ユースケ

初訪問です．96度フィンランドサウナ，デジタル水温計表示11.5度の水風呂，外気浴なし・浴室内ながらデッキチェアを含む整いスペース，年季は入っているものの隅々まで清掃の行き届いた館内．噂に違わずエリア随一のクオリティ，隅々にサウナ愛を感じます．客層も紳士系サウナーがほとんどでマナーも良好です．サウニングの同志は6−7名くらい．到着早々の3セットであっさりとガンギマリ．サ飯にホルモン味噌炒めと生ビール×2．大休憩のあとにロウリュを受けましたが，これが大量のアロマ水をかける激熱ロウリュで発汗はMaxに．その後のアウフグースは3回×2でいっぱいいっぱい．このセットでは特に極上のニルヴァーナと出会うことができました．至福の時を過ごしています！

サウナ
たぶん電気遠赤外線＋香花石のフィンランドサウナ．4段16名程度収容，TVあり，5分おきに自動ロウリュあり，なぜか足湯あり．温度計表示96度でドライ気味ですが，自動ロウリュによってなんとか湿度が足されている感じ．5分ほどで汗ダクになる熱いサウナです．21時のロウリュはアホほど水をかけるので乳首が取れそうなほどに激熱．アウフグースは一人3回（＋おかわり3回）ですが，過去最高に匹敵する熱さでした．バイト風の熱波師君，最高でしたよ．足湯に浸かりながらサウニングすると発汗が増量するのでこれまたなかなかグッドでした．

水風呂
温度計表示は11.5度ですが，体感は＋2〜3度くらい．膝上くらいの水深，8名程度収容．チラーかけ流し，循環弱めですが，炭の効果で水質は良好．汗流しカットマンも皆無です．キリッと冷えます．水が軟らかいのか，長めに浸かれるとてもいい水風呂です．

休憩スペース
外気浴はなし，浴室内にデッキチェア1つと整いイス3脚のみ．平日の夜でしたがデッキチェアを使う人はほぼゼロだったので，ほぼ独占状態．室内とはいえ横になれるとディープリラックスがさらに深くなります．

サウナ：12分 × 6（ロウリュ時は10分）
水風呂：1分30秒 × 6
休憩：8分 × 6
合計：3セット×2ラウンド

宿泊からの朝ウナ．昨夜の喧騒とはうってかわり，7時台のサウナーは少なく，サ室独り占めの時間帯も．105度しっとりサ室，15度水風呂，デッキチェア外気浴で朝っぱらからディープリラックスを楽しみました．朝サ飯には定番の北欧カレー．これが王道ですね．

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

安定のしっとり系105度サ室，15度水風呂，デッキチェア外気浴の三兄弟は今夜もいい仕事をしてくれました．グルグル回る上野の夜空の見上げながらディープリラックスの連続でした．レストランが満員だったためリクライナーで生ビールをいただきました．22時台のサ室はMax13名．会話を聞いているとどうやら北欧ファンのサウナーが友達を連れてくるというパターンのグループがちらほらいるようです．サ道を伝道してくれるのは良いのですが，あまりに混んだら困るので悩ましい．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久々に昼サウナで訪問．サウニングの同志は2−3名，いつもよりは空いていました．サ室は湿式ガス遠赤外線ストーブでしっとりめですが，室温が不安定で88度〜98度，平均94度くらい．水風呂はパンチに欠ける19度表示．外気浴と常温水浴を織り交ぜながらゆるく整いました．サウナを売りにしていない銭湯のサウナですからこんなものでしょう．

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3（＋常温水浴2）
合計：3セット

三連休中日だからかかなりの混雑．縦型の施設なのにエレベータがなかなか来ないのには閉口します．肝心のサ室はファミリー向けマイルド仕様の80度ですが，毎正時行われる自動ロウリュがなかなか捨てがたく，かなり発汗します．水風呂は今日は体感17度，浴室のベンチでゆるーく整いました．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

宿泊からの朝ウナ．あまり時間がなかったのでクィック気味の2セットのみ．105度ダク汗サ室，15度キンキン水風呂，デッキチェア外気浴の3兄弟は今朝もいい仕事をしてくれました．屋上の鳩と戯れつつデッキチェアにて昇天．朝サ飯は定番の朝カレー．そろそろ帰りましょうかね．

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

東京での用事が思いのほか長引き，結局北欧に二連泊することに．久々に休日に泊まりましたが，かなり混んでいます．23時台のサ室にはMaxで12名，浴室のカランがすべて埋まる盛況ぶり．サウナだけではなく，カプセルホテルとしての人気も高いんでしょうね．とはいえ105度ダク汗サ室，15度水風呂，デッキチェア外気浴の三兄弟は今夜も万全です．皆さん水風呂には入るものの外気浴にまではあまり来ないため3つのデッキチェアは使い放題．今夜の上野は小雨模様でしたが，きっちりとガンギマリ．最後はトゴールでフィニッシュ．サ飯にはビール，サワーにナポリタンをあわせたところ，これがスマッシュヒット．深夜の炭水化物祭りを楽しみました．こうしてどんどんダメ人間になっていく．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

