インセクター羽衣

ここに行かずして帰省とは言わず。
神戸サウナスパ（レディース）にいってまいった！

てっきり男性専用なのかと思ってた。
2016年頃に20年ぶりのリニューアルをしていたようで、とにかく綺麗で清潔。

まずはフロントで、カプセル付きのコースでチェックイン。
・チェックアウトは翌日12時
・朝食ビュッフェ無料
・テンピュールの枕と羽毛布団
・お外との出入り自由
・入浴、サウナ料金込
で5000円ちょっとと、サービスの割にリーズナブル。
日中のコースも諸々込で3000〜4000円くらいだから、
せっかく行くならカプセル付きでの予約がおすすめ。

施設の中は無駄に広すぎず、
浴場・パウダールーム・ダイニングの導線が行き来しやすい。
デトックスウォーターあるやん。女子〜。

一通り中を見学した後、早速浴場へ。
サササとお清めし、まずは六甲山から湧き出る天然温泉へ。
やさしい肌触りにほのかな温泉の香り、ウ〜〜〜〜ンたまらん。
隣には、ヒノキの丸太が浮いたヒノキ温泉。
とりあえずクンクンしたけど、木の香りはほぼせず。

お次はローズテルマリウムへ。
入口の前にあるいちごヨーグルトだと思っていたアレは、ローズソルトとのこと。
そりゃそうじゃ。
ハイビスカスティーで塩を溶かしているそう。女子だな〜。
申し分のないマックス湿度で、体感温度は暑すぎずぬるすぎず。
傷口に塩が染みたため退出。

とここで！ロウリュウのお時間です！
ナイスタイミング！よく見ると、30分に1回というハイペースで同じ方がずっとやってるみたい。ハード！
中は2段構えのテレビなし。温度も湿度もめっちゃ好きなやつだ。

水風呂は18度なのでいい感じに時間調節しながら、使い放題のタオルでせっせと体を拭き、
外のテラスと迷いつつまずは室内椅子で一息。

グォボボボボババババ。

と、と、と、
ととのったァァアアアアーーー！！

ベストなサウナにベストな水風呂、
湯気が漂うベストな休憩で完璧にととのう。
まさに宇宙。
恐るべし神戸レディーススパ。
そしてそろそろサウナに戻るかなって頃には、
ちょうどよく次のロウリュウのお時間…！
素晴らしすぎる…帰りたくない…
3セットで終わるのもったいない…

気がついたときには、もうバテバテ。今何セット目だ？？
我に帰ってサ飯ビール後、早々にカプセルインからの爆睡。
どれだけ最高でもやりすぎはよくないと身にしみて感じた遠征サ活でした。
今朝の朝サ活を最後に。また来ます！

サ：5／10／12
水：30／30／30
休：5／5／5

気になってた職場近くのらくすぱへ。
施設はとにかく綺麗！最低限欲しいアメニティ付きでサウナ3時間910円はウ〜〜〜ン！！！安い！！！！！！

メイン湯は炭酸泉で贅沢。
どこの銭湯も炭酸泉は人で溢れかえってるけど、大の字で全身にしゅわしゅわをつけるように大の字であったまり、いざサウナ。

女湯としては珍しい90度。結構カラッとした高温により、最上段の3段目の体感温度はかなり高いため、2段目にて。
サウナマットはふわふわで尻当たり良し。
テレビは終始コロナ特集。
関係ないけどコロナビールの売上って何かしらの影響受けたのかなーとか思ってるうちに汗ダバダバで水風呂。

17〜18度とやや高めではあったがかなり冷たく感じる。バイブラなしありがとう。
ととのい椅子は壁から突き出した2人掛けくらいの大理石？のみ。混んでいたけどサウナー割合は低かったのでタイミング良く座れたが、直角なので座り方をミスると尻に刺さります。人によると思うが。
尻側もふわふわで嬉しいと思いきや突然負担をかけられてびっくりしたことであろう。ごめんな…

体が覚えたのか、3セットともにじんわりゆるくととのうが、やはりととのいのピークは1セット目。

なぜ1セット目からピークが来るのか、それは代謝が元々良すぎるために血管が収縮しやすいことが理由なのではないかと、代謝が元々良すぎる先輩が言っていて納得。
あえて最初に水風呂で冷やしてから入サすると、3セット目にピークを持ってこれるのではないかと予想！
早速明日から検証だ〜〜〜い

サ：テルマーレ8／ボナ下段10／ボナ中段10
水：60／30／30
休：5／5／5

今日は一昨日ぶりのホームに行く気満々でいたが…
行ってきましたよ。錦糸町、ニューウイング！（CV:泰造

たまたま今日Twitterを眺めていたら見つけてしまった「レディース」の文字……
え、あのニューウイングに入れるの！？と目を疑ったが、どうやら開放日はぴったし今日らしい。偶然。ほんと偶然偶然。

