフラついていたりしていました｡
体調が悪い時は､シフトが厳しかろうが帰って休んだ方がいいよ｡
お大事にって勝手に体調不良と決めつけました！違ったらスミマセン､だがもうちょっと元気に頑張ろうとお伝えしときます｡

そんな私は､休憩を挟まず4セットで体調万全にしましたけど何か？笑

金曜の今日で今週のホームサ活は𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒉♨️
今週も[整い]ありがとうございました！

ビッグヨーサン 綱島樽町店

唐揚げ卵とじ丼(自炊)

唐揚げがお安く売っていたので卵とじにしてみました🍚 昨日自由が丘で買ったミルクレープは食後に！

個人的2024年マスト案件は､湯けむりの(庄)のハシゴサ活🪜(里)2施設は来年かな！

朝イチに綱島源泉湯けむりの庄､これからは宮前平源泉湯けむりの庄を堪能(リサーチ)したいと思います｡

入口は純和風旅館な佇まいで館内は導線こそ違えど段取りは綱島と大きく変わりませんのですんなり受付終了｡

[各温度]
･フィンランドサウナ100℃
･備長炭水風呂15.4℃
･炭酸琥珀湯39.1℃
･源泉かけ流し露天風呂41.5℃
その他多種多様な風呂あり｡
･外気温18℃ ※15:00現在

ちょうど床マットの交換タイミング､すぐ横の水風呂でお清め→🈂️室へ｡

壁に遠赤外線･コの字2段座席の中央にストーンサウナ℃いう2ストーブの布陣｡
壁埋め込みテレビのチャンネルは､湯けむりスタンダードの日テレ(4ch)📺

中央ストーブは高さが140cm位あるだろうか､セルフロウリュも出来るが注意書きにロウリュをする前に声がけと書いてあるが砂時計が15分計｡
入室する度にロウリュが施されていて､落ち切るまでに退室してしまうのでタイミング次第で出来る感じ｡

ストーブが小さいので､かけすぎると故障の原因になるから15分計なんだろうな🤔
砂時計が落ち切り､直ぐロウリュをしても1時間に4回しか出来ない🔥
どうりで温度100℃に対し､湿度が低いと思ったわ｡

今回はロウリュ1回だけした(声がけしたよ)
高さがありラドルも小さく短いので､ゆっくりロウリュする事が出来ず[ぶっかける]の表現が正しいですかね｡

露天スペースはほぼ屋根なし｡
雨の日は[ととのい難民]がいるんだろう｡
脱衣所から出られる屋外テラスには屋根付きととのい椅子3があるのはいいね！

中央に露天風呂があり､サンラウンジャー5･アディロンダックチェア4･炭酸琥珀湯横に竹のベンチあり(屋内アディロン2･椅子3)
露天スペースの面積に対し､かけ水用の手桶2個はさすが少ないかな｡
奥のアディロンに座っていたらそのまま反対側に手桶を置かれた😠
取りに行くのもめんどくさい､横の壺湯からナイトプールパシャパシャしちゃったじゃん笑
夜は暗く手桶の位置確認に難儀するので､ビート板かタオルを使用した｡

沢山あるお風呂は全制覇♨️
炭酸琥珀湯も中空糸膜を通した綱島と同じクオリティで安心！
一番のお気に入りは屋内の腰かけ湯🏅
露天源泉かけ流しも気持ちよかった～

お休み処は2フロアあり､こちらは100席もあるので問題なし🛌

親戚の家に来たような[安心感]は､さすが綱島の姉妹店と言った所でしょうか！

湯けむりの(里)2施設も制覇しなくては自称~湯けむリスト~と名乗ってはいけない､そろそろ(里)に手を出す時が来たようだꉂ🤣𐤔

餃子と中華 豆点

エビチャーハン＆ちゃんぽん

ここが私の𝓐𝓷𝓸𝓽𝓱𝓮𝓻 𝓢𝓴𝔂町中華🍜 豆点半端ないって！海老がプリプリすぎるやん🦐

横浜市綱島現在/16℃⛅️
始発送迎バスに乗り湯けむり入庄🚍9:05

[各温度]
･フィンランドサウナ96.3℃
アロマ水：桃
･スチーム塩サウナ54.6℃
ラベンダーブーケ
･本御影石壺湯？℃℃
唐辛子エキス
･冷鉱泉水風呂14.8℃
･混雑度：10~20％ ※9:15現在