宿泊からの朝ウナ．105度サ室，体感15度キンキン水風呂，デッキチェア外気浴の3兄弟には今朝も死角なし．朝からガンギマリでした．昨夜のサウニングではかなり酔っ払っていたのでデッキチェアでのトリップ感が半端なかったのですが，あやふやな記憶をたどって思い返すと危険だったかもしれません．健康的にサウニングを楽しまないとその前に逝ってしまいます．そんなことを思いつつ，朝サ飯にはいつもの北欧特製カレーに生ビールをつけてしまいましたとさ．なんてダメ人間．いいか土曜だし．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今夜も宇宙と交信しました．ニルヴァーナ降臨です．上野の夜空はぐるぐると回りすぎです．ここのサ室と水風呂と外気浴のトリオはなぜこんなにいい仕事をするのでしょうか？飲み会のあとだったのでいつもより余分にハードにドーパミンが出まくりました．整い過ぎにもほどがあります．サウナーになって良かったです．最高です！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初オリエンタル1．3時間800円コースにて突入．
Metosのikiサウナを売りにしたサウナ＆カプセル．外国人客多めですが入浴マナーはそれほど気になりませんでした．102度表示のサ室はロウリュのない時間帯の入浴だったためややドライ気味でしたが5分過ぎから汗ダクに．15.3度の水風呂も気持ちよく，室内の整いイスでディープリラックスを堪能しました．上野には王者北欧が君臨しているので不利ですが，このコスパなら再訪は大アリです．

サウナ
ガス遠赤外線ストーブの周囲に香花石を円筒状に配したikiサウナはロウリュなしでもカラカラではありませんでした．多分横浜スカイスパと同じタイプ．室温計表示は102度，2段15名程度収容，天井低めなのがポイント高いです．ストーブ横の上段は結構熱くて，かなり発汗します．ロウリュがあれば相当ナイスなセッティングになりそう．

水風呂
循環濾過型，円形で6名程度収容，水深は膝上くらいで浅め．バイブラなし，循環弱めなので水質には若干難があるかも．実際スタッフが簡易水質検査をしたあとで謎の黄色い液体（塩素？）を投入していました．デジタル水温計の表示は15.3〜15.4度ですが，体感はもう1度くらい高そう．しかし十分に冷たく，やや長めに浸かればいい感じで冷えます．

休憩スペース
外気浴はなし，浴室内に整いイス2脚のみ．浴槽のフチも腰掛けにくそうなので混雑時は休憩難民が出没しそう．真新しいTV付き電動リクライナーもたくさんあって大休憩に使えますが，レストランがないのが非常に残念．ビール・チューハイ類は館内の自販機で概ね市価で購入可能．フードは一切提供していない感じ．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分20秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

冬場の水風呂のコンディションは良いですね．今夜は15.3度，キンキンに冷えていました．ガス遠赤外線サ室はいつもよりしっとり気味，温度計表示こそ88度ですが，ストーブ横上段で長めに蒸せば汗ダクです．露天スペースの整いイスでの外気浴も抜群，バッチバチに整いました．

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

宿泊からの朝ウナ．今朝の水風呂は気持ち水温高めの体感17度でしたが，サ室は相変わらずの105度高温多湿ダク汗設定，デッキチェア外気浴で夜明けの上野の空がぐるぐる回りました．きっちりディープリラックスを堪能させていただきました．朝サ飯は定番のカレーをチョイス．最高です！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

Uターンラッシュの群衆とともに上京，22時半からサウニング．105度しっとり高温サ室，16度キンキン水風呂，デッキチェア外気浴を3セット．バッキバキに整いました．今夜もニルヴァーナが降臨しました．なんだかんだで冬の北欧が一番確実に整うような気がします．24時半のレストランはほぼ満席．なんという人気．お年賀のタオルまでいただき，さらには生ビール半額って，なんというホスピタリティ．今年も通いつめそうな予感しかしません！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

宿泊からの朝ウナ．6時半のダイナミックロウリュに参戦．さすがに早朝のこの時間の参加者はわずか6名．アロマ水，氷水，氷のみの3回のロウリュとたっぷりのアウフグースで大発汗．14度水風呂からの外気浴は最高．セットを重ねるごとに夜が明けていくのが神々しく清々しい．今日も神戸は晴天のようです．サウニング後はたっぷりの朝食バイキングをいただき大満足．フロントの和服美女軍団に見送られつつ神戸サウナを後にしました．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

