湯太郎

1セット目
太陽サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分

2セット目
月サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分

計2セット
仕事の1時間休憩で軽く2セット
太陽110℃ 月92℃
本日もコンディション最煌。
仕事の合間に入れる幸せ。
本日も良きサウナでした。

1セット目
サウナ10分
水風呂1分
外気浴10分
セルフロウリュ
心拍数155

2セット目
バレルサウナ18分
水風呂1分
外気浴10分
セルフロウリュ
心拍数140

3セット目
サウナ8分
水風呂1分
外気浴10分
セルフロウリュ
心拍数158

4セット目
バレルサウナ15分
水風呂1分
外気浴10分
セルフロウリュ
心拍数145

合計4セット
久しぶりの桜庵。
赤ワイン風呂で下茹をしサウナへ。
本日のアロマはグレープフルーツ。お客さんが少なく一発目からセルフロウリュ。
サ室102℃。数値ほど熱くない。
心拍数が150を超え退室。水風呂10℃。
1セット目から整う。
バレルサウナ80℃。ちょっと物足りないけどセルフロウリュをすればしっかり熱い。
外気も寒かったがサウナ後は涼しく気持ちよかった。
約1年振りの桜庵。堪能させて頂きました。

なぜ蕎麦にラー油を入れるのか。富士店

ポーク肉そば 大

泊まりからの朝ウナ
サウナ10分×2
水風呂1分×1
内気浴10分×2

この後山梨に行くので軽く2セット

1セット目
サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数150

2セット目
サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数152

計2セット
今日は眠かったのでサウナ後の仮眠を楽しみにくろしおへ。
心拍数が中々上がらず、、
でもキツかったので12分で退室。
水風呂も身体が温まり切ってなかったのかめちゃくちゃ冷たく感じた。
内気浴はウトウトしてしまうくらい気持ちよかった。
明日は山梨 桜庵に行く予定なので軽く入って終了。

くろしおラーメン

1セットのみ
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴5分

時間が無く1セットのみ

チェックイン

ウォーミングアップ SAUNA煌
クールダウン サウナしきじ

1セット目
🇫🇮サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数162

2セット目
🌿サウナ8分
水風呂1分
🇫🇮サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数158

3セット目
🇫🇮サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数178

計3セット
2025年合計18セット

仕事終わりにSAUNA煌で3セット、その後なか卯ですき焼き丼を食べ、そのまましきじへ。
待ち時間なく入れたのは良かったがサ室内はまぁまぁ混んでた。
室温105℃くらいでしきじにしては低いかな、、
でも十分熱く身体を芯から温めることが出来た。
薬草サウナは前回同様落ち着いていた。
暴れん坊の薬草サウナが恋しい、、
3セット目も薬草に入りたかったが今日は大人しかったのでフィンランドへ。
少し我慢をして12分。
心拍数爆上がりでしっかり整うことが出来た。
あまみも半端なく出てきた。
2件目のサウナ。
本日も良きサウナでした。

1セット目
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分

2セット目
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分

3セット目
月サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分

太陽サウナ104℃、月サウナ90℃。
どちらもコンディション最煌。
10分で身体の芯から温まり汗が止まらない。
熱々の身体で水風呂に入るとロウリュをしたかのような音が脳内で再生w
整いの境地になると鳴ってもいない音が聞こえるのか🤔
内気浴はしっかり涼しく気持ちが良い。
本日はこの後しきじに行く予定なので軽く3セット。
軽くとは一体、、w
本日も両サウナ共に堪能出来ました。
本日も良きサウナでした。

1セット目
サウナ15分
水風呂なし
外気浴10分
心拍数142

2セット目
サウナ15分
水風呂1分
外気浴10分
心拍数148

3セット目
サウナ12分
水風呂1分
外気浴10分
心拍数145

本日は産湯であり元ホームサウナ草薙の湯へ。
最近SAUNA煌、しきじで慣れていたせいか85℃のサウナでは物足りず、、、
1セット目15分入ったが心拍数上がりきらず、身体温まりきらずで水風呂断念😭
さすがにこの感じで水風呂は入れない🤦‍♂️
2セット目も心拍数上がりきらなかったがとりあえず水風呂へ。やっぱりきつい、、
もう少し温まってから入りたいが温度が低くて上がらない、
最後3セット目12分で前2セットよりは温まり少し冷たいけど気持ちよく水風呂に入れた。

最近100度超のサウナに入りすぎてしまった為ちょっと物足りず、、
サウナ後の休憩は気持ちよくウトウトしてしまった。
その後休憩室でグダグダ。
本日は愛着のある草湯でした。

スタミナ焼肉定食

1セット目
太陽サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分

2セット目
月サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分

仕事の1時間休憩に軽く2セット。
サウナのコンディションがよく短時間少セットでしっかり整わせて頂いた。

2025年2件目サウナ

1セット目
薬草サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分

2セット目
フィンランドサウナ8分
水風呂1分
内気浴10分

3セット目
フィンランドサウナ10分
水風呂1分
内気浴10分

計3セット
2025年 合計7セット

今日はめちゃくちゃ混んでいた。
来館して40分待ち。暇だったので待つことに。
20分くらいで電話が来て入れた。
でもめちゃくちゃ混んでたのでサウナ室前で並んでサ室に入室り
今日の薬草サウナは少し穏やか。
痛いのを覚悟してたから物足りない、、
フィンランドサウナはいつもみたいにしっかり熱々。
身体の芯から温まり水風呂へ。
やっぱりめちゃくちゃ入りやすい。
水質がいいと知っているからなのか思い込みでどこよりも気持ちいい。単純なので仕方ないw