私が行く時間帯は､空いているのはいつもの事ですが､それにも増してジム休館日の朝イチは更にゆっくり過ごせる！
但し､朝イチの炭酸琥珀湯は超人気です｡

[ととのいセット]
･洗体→壺湯→外気浴
･塩🈂️→水→外気浴
･🈂️→水→外気浴
･🈂️→水→外気浴
･アクションバス

9:30塩サウナでゲリラオートロウリュ発動するのか確認の為入室しましたが不発🚀

🈂️室は大人しめの紳士たちが蒸し上げ中､すかさずロウリュを施し着座｡
昨日と違い､桃の香りが爆発しとる🍑
退室時に折り曲がった床マットを直す紳士､素晴らしいマナーです｡が､自分が通った後折り曲がってたのが面白い｡
その折り曲がりを直すのは私の役目です！

外気浴スペースは選びたい放題｡
いつものテラス[サンラウンジャー]を選択｡
お前っ！藤のベッドをサンラウンジャー言いたいだけだろがい！ꉂ🤣𐤔

朝イチから朝ウナ♨️最高ですね！

ジム会員になると様々な特典があり､ジムでフィットネスプログラムやフィジカルトレーニングはもちろんの事､岩盤浴でゆ～っくりしたい､温泉も堪能したい､サウナイキタイと思っているサウナーの皆さんは､毎日朝から夜まで滞在できる本当にオススメな施設それが綱島源泉湯けむりの庄でございます✌️
国で認められた温泉利用型健康増進施設ですので､ケースにより交通費補助･医療費控除も受けられますしね｡
月会費をビジター料金で換算すると5～10回前後行けば十分元はとれますよ！
最も湯けむりの庄をお安く利用出来る方法は､一番最後の写真がそれです｡
※ステマではございません笑｡本当にオススメなのでお伝えさせて頂きました｡

～湯けむりスタッフへ～
浴室入口の扇風機と体重計の電源ONにしときました｡

肉のハナマサ Hanamasa Plus+ 綱島店

究極の朝ウナ丼(自炊)

一昨日食べ再度小盛りで｡ スーパーで購入した明太子の賞味期限が迫ってまして🍚旨いっ

長～い17時間夜勤が終了｡
お金が大好きな漢は､本日[巳の日🐍]を逃してなるものか！中延でせっせと銭洗い💶

急がねば私のタイムアップが近付いてる⌚
15:30送迎バスに乗り込み湯けむり入庄♨️

丁寧に洗体し､58.6℃スチーム塩サウナでオートロウリュスプラッシュ50秒を浴び疲れもぶっ飛び生き返った！！

続いては95.3℃フィンランドサウナへ行くと混雑度は40％って所でしょうか｡
先客が桃ロウリュをかましてくれていたのですぐさま着座しロウリュを愉しむ💦
今日は桃アロマの香りが少ない🍑
新人くんの調合のせいなのかは定かではありませんが､退室時ストーブの近くはかすかに香りました｡

15.0℃冷鉱泉水風呂は､行こうとする度に頭ドボン人が居たのでかけ水で済ます｡

外気温19℃の露天スペースは､選べはしませんがサンラウンジャー🛌アディロンダックチェア🪑の空きあり｡
まろやかな風が吹きつけ､オーラを放っている身体をやんわりベストな状態へと誘ってくれる今日も最＆高✌️
心臓の音が外に聞こえちゃうんじゃないかって位､何故か今日は心拍数が高かった｡
夜勤が長かった影響もあり寝落ちしそうになる所をグッと堪えていつもよりは少し長めにメディりました🛌

何とか17時までに､
塩🈂️→🈂️→🈂️の3セット決め､空っぽのお腹にまずは一杯入れたいと思います🍺

明日来れるか？どうだろう🤔

東急ストア 荏原中延店

シークヮーサーハイボール

今日は飲まずにいられない🍺

横浜市綱島現在/18℃☀
昼過ぎには20℃になる気温は半袖でいきがってみようと思います｡
先日､湯けむりでお迎えしたガチャピン風クツシタ人は早くも里帰り､コーヒー片手に送迎バスで入庄🚍10:09着