飲んだあとだったので軽めの3セット．21時のダイナミックロウリュには間に合いませんでしたが，メインサ室＠毎回通常ロウリュ＋14度キンキン露天水風呂，ほどよく寒い外気浴でバチバチに整いました．24時のダイナミックロウリュは体力的にもう参戦できそうにありません．しかし昨年の垢は全部すっきり落ちました．今日は大満足のサウナ初めになりました．

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

18時のダイナミックロウリュには30名ほどが参加，夜になると外気浴で自分の体から立ち上る湯気がいい感じです．14度水風呂のわきにある露天の酒風呂が良い香りで，外気浴が楽しいです．サ飯にはビールと唐揚げをチョイス．

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

正月だからか混んでますね．スーパーシート（指定席）を確保しておいて正解．リクライナーもスーパーシートも満席です．15時のダイナミックロウリュは自分史上最高の40名（私調べ）が参戦，立ち見・床ベタ座りも出る大盛況でした．相変わらずの106度高温多湿サ室はスーパー大発汗設定．セカンドサ室のセルフロウリュフィンランドサウナはボイラーの調子が悪いそうで，いつもの102度は出ず，96度です．しかし14度キンキン清涼露天水風呂からの晴天昼間の外気浴はとにかく最高です．いつサウニングをやめたら良いのか判断できなくなってきました．三宮にはディープリラックスの大波が押し寄せていますよ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

家族サービスを免除してもらい，サウナ初めにホームの神戸サウナへ．
さすがに混んでいますが，サウナは安定のセッティング．106度メインサ室＠全セットロウリュ付きからの14度露天水風呂，外気浴でガンギマリです．ニルヴァーナです．アマミ出まくりドーパミン出まくり，最高です！昨年の垢が全部落ちるまで滞在しますよ！


サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

尼崎センタープールでボートレースを楽しんだあと，半年ぶりくらいに訪問．
岩盤浴に力を入れている大箱のスパ銭．温浴施設としては炭酸泉や草津温泉などを含む多彩なメニューがあり，よくまとまっています．90度しっとり系メインサ室，水温は若干高めの17.8度ながら循環がよく大きな水風呂，潤沢な外気浴スペースでのサウニングはなかなかのクオリティ．スチームサウナでの大型扇風機を回す自動ロウリュ，メインサウナでの二人がかりのロウリュに大満足．しっかりとディープリラックスを堪能しました．たぶんこれが今年のサウナ納めです.


サウナ
メインサウナは30名程度収容の5段スタジアム．ガス遠赤外線＋香花石のフィンランドサウナと，ガス遠赤外線ストーブのツープラトン．自動ロウリュが10分おきくらいにあるので湿度が高めに保たれており，上段は90度表示でかなりの発汗設定．16時のロウリュ時には30名以上のサウナー同志が集い，立ち見が出るほどの大盛況．アロマ水と大団扇を使うスパ銭でよくあるタイプのアウフグースは，一人10回ずつ2セット．おかわり熱波はありませんでした．サブのミスト＋塩サウナは室温75度くらいですが，湿度はかなり高く，真ん中に大型のフィンランドサウナが置かれており，30分おきに自動ロウリュ＋大型ファンによる自動アウフグースが行われるエンタメ性の高いサ室．こちらもなかなかよく汗が出る設定で，メインと使い分けると結構楽しめます．

水風呂
循環ろ過型8名程度収容の大ぶりの水風呂は，デジタル温度計表示で17.8度くらいでしたが，バイブラ効果のため体感温度はもう少し低め．常時20名程度がサウニングをしており，水風呂は常に混雑していましたが，水質も水温も良好に保たれていたのが好印象です．やや長めに浸かればいい感じで冷えます．

休憩スペース
室内には整いイス4脚，6人がけくらいのベンチが1つ．露天スペースには籐製デッキチェアが4脚，ベンチが3つほど．外気浴も室内での休憩も自由自在．ただ，サウナーの人数が多く，外気温が低かったため外気浴に行く人が少なく，結果として室内の整いイス争奪が熾烈でした．私は寒さももろともせず外気浴を中心に休憩．いや今日はさすがにちょっと寒かったかもしれません．

サウナ：12分 × 4（ロウリュ1回，ミストサウナ自動ロウリュ1回を含む）
水風呂：1分30秒 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

三宮での忘年会前にひとっ風呂．年末の土曜日午後の利用でしたが，そこまでは混んではおらず，サウニングの同志は7−8名．夕方にかけて徐々に混雑，サ室には10名強くらい．有名な布引天然水かけ流しの水風呂がとにかく最高，外気浴環境も良好です．サ室はガス遠赤外線湿式ストーブで室温表示98度でしっとり熱く，ストーブ寄りならよく発汗します．水風呂は体感18度のいわゆる六甲のおいしい水，ふわっと優しく包んでくれる最高の水質です．水風呂の滝に打たれ，浴室内・露天スペースのデッキチェアでディープリラックスを堪能しました．

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：8分 × 6
合計：3セット × 2ラウンド