とらこな

【2021新規サウナ施設探訪】②
定期検診のあと和泉市付近でサウナを検索、岸和田競輪場近くの「だんぢり湯」さんへ13時過ぎに入館。

サウナを利用するには「ロイヤル入浴」750円でバスタオル付きでシャンプーリンスなどアメニティ使えます。ロッカーキーにロイヤル入浴エリア入室用の鍵が付いています。

浴室を横切り奥のロイヤル入浴エリア扉に鍵を上からスライドしてひっかけて手前に引くと扉が開きます。入ると右手に露天風呂、左手に飲料水。奥に進むとカランエリア。個別についたてがあり（アムザみたいな）シャワーの圧も結構協力です。シャンプー・コンディショナー・ボディソープありました。

洗体後、天然温泉の露天風呂で暖機してサウナへ、右が高温サウナ、左がハマーム蒸気サウナ。
まず、高温サウナへ、備え付けのスポンジみたいな柔らかい四角いサウナマットを持って入ります。
広めの三段式スタジアムサウナ96℃、大きめのサウナマットが全面に敷かれてあります。ソーシャルディスタンスは利用者任せです。上段へ着座。テレビの音量がめちゃ大きくてびっくりしました。

カラカラ系で５～６分くらいから汗が出てきました。
水風呂は17.1℃、浅いですが滝のように水が落ちているのでバイブラ効果で冷え具合もＯＫです。
休憩はととのい椅子がないので、カランの椅子か水風呂の縁に座ることになります。
ペンギンサウナ内には椅子が二つありました。

４セット済んでからレギュラー入浴エリアへ移動したくさんあるジェットバス（９種類）を順番に堪能、特に気に入ったのは「うきうき風呂（座面からのジェットで体が浮きます）」「肩たたき（両肩にジェットが当たります）」です。電気風呂は強烈でした。

注）ロイヤル入浴エリアの飲料水コップが般若のお面の角に掛けてありましたが水の出し方がわからず飲めませんでした。
注）浴室入り口左側にあるトイレは和式で、当然ウシュレットとか無しです。
注）時節柄か食事処は休業中でした。

高温サウナ １２分×4
ハマームサウナ 8分×1
ペンギンサウナ ２分×1
水風呂 ２分×4

明後日が定期検診のため今日何処かでサ活しようと思うと「グランドサウナ心斎橋」さんが頭をよぎりました、でも難波駅近くまで帰って来てたので戻るよりも「サウナ＆カプセル アムザ」はどうかなぁ、今年まだ行ってないしなぁという事で松屋で腹ごしらえしてから入館しました。

結果、めちゃくちゃ空いてました〜🎶

洗体してからメインサウナ上段に座って10分くらいしてから19時30分のアウフグースが始まりました。今年初めての熱波🔥🌬気持ち良かった〜1セット目は20分のサウナ、強冷水風呂、外気浴で都合30分経ってました。

2セット目はフィンランドサウナ12分、ぬるめの水風呂、浴室内の偶然さんチェアで15分で都合30分。

3セット目はメインサウナで20時30分のアウフグース、強冷水風呂、外気浴。

4セット目はフィンランドサウナ、ぬるめの水風呂、浴室内で休憩。

5セット目は21時30分のアウフグースと久しぶりのアムザを堪能しまくりました。

大阪にも緊急事態宣言が発出される様です。
アムザでさえ空いてる状態だと先行きが心配です。
行ける時に行っておきたいところですが感染予防を考えると真っ直ぐ帰宅するのが妥当な気がします。

今月末で閉店との事なので行っとこうと思い19:50入館。
駐車場がけっこう埋まっていたので同じように最後に行こうという方々が多いような感じ、下駄箱「137」ロッカー「1237」でニヤリ。

スタジアムサウナの最上段は今日もカラカラで15分程入っていられた。
17.5℃の水風呂で脈拍をみながら1分、浴室内のベンチで5分程度の休憩。

4セット終わってから髭剃りを済ませて屋久杉風呂、露天の強烈打たせ湯で肩から首、肩甲骨をほぐしまくって、壺湯、水風呂、屋久杉風呂と館内の湯舟を堪能しなおして上がりました。

