まなぺい

2020.12.09

34回目の訪問

水曜サ活

さうな天満宮(セルフロウリュ):10分 × 6
水風呂:1分 × 6
デッキチェア外気浴:9分 × 6

合計:6 セット

本日も、ゴルフ練習後、ととのい詣り!

さうな天満宮(セルフロウリュ)で…しっかり、汗をかいて…。

水風呂からの外気浴、
この時期、冷たい風を、吸い込むと、呼吸器系がキンキンに、安定のととのい。

  • サウナ温度 85℃,95℃
  • 水風呂温度 16.1℃
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