ユースケ

宿泊からの朝ウナ．
90度しっとりめサ室，15.5度水風呂，室内・露天スペースでの外気浴に今朝も死角はありませんでした．浴室の清掃もこまめにされてており，サウナーの皆さんのマナーもよく，人気のある温浴施設であることに納得．朝イチのストレッチロウリュも相当な熱量・蒸気量で大満足．朝からさっぱりと整いました．サウナの充実度もさることながら，今日は雪がチラつく寒さで，外気浴は控えめにせざるを得ませんでしたが，そのかわり露天スペースでの琵琶湖を眺望しながらの炭酸泉浴が素晴らしかった！

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

初訪問でした．大津インターから車で15分くらい，琵琶湖の湖畔に立つスパ銭．というか大衆演劇なども催される健康センター．今日は併設のホテル「ことゆう」に宿泊，前後1日ずつこちらのスパ銭入浴がセットになっています．館内は冬休み期間ということもあり，家族連れを中心にかなりの混雑．サウナのレベルはなかなか高く，大箱スタジアムサウナはしっとり系90度，サウニングの同志は10名弱．10人くらい収容できそうな水風呂は15.5度，琵琶湖一望の露天スペースも炭酸泉・温泉などが充実していてかなりポイントが高い施設．3セット×2ラウンドでしっかり整いました．特にロウリュはかなりの熱さでガンギマリ．大満足でした．

サウナ
ガス遠赤外線ストーブの上に香花石が積まれたフィンランドサウナ．もう一台昭和式ガス遠赤外線ストーブもありましたが稼働していない模様．4段30名程度収容の大型スタジアム式．1セット目がロウリュのあとだったのでかなり湿度が高く，室温表示90度でしたがかなりのダク汗設定．しかし3セット目にはややドライ気味になっていたので，もう少し頻繁にロウリュして欲しいところです．大休憩後，21時のストレッチロウリュに参加．ちびっ子若干名を含む20名前後が参戦．おかわり熱波を含めて30回のアウフグースを受け，発汗量はMaxに．水風呂からの畳ベッド外気浴でニルヴァーナが降臨．素晴らしかった！

水風呂
水温計表示15.5度，ろ過のための炭が積まれたキンキンの水風呂は水温・水質ともに良好．水深110cm，10人くらい収容できそうなかなり大きな浴槽．かけ湯が水なのでヒートショック防止に良さそうな感じ．サウニングの同志は常時10名くらいでしたが，水風呂に入る人はかなり少なく，ほとんどは「温浴のついでにサウナー」のようでした．

休憩スペース
室内にデッキチェア1，整いイス1，ベンチ1，畳寝転びベッド2人分．広大な露天スペースにはデッキチェア2，畳ベッド4，ベンチ1など，休憩スペースには事欠きません．今日は風が強くてかなり寒かったので，おとなしく室内のデッキチェアを中心に瞑想タイム．特にサ室の状態が良かった1セット目とロウリュのセットはガンギマリ．ばっちり整いました．

サウナ：12分 × 3 ＋ 10分 × 3
水風呂：1分 × 6
休憩：8分 × 6
合計：3セット × 2ラウンド

連休最終日ということで家族連れを中心に混雑．サ室に子供が入り込んだり，部活帰りの高校生グループがおしゃべりに興じたり，リクライナーが満席になったりとなかなかのカオス感．しかし3時間おきに行われるロウリュは，大団扇を使ってリズミカルに30回ほど二人がかりで扇いでくれて，しかも結構たくさんのアロマ水を使うのでかなりの熱さになります，水風呂も16.9〜17.2度となかなかのコンディション，外気浴スペースのデッキチェアで芦屋の青空を眺めながらバッチリ整いました．

サウナ
ガス遠赤外線湿式フィンランドサウナと，ガス遠赤外線ストーブのツープラトンシステム．4段30名程度収容の大箱です．室温は温度計表示で下段が86度くらい，上段が92度くらい，しっとりめでよく発汗します．3時間毎のロウリュはかなり熱くなってよかったです．ロウリュ以外の時間帯は温度的にやや物足りなかったので，炭酸泉で事前に加熱してから蒸されました．