サウナ目的では4回目の入館でしたがお世話になりありがとうございました。

サイナ 15分×4
水風呂 1分×4
休憩（内気浴）5分×3
休憩（外気浴）5分×1

今年初めてのあサウナは「なにわ健康ランド湯ートピア」さん。早起きして高速使って7時入館。
洗体してからメインサウナで12分、水風呂で脈を取りながら60回以下になったのを確認して浴室内の畳の上で休憩。

ソルトメディテーションサウナでソルトまみれでセルフロウリュ、追い塩追加もしてみたりして蒸されてリラックス〜。

最近1セット20分を目処に廻せる様に工夫をしています。サウナ12分、水風呂2分、休憩5分、移動1分。どれかが増えれば何処かを減らす、セットを重ねるうちにサウナ水風呂を少なくして休憩を増やしたりと。

前半4セット完了して7階で大休憩。
12時に今年初のお肉をガッツリ食べてから、後半3セット蒸されて14時退館しました。

今日は凄く空いていたのでマイペースでサ活が出来ました、ホント来て良かったです。

サウナ 12分×2、8分×1
ソルトメディテーションサウナ 12分×4
水風呂 2分×5
休憩 浴室内 6分×4
休憩 外気浴 6分×2

木曜サ活はホームのグランドサウナ心斎橋さん。松屋でハンバーグ定食を食べてから19時入館。

大阪の外気温がかなり下がってきたのでサウナと外気浴の温度差でのととのい具合を試してみました。

1セット目サウナ12分、そのまま露天のととのい椅子3分位で冷えを感じたので汗を拭いて2セット目サウナ12分、外気浴。冷めたので露天風呂で温まる…気持ちいい。露天のバイブラバスはジャグジーみたいな円形の湯船なので贅沢な気持ちもする。
3セット目はサウナ8分、塩サウナ8分、スチームサウナ2分、水風呂2分、浴室内で5分休憩。やはり、外気浴でゆっくり冷えるより水風呂で一気に冷やしてから休憩する方が、ととのいやすいことが分かりました。

4・5・6セット目はサウナ8分、水風呂2分、休憩5分。テレビで黒革の手帳をじっくりと観ながら過ごせました。

関東に緊急事態宣言が出されました。春に出た時よりも事態は深刻になっています。関西にも同様に出るような気配があります。自由にサウナに行けなくなるのは辛いですが感染拡大を抑える事が先決なので仕方ないですね。

【2021新規サウナ施設探訪】①
今年のセカンドサウナは神戸クアハウスさん
明日の仕事初めを前に「行っとかなぁ」と思い来ました。9時半入館。

神戸ウォーターでしっかりと洗体してから湯船で冷えた四肢を伸ばして暖めて、水通ししてからサ室内へ、マイマット持参しましたがビート板があったのでそれを利用させていただきました。

サ室は98℃で湿度もありコンディションはイイ感じ、L字型の真ん中上段テレビ前に着座、テレビが外にあり音声は二個のスピーカーから流れています。

3分ほどで凄く汗が出てきました、元旦振りとはいえ結構出ましたね〜滴り落ちてました。

12分で水風呂に、私には天然水の良さが見極め出来ません、もちろん悪い訳ではなくて、カルキ臭は微塵もないすごい水風呂なんです…他と比べて言えるのはカルキ臭がしない位なんです、ごめんなさい、2021年は精進します（笑）

水風呂で脈拍が60ぐらいになったのを確認し浴室内のリクライニングチェアで休憩。神戸クアハウスの天井は筋が細目でたくさんあるので凄くととのいやすいです。
八尾グランドホテルの3倍細い筋です。
多分天井の筋の細さをととのいポイントにするのは多分私くらいだと思います（笑）

