とらこな

「タオルが...」

サウナ100℃ ：10分×2 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ無し
スチームサウナ55℃ ：5分×1
冷感フリーザーシャワー0.5分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
チラーシャワー1.0分
休憩：15分×2
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

空いてました

3セット目の100℃〜チラーシャワー〜55℃スチームサウナ〜洗体

100℃でもロウリュしなければ膝下が暖まらない、スチームサウナでブーストしてからでました

備品のタオルがボロボロすぎて引きます...

我が家でも猫の足ふきタオル以下
もはや廃棄レベル

全部が全部ではないのでクリーニングの際にチェックして間引いてはどうでしょう

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×2 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ無し
スチームサウナ55℃ ：5分×1
冷感フリーザーシャワー0.5分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
チラーシャワー1.0分
休憩：15分×3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

空いてました

2セット目の100℃〜チラーシャワー〜55℃スチームサウナ〜冷感フリーザーシャワー0.5分＆氷点下フリーザー：2.0分がめちゃくちゃ気持ちイイ

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×2 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ無し
スチームサウナ55℃ ：5分×1
冷感サウナシャワー0.5分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
チラーシャワー1.0分
休憩：15分×2
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

連休明けの仕事が予想以上に疲れた…

身体がサウナを欲してました

3セット目の100℃〜チラーシャワー〜55℃スチームサウナ〜洗体でフラフラになりました

混んでましたが待ちなく3セットスムーズにサ活が出来ました

「休日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×2 ロウリュ無し
冷感サウナシャワー0.5分＆氷点下フリーザー：1.5分 × 2
休憩：15分×3
合計：3セット

一言：旅の疲れと片付けですっかり遅くなりましたが21時過ぎに入館

2セット目の休憩で「阪神タイガース38年ぶり日本一」をRadikoで聞き遂げました。

帰路の地下鉄や南海高野線にはタイガースやオリックスのユニホームを着た方を多く見ました

「休日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×2 ロウリュ無し
冷感サウナシャワー0.5分＆氷点下フリーザー：1.5分 × 2
休憩：30分、15分、15分
合計：3セット

一言：旅の後片付けを済ませ、入船温泉の後に入店

寝不足気味だったので休憩で寝落ちしました

土曜の午後にしては混んでました

「休日銭湯サウナ巡り」

サウナ：8分、9分、10分
水風呂：1分、2.0分、0.5分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：旅行中ノーサウナだったので入船温泉さんのオートロウリュサウナと水風呂に入りたくなって来ました

12:20、12:40、13:00のオートロウリュを受けれましたし、水風呂も担当できました

2セット目でめちゃくちゃととのいました

餃子の王将 太子店

天津飯と餃子と瓶ビール

入船温泉オートロウリュ3連発後の瓶ビールは最高！優勝🏆

「11月サ活始め」

サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ無し
スチームサウナ55℃ ：8分×1
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
チラーシャワー1.0分
休憩：15分×2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

明日から善光寺参り～草津温泉に行くので短めのサ活（早く帰って旅の準備､特に猫トイレ増設､ベランダ脱走防止用ネット再固定etc）

2セット目､サウナ100℃～チラーシャワー〜スチームサウナ55℃～チラーシャワー〜休憩で締めました

「10月締めサ活」

サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ無し
スチームサウナ55℃ ：8分×1
サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ無し
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
チラーシャワー1.0分
休憩：15分×2
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

1セット目から待ち発生！

2セット目からは通常の空いている状態に戻りました

2セット目の100℃サウナ～スチーム55℃～冷感サウナシャワーがめちゃ気持ちいい

真ん中のリクライニングベッドのリクライニングが壊れていてフルフラットに出来ないからととのいにくい

冷感サウナの風太郎が復活してました〜椅子無いです

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ無し
スチームサウナ55℃ ：5分×1
サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ無し
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
チラーシャワー1.0分
休憩：15分×3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

そこそこの込み具合でしたが待つことなくサ活が出来ました

「休日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ少なめ
スチームサウナ55℃ ：5分×1
サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ無し
チラーシャワー0.5分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
冷感フリーザーシャワー0.5分
休憩：30分×3
合計：3セット

一言：休日のルーティンサ活

入館した時靴箱使用は5か所だけと空いてた

2セット目の高温サウナ〜チラーシャワー〜スチームサウナ〜冷感フリーザーシャワー〜休憩のセッションが気持ちイイ！

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ無し
スチームサウナ55℃ ：8分×1
サウナ100℃ ：10分×1ロウリュ無し
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
チラーシャワー1.0分
休憩：15分×3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

入館した時靴箱使用は1か所だけと空いてる

2セット目の高温サウナ〜チラーシャワー〜スチームサウナ〜チラーシャワー〜休憩のセッションの気持ち良さに目覚める

3セット目のあと､しっかり休憩しないと汗だくになる…今夜も帰路は涼しくて気持ち良かった

セブンイレブンのトリプルゼロシリーズ乳酸菌が沁みる

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：8分×1ロウリュ多め
スチームサウナ55℃ ：8分×1
サウナ100℃ ：8分×1ロウリュ無し
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
チラーシャワー1.0分
休憩：15分×2
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

3セットともに8分しかもたなかった...

今日は2セット目にスチームサウナ55℃を挟みました

3セット目はロウリュ無しで休憩飛ばして洗体して退館

今夜も帰路は涼しくて気持ちがいい

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：8分×2ロウリュ多め
スチームサウナ55℃ ：8分×1
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
チラーシャワー1.0分
休憩：15分×2
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

後半は混んできていたのでスチームサウナ55℃で蒸しあがりました

帰路は涼しくて気持ちがいい

6月から「HOTTERS24淀屋橋店」さんに通っていますがこれから段々と寒くなりますのでしっかりと蒸されてから出ようと思います

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：8分×2ロウリュ多め
サウナ100℃ ：8分×1 ロウリュ無し
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
チラーシャワー1.0分
休憩：15分×2
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

帰りに3COINにサウナイキタイコラボ商品を見に行くので短め3セット

今日はめちゃくちゃ空いてましたよ

3セット目のサ室からチラーシャワーに直行､腰を冷やしてスチームサウナ55℃へ
身体が冷えていても2分でギブアップ！再びチラーシャワーで冷却して､洗体して出ました

なんなんタウンの3COINでボトルとかゴシゴシタオルとか折り畳み傘とか買ってしまった（笑）

若いお姉さん達がグッズ購入していて人気なのねって驚きました🫢

ゼロサイダートリプル乳酸菌

セブンイレブンの糖質・カロリー・脂質トリプルゼロシリーズでこの乳酸菌飲料がイチオシ！

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ無し
スチームサウナ55℃ ：10分×1
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
休憩：15分×3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

3セット目のスチームサウナ ONになってなかったので30℃から55℃になるまで我慢…

でも、しっかりと暖まったので退館後の淀屋橋駅までの間しっかり外気浴が出来ました

涼しくて気持ち良かった〜🎵

「日曜ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ無し
スチームサウナ55℃ ：10分×1
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
休憩：15分×3
合計：3セット

一言：撮りためたビデをを観てからゆっくりとホームサウナへ

天気はいいが午前中はかなり寒く冬物の服に衣替え、バタバタ動いているとうっすら汗が出てくる陽気に変わってきました

日曜の16時過ぎサウナも休憩処も混みあってました

隙間を縫って3セット、休憩で冷えた身体に55℃スチームサウナがイイ！

「土曜ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ無し
スチームサウナ55℃ ：10分×1
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
休憩：15分×3
合計：3セット

一言：土曜出勤帰りのルーティンサ活

土曜はバスが無いので歩いてサ活

急に寒くなってきたので徒歩も厳しくなった

洗体してから100℃のサ室へ！身体が冷えていたので気持ちいい

ロウリュ多めでガツンと汗を出します

3セット目の55℃スチームサウナであまみ発生

アロマスプレーで香りも楽しめる

ふたつあるスチームサウナのひとつか使用不可になって久しい…早く直らないかな

すき家 難波元町店

牛皿定食＋瓶ビール

すき家のしょうがをアテに呑む瓶ビール最高！

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ多め
サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ無し
スチームサウナ55℃ ：10分×1
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
休憩：15分×3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

雨の中訪問、3セット目4サ室満員、以外に混んでました

スチームサウナで蒸されるのも慣れてきました

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分×1 ロウリュ多め
スチームサウナ55℃ ：10分×2
チラーシャワー1.0分＆氷点下フリーザー：2.0分 × 2
休憩：15分×3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

日本橋で開催されている「攻殻機動隊版画販売会」を覗いてから来たのでいつもより1時間遅れの到着

いつもより時間帯が少し違うだけで混んでました
今夜は晩御飯を食べて帰るのでゆっくり出来ますが2.3セットはスチームサウナで我慢､でもアチアチであまみも出ました

スチームサウナ終わりはしっかり休憩しておかないと帰路で滝汗になるので要注意（笑）

吉野家 なんばＣＩＴＹ南館店

キムチ牛丼と生ビール

時間が遅かったのでいつもの店が軒並み終了してか、生ビール飲みたかったのでめちゃくちゃ歩きました

「温泉堪能サ活」

スッカマ（高温）：15分、10分、15分
サウナ：10分 × 3
セルフロウリュサウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 5
休憩：10分 × 8
合計：8セット

一言：有給をとって嫁さんと久しぶりの「スッカマ源氏の湯」

嫁さんはココの露天の立ち湯と炭酸泉がお気に入り、もちろんスッカマも！

行こうか？と誘うと「行く」と即答（笑）

阪奈道路の郡山ＩＣを降りて奈良バイパス、京奈和道を経て自宅から１時間弱

平日の９時過ぎに出発すれば１０時過ぎに到着、余裕で１０時半のスッカマ（高温）に間に合います

１０時半のスッカマ（高温）を２セット、外気浴が風が吹いていてめちゃくちゃ気持ちイイ！

１時間半後の１２時半にランチ集合を決めて各々温泉・サウナを楽しみます

サウナ3セット目に１２時のオートロウリュに当たり最上段で対峙

ＩＫ〇に似た2mを優に超える細長いストーブに大量の水が注がれると蒸発音が長く続き熱波が襲ってきます

めちゃくちゃ熱い！最近浴びてなかった激温ロウリュ

「book&spa uguisu」の金剛サウナのロウリュが思い出されます

16℃の深めの水風呂もイイ、外気浴も気持ちイイ

立ち湯や炭酸泉で休憩してもととのいました

ランチは韓国料理の「ビビンバ丼」嫁さんは「細焼うどん」

ランチ後は13時半のスッカマ（高温）を1セットの後、岩盤浴エリアで長めの休憩

14時半から16時まで再度各々温泉堪能タイム

私は15時、16時のオートロウリュを激熱で耐え忍び、セルフロウリュサウナでゆっくり蒸されたりして楽しみました

これからここを体験する方へ
レンタル館内着はスッカマで汗びっしょりになるので、食事や休憩時に着る部屋着と靴下をお忘れなく！

ビビンバ丼

赤だしがサウナ後の身体に沁み渡る〜 もちろん丼も美味しい、卵で味変も楽しみました