水風呂
8名程度収容，デジタル水温計表示で16.9〜17.2度，循環は弱めで水質イマイチ．座ったときにちょうど顎が出るくらいの絶妙な水深．やや長めに浸かれば良い感じで冷えます．

休憩スペース
広い露天スペースには籐製のデッキチェアが4脚，3人がけベンチが1つ．炭酸泉，温泉，壺風呂，寝湯など多彩な温浴施設が充実しています．室内にも3人がけベンチが2つあって，あちこちで休憩できました．

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分20秒 × 6
休憩：10分 × 6
合計：3セット×2

フェリー弾丸旅行にて日帰り入浴で突入．ホテルの大浴場施設ですが，別府湾を一望する広くて多彩な展望露天風呂や，温泉プールが併設されていたりとなかなかの充実ぶり．サウナとしては90度サ室＋体感17度水風呂＋外気浴のコンビネーションですが，数値よりもマイルドでファミリー向けの仕様でした．サ室滞在を長めにとり，露天スペースでの外気浴でゆるーく整いました．温浴施設としては比較的豪華で，温泉を含めて総合的にはかなり楽しめました．

サウナ
展望サウナ．ガス遠赤外線＋香花石のフィンランド式ですが，ロウリュはできないタイプ．湿式なので室内は割としっとりめ．3段15名程度収容．ストーブがサ室の奥にあって，入口付近に向けて徐々に温度が低下，どうもパワー不足のようです．それでも温度計表示は90度，汗は結構出ますがイマイチ熱さに厚みがなく，やや長めに加熱．サウニングの同志は家族連れのパパが主体の5−6名でしたが，みなさんサ室は1回でリタイア，サウナーと呼べそうな人は私以外には1名のみ．

水風呂
円形の露天ヒノキ水風呂，体感温度は17度程度．2−3名収容の小ぶりな浴槽で膝上くらいの水深．循環は悪そうで，チラーも入っていない感じ．水温は外気温に左右されそうです．

休憩スペース
整いイスなどはありませんが，サ室，水風呂が広大な露天スペースにあることもあって外気浴には事欠きません．植え込みのヘリ，浴槽のフチに腰掛ければ別府湾を一望しながら外気浴が楽しめます．別府鉄輪温泉を潤沢に使った豪華な施設なので，ぜひデッキチェアやベンチなどを露天スペースにおいてほしいところです．室内には6人掛けくらいのベンチがあるので寒ければこちらで整うこともできます．

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

宿泊からの朝ウナ．土曜の朝ということもあり，早朝より常連らしい3人組の紳士系サウナーの方々とのんびりサウニング．今朝のサ室は102度，水風呂は14度＋バイブラ．浴槽のフチで3セットしっかり整いました．サ室が狭く5人くらいしか収容できませんが，いつも空いていて快適です．朝サ飯は宿泊パックに含まれる和定食を賞味．さあ家に帰りますか．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

仕事からの忘年会を2次会までこなして23時ごろにチェックイン．宿泊は半年ぶりくらいでしょうか．昭和型ガス遠赤外線ストーブによるしっとり系100度サ室にはTVなし，古い洋楽のクリスマスソングがうっすらと流れていい感じです．12分計も時計もないストロング系サ室，砂時計を2順させて10分間スチーム．そこからの水風呂は，今夜はグルシン目前の11度．バイブラ強めで体の熱を全部持って行かれる感覚です．全身にあまみが広がります．休憩スペースはありませんが，夜遅くのガラガラの浴室の風呂のフチに寝そべれば，そこにはニルヴァーナ．意識を失うかと思うくらい整いました．なんて素晴らしい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

宿泊からの朝ウナ．今朝も灼熱の105度サ室，体感14度キンキンの水風呂，外気浴デッキチェアに異常はありません．早朝の清掃直後ということでまっ更なサウナマットに早くも整いかけました．夜明け前の早い時間でしたが，外気温もそれほど低くなく，朝っぱらから3セットともニルヴァーナが降臨しました．朝サ飯には名物のカレーライスをチョイス．サイコーでした！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