湯けむりの庄をスーパー銭湯という人がいますが､高級日帰り温泉はスーパー銭湯なのか？定義を調べてみたが[スパ施設]が当てはまるのではないか？どうですか？
スーパー銭湯＝浴衣で純烈ステージやカラオケしながらビールのイメージでした🍺

[各温度]
･冷鉱泉水風呂14.7℃
･フィンランドサウナ96.4℃(桃)
･スチーム塩サウナ54.9℃(ラベンダー)
･本御影石つぼ湯？℃(唐辛子)
※10:20現在

[セット内容]
つぼ湯→塩サウナ→サウナ→塩サウナ→サウナ→休憩→サウナ計5セット｡
※各セットに水風呂→外気浴｡

[スチーム塩サウナ]
塩サウナは､ラベンダーが2ヶ所吊るされいい香りが漂ってます｡
片側だけ点灯していた室内が､両側点灯により明るくなりました💡
稀に毎時00分以外で30分にオートロウリュが発動する事があり､私は1度だけしか当たった事がありません｡ゲリラ的な？
今日もありませんでしたが､今年の初め頃に機械の不具合による1分半間隔5連チャンオートロウリュを体感してます｡
これは後にも先にも[湯けむり史上超激アツ]だった事を今でも覚えてます🔥🔥
5回目は熱すぎて笑って退出しましたよ！
※最近は強めスチーム50秒噴射🚀
水壺は3分間隔でオーバーフローし､この音が渓流のせせらぎにも似た癒しなんです｡

[フィンランドサウナ]
積み直したサウナストーンに桃アロマ水をかけると､ジューという音量が大きい！
ストーンに隙間を空ける事によるアロマ水の気化が早い音だと思いますが､水蒸気の立ち上がり､室内に気化熱が広がるスピードに伴い湿度の上昇もいい感じです｡
↑合ってる？知らんけど笑
3段目にスタンディングすると､一瞬で汗が滝のように出てきます｡
これは先月までのイベント[王様席]を遥かに超える熱さ🔥是非やってみて下さい｡
入口正面に座りドア監視するオジィ､半開きになる度舌打ちして閉めに行くけど気になるなら奥行けばいいのに！

[冷鉱泉水風呂＆外気浴]
外気温は20℃となった正午過ぎはしっかり水風呂に入り冷し専念🧊
身体を拭いテラスデッキのサンラウンジャーでスーパーサイヤ人変身形態並のオーラ(湯気)が空に向かい遡るのを見ながらメディテーションは至福のひととき🛌

いつもながら､なんて気持ちいい施設なんだろうと改めて思いました♨️
平日の正午前後限定の話ですけどね笑

今日は17時間勤務の夜勤なので､しっかりフィジカル＆メンタルの整え𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒉です♨️

肉のハナマサ Hanamasa Plus+ 綱島店

究極の先取り朝ウナ丼(自炊)

卵は溶かずに半熟オムレツを作り､ご飯にキャベツとマヨ､その上にオムレツ･九条ネギ･明太子で完成💮旨っ

月曜日に川崎競馬があるならば､メンタル･フィジカルをととのえに来なければという事で､プール調教＆サウナしに来ました！

ROOF TOPで外の風を浴びて休憩🍃

[各温度]
･ドライサウナ86℃
･水風呂16.5℃
･炭酸泉38.2℃

ここのオートロウリュ好きなんすよね🔥
毎度言いますが､一瞬脳天から肩口､耳に襲って来るビリビリ熱波が熱いのに何故か笑っちゃうんですよ！

ストーブ前3段目は知らないで座りロウリュが始まると､前かがみ→耳押さえる→逃げるように退室する､こうなります！

それを見て､本日も2回心で笑った🤣

水風呂は頭まで入って良かったんですね､知らなかったけどやりません｡何故なら綺麗に汗を流さず入る人がいるから｡

🈂️室･屋外両方共にTBSで総理大臣なんちゃらがやってます｡
ホラン千秋さんは､おばちゃんパーマっぽい髪型でしたけどショートのストレートが断然お似合いです等と思いながらのんびり外気浴はサマーベッド🛌

