とらこな

「唐揚げ定食」

サウナ：10分 × 5
水風呂：2〜3分 × 5
休憩：10分 × 2
合計：5セット

一言：会社を出ると雨降ってました。
晩ごはんのお店を探しながらグランドサウナ心斎橋まで到着、目ぼしいお店が無かったので晩ごはんがてら入館、レストランの営業を確認し7階へ。

洗体してから早速サウナ！8分で限界…
備長炭水風呂で2分、お腹が空いているので休憩無しで2、3セット。

露天バイブラバスで温まってから6階のレストランへ

定食のメニューからハズレの少ない唐揚げ定食を注文。サラダが多めで嬉しい。唐揚げも小ぶりの唐揚げで食べやすくサクサクのふわっふわで美味しい。館内のレストランで820円は破格だと思います。

暑かった8月も明日で終わり、明日は用事でサウナに行けないので今日が8月ラストサウナ。
水風呂を求めてサウナ！銭湯！のひと月でした、
21回は過去最高だと思います。

唐揚げ定食

唐揚げも小ぶりの唐揚げで食べやすくサクサクのふわっふわで美味しい。

「日曜サ活（呑みたいから）」

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 3、3分 × 1
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：家の買い物が午前中に済んだので堺東「しろくまストア」呑みの為に銭湯サウナ、今日は久しぶりの天下茶屋駅近くの「天水湯」さんへ。

お子さん向けのプチイベント輪投げとか釣り堀とかのやってました。

Google mapsでは少し混んでるとなってましたが浴室はガラガラ2セット目からサウナだけが混んでました。

遠赤ストーブでしっかり92℃、玉汗が出てくれました。水風呂もキンキンの16℃。

炭酸泉で休憩してたらととのいました。

脱衣所のととのい椅子での休憩も気持ち良かった〜

四季風呂はよもぎ湯、ジェットバスとか楽しんでから出たら若奥さんのありがとうございましたの優しいお声掛け、たまらなく嬉しくなってまた来ようと思わせてくれます。

こちらこそありがとうです。

南海電車で堺東で、途中下車。
しろくまストアで、メガハイボール2杯、肉豆腐、赤串、串カツ盛合せでととのい直しました。

サウナバック新調しましたー
登録商標「井上蒸風呂」創業昭和三十五年はシャレが効いてて気に入ってます👍

タナカカツキ大使の「サ旅」Kindle版を購入、呑みながらフィンランド🇫🇮サウナ旅に夢を馳せながら2杯目のメガハイボール呑んでます。

しろくまストア 堺東駅前店

メガハイボール2杯、肉豆腐、赤串、串カツ盛合せ

日曜サ活の定番 白熊商店さんでのんびりソロ呑み ストレスフリーがありがたい

「のんびりサ活」

またぎ：0.5分 × 4
サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：家でのんびりしてから八尾グランドホテルさんへ
今夜は混んでないのでのんびりサウナに入れて良かった〜🎶

和定食（蕎麦）

3セット後の和定食の蕎麦が沁みる

「進化してるやん」

サウナ：8分 × 5
スチームサウナ：5分 × 1
塩サウナ：6分 × 1
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：ワクチン接種副反応でサウナおあずけだったので再開はストロングサウナ！

スースー系シャンプーリンス等で洗体してからメインサウナ上段でタイガースの試合を観戦しながらサ活スタートです。

8分経過、打たせ湯で汗を流して水風呂〜備長炭水風呂に進化しています。四隅に袋に入った備長炭が吊るされています。給水口には備長炭がザルに置いてあります。なんだか水がまろやかな気がします。

外気浴のミスト、ととのい椅子増加、ビート板、サウナハット掛け、アイスクーラー、備長炭水風呂等々…確実に進化しているのが本当にありがたい施設です。

平日なので余り遅くまでは居られないので、お休みにゆっくり来たい施設です。

割引券が500円から300円になったのが残念です（笑）

なか卯 南堀江店

食べラー鶏唐丼

ラー油を全体に掛けるのは気が引け唐揚げを食べるラー油につけて食べながらタレの掛かった丼を頂きました。

「ワクチン接種前サ活」

IKIサウナ：8分 × 5
フィンランドサウナ：8分 × 3
強冷壺水風呂：2分 × 6
プール水風呂：5分 × 2
休憩：10分 × 6
合計：8セット

一言：4回目のワクチン接種を土曜の夕方に予約してからサウナを何処で何時からと考えるのが楽しい（笑）ついでに映画も観ようと予定を入れるのも楽しい。誰にも気を使わないソロサウナの醍醐味です。

