R3D7

地震後、初めて休みがもらえたので、ことし初サウナへ。

78℃のサ室、最上段の6段目でじっくり温めながら、バスタオルを体にかけながら気温3℃の外気浴を楽しむ。
3セット。
サウナに来ることができる境遇に感謝しつつ、ひととき被災地のことを頭から離し久々にリラックスする。

荒れ気味の天候なので、妻と２人で近場で最もコスパ高い「ゆめのゆ」へ。

サウナ80℃。きょうは温度低めなのかな。
外気温シングルで風も強く外気浴コンディションが難しかったが、貸しバスタオルを体にかけると、ちょうどいい感じ。3セット目の休憩では急激な心拍低下を楽しむ。

ミックス定食

白身魚、エビ、唐揚げミックスフライ

きょうは休みを取って白山比咩神社におついたちまいり。

その後、妻と２人で金城温泉の家族サウナ。
90分プラス延長30分の2時間。

濃いモール泉をゆっくり楽しんだあと、3セット。ブラックフォレストのロウリュを好きなだけ楽しむ。

いっぷく処 おはぎ屋

おはぎ屋定食

週末休みの締めサウナ。

84℃から86℃くらいで以前はいくらでも入っていられたけど、きょうは10分いれないくらい。湿度上ったのかな。

外気浴がないので、2セット浴室内の内気浴がんばったが、3セット目は脱衣所で休憩。心拍の状況合わせて、呼吸を少なくしていき、うまくトランスに持ち込む。

きょう何もしない休日の締めにサウナへ。

気温6℃のなか外気浴と内気浴を織り交ぜて４セットして帰ろうとしたところ、スタッフがブロワーでアウフグースをするというので、５セット目に突入。
ラベンダーのアロマを楽しむ。

九州場所の時間帯は混んでたけど、相撲とサウナは合いますね。

強い雨風できょうはサウナだけの外出。
これで８日サウナ断ちからの４日連続サウナ。
外気温は9℃だが風速10メートルくらいなので体感は、ほぼ氷点下の外気浴。調整が難しいがなんとか整えていく。

合計　　　4セット
サウナ　　46 : 41
水風呂　　01 : 56
休憩　　　19 : 27
合計　　　1:08:04
発汗量　　1120ml

おつまみセット

ウェルビーに１泊。
前夜３セットと朝２セット。

ほとんど予備知識なく訪れたが、ほぼフィンランド。１０５度の大きめのサウナは１時間ごとにアウフグースしてくれて、８２度の小屋型サウナはセルフロウリュを楽しめる。小さい方の空間が秘密基地のようで、すごくいい。

アイスサウナの水風呂ではアバントを体験できる。一瞬で痛いくらい冷やされる。

朝ご飯

里芋が柔らかくておいしい

久々の平日休みにサウナへ。

内灘の湯来楽。
前はもっと熱かったはずだけど、きょうは80〜84℃。
ここは高濃度酸素発生機があるので、もっと熱くてもいいんだけど。
4セットがんばって、きもちくなる。

たまたまアプリのクーポンが発行されてて400円で利用。生ビールも300円のキャンペーンで2杯いただくので

合計　　　4セット
サウナ　　39 : 17
水風呂　　01 : 57
休憩　　　23 : 34
合計　　　1:04:48
発汗量　　942ml

初めての訪問。
畳敷の浴室に太閤気分になって入浴。

極上のモール泉で肌すべすべになる。
頭にかけ続けていた人もいたのをみると、薄毛にも効くのかもしれない。

サ室は電気ストーブの乾式で90℃とやや物足りなく感じたが、独り占めのサ室でヨガをしたり、サウナハットを脱いだりして、心拍数を高めて楽しむ。

全セットの休憩で手足のしびれを感じながらリラックス。

合計　　　3セット
サウナ　　38 : 21
水風呂　　03 : 11
休憩　　　25 : 34
合計　　　1:07:06
発汗量　　920ml

11連勤後の休日にソロで久々のサウナ。

３セットの外気浴で全身にしびれを感じながら、ぎりぎりのHPを回復させる。

合計　　　3セット
サウナ　　30 : 10
水風呂　　03 : 01
休憩　　　30 : 10
合計　　　1:03:21
発汗量　　724ml

妻とドライブし初めてのThe Saunaへ。

早めに到着し名物のハンバーガーを食べてから野尻湖の散策を楽しむ。

今回、予約したのは2階建てのカクシ。
フィンラン度はマックスの5だが、途中、アナグマらしきかわいい動物が現れたり、ヴィヒタを使ったり、ミントとラベンダーのロウリュサービスがあったり、休憩のひとがカミキリムシやカメムシを食べる話で盛り上がっていたりと、楽しすぎて気持ちが落ち着かない。
なかなかディープリラックスするのが難しかったが、なんとか多幸感を味わいながら森林浴を楽しむ。
ここは、もう何回か来てレベルアップしないと心の底からリラックスできないのかもしれない。

合計　　　4セット
サウナ　　58 : 46
水風呂　　02 : 40
休憩　　　42 : 44
合計　　　1:44:10
発汗量　　1410ml

ラムマーボーバーガーと本気のレモンスカッシュ

パクチーが効いてておいしい。カメムシはパクチーのような味と言って人がいたが、ほんとかな。