いけきゅう

15:40にチェックイン。3時間コース¥1,700-
身を清めてヒノキ風呂で下茹で。あつ湯を期待していたんだけど、ちょっと控えめ40℃。

高温サウナでシーソー（椅子が空いてなかった…）。
1段目8分→水風呂2分→3段目7分→水風呂1.5分→内気浴。

満足しちゃったのでサクッと上がり。

水風呂カッチカチDAY。
店長曰く「チラーの設定を限界まで下げ、水風呂エリアの気温をマイナス20℃設定にして、氷をガンガン入れます」だって！

道すがらHPを見てみたら「入店中のお客様20名」。
イベントを知ってか知らずか大入りですね！

汗でベタベタな身体を清めて1セット目。
1段目で8分。掛水して問題の水風呂へ。
水風呂スペースが引き戸で区切られていて、ペンギンルームの中に水風呂があるという感じ。
30秒ほどしか入れませんでした…。

2セット目は、3段目で7分→水風呂30秒→休憩。
シャワーを浴びて、ベランダで一服してチェックアウト。

8月末まで毎週土曜日14:00〜18:00はカッチカチらしいので、ご興味ある方は是非どうぞ。

19:00に一般サウナでチェックイン。¥2,200-
身を清めて下茹で。夏仕様でしょうか。湯は36℃と控えめ設定。

サウナは期待通りのカラカラ104℃！
これだよコレ！いやー、久しぶり！
…サウナ室の傷み具合も相変わらずですね。

テレビを眺めつつサクッと2セット。
自分のペースで気持ちよく過ごせました。

ミナミといえば学芸大店のリニューアルオープンを待っている間に六本木店の臨時休業。
頑張れミナミ！

17:25にチェックイン。
シャワーで身を清めてからサウナウォッチ装着（シャワーで誤作動しがちなので）。

水風呂前の椅子で1分ほど休んでから1セット目。

1段目最奥であぐらをかいて7分ほど。
お客さんの出入りが多少あるおかげで、久しぶりに5分以上入れました。
水風呂45秒→インフィニティチェアで内気浴。
粗熱が取れるまでしっかり休憩。

2セット目は、2段目で8分ほど。
水風呂45秒→籘（ラタン）のベッドで休憩。

もう1セットいってもよかったけど、満足しちゃったのでシャワーを浴びて〆。
18:50チェックアウト。
ととのい値自己新記録更新！

日本橋の丸善で本を買った。裏手にあるVeloceで一服しつつ本を読もうと思ったけど満席…。みんな何しに来てるのかな。高島屋でお買い物？

雨が降り出したので、東京メトロ銀座線に乗って新橋へ。
17:00ちょうどにチェックイン。
アスティルタイム。5時間コース　¥2,680-
→サウイキ会員特典でここから¥200-割引。

身を清めて下茹で→水通し。
11分×2セット。
水風呂はそれぞれ1.5分ほどしっかり冷やしてから内気浴。

2セットで上がってレストランへ。中ジョッキで乾杯！
からのリクライナーでのんびり。…落ち着くなぁ。
アスティルは窓がないのでいつ来ても同じ雰囲気だし、館内の照明が明るすぎないのがいいよね。