カランのアメニティが前回（7/20）は豆乳タイプでしたがスースーサ活仕様になってました。

IKIサウナで夏の甲子園観戦
フィンランドサウナでセルフロウリュ（個人的に神戸サウナよりも良いと思った）

浴室内の観葉植物🪴周りのインフィニティチェアが壁際に移転されてました。

外気浴エリア 曇り空で何気に良かった
2セット目から常に満員でした。

15:30のアウフグース呼び込みが始まりましたがそろそろ出ないと間に合わないので出ました。

備忘録
9:00 TOHOなんは キングダム２
11:30 眠眠南千日前 坦々麺・餃子セット
12:00 サウナ＆カプセル アムザ
16:30 高島屋堺東 ワクチン接種

珉珉 南千日前本店

坦々麺・餃子セット

坦々麺は最後に底に残ったミンチを掬って食べます。

「週末銭湯サウナ」

サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：銭湯は空いてるけどサウナ室はそこそこの入り。Google mapsでサウナ室の混雑度見れたらイイのにな〜

初めてサウナ室に桶持って入る人見た…意味不明

肉食堂・肉酒場 1129

サッポロ赤星とアテ

サウナ上がりの瓶ビールは最高過ぎます。

「休明けサ活」

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：なんばシティでサ飯食べようと行ったけどお休みでした。

吉野家 なんばＣＩＴＹ南館店

牛丼（並）

安定の美味しさ つゆだくと言う勇気が無い

「貸切畳風呂サウナ」

【2022新規サウナ施設探訪】⑧

サウナ：10分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：お盆休みは遠くには行かず近場でのんびりと考え「庭園付き大浴場or畳風呂を貸切！活きアワビ踊り焼き＆黒毛和牛しゃぶしゃぶ会席ランチ付きプラン！休憩客室付！最大5時間滞在！
」をアソビューで予約しました。

1まずは4階の個室で浴衣にお着替えしてから1階の貸切畳風呂へ11時イン

浴室の洗い場に畳が敷かれており滑らす安心。お風呂は42℃くらいの白湯。熱いけどお肌に刺激がないので天然温泉♨️かも。

馬油シリーズで散髪・洗体してから下茹で後にサウナへ2段式。ストーブは電気式、90℃のストロングドライサウナ。サウナストーンがなくエレメントが剥き出し、ロウリュはできない、するとしたら…床ロウリュかな…多分怒られるのでやりません。霧吹きとかタオルに含ませた水滴を空間に放出すれば熱々サウナになると思います。でも水風呂がないので熱々後の高低差が得られないのでサウナは現状で工夫は必要ないと思います。

水シャワーで冷却、畳に寝転がり休憩。枕もありました。脱衣所の扉を開け放てばクーラーの風が浴びれます。

貸切1時間なので2セットで終了。浴衣に着替えて個室へ戻りましたが汗がなんぼでも出てきます。嫁さんは今年3回目のサウナ、5分1セットで充分だそうです。

ランチは12時半から予約済み、別の階の個室に通され蜜を避けてのお食事タイム。豪勢なお料理はどれも美味しく夏の甲子園を観ながらお腹いっぱい堪能しました。

活きアワビ踊り焼き＆黒毛和牛しゃぶしゃぶ会席ランチ

お料理が美味しい、アワビが柔らかくて、うなぎの釜飯はおこげも美味しく2杯目は出汁茶漬けで頂きましたー

「日曜サ活」

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ふとお盆やけど営業してるか気になって電話で確認、やってるとの事で南海電車で堺東駅へ、ゆっくり歩いて10分、曇ってたので汗はそれほど出ませんでした。

洗体して、水通ししてからサウナに、独り占めです。
バスタオルの上にサウナマット（家風呂洗い場に敷くのウレタンマットを半分に切ったモノを2箇所に）敷いてあります。先週は有りませんでした。