約2週間ぶりのサウニングでしたが，さすがの北欧．105度サ室，16度水風呂，外気浴デッキチェアのトリオは最高．標準的な時間配分の3セットでしたが，毎セットでガンギマリ．上野の夜空はなんでこんなにぐるぐる廻るのでしょうか．サウナ後は生ビールからの豆腐チゲからの白ホッピーでますますハッピー．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

3時間コース1200円で突入．前回1年前くらいに来たときはまだ大泉グループでしたので，経営が変わってからは初めての入店．スタッフの顔ぶれは同じのようです．館内は少しだけリノベされていて若干キレイに．上野の北欧から徒歩で10分ほど，鶯谷駅と入谷駅からは至近．98度フィンランドサウナのサ室，14.5度のキンキンの水風呂は素晴らしい．外気浴ができれば完璧なのですが，3セットともバッチリ整ったので文句はありません．

サウナ
ガス遠赤外線ストーブの上にストーンを置いたフィンランドサウナ，3段16名ほど収容．サ室には炭が置かれてなんだか良い香りがします．ビート板サウナマット使い放題なのも好印象．温度計表示は98度．以前はもっと厚みのある熱さだったような気がしますが，セルフロウリュがなくなったせいかややドライ気味．次はロウリュを受けてみたいものです．3段目で10分ローストされるとかなりのダク汗に．

水風呂
循環式．6名程度収容，奥側は膝上くらいの水深でやや浅め．循環ろ過されているのか，水質の良さそうなキンキンの水風呂は水温計表示で14.5度．あまみでまくりです．照明がよく，水面がキラキラしていていい感じです．水風呂に関しては北欧より明らかに良いです．

休憩スペース
外気浴なし，水風呂前に整いイス1脚，2人がけベンチ1つ．すぐ脇の非常口扉を開ければ外気が入ってきて，疑似外気浴気分になれます．朝9時台のサウナーは3，4名ほどでしたが皆さん入浴メイン．空いていて快適にサウニングできました．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

聖地しきじへ．122度のメインサウナは日本最高温でしょうか．そこからの優しい天然冷水は最高のコンビネーション．あまりに気持ちよくてサウニングをやめるタイミングがつかめず，比較的短時間の滞在だったにも関わらずうっかり8セットも楽しんでしまいました．大休憩時のサ飯には，ビール・酎ハイとともにレストランのお姉さんおすすめメニューから焼肉定食をチョイス．サウナの完成度だけでなく，店内のレトロで味のある雰囲気，スタッフのホスピタリティもあわせて聖地の称号にふさわしい名店です．

サウナ
2段15名程度収容のメインサウナはガス遠赤外線ストーブの上に香花石が積まれている，いわゆるフィンランドサウナ．ロウリュなしなのでドライ気味ですが，室温表示は驚異の122度！上段はしんどかったので下段で10分間じっくりロースト．もう一つのサ室は有名な薬草サウナ．室温60度湿度70%は超発汗設定．こちらはやや狭く，2段8名程度．どちらのサ室も気持ちいいくらいよく汗がでます．

水風呂
阿部川水系の地下水を大量にかけ流し．18度だそうですが，滝のように注水されるためバイブラ効果もあって体感はもう少し低め．いや，ここの水風呂は水温よりもその水質が重要です．神戸クアハウスの六甲の水も素晴らしいですが，こちらのほうが硬度が低く，非常に柔らかい水です．羊水に包まれるようだと形容する人もいますが，まさにそんな感じ．優しく体を包んでくれる感じで，いつまでも入っていられそうです．高温ドライサ室との組み合わせの妙なのでしょう，バッチバチに整います．何度ルーティンを繰り返しても確実にディープリラックス．素晴らしいの一言です．

休憩スペース
外気浴なし，室内には整いイス3脚と大型ベンチ2つ．コンパクトな施設・浴室なのでこんなものでしょう．セット間の小休憩には十分です．

その他
ロッカーが大きく，荷物やスーツがあるときは重宝します．温浴用の浴槽もありますが，水風呂が良かったので入りませんでしたが，片方は赤茶色のお湯でなんか効能がありそうな雰囲気でした．また，休憩時に食べた焼肉定食についてきた大根の漬物がとても美味しかったので食堂のお姉さんにそう伝えたところ，店内で漬けているんだとか．おかわりサービスしてもらっちゃいました．