さて、先ほど購入した本でも読もうか。
前書き…ウトウト。本編に到達せず！
軽くひと眠りして20:40チェックアウト。

豚キムチ炒め

ノーマルはほぼ辛味ゼロ。次回は激辛をオーダーしてみようか。

19:00にチェックイン。相変わらず破格の¥1,500-
受付で歯ブラシとカミソリをもらって浴室へ。

身を清めて白湯で下茹で5分→水通し。
1セット目は、2段目で11分。

2セット目は、シーソーサウナ。
3段目12分→水風呂2分→3段目10分→水風呂→休憩。

長めに冷やしてからサウナ室に戻るとクラクラ〜💫
体に悪そうだけど気持ちいいー

シャワーを浴びて20:40チェックアウト。
地下の喫煙所で一服して帰路へ。

じっくり蒸されて癒やされました。
ちょっと久しぶりの訪問になったけど近々また来よう。
ありがとうございました！

レジェンドゆうさん生誕熱波祭！
ということで、久しぶりのMONSTERへ。

地上入口前にスタッフの方がいらして、整理券（リストバンド）を配布してました。無事に整理券ゲットして14:40チェックイン。

シャワーで身を清めて、水通しから1セット目。
2段目端で8分ほど。水風呂→休憩。

さて！15:30に水風呂前に参加者が集結。
案内に従い入室完了後、総スタンでゆうさんをお出迎え。
ゆうさんお誕生日おめでとうございます！

3段目でしたが、あえなく1ラウンド目途中退室。
お弟子さん達の攪拌が効いたー
水風呂長めでしっかり冷やして休憩。

参加できて良かった！満足してチェックアウト。
おや？何やら外の様子が…ゴロゴロピカピカ。ゲリラ雷雨！
止む気配もないので駅までダッシュして帰路へ。

今月は11日、25日もゆうさんイベ開催予定らしいですよー

20:45チェックイン。
身を清めて髭剃り歯磨き。
のんびりしてると帰るの遅くなっちゃうのでササッと2セット。

水風呂のジェットが復活してました。
これは朗報なのか悲報なのか。

週に2回は来たいなどと言ってみたものの、これじゃあ月に2回になっちゃうよ！ということで6月18日以来、久々にオッソにIN。

スタジオも久しぶり。ボディパンプ（有酸素運動と筋トレのハイブリッドなプログラム）に参加。
普段の生活じゃあまり気付かないけど、あちこち弱ってるのを痛感。腹筋とか腸腰筋とか使ってないんだなぁ。キツかった…。

さて、サウナでもうひと汗かきましょう。
8分×1セット。妙に混んでましたね。私含め5名ほど。
外気温連動のシャワーでは冷やしきらないがオッソにはラピントゥーリ（クールサウナ）がある。しっかり4〜5分入ってクールダウン。

退館前にマッサージチェアで15分ほど揉まれて22:00チェックアウト。

6月の〆はコチラ。
用事を済ませて21:25にIN。
シャワーで身を清めて髭剃り歯磨き。
軽く水通しから、サクッと2セット。

風邪をひいて少し休んでましたが、ようやく回復。
今日は軽めに…と思いつつ、しっかり3セット。

仕事帰り19:50にチェックイン。
「オールドルーキーサウナ杯 ととのいワン選手権」は閉幕。
今日はスコア気にせず好き勝手やってやろう！

身を清めてしっかり給水。
1セット目はデュアル式。
高温4分→高湿3分→水風呂→休憩。

2セット目はシーソーサウナ。
高温4分→水風呂→高湿5分→水風呂→給水→高温5分→水風呂→休憩。

最近ストレートセットでオーソドックスな入り方をしていたので、久々にクラーッときましたね。
はぁ～、効いたなぁ。
喫煙所で一服して21:35チェックアウト。

14:00すぎにチェックイン。
2時間コース→サウイキ会員証提示して+1時間。
身を清めて二股カルシウム温泉でじっくり下茹で。

本日はボナ→ジール→ジールの3セット。
テルマーレ改も入りたかったんだけど、タイミング合わず。

再びあつ湯に浸かって〆。
一杯やって17:00チェックアウト。
ねむい…

手羽あぶり

写真撮る前に早速かぶりついてしまったので1個見切れてます。やっぱりうまいねー

21:40。あと20分ほど待てば少し安く入れるけど入っちまえ。突入！
2時間コース ¥2,580-（22時以後¥1,980-）

シャワーを浴びて髭剃り歯磨き。
はっ！二重扉を開けた瞬間にわかる。
これはハードセッティング…。

1セット目は、1段目最奥に着座。
2セット目は2段目最奥。ふくらはぎアツぅ…。

とてもじゃないが4段目になど登る気にならず、
サクッと2セットで〆。

まごうことなきアツアツキンキンガラガラ!
本日もありがとうございました

河川敷で野球の練習！
練習後に汗を流しにやってきたのはお久しぶりのコア21。
3時間コース　¥1,700-

身を清めて下茹で。直射日光で火照った体にブーストかけてからの水風呂！！笑っちゃうくらい気持ちいい。はぁー、最高

もちろんサウナも入ります。
1セット目はテレビを観ながら上段で7分。顔がアチィ。
2セット目は下段スタート→上段合わせて7分。

退館後は、コア21の裏手にあるインドカレー屋さんへ。
クリスナスペシャルランチおすすめ！