炭酸泉でぬくぬく温まり､少し肌寒くなったかな？夜の川崎へ繰り出します🌃
ちなみに昼は半袖で行動していた位暑かったですね🥵

[ととのいセット]
プール→🈂️ロウリュ→水風呂→外気浴→炭酸泉→水風呂→🈂️ロウリュ→水風呂→外気浴→🈂️→水風呂→外気浴→炭酸泉→𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒉

川崎競馬場

激辛焼きそば＆フランクフルト

ジェクサー川崎と川崎競馬場はどうやらセットのようです笑

11/11と言えば記念日が沢山ある中､ポッキーの日が思い浮かびますが､今の私は[ととのえの日]に記憶が変換されつつあります｡

ととのわずしてどうするか！ホットコーヒー片手に鶴見川を渡り散歩がてら入庄♨️

先週金曜日にサウナストーンの変化についてお伝えしましたが､やはり前日の深夜､熱波師MORI氏と共にストーンを掃除し､積み替え作業を行ったと女性熱波師KANESHIIIさんが言ってました！お疲れ様です🍵

[各温度]
･冷鉱泉水風呂14.8℃
･フィンランドサウナ95.1℃
･本御影石つぼ湯唐辛子風呂？℃

現在扉の不具合につき入退室の際は扉を最後まで閉めましょう🚪そのうち直ります｡

ストーンの積み替え効果なのか頻繁にロウリュをしていたのか湿度が高い🔥
今週は幸運を呼ぶ桃ロウリュ🍑甘い香りが室内に漂い､食べたくなっちゃいます｡

あまみ全開なまま水風呂へドボン🧊

風が少なく気温も温かい露天スペースの外気浴は､身体から放出する湯気が収まるまでメディテーションタイム🪑

今週の本御影石つぼ湯は､負を断ち切る唐辛子風呂🌶確かに唐辛子の香りがする！
〆の茹で上げ完了♨️

もし外で｢あれっ？コイツ桃の香りがする｣と思ったらそれ私ですから笑

待てっ🤔幸運を呼ぶ桃と負を断ち切る唐辛子…賭け事🏇したらいいのか笑

カルディコーヒーファーム新綱島SHINSUI店

肉そば(自炊)

KALDIで購入した乾麺の播州そばで先取りサ飯で腹ごしらえ🥢 薬味はハバネロが効いた一味🌶

夕方何かが足りないと思い､睡眠？ご飯？
夜勤明けだからどちらも足りてない｡
昨日行ってないなサウナに…これだ！

富士乃湯に到着🚶🏻入口のダンボール看板は🈵になってないので受付へ｡
スタンプカードが♨️マークに到達って事は次回サウナは無料､それにしてもサウナ込みで690円はありがたいです｡
料金が安い分､タオル･アメニティ･給水器･サウナマット等はないので自前で用意｡

サウナグッズはロッカーに置いておき､オールインワンシャンプー･ひげそり･タオルだけ持ち先ずは洗体を済ます｡

[各温度]
サウナ82℃/水風呂20℃ ※17:40現在
脱衣所･浴室･サウナ混雑なし｡

6人が入れるコンパクトなサ室は2段構成｡
テレビは音ありでチャンネル変更可能📺
サウナ室に入る際はあのアクリルのペイズリー柄の様なよくある鍵※(写真3)で開けるが､なんせ重いんですよ🚪

座面にタオルは敷いてなく木材むき出し､最低限タオルはないとお尻がびちゃびちゃになってしまいます｡
赤外線ストーブは､まろやか温度低め設定なので､汗が出てくるまで時間がかかる｡

4分過ぎ辺りで汗が出始め､それに伴い体感温度もアップでいい感じにポッカポカ！

水風呂は🈂️室を出て目の前､バイブラ有りで大きさは2～3名って所でしょうか？

その横には休憩室があり､椅子3脚が北欧のトゴール湯にあるサ道の3人が座る配置のようにあり､外気も取り込める換気扇があるのでこの時期はひんやりしてました｡

私のお気に入り場所は､浴室にある立ちシャワー横の荷物置き棚下に椅子を置き､タイル画の富士山をぼーっと眺める🗻

1ヶ所だけ込み合っていた場所は､脱衣所に隣接する喫煙所です｡
いつもは貸切か1人いる程度ですが､椅子4脚が埋まってた🚬珍しい｡

私に銭湯サウナを教えてくれた先生的銭湯で本日3セット♨️ととのえました！

クリエイトＳ・Ｄ 港北綱島東店

おでん･巻き寿司(自炊)