4セット目の休憩で露天風呂に行きましたが殺風景過ぎて期待外れでした。

浴室を出て大休憩の後、名水御膳と瓶ビール、少し足らないのでおつまみセットで満腹になりサ活書いてます←イマココ。

ご飯食べて後半1セット済ませてから退館しました。

神戸ウォーターが500ccは汲んで持ち帰り可能なんですね、そー言えば皆さん500ccペットボトル持参されてました。

サウナ 12分×5
水風呂 2分×5
休憩 6分×5

2021年 明けましておめでとうございます。
今年も細々とサ活投稿致しますのでよろしくお願いします。

2021年のファーストサウナはホームの「グランドサウナ心斎橋」さんへ。
アムザに行きましたが受付がえらい行列だったのでコチラへ変更しました。

いつでも空いてるグランドサウナ心斎橋（でも心配になります...余計なお世話かも）
布放題で100℃の高温サウナ、塩サウナ、スチームサウナ、水風呂、外気浴、露天風呂も楽しめる良い施設です。割引券使用すれば15時間1600円、コスパ最高！

炭シャンプー・コンディショナー・ソープで洗体してから
露天のバイブラ湯が稼働していたので歩いて冷えた体を温めてからサ室へ

２段目で2021年初セット開始
本当にマイペースで好きな場所で４セット、サウナ初めまくりました。

「グランドサウナ心斎橋」さん、今年もよろしくお願いします。

場外サ飯は金龍でチャーシュー麵を頂きました。

1セット目
高温サウナ 12分、外気浴 5分
2セット目
高温サウナ 12分、水風呂 1分、休憩 5分
3セット目
高温サウナ 12分、塩サウナ 5分、スチームサウナ 5分、外気浴 8分
4セット目
高温サウナ 12分、塩サウナ 5分、スチームサウナ 5分、外気浴 8分

仕事納め帰りの2020ラストサウナを何処に行くかを大掃除中から考えた結果、今やホームサウナの「グランドサウナ心斎橋」さんに決定。

松屋四ツ橋店でハンバーグ定食を食べてから17時入館。

100℃のサ室内は湿度も適度にありコンディション最高、玉汗がジャンジャン出ます。
12分で水風呂回避して外気浴、リクライニングチェアでAPAととのい出来ました。

塩サウナは塩が固まっていて身体に乗せれないので掌に付けて塗り込む事を延々と繰り返すハメになりました、残念残念。

4セット終えて6階で休憩、21時になったので退館しました。

ホームサウナにした要因を考えてみると
①布放題（タオル・サウナマット）
②給水機の水が美味しい
③ナイロンタオル、歯ブラシとアメニティが揃っている
④サウナが100℃
⑤水風呂が17℃
⑥外気浴が出来る
⑦ととのい椅子が多い
⑧塩サウナがある
⑨スチームサウナがある
⑩空いててマイペースでサウナが堪能出来る

値段的に前のホームと比べる事は出来ませんが結構出てきました。
でも⑩の理由が群を抜いてます。

大晦日までにエンディングサウナ、アンコールサウナが出来たらいいですね。

サウナ 12分×4
塩サウナ 8分×1
スチームサウナ 5分×1
水風呂 1分×4
休憩 5分×4

先週末土曜以来のサ活はいまやホームサウナになっているグランドサウナ心斎橋さんヘ！

年末で超絶多忙に加えてへこむ事があった週なので尚更サウナイキタイ心が加速しました。

安定の空き具合でゆっくりと自分のペースで蒸されて居られるわー安心、安心。

今日のサ室内は100℃で湿度も適度にありすぐに汗が出てきて気持ちいい。

打たせ湯も汗を流すのに丁度いい量が出てきます。

水風呂で心臓の鼓動に全集中！60回くらいまで落ちたら浴室内のととのい椅子で天井を見ながら休憩、グラグラしてくる。

明日も仕事なので10分3セットで終えましたが何も考えない時間が取れました、来てよかったです。

昨夜残業だったので帰りにストレス発散しようと思ったんですが、晩ごはんを食べたら急にお腹が痛くなり諦めて帰宅。土曜アサ活でリベンジ出来ました。

今年最後の土曜朝サウナ。仕事よりも早い電車に乗り、すき家で朝定食を摂り向かった先は「グランドサウナ心斎橋」もはや此処がホームサウナになりましたね。

早朝サウナ（5時〜12時）利用は初めてです。
宿泊利用の方々が朝風呂を利用されていますので私が普段目にしている光景ではなく、ソーシャルディスタンスキープのサ室内はピーク時は8割くらい埋まってました。でもソロ利用の方々なので静かに過ごされておられます。