食堂でご飯を食べたかったが年始で休業、、
帰りになか卯で鴨そばとカツ丼のセット。

今年2回目のサウナ。
しっかり整いました。
本日も良きサウナでした。

なか卯 静岡小鹿店

鴨そばかつどんセット

1セット目
太陽サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数145

2セット目
太陽サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ
心拍数151

3セット目
月サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数158

4セット目
太陽サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ
心拍数163

今年初サウナはホームサウナ SAUNA煌へ。
友達と整いに。
1セット目オートロウリュ終わったタイミングで入室、、
ちょっと遅かった🤦‍♂️
タイミングを合わせて2セット目オートロウリュ。
入口正面3段目が手を挙げながら受けると痛い！
この痛くて熱い感じがたまらない。我慢をしたあとの水風呂と内気浴で昇天😇
3セット目は月サウナへ。
友達と行くと話したくなるから今回は月少なめ。
4セット目太陽サウナ。オートロウリュ。
2セット目が熱すぎたので今回は手を挙げずに受ける。
ギリ耐えれた。

最煌に整うことが出来た。
今年一発目最煌のサ活でした。
本日も良きサウナでした。

ミニストップ 清水草薙一里山店

明治ブルガリア果肉をまとったフローズンヨーグルトデザート白桃

サウナ後のアイスは最煌

1セット目
月サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数165

2セット目
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数158

合計2セット

1セット目からしっかり整えた。
サ室内10人くらい。

1セット目
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ込

2セット目
月サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分

3セット目
太陽サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ込

4セット目
月サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分

1セット目からめちゃくちゃぐるぐる回る。
休憩中今年1じゃないかと思うくらい世界が回ってた。
2セット目が終わり身体中にあまみが発生。
3セット目太陽中段、4セット目月下段で12分ゆっくり蒸され身体の中から温まった。
内気浴が気持ちよく3セット目の休憩中軽く爆睡。
気づいたら時間が15分ほどワープしていたw

しっかり4セット入りいい感じの眠気が来たので本日のサ活終了。
今年134回目のサ活らしいw

本日も良きサウナでした。

1セット目
フィンランドサウナ8分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数158

2セット目
薬草サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数155

3セット目
フィンランドサウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数168

4セット目
フィンランドサウナ8分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数165

5セット目
薬草サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数172

合計5セット。
フィンランドサウナ室温115℃。高温だけどカラカラなので数値ほどきつくなく無理なく入れた。
全てのセットで心拍数をしっかりあげることが出来た。
2セット目終わりに全身タトゥーかってくらいにあまみが出てきた。
しきじのあまみ発生率めちゃくちゃ高い。
水風呂も毎度入りやすくめちゃくちゃ気持ちいい。

入る前と入った後で体重1.8キロ減。
水分めちゃくちゃ出たのでしっかり補給。

その後アジフライ定食を頂いた。
しきじのご飯はやっぱり美味い！

本日も良きサウナでした。

アジフライ定食

1セット
月サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分

仕事前に1セット。
時間が無く1セットしか出来なかった、、、
物足りない、、

サウナのコンディションはすごく良かった。
月サウナで95℃。
水風呂は15℃。

1セット目
サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ

2セット目
サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ

3セット目
サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ

3セット全てオートロウリュを受けることが出来た。
心拍数は1セット目158、2セット目162、3セット目160
しっかりと上がりきった。
水風呂が15℃くらいで気持ちよかった。
2セット目にサ室でめちゃくちゃ大きい声で話してる人がいてめちゃくちゃ迷惑だった。
少し音量下げて下さいと言ったらなんでだよと逆ギレされその後も変わらず迷惑な声で話してた。
こういう奴がいるといい施設でも気持ちが萎えてしまうので周りのことも考えて欲しい。
それが無ければ気持ちよく最後まで入れたのに、、、

らぁ麺 ここん

秋刀魚と煮干しのラーメン

正式名称忘れましたw さんまと煮干しの味がしっかりしていてめちゃくちゃ美味かった。

1セット目
太陽サウナ:12分
水風呂:1分
内気浴:10分
オートロウリュ

10分入ったところでオートロウリュ。
熱々の身体に熱々のロウリュ。めちゃくちゃきつい。
だがその後の水風呂が最高に気持ちいい。

2セット目
太陽サウナ:12分
水風呂:1分
内気浴:10分
オートロウリュ

オートロウリュの時間に合わせて入室。入室して3分後にオートロウリュ、ブロアーの時間。
入口正面上段がめちゃくちゃ熱い。
出る寸前に受けるのもきついけど入室してすぐ受けるとその後10分くらい耐えなきゃなのでこれまたきつい。
でもきつい分だけ気持ちよさが待っている。

3セット目
月サウナ:10分
水風呂:1分
内気浴:10分

セルフロウリュ。アロマが良い香り。
本日はミントの香り。
温度90℃湿度が前より低いのか前より熱く感じなかった。

仕事前ガッツリ3セット。
本日も良きサウナでした。

1セット目 上段
サウナ12分
水風呂1分
外気浴10分

2セット目 上段
サウナ10分
水風呂1分
外気浴10分

3セット目 下段
サウナ16分(アウフグース)
水風呂1分
外気浴10分

1.2セット目は心拍数が上がりきらず150くらいで退室。いつもは160を目安にしているが3セット目でアウフグースを受けたいので時間調整。
3セット目、混んで入れないと嫌なので5分前にサウナへ入室。
予想が外れ結構空いていた。
今日はサンダルウッドのアロマ。効果は鎮静作用があるみたい。
木の香りが強い。心が休まる感じ。
休みの日に来て正解だった。
最終心拍数が165まで上がり退室。
水風呂も冷たすぎず気持ちいい。
この後はゆっくり仮眠をとって帰ろう。

本日も良きサウナでした。