いけきゅう

観音山サウナ修行！
葛西橋サウナクラブ4名で群馬県高崎市へ。
うどん居酒屋「まさか」で昼メシ。牛ぶっかけうどんとカツカレーのセットを注文。
脳が満腹と気付く前に押し込め！うどんは飲み物！という勢いで完食。

サウナ前に腹ごなしに高崎白衣大観音様を拝んでから蒸寺へ。

さて。身を清めて、1セット目は釈迦炎舞。
オート熱波、長ー！めんどくさいくらい長いよ。

2セット目は空の間。誰もロウリュしないので「ロウリュします」と宣言してラドル一杯。

炎舞→空の間×2周（合計4セット）。
合間に蒸観音。アツ過ぎ！
座面にお尻タッチして退室。耳が取れるかと思った。
コレを5セットも入る人間がいたとはね。リスペクト！

あっという間に2時間経過。
寝てしまいそうなくらい気持ちよかったです。

帰りは謎の渋滞に巻き込まれつつも無事に地元に戻って反省会。
良き週末でした。ありがとうございました！

うどん居酒屋 まさか

牛ぶっかけうどんとカツカレー

すみません。写真撮る前に手を付けてしまったのでメニュー表だけ。

たまにはエニタイムフィットネス他店利用してみよう。
トレーニングしてからお風呂コース。さて、どこに行くか。
近いところで葛西駅に決定！
駅から数分のところにエニタイムあり。
胸・背中・肩トレを2時間弱。
ジムを出て住宅街を歩く。
なんか立派なお家がいっぱい。建もの探訪したい…。
てくてく20分ほどでコチラへ。19:30にチェックイン。

ロビーというかお食事処？も、わちゃわちゃ人だらけ！
ピークタイムだよな。当然浴室も混雑してました。
けどまぁ、そういうもんだと思えば大して気にならないか。
何もできないワケじゃなし。ジェット→白湯で下茹で。
サウナは満席→露天の温湯に浸かる。

ようやく下段に空きを見つけて1セット目。
20:00のオートロウリュを受けつつ10分→水風呂→外気浴。

混んでるしどうかなーと思いつつ2セット目へ。
やっぱり満席だったけど、少し待ったら空きがでた。
1段目→2段目と移動しつつ合計10分→水風呂→外気浴。
炭酸風呂×10分で〆。

噂に聞いていたとおり、なかなか混んでましたが露天エリアは広々としていて温湯、熱湯、炭酸風呂とお風呂も充実。休憩用の椅子もたくさん。

思ってたよりアクセスも悪くないしまた来よう。
21:10チェックアウト。

有給休暇の金曜日。
昨夜は調子に乗って夜更かししてしまって、お昼前起床。
飯食って、近所のスーパーで買い物して〜なんてやってたら、
あっという間に夕方じゃねーか！

ジムも休館日だし、歩いて消費カロリー稼ぎましょうかね。
錦糸町までテクテク歩いてやって来ました。

4時間コース+サウイキ会員証提示で1時間プラス（5時間コース）でチェックイン。
身を清めて二股カルシウム温泉→冷水プール気持ち良い！

サウナは4セット。ボナ→ジール→ボナ→ボナ+熱湯ブースト。
準備万端でレストランへ。マルエフのハーフ＆ハーフで乾杯！
やはりニューウイングは格が違う。

手羽あぶり

言うことなし！

いい天気！だけど、出かける前に筋トレ。
平日夜に顔を合わせる会員さんも多数来ていて、相変わらずスタジオは盛況ですね〜。

クロストレーナーでウォームアップ10分。
背中、ハム尻、肩のトレーニングをして浴室へ。
オッソのお風呂は準天然温泉「トゴール®の湯」。
身を清めてのんびり下茹で。

サウナはガラガラ。
下茹でが効いたのか、汗も早めに出始めて8分ほどで退室。
水シャワーを浴びて〆。
筋トレ+サウナで副交感神経優位に→眠い…。

無料体験2時間コースでIN。
もともと別のスポーツクラブだったものを居抜きで新装オープンしたということで、ロッカーやトレーニング器具は古さはあるものの、全体としては明るくキレイ！

1時間トレーニングして浴室へ。
洗い場×10。立ちシャワーブース×5。

身を清めて下茹で→水通し→サウナ。
サ室は入って正面が2段、右手に4段のL字形。
せっかくなので4段目に着席。間もなくオートロウリュ発動…
ジムサウナでこの熱さ！なかなか攻撃的！

浴室内には、ととのい椅子に扇風機まである。
ほわ～んといい気持ち。
もう1丁オートロウリュに合わせて合計2セット。

いやー、近所にまた良いサウナ出来ちゃったな。
無料体験は、2025年3月31日（月）まで。

昨日「明日ニヒタル行きます」と言った記憶あり。
有言実行の男。22:25にチェックイン。
ホントは噂のアロマロウリュ（20:30）狙いだったんだけど、色々あってこの時間に。

さて、身を清めて下茹で。浴槽の脇に何やら掲示物。
ニヒタル新聞だって。近くのお店紹介とかサクッと読めていいね！

サウナは2セット。サ室は常時1〜2名。
イベントには間に合わなかったけど静かに過ごせました。
明日（3/18）はレディースデーです

会合前にチェックイン。
1段目で6分→水風呂→休憩。
休憩しながらあまり時間がないことに気付いて1セットで撤退。

大阪出張。今夜の宿はコチラ。
会社提携の旅行代理店が扱っているホテルから「サウナ、サウナ…」と探していたところサウナありホテル見つけた！

後から、提携外でも予算内なら自費で精算した宿泊費を申請できると聞いてしまったが、時すでにお寿司。もうええわ。

有人受付は先客あり。端末でチェックイン。
一息ついてサウナへ。「大浴場」じゃないんですね。
暖簾をくぐってみたら、あら！インバウンド兄貴が1名出てきた。It's so refreshing！だそうです。気さくなやつだな。