さて、今週のストレスを全て汗と一緒に流そうとサウナハットを深めにかぶりじっくりと蒸されました。
人が多いせいか湿度も程よくあって大量の汗が出てきます。気持ちイイ！打たせ湯で汗を流し水風呂、久しぶりに外気浴休憩もしながらストレス発散できました。

宿泊利用者は10時迄なのでそれ以降はほぼほぼ貸切状態、少し疲れてきたので漫画コーナーで大休憩、11時にサウナに戻り1セットして11時半に退館しました。

レストランが休業しているので水分補給は浴室入口の給水機利用。
露天のジャグジーバスは故障中。

サウナ 12分×3、8分×2
塩サウナ 8分×1
スチームサウナ 8分×1
水風呂 2分、0.5分×4
休憩 5分×4

木曜サ活は、定期検診帰りに太平のゆ忠岡店さんへ。入館してから食べそびれていたお昼ご飯を食べ、休憩してから入湯。

浴室内ではお琴の音色が流れていてまるでお正月の様な雰囲気を醸し出していました。でも再来週には新年を迎えますよね。

サ室内はなんば店とは違い5段式のスタジアムサウナ。遠赤外線ストーブも2機あり88℃、湿度も程よくすぐに汗が出る良いサ室です。

12分蒸されて掛け湯してから露天エリアのうたたね湯で休憩。外気温が低いので水風呂はパスしました。

4セット目に水風呂0.5分からうたたね湯で休憩した時はやっぱり寒かったです、真冬の外気浴は水風呂無しの方が良いです、水風呂入るなら浴室内で休憩になりますね。

サウナ内のテレビではずーっとテレビショッピングが流れており「チャンネル変えてほしい」と、念じてたらおばちゃんがチャンネル変えますねーって入って来てくれました。念力ではなく誰かが言ってくれたみたいですね（笑）

サウナ 12分×4
水風呂 0.5分×1
休憩してから 5分×4

月曜サ活は久しぶりの千寿の湯さんに20時入湯。割引券使用で500円。

ここは広くて天井も高い五段式のスタジアムサウナ、遠赤外線ストーブ2機で90℃をキープしてくれますが、カラカラで汗が出にくいという印象です。

これまで最上段に座ることが多かったので今夜は試しに2段目からスタートしました。ストーブが近いので熱さは勿論ですが意外にも湿気もあり中々良い感じです。

でも足元がスースーする？出入り口が開いたから…いや違う、手をかざすと足首のあたりとサウナマットをはぐった1段目の座面からも冷風が出ています…なんで？

意味がわからないので冷風を避けるため2段目であぐらをかいて蒸されに全集中。

結構汗が出ました、人が多いから湿気もあるのでしょうか。

1セット目は15分、水風呂1分、外気浴は寝転び湯で2分。外気温が下がっているので長居するとまずいと判断。

2セット目も2段目とサ室に入ると1セット目から居る3人組が1段目でお話に夢中だったので離れた3段目壁側で12分、水風呂は少なめにして浴室内の寝転び湯で5分。

3セット目からは徐々上段に上がって行き4段目、5段目、3段目で12分づつ都合5セット堪能させていただきました。

缶matchを飲み干して閉館23時少し前に退館、下駄箱の扉が開けはなれており少し引くわ〜って感じが好きです（笑）

サウナ 15分×1 12分×4
水風呂 1分×1 0.5分×4
休憩 2分×1 5分×4

土曜サ活は忘年会前にサクッとサ活

難波で同僚2人との忘年会前にアムザに行く事にしました。12時開店直後に同僚１人と合流し入湯。

入念に洗体してフィンランドサウナからスタート。
オートロゥリュのおかげで湿度も程よく効いていて上半身のみならず下半身からも大量の汗が噴出、気持ち良くサ活が出来ました。
流石アムザですね。強冷壺湯で冷やした後は外気浴。