サウナ：10分 × 8
水風呂：2分 × 8
休憩：8分 × 8
合計：5セット（ドライ3，漢方2）＋3セット（ドライ3）

宿泊からの朝ウナ．
6:30のダイナミックロウリュには間に合わず，106度メインサ室で通常ロウリュを3セット受け，14度露天水風呂で震え，露天スペースでの外気浴で朝っぱらから整いまくり．無料の朝食バイキングも品数が多くて素晴らしい．毎年この時期に売り出される3回分前売り券食事券付き6000円もゲット．さてそろそろ仕事に行きますか．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

今日はホームの神戸サウナへ．
仕事の関係で土曜日から10日間の断サウナに入るため自主トレを，ということでカプセル宿泊で突入．メインサ室のベンチがリニューアルされて新品のヒバ材に張り替えられていました．さすが西の王者，ハマムの開設といい，人気にあぐらをかかずに随時リノベーションをしていく貪欲さは我々ファンの心を鷲掴みです．寒波が接近しているとかで今夜の露天スペースでの外気浴はやや寒め．室内での休憩も随時取り入れつつ，冬の三宮の夜空を見上げながらディープリラックスの嵐が降臨しました．毎セットでガンギマリ．108度・102度フィンランドのツートップ高温多湿サ室からの14度露天水風呂，ピカピカの館内，20分おきのロウリュ，美女ぞろいのスタッフ．ここは楽園か．

サウナ：10分 × 7（メインサ室5＋セルフロウリュ有サブサ室2）
水風呂：1分 × 7
休憩：9分 × 7
合計：4セット＋3セット（うちダイナミックロウリュ×1）

飲み会終わりにサクッと3セット．お供にイオンウォーター．季節のせいなのか，水風呂の水温が低めに戻って嬉しい限りです．今日は安定の16.2度表示．サ室は88度表示で冬場としてはややパワー不足ですが，長めにスチーム．露天スペースでの外気浴であっさりとガンギマリ．今日もやられました．ご近所銭湯サウナとしては優秀．このところヘビロテ気味です．

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

今日は家族と万葉倶楽部神戸へ．休日だというのに館内の人は明らかに少なめ．サウニングの同志も紳士系ばかり3−4名だったのも高得点．ロックフェースサウナという名の縦型対流ストーブは毎正時の自動ロウリュによって湿度が上昇し，ドバドバ汗がでるかなりグッドなコンディションになります．今日は水風呂もいつもより低めの体感17度くらい．サ室の前に温浴で十分に暖気し，ロウリュに合うようタイミングを調整して蒸されたため，かなりしっかりと整いました．気持ちよかったー！

大休憩でサ飯＋ビールを楽しみ，リクライナーで吉本新喜劇鑑賞からの寝落ち．贅沢な休日．リラックスできました．

サウナ：10分（＋温浴5分） × 6
水風呂：1分30秒 × 6
休憩：12分 × 6
合計：3セット×2

宿泊からの朝ウナ．朝の時間帯のサウナーは少なく，サ室・水風呂・デッキチェアをほぼ独占．サ室は106度で汗ダクダク，水風呂は推定15度でキンキン，外気浴こそやや曇りでしたが，ほぼ最高のコンディション．時間の都合で軽めの2セットでしたが，朝っぱらからガンギマリ．仕上げのサ飯は朝カレー．そろそろ仕事に行かないと．やっぱ北欧さん最高です！

