東静岡 天然温泉 柚木の郷
温浴施設 - 静岡県 静岡市
1セット目 上段
サウナ12分
水風呂1分
外気浴10分
2セット目 上段
サウナ10分
水風呂1分
外気浴10分
3セット目 下段
サウナ16分(アウフグース)
水風呂1分
外気浴10分
1.2セット目は心拍数が上がりきらず150くらいで退室。いつもは160を目安にしているが3セット目でアウフグースを受けたいので時間調整。
3セット目、混んで入れないと嫌なので5分前にサウナへ入室。
予想が外れ結構空いていた。
今日はサンダルウッドのアロマ。効果は鎮静作用があるみたい。
木の香りが強い。心が休まる感じ。
休みの日に来て正解だった。
最終心拍数が165まで上がり退室。
水風呂も冷たすぎず気持ちいい。
この後はゆっくり仮眠をとって帰ろう。
本日も良きサウナでした。
男
-
88℃
-
15.9℃
5
30
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
前は心拍数気にしてなかったんですけど今は160超えたくらいで出るとすごく整う感じがしてそれくらいまで頑張ってます☺️
私も心拍数測れるスマートウォッチを手に入れて心拍数測りながらサ活してます！でも135とかが限界！160頑張って目指します笑
あまり無理しすぎないように☺️ 通常の心拍数の1.5～2倍くらいがいいって言われてるので高ければ言い訳ではないらしいです👍
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら