湯太郎

1セット目
太陽サウナ8分
水風呂1分
内気浴5分

2セット目
月サウナ10分
水風呂1分
内気浴5分

3セット目
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴5分

仕事前サ活。
今日はスマートウォッチを忘れて感覚で。
サウナの温度が設定ピッタリで気持ちよく入れた。

1セット目
サウナ18分
水風呂1分
外気浴5分
心拍数140

2セット目
サウナ15分
水風呂1分
外気浴5分

前回休業だったためリベンジで来館。
サ室90℃。MAX8人の小屋サウナ。
ストーブはハルビア。いいストーブ使ってますね〜。
サウナ室はまぁまぁ狭く、上段にいると出る時に少し大変。
部屋が狭いので1回の扉の開閉で外の空気が入ってグッと涼しくなってしまう。
そのための対策で入る時と出る時は必ずロウリュ。
あんなに頻繁にロウリュしてストーブが大丈夫なのか心配ではあるがハルビアだから大丈夫なのかな？w

混んでるとサウナに入るタイミングを逃してしまうので混んでない時に来てみたい。
ただめちゃくちゃ寒かった。
夏はいいけど冬は厳しいなぁ、、

コメダ珈琲店 静岡沓谷店

ミックスサンド

チェックイン

ほんな骨亭 瀬名川店

とんこつラーメン 豚めし

1セット目
太陽サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ

2セット目
月サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
セルフロウリュ

3セット目
月サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分

4セット目
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ

しごおわサ活。

1セット目
太陽サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ
心拍数167

2セット目
月サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
セルフロウリュ
心拍数160

3セット目
月サウナ6分
水風呂1分
太陽サウナ6分
水風呂1分
内気浴10分
セルフロウリュ＆オートロウリュ
心拍数161

合計3セット。
太陽サウナ106℃。月サウナ95℃。
体感温度は月の方が高く感じた。
1.2セット目はいつも通り普通に入り3セット目は月からの太陽。いつもしきじの3セット目にこの入り方をするので同じように。
身体を温めてから水で冷やしノータイムでまたサウナに入るとなんとも言えない感覚が気持ちいい。
サウナの中で整う感覚。是非試して欲しいくらい。
内気浴も涼しく心地よい眠気を誘われた。
そのまま軽く仮眠。頭の中がスッキリ。
本日も良きサウナでした。

1セット目
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ

2セット目
月サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
セルフロウリュ

3セット目
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ

仕事前サウナ。
サウナのコンディション👌

すき家 静岡国吉田店

鶏カレー坦々鍋

ずっと気になっていた達磨サウナへ。

1セット目
サウナ20分
シャワー
外気浴10分
心拍数130

2セット目
サウナ20分
シャワー
外気浴10分
心拍数150

3セット目
サウナ20分
水風呂1分
心拍数160

1.2セット目は身体が温まりきらず水風呂は断念、、
3セット目の前のインターバルを短くして身体を温めて最後水風呂へ。
深い。足がつかない。いいですね〜。
ただ水風呂の手前の足場から水風呂の間に20cmくらい隙間があるので注意が必要かも
この時期は少し寒いかなと思ったので夏行くのを楽しみにしようと思う。
サウナ室自体は90℃～100℃くらいあったが室内が広いせいか数値ほど熱くなく、身体が温まりにくい。

来来亭 富士吉原店

こってりラーメンチャーハンセット

1セット目
太陽サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分

2セット目
月サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分

計2セット
仕事の1時間休憩で軽く2セット
太陽110℃ 月92℃
本日もコンディション最煌。
仕事の合間に入れる幸せ。
本日も良きサウナでした。

1セット目
サウナ10分
水風呂1分
外気浴10分
セルフロウリュ
心拍数155

2セット目
バレルサウナ18分
水風呂1分
外気浴10分
セルフロウリュ
心拍数140

3セット目
サウナ8分
水風呂1分
外気浴10分
セルフロウリュ
心拍数158

4セット目
バレルサウナ15分
水風呂1分
外気浴10分
セルフロウリュ
心拍数145

合計4セット
久しぶりの桜庵。
赤ワイン風呂で下茹をしサウナへ。
本日のアロマはグレープフルーツ。お客さんが少なく一発目からセルフロウリュ。
サ室102℃。数値ほど熱くない。
心拍数が150を超え退室。水風呂10℃。
1セット目から整う。
バレルサウナ80℃。ちょっと物足りないけどセルフロウリュをすればしっかり熱い。
外気も寒かったがサウナ後は涼しく気持ちよかった。
約1年振りの桜庵。堪能させて頂きました。

なぜ蕎麦にラー油を入れるのか。富士店

ポーク肉そば 大

泊まりからの朝ウナ
サウナ10分×2
水風呂1分×1
内気浴10分×2

この後山梨に行くので軽く2セット

1セット目
サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数150

2セット目
サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数152

計2セット
今日は眠かったのでサウナ後の仮眠を楽しみにくろしおへ。
心拍数が中々上がらず、、
でもキツかったので12分で退室。
水風呂も身体が温まり切ってなかったのかめちゃくちゃ冷たく感じた。
内気浴はウトウトしてしまうくらい気持ちよかった。
明日は山梨 桜庵に行く予定なので軽く入って終了。

くろしおラーメン

1セットのみ
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴5分

時間が無く1セットのみ

チェックイン

ウォーミングアップ SAUNA煌
クールダウン サウナしきじ

1セット目
🇫🇮サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数162

2セット目
🌿サウナ8分
水風呂1分
🇫🇮サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数158

3セット目
🇫🇮サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数178

計3セット
2025年合計18セット

仕事終わりにSAUNA煌で3セット、その後なか卯ですき焼き丼を食べ、そのまましきじへ。
待ち時間なく入れたのは良かったがサ室内はまぁまぁ混んでた。
室温105℃くらいでしきじにしては低いかな、、
でも十分熱く身体を芯から温めることが出来た。
薬草サウナは前回同様落ち着いていた。
暴れん坊の薬草サウナが恋しい、、
3セット目も薬草に入りたかったが今日は大人しかったのでフィンランドへ。
少し我慢をして12分。
心拍数爆上がりでしっかり整うことが出来た。
あまみも半端なく出てきた。
2件目のサウナ。
本日も良きサウナでした。

1セット目
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分

2セット目
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分

3セット目
月サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分

太陽サウナ104℃、月サウナ90℃。
どちらもコンディション最煌。
10分で身体の芯から温まり汗が止まらない。
熱々の身体で水風呂に入るとロウリュをしたかのような音が脳内で再生w
整いの境地になると鳴ってもいない音が聞こえるのか🤔
内気浴はしっかり涼しく気持ちが良い。
本日はこの後しきじに行く予定なので軽く3セット。
軽くとは一体、、w
本日も両サウナ共に堪能出来ました。
本日も良きサウナでした。

1セット目
サウナ15分
水風呂なし
外気浴10分
心拍数142

2セット目
サウナ15分
水風呂1分
外気浴10分
心拍数148

3セット目
サウナ12分
水風呂1分
外気浴10分
心拍数145

本日は産湯であり元ホームサウナ草薙の湯へ。
最近SAUNA煌、しきじで慣れていたせいか85℃のサウナでは物足りず、、、
1セット目15分入ったが心拍数上がりきらず、身体温まりきらずで水風呂断念😭
さすがにこの感じで水風呂は入れない🤦‍♂️
2セット目も心拍数上がりきらなかったがとりあえず水風呂へ。やっぱりきつい、、
もう少し温まってから入りたいが温度が低くて上がらない、
最後3セット目12分で前2セットよりは温まり少し冷たいけど気持ちよく水風呂に入れた。

最近100度超のサウナに入りすぎてしまった為ちょっと物足りず、、
サウナ後の休憩は気持ちよくウトウトしてしまった。
その後休憩室でグダグダ。
本日は愛着のある草湯でした。

スタミナ焼肉定食

1セット目
太陽サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分

2セット目
月サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分

仕事の1時間休憩に軽く2セット。
サウナのコンディションがよく短時間少セットでしっかり整わせて頂いた。

2025年2件目サウナ

1セット目
薬草サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分

2セット目
フィンランドサウナ8分
水風呂1分
内気浴10分

3セット目
フィンランドサウナ10分
水風呂1分
内気浴10分

計3セット
2025年 合計7セット

今日はめちゃくちゃ混んでいた。
来館して40分待ち。暇だったので待つことに。
20分くらいで電話が来て入れた。
でもめちゃくちゃ混んでたのでサウナ室前で並んでサ室に入室り
今日の薬草サウナは少し穏やか。
痛いのを覚悟してたから物足りない、、
フィンランドサウナはいつもみたいにしっかり熱々。
身体の芯から温まり水風呂へ。
やっぱりめちゃくちゃ入りやすい。
水質がいいと知っているからなのか思い込みでどこよりも気持ちいい。単純なので仕方ないw

食堂でご飯を食べたかったが年始で休業、、
帰りになか卯で鴨そばとカツ丼のセット。

今年2回目のサウナ。
しっかり整いました。
本日も良きサウナでした。

なか卯 静岡小鹿店

鴨そばかつどんセット

1セット目
太陽サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数145

2セット目
太陽サウナ8分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ
心拍数151

3セット目
月サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数158

4セット目
太陽サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
オートロウリュ
心拍数163

今年初サウナはホームサウナ SAUNA煌へ。
友達と整いに。
1セット目オートロウリュ終わったタイミングで入室、、
ちょっと遅かった🤦‍♂️
タイミングを合わせて2セット目オートロウリュ。
入口正面3段目が手を挙げながら受けると痛い！
この痛くて熱い感じがたまらない。我慢をしたあとの水風呂と内気浴で昇天😇
3セット目は月サウナへ。
友達と行くと話したくなるから今回は月少なめ。
4セット目太陽サウナ。オートロウリュ。
2セット目が熱すぎたので今回は手を挙げずに受ける。
ギリ耐えれた。

最煌に整うことが出来た。
今年一発目最煌のサ活でした。
本日も良きサウナでした。

ミニストップ 清水草薙一里山店

明治ブルガリア果肉をまとったフローズンヨーグルトデザート白桃

サウナ後のアイスは最煌

1セット目
月サウナ12分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数165

2セット目
太陽サウナ10分
水風呂1分
内気浴10分
心拍数158

合計2セット

1セット目からしっかり整えた。
サ室内10人くらい。