ごろなろ

サウナ：10分×4
水風呂：15秒～1分×4
休憩：10～15分×4
合計：4セット

最大心拍数141bpm
さすがの人気店、人だらけ･･･ここまで多いと･･･オヤジ無理です😅
空いている時にゆっくり再訪したい😋

今日もサウナに行けた事に感謝😁

サウナ：8分×3
水風呂：15秒×3
休憩：10分×3
合計：13ット

最大心拍数147bpm
グルシン変態的な水温の水風呂😫15秒が限界･･･
20分ごとのロウリュで蒸されました🥵

今日もサウナに行けた事に感謝😁

松屋 渋谷センター街店

トマトカレー

酸味と辛味絶妙😋

サウナ：8分×1
水風呂：1分×1
休憩：10分×1
合計：1セット

最大心拍数138bpm
さすがの人気店、15人待ち。若い子ばかりでオヤジは皆無😮‍💨時間も無く1セットのみ🥲

今日もサウナに行けた事に感謝😁

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：15分×3
合計：3セット

最大心拍数135bpm
スパ銭なみの充実施設😄
地元のご年配と若者多めでした。

今日もサウナに行けた事に感謝😁

サウナ：5~8分×3
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

最大心拍数148bpm
爆音、爆熱🔥
最上段でミュージックロウリュ完走できず･･･
下段で祝完走！
浴室はコンパクトながらも抜群の配置👍
サ室も浴室もお気に入り🤤

今日もサウナに行けた事に感謝😁

キング製麺

白だしラーメン、ちょっとずつトッピング

ワンタンプリプリ旨し😋

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

最大心拍数135bpm
反省房。。なるほど😅

今日もサウナに行けた事に感謝😁

自家製麺 伊藤 赤羽店

中華そば

煮干しスープ旨し😋

#大阪銭湯

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

最大心拍数115bpm
サ室の温度は120℃も適度な湿度で心地よい体感しっかり蒸される😌

今日もサウナに行けた事に感謝😁

#大阪銭湯 #ナニワ工務店

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

最大心拍数132bpm
サ室はコンパクトで瞑想サウナ😌焚き火の動画を観ながらしっかり蒸されました😋
ナニワ工務店さんの施工。

今日もサウナに行けた事に感謝😁

#大阪銭湯 #ナニワ工務店

サウナ：6分×3
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

最大心拍数148bpm
朝ウナにて。コンパクトなサ室で温度は110℃でめちゃくちゃ暑い😱湿度も抑え気味で熱痛😡6分が限界で温冷浴に切り替え😅。ナニワ工務店さんの施工。

今日もサウナに行けた事に感謝

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：10～30分×3
合計：3セット

最大心拍数137bpm
昨日の天気🌀がウソのような本日は快晴☀️外気浴 最高💯 良くととのいました🤤

今日もサウナに行けた事に感謝

サウナ：8分×5
水風呂：1分×5
休憩：8分×5
合計：5セット

最大心拍数115bpm
今日はいつもよりお客さんが多かったからかサ室の温度80℃程度でぬる暑😥
ちょい不完全燃焼😖

今日もサウナに行けた事に感謝！

初 #あかすり #延羽の湯

サウナ：8分×4
水風呂：1分×4
休憩：10分×4
合計：4セット

最大心拍数130bpm

初あかすり🧐痛気持ちえー😖塩パックでオヤジのお肌もツルツル😍
サ室の温度、湿度、水風呂の水温ともに自分にはベストマッチ😄
アカスリ後なんで全身の毛穴から滝汗🤤

今日もサウナに行けた事に感謝！

豚骨ラー麺 ごん太

ラーメン

もちろん替玉しました😋

#サ出張 帰りは #湯処あべの橋 さんへ

サウナ：10分×4
水風呂：1分×4
休憩：10分×4
合計：4セット

最大心拍数135bpm

サ室の温度、湿度、水風呂の水温ともに自分にはベストマッチ😄アマミ出まくり❗️
浴室も活気がありさすがの人気店ですね😃

今日もサウナに行けた事に感謝！

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

最大心拍数138bpm

広いサ室で84℃ちょい、ご年配の方が目立つので暑さも抑え気味かな⁉️
高知の方は皆さんマナーが良いですね😃
綺麗な施設で気持ちよく整いました❗️

今日もサウナに行けた事に感謝！

#サ出張 #サ活の出来るビジホ

夜
サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

朝
サウナ：8分×2
水風呂：1分×2
休憩：5分×2
合計：2セット

サ室80～88℃のボナタイプ マイルドな暑蒸し。
水風呂は20℃前後で継ぎ足し無しか！？
かなり減っていた。休憩用の椅子等はないのが残念😥

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

最大心拍数128bpm

温度計では100℃も⁉️体感は90℃前後のマイルドな暑さ😋土佐弁を聞きながら、しっかりと蒸されました😅

今日もサウナに行けた事に感謝！

うなぎ屋 源内

うなぎ丼

高知のうなぎ「こじゃんとうまいき！」

#大阪サウナ #虹の湯大阪狭山店
サウナ：8分×4
水風呂：1分×4
休憩：10～30分×4
合計：4セット

最大心拍数136bpm
サウナ好きな義息子と一緒に😄
ここの露天スペースでの外気浴はホンマにさいこーーー💯

今日もサウナに行けた事に感謝！

サウナ：8分×5
水風呂：1分×5
休憩：8分×5
合計：5セット

最大心拍数145bpm
甲子園⚾️帰り サヨナラ勝ちの余韻のまま
第2のホームへ😌♨️🍶
オヤジ5人でコナン観る😅

今日もサウナに行けた事に感謝！

サウナ：8～12分×4
水風呂：1分×4
休憩：6～12分×4
合計：4セット

最大心拍数138bpm
昼から甲子園⚾️
その前にホームでサクッと発汗😃💦

今日もサウナに行けた事に感謝！

サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

最大心拍数128bpm
仕事終わりにサクッと3セット😋
サ室のバッタン音するの直ってた🤩

楽天モバイル電波弱すぎる😢

今日もサウナに行けた事に感謝！