3セット共ソロサウナでした。50円なのに。（笑）

水風呂で羽衣剥がしながらゆっくり浸かってカラン前で休憩。

のんびりとサ活が出来ました〜

しろくまストア 堺東駅前店

メガハイボール、てっぺん串、串カツ盛合わせ

後引く辛旨「赤」5本と串カツ盛り5本とメガハイボール2杯　コレが定番になりつつある

「お盆サ活」

またぎ：1分 × 3
サウナ：8分 × 2　6分 × 1
スチームサウナ：3分 × 1
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：普通に3セット、でもまたぎのおかげで全身あまみがでました。
「ヒートショック・プロテイン」の効果があるかもしれません。

「神戸サ旅③」
【2022新規サウナ施設探訪】⑦

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：大型建造物への憧れを持つ私にとって明石大橋を望みながらととのえるのはもはや至高のサ活と言える。ありがたい。

神戸サウナ&スパを後にして駅近のサウナを検索し、海の見えるココに決定しました。

スタジアムサウナは5段、最上段の座面が狭めですがそれ以外はあぐらが出来るくらい広い座面。
5、4、3段目とそれぞれ座りましたが何処も熱くていい汗がかけました。

その熱源は、遠赤外線とストーン式のハイブリッド。湿度も有り、夏の甲子園を観ながらじっくりと蒸されました。イイサウナです。

ラムネの湯、龍の湯温泉、ひのき湯に長く浸かって、明石大橋を望みながら心身ともにととのいました〜

お食事処もスタッフさんが元気よく対応してくださりイイ施設です。

トンテキ定食

厚切りトンテキがうまい！ ビールのアテに最高

「神戸サ旅②-2」

サウナ：8分 × 2
フィンランドサウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：午前2時過ぎにサウナへ
フィンランドサウナにサウナマットが無かったので高温サウナへ取りに行ったら無人だったのでココで蒸されようとストーブ前上段に着座。

昭和ストロングサウナ〜っていうぐらい熱々。

温度計見に行ったら100℃、🦶足裏プチ火傷しました。

湿気が少ないけど5分過ぎから滝汗、8分耐えて11.7℃の水風呂でクールダウン足裏重点に！

3時にレストランが閉まるので着替えてトマトジュースと、こだわり牛乳で水分補給後カプセルで朝ウナまで眠りました。

6時過ぎに再度サウナへ…掛けておいたサウナハットとMOKUタオルがなくなってる…盗られた？

3セット終わりにフロントに申し出ると、他の方が使われないようにスタッフが回収してお預かりしておりますとのことで事なきを得ました。

ありがとうございました😊

朝ごはん食べて今日のプランを練りますかね〜

カプセル内にはサービスのミネラルウォーターに、折り鶴が添えてありました。ありがとう😊

朝食バイキング

サラダ多めにいただきました

「神戸サ旅②-1」

フィンランドサウナ：8分 × 3
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今夜の宿泊地「神戸サウナ&スパ」さんへ2回目の訪問。前回の神戸サ旅は「神戸クワハウス」さんに宿泊したので今回はコチラへ。

入館前に生田神社を参拝、境内駐車場に神戸サウナ&スパの黒いバン［11-26］が停まってました（笑）

洗体してから新しくなったフィンランドサウナへ

ケロサウナは初めてなのでどんな香りがするのか興味がありました。新築の木材建築の匂い…
まぁ感じ方は人それぞれですね

丸太椅子に着座、皆さんがしてくださるセルフロウリュで気持ちのいい汗が噴き出します。

11.7℃の水風呂で冷やされ風鈴の音色に癒されました〜

2セットしてから15時を過ぎたのでカプセルでお昼寝、19時にサウナに戻り2セット済ませて晩ごはん。サ飯セットでお腹を満たしたので、夜中、明け方に空いてるサウナを目指してカプセルに戻って休憩します。

サ飯セット

肉団子と唐揚げ下のサラダがいいね〜ビールのアテになるわ

「神戸サ旅①」

サウナ：8分 × 5
水風呂：3分 × 4
打たせ水：2分 × 1
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：お盆休み6連休
嫁さんに無理言ってお盆本番前にサ旅させてもらいました。