さて。立ちシャワーブースが3つ。そして、ほんとにサウナしかない。シンプルやねー。

お邪魔しま〜す。キレイなサウナ室！カラカラ気味94℃。テレビもBGMもなし。
それなりに年月が経っている様子もあるけど、壁も天井もキレイだな。壁面はオレンジっぽく色づいた木板が雰囲気良し。

ソロで静かに10分→水シャワーを浴びてリフレッシュ！
脱衣所には扇風機設置。洗面台のイスに座って休憩。
部屋で軽く飲み直して明日に備えます。
おやすみなさい

会社のメンバーと懇親会＠堂山町
意外と早めに終わった…。二次会へ向かうメンバーに別れを告げてサウナチャンス獲得！

宿のチェックイン予定時間まで1時間コースで。
受付→自動精算機で前払いチェックイン。

身を清めて軽めに下茹で→ロッキーサウナ。
テレビ観ながら1セット。
目の前の壺水風呂でクールダウン。

1時間クイック（滞在40分）は、ちと勿体なかったな。まぁ、予定外だったので致し方なし。
またゆっくりしに来ます！

13時から本町で打ち合わせ。
その前に、昼メシ返上でやって来ました。
初施設でクイックチャレンジ。突撃！

受付は落ち着いた雰囲気。ああ…、良い！
コースは90分もしくは15時間って、これまた極端なコース設定ですね。

身を清めてメインサウナ10分×1セット。
水風呂→外気浴。

時間がないので浴室を出る前にGS砲をチェック（見るだけ）。
なるほど大筒！
一服してチェックアウト。再訪を誓う。

寒くないけど雨ダルいなぁ。しごおわ帰宅で20時。
トレーニング…行っておきましょうかね。

家出るまではめんどくさいなーという気分だったけど、やり始めたら結局ノッてきてしっかり90分。
「最近マジメに来てるじゃない」なんて声を掛けられたりして。

サウナは10分×1セット。室温は89℃ほど。
冷水シャワーで〆。鏡に映るマイボディ。わがままやな…
マッチョへの道は遠い。

でーちさんNiHITARU卒業ということで、アウフグースを受けに来ました。
18:15にチェックイン。
身を清めて下茹で→水通し。体を拭いてサウナ室へ。
お客さんは、2段目にズラッと5名で18:30イベントスタート。

パワー系で来るのかと思ったらまぁ丁寧なこと。
ラストはしっかりアツアツに！
完走〜拍手パチパチ→水風呂→外気浴。
あー、ええ気持ちや。
でーちさん、卒業おめでとう！

いい天気！だけど出かける前に筋トレ。
みんな出かけてるんだろうし、ジム空いてると思ったらいつメン大集合…。

とはいえ皆さんスタジオプログラム参加なので、トレーニングエリアはマシン使い放題。

トレーニング終えて浴室へ。
シャワーを浴びて下茹で。
サウナは何と90℃超え！以前は84℃あたりだったので、最近設定温度上げたのかも。
冷水シャワーを浴びて終了〜

なんだか思考がまとまらない。
こうしようか、ああしようか…。
うーん、ひとまずサウナで落ち着こう。

2段目奥7分→水風呂→内気浴
4段目手前6分→水風呂→外気浴
4段目奥5分→水風呂→内気浴

4段目手前側は、オート熱波で脚を狙い撃ちされてキツいけど、奥のほうは過ごしやすいかも。
そんなこと考えてたらモヤモヤもスッキリ。あまみもバッチリ。

今日もサウナ室は1〜2名で、貸切になるタイミングもあり。
アツアツキンキンガラガラを堪能しました。

21:45にチェックイン。
「登録者」ｶﾁｬ
入れ替わりで2名出て行った。空いてるかも！
ということで、久しぶりのホーム。

1セット目は、1段目奥7分→水風呂→内気浴。
2セット目は、2段目中央6分→水風呂→外気浴。
3セット目は、4段目中央6分→水風呂→内気浴。

全セット1〜2名でガラガラ。ととのい室も空いてる。最高です。
しっかし熱かったなぁ。座った場所的にオート熱波が脚を狙い撃ち。4段目はスネが焼ける思いでした。

足の甲まであまみ。23:15チェックアウト。
そういえばアツすぎてスライド見てる余裕なかったな…。

久しぶりの旭湯。
20:15にチェックイン。入浴料¥550＋サウナ¥100

サウナは8分、10分の2セット。
露天風呂の脇で外気浴。雨上がりで意外と寒くないですね。

露天風呂に浸かって、内風呂は電気風呂→強力ジェットで胴上げわっしょいわっしょい！

女湯の方からもジェットの轟音と共に、早朝のアオサギのような悲鳴が「ギャッ！」
知らないとびっくりしますよね。
ジェット強力なので皆さんも是非一度お試しを。

18:30にチェックイン。
有酸素運動のマシン（クロストレーナー）をやってみたけど、頭皮まで血が巡る感じがあって良いかも知れん。薄毛の進行を食い止める一手になるか！？助けてクロストレーナー！

さて、サウナは空いてるかと思ったら私含めて5名。
普段は1〜2名なのに。今日は意外と混んでた。
雪も降ってるし、温まって帰りたいですよね。

10分×1セット。外気連動の冷水シャワーでパキパキに冷却。
20:40チェックアウト。