浴室内のととのい椅子４個がが偶然さんチェアに変わってました。

思う存分サ活できました！

水曜サ活が散々だったので何処かでリセットしたいしマイペースサ活が出来るのはグランドサウナ心斎橋さんしかないと考えてました。

会社帰りにアメリカ村の大阪王将で腹ごしらえしてから19時入湯。

やっぱり空いてました、ナイロンタオル・炭ボディソープでしっかり洗体してバイブラ湯で手足を伸ばしてリラックス〜♬

100℃のカラカラサ室内は無人、二段目センターでテレビを見ながら12分蒸され、打たせ湯で汗を流してから17℃の水風呂で2分。露天エリアはジャグジーが故障中の為浴室内で休憩。

お客さんは何人か見ましたがサウナに入る方は稀です。3時間で8セットしましたが6セットは貸切でした。100℃のサウナと17℃の水風呂が割引券使用1600円で貸切なんてコスパ良すぎますよ！それも繁華街難波のサウナですよ…贅沢、贅沢（笑）

コロナ禍で大阪市北区・中央区での休業・営業時間短縮要請がなされているので22時に退館した時には難波駅までの飲食店は閉まっており閑散としていました。

サウナ 12分×7
塩サウナ 10×1
水風呂 2分×1 0.5分×7

コロナ渦なのに…

今週初めてのサ活、Google mapの空いてますに騙された〜

4、5人のグループが何組もサウナを占拠してました。ソーシャルディスタンスの札が置いてあってもお構いなしでくっちゃべってます。

タオルで口元を覆って蒸されていましたが流石に怖くなって退室、店のスタッフに注意喚起をお願いしましたが改善されることも無いので初めてサ活2セットで施設を後にしました。

虹の湯大阪狭山店は入館時の検温もされてなくコロナ感染対策も曖昧だと感じました。しばらくここに来るのはやめておいた方がいいかなと感じました。残念、残念。


サウナ 12分×2
水風呂 0.5×1
外気浴 ５分×1

木曜くらいから土曜にどこ行こうかサウナイキタイで「大阪府・24時間営業・駐車場」で検索、師走初サ活に「なにわ健康ランド湯ートピア」に行こうと決めてました。
朝4時半にAlexaに起こされ、猫のお世話と生活ゴミを出して軽四で下道を50分程、途中でなか卯で牛丼を腹に入れて7時入湯しました。靴箱37番空いてました♪

洗体してから檜湯で温まりサウナ室へ。
変わったサ室で、ストーン式ストーブと遠赤外線ストーブが二機。温度はエリアにより95℃から100℃、テレビの前に寝転び場所ありました。
1セット目は三段目、天井が低くてロゥリュの恩恵を凄く受けれそうな感じがします。
3セット目に奥の100℃エリア、4セット目にテレビ前で寝転んで蒸されました。
2セット目はソルトサウナ、暗いメディテーションサウナでセルフロゥリュができます。塩を身体に盛り常連さんのロゥリュで滝汗が発生、溶けた塩を身体に擦り込み気持ちよく楽しめました。
水風呂は14℃の記載ありましたが私が2分入れたので多分16〜17℃くらいと感じました。
露天エリアのコールマンのリクライニングチェアが一つ足が壊れているようでした1セット目にあれこれしてたらととのうこともなく身体が冷えてしまったので残念、残念。
2セット目から露天エリア手前の畳の寝転場で休憩しました。

4セット終わりに大休憩、オロポ飲んで、カレー食べて後半3セット蒸されて退館しました。

メディテーションサウナ、セルフロゥリュ、かけず小僧、汗ロウリュウ、インフィニティチェア、オロポ、ミストシャワー…「サ道」の世界が此処にはありました。

高温サウナ 12分×3、12分×2
ソルトサウナ 12分×1、12分×1
水風呂 2分×1、0.5分×3
休憩 5分×4
ミストシャワー 5分×3

11月締めサ活は地元の虹の湯大阪狭山店さんにしました。頼りにしているGoogle mapさんが空いていると教えてくれたので。でも駐車場も靴箱も結構使用中…浴室内は普通に混んでました。

