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遂にThe Saunaへ
レンタカーも一杯で北陸新幹線としなの鉄道を乗り継ぎ黒姫駅からタクシー10分位で信濃町、野尻湖のほとりゲストハウスLAMPへ

#サウナ　16:30〜18:30 1号棟ユクシ
薪サウナストーブが小屋の中にあり、サウナ室は薪のスモークでどこか懐かしい、アロマ水でローリュウも香りでずっと心地よいユクシです。さすがべべさん達が想像と情熱で作り上げたサウナだけあり、最高でした。

#水風呂
雪解け水を使っての樽水風呂。2号棟カクシとの共有で水風呂樽×6
スタッフさん曰くこの日は水温2、3℃という事で、シングルかつ、自然の中でということで普段味わう事のできない体験でした。

#休憩スペース
水風呂にてキンキンに冷やしたらインフィニティチェア。この時間は既に日が暮れかけということもあり、夕暮れ、夜をセットを繰り返しながら、味わうことができました。月を見ながら夜空に輝く星がぐわんぐわんとなって最高にととのいました。

ご一緒したサウナーさん、スタッフさんひと時でしたが楽しかったです。ありがとうございました。
明日は14時から2号棟カクシで昼間のサウナも体験したいとおもいます。

サウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：朝ウナ いつもより混んでませんでした。ラッキー

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：20:30頃in
ととのえ親方がゲストで出てたPOOL SIDE TALK（ZOOM）をスマホで休憩ルームで拝聴しながら21:00のアウフグースに合わせました。今日のアロマはミックスフルーツ。
相変わらず2回目、3回目のローリュウはどんどんアチアチになります。退出者続出。
タオルをほおかむってしのぎ、その後極上の水風呂、外気浴で堪能できました。
来週遂にThe Sauna予定なので、ととのい予習ばっちりです。

サウナ：8分 × 3
水シャワー：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：夜のリモートワーク前に暖をとりながらリフレッシュ。
据え置きのシャンプーの香りもgood. ロウリュウ用のアロマ水の香織もgood.
サウナマット用タオルも一人2枚まで使えるのも嬉しい。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：1時間で1セットしか入れなかった。サ室外の待ちの列が凄い。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：すっかり寒くなり、サウナ（水風呂&休憩)とお風呂なしではやってられないということで改良湯。
皆さん寒すぎて行き着けないからなのか、本日の改良湯は空いてましたー。ラッキー。お風呂はエプソムソルトの湯。キャッチコピーがサウナ並みにととのいます笑
サウナでもととのい、エプソムソルトでもととのう。良い感じに堪能できました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：広めのサウナ室に入りたかったので久しぶりのスパロイヤル。
なんか夏場は6分位のサウニングがここのところ12分位になってゆっくり暖まる感じになってきました。今日も水風呂で締めて、外気浴でととのい、壺風呂で暖まり、至福の3セットでした。

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も露天風呂がある方が男性浴室でした。寒いからなのかここのところ長めにサウニングになります。
バイブラ水風呂で締めて露天のととのいいすで外気浴をして今日もととのいました。
炭酸泉と熱風呂もしっかり入ってリフレッシュです。

サウナ：11分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：上の階の露天風呂にあるととのいいすでととのいながら、炭酸泉でゆっくり一週間の疲れをとりました。
サ室のテレビでムロツヨシの密着のバラエティがやっていたが、かなり前に長野の野沢温泉で映画の撮影以来、地元の人達とも仲良くなってよく通っている内容をやっていて温泉とかお風呂とかが出てきたら間違いなく12分コース。もちろんムロツヨシもおもしろくてついつい見いってしまった。なので、いつもより水風呂、外気浴もゆっくり出来、がっつりととのってしまいました。

サウナ：5分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：17:30から1hクイックサ活。
サウナジェントルマンばかりでしたので、毎回心地よくセルフローリュウしたり、ジェントルマンがローリュウしてくれたり快適な湿度と温度とアロマの香りを楽しみながら過ごせました。冷水シャワーで、余裕でととのいます。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3 シャワー
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：有給消化の休日、7:30にインしてととのいました。これから一日楽しみます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでトレーニングの後、初若松湯。mushigoriさんのサ活を参考にして行きました。番頭で配給されるサウナタオル（大）を各自必ずサウナ室に持って（下半身に巻いて）入り、定員6名位のサ室は3名制限をしており、ガス遠赤外線サウナの為、ある程度の時間が経つと玉汗が出て老廃物などを出してくれてる感じがします。
といってもいつもより長く入っていた気がする。サ室をすぐ出たところにバイブラ付きの2人用の水風呂があり動線バッチリ。そこまで冷たくないがバイブラのおかげで適度に冷える。内気浴だが、漢方薬湯の縁に1脚のみいすがありそこで休憩。別部屋の為気持ちが入れ替わりいい感じにととのいかける。2セット目も長めに入ってバイブラ水風呂。先程のいすは座っていたので、脱衣所の椅子にて休憩。鏡に映る自分の身体を見ながら、いい具合に扇風機の風があたり、すぐ乾きまたまたととのいはじめてきた。3セット目。早くととのって漢方薬湯に浸かるのを楽しみに今度は12分蒸された後水風呂に入り、再度漢方薬湯の縁のいすへ。お湯の湯気や少し暗めの黄色い照明で完全にぐわんぐわんととのいました。はぁーきも気持ちイイ。身体の温度が戻ってきたころ、やっと念願の漢方薬湯にどぼん。癒されるー。昨日も草加健康センターで入って気持ちよかったなー。ん？しきじの薬草サウナってもっとすごいんだろなー行ってみたいなー。プレジの薬草サウナは行ったことあるけど、あーまた行きたいなーなんて思いに耽りながら薬草にハマりつつあるこの頃、またサ活に楽しみが増えて最高です。
なんだかんだ銭湯サウナも良いですね。

サウナ：6分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：5のつく日に男女入れ替わる今日の朝風呂は右側の露天（つぼ湯）の方でした。がっつり朝ウナというよりは適度にサウニングして、露天で外気浴と風呂で暖まり、10時からのリモートワークに備えて身体をゆっくり起こすように、時間というよりはお腹が空いてきたな、朝ごはん食べたら美味しいだろうなと思ったら上がりました。こういう時間にしばられず、身体と相談しながら温冷交代浴を楽しむことができた朝サ活でした。
いわずもがな朝ご飯の納豆と味噌汁は最高でした。

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝風呂に起きれず笑　12:00からin。
いつも朝風呂ばかりだったから、通常時間はやっと漢方薬湯に入れ暖まりました。
サウナは程よい混み具合でサ室も水風呂もととのいいすも良い感じに並ばず自分のタイミングでサウニング出来ました。
小雨も止んでいて、あまみ出まくりの身体に今日は気温低めですが微風が心地よく感じ2セット目でととのえました。

サウナ：8分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：初センチュリオンホテル&スパ上野駅。100℃のサウナと13.6℃の水風呂で4セット。90分1,000円 TVあり

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに5:00から朝サウナ&朝風呂。早朝にもかかわらず混んでました。6:00になってやっと少し明るくなって外気浴しながら冬だなぁと感じた朝でした。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの朝風呂。熱波道のタオルに、ニューウイングのサウナマット持参できっちり3セット。天気も良いし外気浴最高でした。アフターサウナはオロポで欠かさず水分補給。

サウナ：7分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：パルコ湯イベントも終わり通常のいつもながらのサ活。混んでいたので炭酸泉入浴時間多めのサウナは2セット。充分リフレッシュ完了。