スーパーのパックおでんに関東でおなじみ[ちくわぶ]と厚揚げをオプション追加🍢アツアツで美味しい～

大井町のジムプールで夜勤後残った体力を敢えて奪わせ､サウナ2セット後に電車で移動したはいいが､一駅乗り越し新横浜駅に到着とヘタこいた🚃
折り返すタイムロスもあり､帰りに飲むお酒をリュクに入れ今週ラストのホームに到着🚍12:36

先ずは毎回恒例のクツシタ人にご挨拶🧦

[各温度]
･フィンランドサウナ96.7℃
･冷鉱泉水風呂14.7℃
･スチーム塩サウナ57.6℃
･緑茶岩風呂42.0℃
･外気温16℃ ※12:40現在

本日のアロマ水『石の癒』
ラベンダーとヒバの香りでリラックス🌿.∘

[フィンランドサウナ]
石の癒を2杯ゆっくりストーブへ｡
そのまま3段目コーナーに着座しヒルナンデスをサイレント視聴📺
日テレはカラダWEEKなる強化週間で､柔道家の阿部詩さんがメダリストサポーターとして出演､びっくり顔がキュートですね👧

ジワる汗を拭き取りながら5分経過したストーブへ更に2杯ロウリュを施すと､抑えていた[あまみ]が浮き出て来ました💦💦

後から入室してきた横の紳士が湘南乃風フェスさながらタオルぐるぐる回しを始め､攪拌してるのかと思いきや次は顔前で縦仰ぎし､4分位で退室したが何だったのか？熱さが足らなかったのか知らんけど～

サウナストーブのストーンが増量若しくは積み直ししてあり､山積みになって高さも増し増し🗻
上にいたトントゥストーンにロウリュしてやりました🔥

[外気浴]
アディロンダックチェアに座ると､柔らかく心地よい風が満遍なく身体をクールスイングしてくれ､これがたまらなく気持ち良かった🍃

[緑茶岩風呂]
右奥のへこみに身体をはめ込み茹で上げ｡

[セット内容]
🈂️→塩🈂️→🈂️‪✕‬2計4セット♨️

喫煙所が広く感じる🚬

ナチュラルローソン 新綱島店

50円引きおにぎりと酒

小腹が空いたので送迎バスを降りた後🍙とAlc3％の🍺(常温) ※3％はお水同様な扱い｡

夜勤で余った体力をプール3ハロンで消費し､サクッとドライサウナ2セット𝒇𝒊𝒏𝒊𝒔𝒉♨️

[各温度]
･ドライサウナ88℃
･水風呂18.9℃
･内湯ジェットバス40,.7℃
･外気温14℃ ※10:30現在

サ室先客1名のみ！この時間はいつもこんな感じでありがとうございます🙇‍♀️
空いてるならロウリュさせろ～🔥心の声
サ室内テレビは5chワイドスクランブル📺
5chは政治系が多いのであまり観ない｡
※この時間はワイドスクランブル率高しだが､年齢層を考えたら致し方ないかな｡

汗がいい感じに出てくると､2セット目にあまみが出現し始めたので焦って退室｡
今日は次のサウナでバリバリ全開整う予定なので抑えときました♨️

連続2セット後は､内湯でブクブクマッサージが気持ちいい～🛀

駅前で一杯頂き､週末競馬予想しながら次へと向かいます♨️

夜中の夜勤おやつは10分どん兵衛を食べました🥢10分待ちの間は､坂角総本舗の[ゆかり]2枚を食べたらちょうどいい｡
折角なので写真載せときます笑

ローソン 大井町銀座通り店

ストロングドライ1缶

飲まずにはいられない🍺

2024年サ活は今日で300回､へぇ～よく行ったなぁ程度で特に記念でもありませんが笑

昨日は湯けむりを出て､気温15℃の大井競馬場に向かい､メインレース一発勝負ですっかり湯冷めしてしまったが､ハイセイコー記念3連複的中で懐は暖まりました🏇

今日も温まっちゃいます！
10:00送迎バス🚍湯けむり入庄♨️10:10

[各温度]
･フィンランドサウナ97.3℃
･冷鉱泉水風呂15.0℃
･スチーム塩サウナ55.9℃
･緑茶岩風呂42.0℃
･外気温16℃ ※10:20現在

11/7セルフロウリュアロマはと言うと…
[ホワイトティー]はジャスミンとベルガモットを使用した爽やかな香りですって🌿‬
※11/10までは室内にホワイトセージ有り