ハッシュタグを見てる限りだいぶ混んでそうで1時間くらい行くか迷ったが、その迷ってた1時間分があればもう1セット多くできたのにと思うくらいには大満足の極み。

ジャグジーのお湯は深めのややぬるめで体を温めるのにちょうど良く、
サウナはセルフロウリュウもボナも、どっちもヒリヒリしない優しい高温で汗じゃぶじゃぶ。
温度は高めのはずなのに、湿度が高いだけでここまで違うのか。乳首にも優しい。
水風呂は二種類、ちょっとぬるめと、キンキンのプール。
迷わずキンキンへ。
後から思い出したけど、頭つけてよかったんだねあれ。ミストボタンの存在も完全に忘れていた。押せばよかったー。

くまモンの絵柄シャンプーもみかんのいい香りだったし、タオルとサウナマット使い放題とか、洗面台に置いてあるクシの目が荒いとか、地味なところもすごいよかった。

さてわたくしサウナにハマってからやっとビールの美味しさがわかりまして、湯上がりビールと飯をとにかく楽しみにしていたのです。
が！！！！リサーチ不足、ラストオーダーが終わってしまっており、最寄りまで我慢する羽目に、、、

湯上がりビールとつまみはうまいが、居酒屋臭さからどう逃れればいいのかを考えていかねば！！！

サ5→水60秒→休5
サ8→水80秒→休5
サ10→水60秒→休8
湯5→サ5→水40秒→休5

・いつの間にかホームと化した境南浴場。ここ数日、毎日のようにサウナ生活をしているわけだが、ととのいの自己ベストが更新されるときは決まってここ、境南浴場。

・平日と比べると人多め。いつもはほぼ貸切状態のサ室も、2〜3サウナーが出入り。出際に終わった砂時計をクルッとしてくれる心遣い。プロサウナーかな？心の中でありがとうの会釈。

・1セット目、今まで感じたことのないような感覚に。水風呂から出て体を拭いた瞬間、無重力空間に放り出される。近くから聞こえていた雑音が消え、桶を置く音、蛇口を閉める音、水が床に打たれる音が遠くの方から聞こえる。
・1セット目から飛ぶのはもったいないと思い、腕回したり水飲んだりでなんとかセーブできたが、2〜3セット目で先程までの感覚に達せず。逆にもったいないことをしてしまった。

・毎回1セット目がピークになってしまうので、1セット目と同じコンディションに持っていくことで擬似1セット目が出来るよう、泣きの4セット目は浴槽に浸かって体を温めるところからやり直し。
・結果、いまいちととのいきらず。

・3セット目のサで汗をかきづらいことの要因の仮説としては、体の芯が冷えていることと体内水分量が落ちることの2点が考えられる。つまり、2セット目の水風呂の時間調節と休憩後の水分補給量に注意すれば、効率良く安定してととのえる可能性が高い。
・境南浴場はととのいスポットが浴場内となるため、休憩中の冷えペースは遅くなる。2セット目の水風呂時間は今回長く取ったが、それでも3セット目はすぐに汗がでてきた。
・ただ、やはり1セット目ほどの爆発力は味わえない。2〜3セット目とは何が違うのか…引き続き研究。

・サ室内では基本顔面と鎖骨周りのリンパマッサージ的なのをしてるが、やりすぎて口の周り内出血したっぽい。なんかごみついてるなーと思ったら。やりすぎ注意…

サ5→水1→休5 整★★★★★
サ8→水1→休5 整★★★
サ10→水1→休5 整★★

・見残してたサ道9〜12話を見て士気を高めてからのサ活。
・1サイクル目、入サした瞬間じゃぶじゃぶの汗。サウナ前に湯に浸かる時間はあんまり意識してなかったけど、関係あるのかも？？今回はちょっと熱いかな〜ってタイミングで出た
・いろいろ考えごとをしながらリンパマッサージなどなど。1サイクル目はすぐじゃぶじゃぶになるので2サイクル目から。気づいたらじゃぶじゃぶになってる。
・時間を決めて出入りするのではなく、なんとなく今だ！と思うタイミングが何分なのか？という入り方をしてみた。体調や気温などにより微妙に変化するので、結局は自分の体に聞くのが確実なのではないか。この今だ！と思うタイミングの精度を、回数を重ねることで上げていきたい。
・1サイクル目がベストオブととのいマックス。昨日のグランプリを軽々超えてきた。2〜3サイクル目との違いや一体。まだまだ研究が必要…
・着替え丸ごと忘れて台無し。着てきたやつを全部裏返して着る。
・初オロポ！1：1の割合がいいみたいなので、几帳面なA型のインセクター羽衣はポカリのペットボトルの120mlの位置を細かく測りミックス。おそらく、ペットボトルのバーコードの上ラインくらいまでが120mlくらいだと思われる。家に帰ったらちゃんと測ってみます。