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

東京出張時の定番、サウナ＆カプセル北欧さんにチェックイン．昨今のサウナブームのせいか，サウニングの同志は明らかに多め．19−20時台のサウナーは15-6名，サ室が満員になるセットもありました．皆さんおおむね紳士系，ビッチョリーナや汗流しカットマンはほぼゼロ．いい感じです．サウナーが多く出入りの際に室温が落ちるせいか，サ室の温度は室内温度計表示で100度程度といつもよりはややマイルド気味．水風呂は十分冷たく，体感16度程度．北欧さんのベストコンディションからはやや落ちる感じでしたがしかし！100度サ室と16度水風呂，デッキチェアでの外気浴は相変わらずのプロ仕様．軽く3セット楽しみましたが，ディープリラックスの嵐．そろそろ12月ですが，まだまだ気温もそれほど低くなく天気も良好ということで外気浴が気持ちよすぎです．上野の夜空を見上げながらニルヴァーナを堪能しました．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ついに水風呂が本来の水温に戻りました．15.5〜15.7度です！
飲み会をフライング気味に切り上げ，イイフロの日の21時ごろ突入．仕事の都合での8日間の断サウナに耐え，久々のサウニング．サ室は相変わらずマイルドな88度，しかもいつもよりドライ気味だったので，長めに入ってじっくり加熱．サウニングの同志は紳士系ばかり3−4人ほど．イオンウォーターをロッカーに置いて水分補給．15度台のキンキンの水風呂と，露天スペースでの外気浴は最高．全3セットぐるぐる目が回るディープリラックスが降臨．宇宙とつながりました．まさにニルヴァーナ．魂の解放とはこのことか．

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

宿泊からの朝ウナ．仮眠室は衝立が高く個室感が高くてよく眠れました．平日ということで宿泊者の入りは5−6割ほど．朝の浴室は半分清掃中だったため，薬湯などが閉鎖されていましたが，サウナはOK．今朝はサ室温度82度，水風呂15.1度で昨夜ほどのパンチがありません．しかしサ室は相変わらず湿度が高く，横浜スカイスパを思わせる温度・湿度．水風呂もU16（アンダー16度）なので十分なコンディション．露天スペースで厚木の快晴の朝空を見上げながら，ゆるーく整いました．朝サ飯にはシラス丼をチョイス．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

グルーポン800円（フリータイム館内着付き）で突入．ツープラトン湿式ガス遠赤外線ストーブによって表示100度しっとりめの高温サ室，今日も安定の9.1〜9.5度グルシン水風呂，寝湯つき外気浴の黄金トリオはさすがユー鶴．毎セットでディープリラックスの波が押し寄せました．大休憩時のサ飯には，定番のスーラータンメンとウーロンハイをチョイス．レストランのお姉さんが美人で明るく優しいのが高得点．ドリンクはグルーポン付属の割引チケットで100円ですって！価格破壊か．

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：8分 × 6
合計：3セット×2

本厚木は都内から結構な距離がありましたが，以前から行ってみたかったラッコちゃんグループ・東名厚木健康センターへ突入．17時以降イン翌朝9時まで滞在OK，深夜料金込み，ワンドリンク付きの夜得セット2600円をチョイス．噂に違わずかなりの発汗系サ室，14度台キンキン水風呂，外気浴スペース，漢方薬草風呂と草津温泉などなど．サウナ・温浴施設としての攻撃力は非常に高いものがありました．家族連れ・友達同志などのグループで平日夜にも関わらず館内は割と盛況．サ飯にはサービスの生中，からの好物レバニラ炒め700円と湯上がりセット450円（酎ハイ＋冷奴＋枝豆）を堪能．100人以上は入れそうな大箱食堂ですが，21時台の利用者は10名程度で快適でした．サウナを含め総合的に素晴らしかったです！

サウナ
4段20名程度収容，敷きタオル使い放題．麦飯石保湿サウナと銘打たれた湿式ガス遠赤外線ストーブは，上段温度表示88度ながら湿度はロウリュ後かと思うくらいの相当な高さ．と思ったらどうやら裏で自動ロウリュしているようです．多湿のサ室で蒸されると3−4分で汗ダクダク，8分でギブでした．かなり厚みのある熱さでした．この設定でロウリュ・アウフグースしたらどうなってしまうのか？恐ろしい．

水風呂
水深80cm程度で深め，8名程度収容の比較的大きなサイズの水風呂は，バイブラなし，チラー冷却水かけ流し方式でしたがキンキン．水質もそれほど悪くありません．水温は14.1〜14.8度表示であまみでまくり．

休憩スペース
草津温泉のある露天スペースに整いイス2脚．室内にも休憩用のイスが3−4脚バラバラに置かれており，休憩スペースに死角はありません．もちろん私は外気浴をチョイス，全セットでディープリラックスの大波が押し寄せました．まさにニルヴァーナ！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3（薬草・草津温浴も少々）
合計：3セット