[露天風呂茹で上げ]
洗体→緑茶岩風呂(イベント)→丸ベンチ
段差があるので足で探りながら奥まで入ると良い｡オススメは向かって右奥の1人用みたいになってるへこみ♨️

[フィンランドサウナ]
セルフロウリュ毎セット2回→テレビ観る→けっこう熱い🥵
今日は上記3セット💦8～10分3段目着座｡
1セット目の早い段階からあまみが出現､汗の出方も尋常ではないしサラサラなのは代謝がアップしているのかな💦
貸し切り時はロウリュ後にサウナマットで攪拌アウフグースをし､熱波師の気分を味わう事に成功笑
またもや扉が不具合の為閉まりきらず､こんな時は入って奥は外の音漏れなど気にならない｡

[冷鉱泉水風呂]
黒くて見えないが入ったら段差2段あり⚠️
温度より冷たく感じますが気持ち良き｡
※個人的に冬はかけ水で済ます事が多い｡

[スチーム塩サウナ]
オートロウリュ50秒弱噴射🚀身体に塗った塩がドロドロに溶けるまで入ると良い｡
今日はオートロウリュ時ストーブに背を向けスタンドかまし背中に熱とスプラッシュを浴び､まぁまぁな熱さにして遊んだ🔥

[外気浴]
テラスのサンラウンジャーに寝そべり､運が良ければ(生)鳥のさえずり､風でそよぐ木々の間から差し込むコモレビを全身に浴びてメディテーション🛌
アディロンダックチェアは冬場足元から底冷えが気になる石床なので､品川サウナみたいなフットレストがあると良いですね！

クツシタ人の変わり種はきっと週末お迎えされる事でしょう｡それよりもあの6月から居る4人を誰かお迎えして下さ～い🧦

熱波師KANESHIIIさんは11月誕生日です🎂
プレゼントは本人若しくは湯けむりスタッフに一言添えてお渡し下さい🎁

木曜はフィットネスジム休館日という事もあり､人も少なくとても快適でした！

ビッグヨーサン 綱島樽町店

牡蠣海老ハムエッグフライ定食(自炊)

ばかうまキャベツと豚肉入りけんちん汁風でミックスフライ定食の完成です👨‍🍳

職場で｢今日も夜勤明けサウナですか？｣と尋ねられたので私はこう答えました｡
｢今日もサウナ行ってらっしゃい👋｣と次回から言って！とお願いしました笑

夜勤明け休みは予定なしが本日の予定｡
一旦家に帰り先取りサ飯を食べ､送迎バスに乗り湯けむり入庄♨️14:06

[フィンランドサウナ]94.9℃
🈂️室に入ると水蒸気で曇っている｡
皆さんがロウリュで室内をいい状態にしてくれていた証拠です｡
ラベンダーアロマロウリュを連発で施すオジィ！セルフではなく今日はセミオートロウリュです笑
セットが同じなので､いつもラドル担当してくれてありがとう💦
それも丁寧に2ストーブゆ～っくりかけてくれるのでいい水蒸気が発生🔥
ジワジワ出てくる汗が何よりの証拠💦
幻のハーブ🌿‬ホワイトセージの香りとラベンダーが混ざりあい何とも言えない香りを鼻からいっぱい吸い込めば体内浄化するのか？やってみた｡

[スチーム塩サウナ]59.0℃
塩サウナオートロウリュは､本日スチーム噴射強めで約50秒間💦
お清め塩を塗り温度が低いと感じた時に発動する[セルフ息吐きアウフグース]がポイント口熱波で地味に熱い笑