今回の神戸サ旅の宿泊は「神戸サウナ&スパ」さんなので同じ三ノ宮駅界隈のコチラに9時半入館。朝から炎天下で汗だく。

持参したスースー系シャンプーリンスとボディソープで念入りに洗体してから水風呂へ！めちゃくちゃ冷たくて気持ちいい！←コレおすすめですよー

時おりサウナ室や水風呂を独占出来る事が出来てすごく気分が良かった。

サウナ8分→水風呂3分→サウナのローテーションを2セット。3セット目にカラフルなととのい椅子で休憩。4セット目からは休憩時間多めにセッションさせていただきました。

奥の神戸ウォーター打たせ水が冷たくてめちゃくちゃ気持ち良かった。5セット目の水風呂を打たせ水に変更しました。

鴻錦楼

餃子定食

味噌だれと酢醤油での味変が楽しめました

「月曜サ活」

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：晩御飯食べてから「やっぱりサウナ行ってくる」と嫁さんに告げ一番近いココで蒸されました。

頻繁にあるオートロウリユのおかげで気持ちいい汗が出ます。

若い子が多く露天エリアは賑やか…
暗めのサウナ内でも小声でヒソヒソ…
そっちの方が気になるわー

「日曜スースーサ活」

サウナ：8分、8分、9分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：炎天下の中歩いてサ活

午前中に家の用事を済ませて、お昼ご飯を食べながら何処に行こうか考えてたら「太陽温泉＋白熊商店」となりました。先週と同様に堺東で呑みたいから（笑）

堺東駅から徒歩10分、15時汗だく入湯。
水風呂で掛け湯してから洗体、洗髪もカランの水で行ないサウナ室へ。

先客は一名、タイミングを見ながら（水風呂が被らないように）3セット。

90℃のフィンランドサウナは相変わらず少し匂います…でも濡れ頭巾ちゃんスタイルでボディソープの香りで対処できます。

20℃の水風呂も強制バイブラで対処、カラン前で休憩。カランの水が冷たいのが救いです。

でも、じえっとはすあはスーパー銭湯並みの強力なジェットでした。

持参したトニックシャンプーリンスとトニックボディソープで締め洗体、水風呂でスースー感アップ。

全ては堺東銀座商店街の「白熊ストア」のメガハイボール¥330のためです。※しろくまシール

しろくまストア 堺東駅前店

串カツ盛合わせ・てっぺん串（赤・白）・ポテサラ

初めて食べたてっぺん串赤が後ひく辛旨は表示に偽りありませんでした。

「八尾グラルーティン」

またぎ：1分 × 3
サウナ：8分 × 5
スチームサウナ：8分 × 1
水風呂：3分 × 6
休憩：5分 × 5
合計：6セット

一言：洗体、またぎ、サウナ、源泉高温泉、水風呂、薬湯ジェット、休憩、和定食

ここにしかない温度、湿度で最高のルーティンができました〜

和定食（そば）

今日はお刺身の彩りが少ない 天ぷら食べるのにお塩置いてほしいかな

「銀泉水風呂でととのう」

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：神戸三田のアウトレットで妻のお買い物の付き添いで疲れたので「太閤の湯」さんへ！
ココからだと20分位と近いです。

GWのテントサウナフェス（激雨）以来の訪問。

洗体してから金泉で下茹で、銀泉水風呂で水通しの後サウナ室へ。

感染対策で座面に仕切りがあって安心ですね。

10分毎のオートロウリュで激アツに蒸されたら、かけ湯の後「銀泉岩清水水風呂」でゆっくり2分、少しグラっときたら、浴室内のととのい椅子で休憩。めちゃくちゃ気持ちいいです♪

8月たからなのか、やっぱりサウナの主役は「水風呂」と感じます。

入浴時間を60分と決めていたのでサクッと2セット、外気浴までの動線が長いので休憩は浴室内で行いました。

締めに、金泉で温まり銀泉で冷却して今日のサ活は終了。

サ飯は、湯の山街道・醍醐花の宴 時代屋台風フードコートでゆっくりと味わいました。

アソビュー平日割引チケットでお安く利用出来ました。

海老カツ御膳

サウナ後の身体にお味噌汁が沁みました。海老カツは玉子とじの出汁が濃すぎてあんまり味がしなかった。