[露天風呂]42.9℃
昨日沢山いたドラクエもおらず､緑茶岩風呂で茹で上げもいいもんです｡

[屋外外気浴]16℃
テラスのサンラウンジャー🛌
少し冷たい風と鳥のさえずりを聴きながら､身体から立ち上がる湯気が､スーパーととのいサイヤ人になった証拠✌️
炭酸琥珀湯側のサンラウンジャー(ベッド)が1台減り､代わりにアディロンが2脚増設してました🪑女湯と交換したのかな｡

[冷鉱泉水風呂]14.9℃
変わらず冷たくていい感じ🧊

[休憩]
1Fお休み処で寝そべりしばし競馬の予想🏇

[〆蒸し上げ]
絶賛ロウリュ中に入室､アロマ水を補充に来たのはスタッフ熱波師TAKUTO氏｡
ロウリュやってけ〜やってけ〜の念が通じ､2杯かけてくれた🔥
計4セットで本日のサ活は終了♨️

[余談]
個人的に好きなコンテックス社の[クツシタ人]がお土産コーナーに増員され､パイル生地の新人も多数､ピンクもオレンジもレモンイエローもいるじゃん🧦
私は迷わずガチャピン？マスクメロン？初めて見るグリーンカラーを手に取りお迎えしちゃいました🤣

元祖アイドルホース[ハイセイコー]の名を冠したレースでも観に大井行こうかな🏇

ビッグヨーサン 綱島樽町店

アスパラ舞茸天播州そば(自炊)

アスパラ天珍しいです｡ 昨日買っておいて良かった！ お蕎麦は一年中食べられる飽きない日本食ですね🥢

ホームは大体コンディションを踏まえてますのでサ活投稿は下書きをしてます｡
誤って投稿してしまったのは､11:30のバスに乗れてテンションが⤴︎⤴︎してしまった為で見られた3名の方には申し訳ありませんが正確な温度･サ活を再投稿させて頂きます｡
※各温度は大体あってたꉂ🤣𐤔

浅草夜勤終了後､駒形橋ポケットパークでローズマリーの香りを嗅ぎ次はホワイトセージで癒されよう🌿‬

新綱島駅着11:20🚃送迎バス11:30発乗れましたラッキー🚍11:35湯けむり入庄♨️

[各温度]
･フィンランドサウナ96.6℃
･冷鉱泉水風呂14.6℃
･緑茶岩風呂(イベント)42.5℃
･スチーム塩サウナ57.6℃
･外気温19℃ ※11:50現在


[茹で上げ]
洗体→緑茶風呂→かけ水
[1セット目]
塩サウナロウリュ→かけ水→露天ベッド
[2セット連続]
🈂️→水→露天ベッドorアディロン玉座

混雑はなく快適ですがトリオ(ドラクエ)が数組露天風呂でくっちゃべってます｡
人の話し声って束になると騒音に近いくらい大きいんですよね｡
そんな時はプールで使用している[耳栓]を装着します｡
露天に居るって事は🈂️室はセーフって事｡

[塩サウナ]
中3日のホームは塩サウナロウリュの清め塩から🧂特筆すべき点は41秒噴射位です｡

[フィンランドサウナ]
入るといきなり蒸し暑いのはどなたかがロウリュしてくれたんですね！ありがたい｡
セルフロウリュで湿度アップし2･3段目で8～10分ノーヘル🔥
[聖なるハーブ]ホワイトセージのパワーが凄い🌿‬こちらも肉に合うし浅草のローズマリーも肉に合う｡今日は肉食べるか？

[冷鉱泉水風呂]
冷たくてヌメヌメ感が良いとよく投稿で見ますが、多分そうだと思います笑
そういえば､今年の夏はクール&バイブラ水風呂なかったね🧊

[外気浴]
今日は風を感じながら露天外気浴がとっても気持ちよく寝てしまいそう｡
屋内のアディロンが人気でした｡

安定のコンディションで充分に汗もかき気分爽快のまま湯けむり出庄♨️

明日はゆっくり過ごそう😴

サウナマット回収ポリス出動👮‍♀️1枚回収済

沖縄そば うちなーすばヤージ小

沖縄塩焼きそば(自炊)

沖縄そばで焼きそば美味しいですよ🥢黒炒飯も負けずに旨い🥄