20時過ぎに入湯、洗体してから白湯で温まりマイマット、サウナハット、お風呂メガネを持ってサ室内へ、丁度マット交換中だったので少し待ってから真ん中最上段へ着座した直後に暗くなりオートロゥリュ発動しばらくして熱いの降りてきました〜ありがとうと受け止めながら12分蒸されたのでシャワーで汗を流して水風呂に2分。露天エリアの籐製ベッドで外気浴、かなり冷えてきたので3分でサ室へ。4セット済ませてたまご型の壺湯で温まり、ジェットバス、電気風呂で筋肉を整えて髭剃りしてから上がりました。

子供連れのお父さんが息子さんに肩まで浸かって10数えて出よか〜、いーち、にーぃ、さーん、しー…と数えているのに癒さられました。

サウナ 12分、12分、14分、14分
水風呂 2分、1分、なし、なし
外気浴 3分、3分、5分、5分

仕事帰りの土曜サ活はゆっくりしたいと思い混雑を避けグランドサウナ心斎橋さんに18時半頃入湯。やっぱりめちゃくちゃ空いてました♪

炭のシャンプー、コンディショナー、ボディソープでしっかりと洗体してからバイブラ湯船に、四肢をゆっくりと伸ばすとほんとうに気持ちがいいです。

サ室内は無人、上段にサウナマットを敷いて着座、温度計は100℃、少し湿度が少なく感じたのでタオルで口と鼻を覆い12分でかなりの発汗量でした。

打たせ湯で汗を流して水風呂、体感17℃くらいで3分、露天エリアのリクライニングベッドへ倒れ込みたいのを我慢して水気を拭いて寝転びグラグラAPAととのいをいただきました。

露天のジャグジーが清掃中で使えないので外気浴は1セット目だけであきらめ、あとはサウナ室横のととのい椅子で休憩に切り替えました。

4セット済ませてお腹が空いてきたので館内着に着替えて6階のレストランへ、まさかの休業…。11月27日から12月11日迄休業の貼り紙…大阪市は22時迄は大丈夫かと思ってましたが残念。フロントではそんな事言われてなかったのに…ホームページ見たら掲載されてました。囧rz。

諦めておかわり1セット済ませて退館しました。

場外サ飯は大和川を越え堺市西区の「とんりゅう」でとんこつラーメン餃子定食をいただきました。

サウナ 12×5
水風呂 3,1,1,1
休憩 5,3,3,3

水曜サ活は久しぶりの千寿の湯さんへ
晩ごはん食べてから猫のお世話を済ませてからホームの極楽湯と千寿の湯の混み具合をGoogle mapで確認し空いているここへ。空いてました〜♪

洗体してから檜風呂で暖機、水通しをしてからサ室内へ、遠赤外線サウナは90℃。
息を吸い込むと鼻が痛くなるほど湿度が少なく汗も出にくいです。

12分蒸されましたが上半身にしか汗が出ずになんかおかしい？体調が悪いのか足は熱くなってるのに…とりあえず水風呂に2分入って露天エリアの寝転び湯で休憩。

2セット目も鼻が熱くまだ慣れません、日本シリーズを見ながら12分、やっぱり汗があまり出ない…一旦出て水分を補給、身体に水滴を付けてサウナハットも水気を多くして再度サ室へ、野球の続きを見ながら蒸されること6分、あきらめて水風呂を1分で寝転び湯で休憩。

3セット目は水風呂で水通し、 水滴を粗めに拭き取りサ室内へ、ソフトバンクホークスの日本一を確認しながら12分、水風呂、寝転び湯。

髭剃りの後、露天風呂や替わり湯、ジェットバス、水風呂などを湯船巡りをして上がりました。

体重計に乗るとやっぱり余り減ってませんでした。
自覚は無いが体調が良くないのか、湿度低めのサウナが合わなかったのか、不思議な水曜サ活でした。

サウナ 12、12+6、12
水風呂 2、1、1
休憩 7、5、5

勤労感謝の日サ活は八尾グランドホテルの朝風呂。
早起きしたので朝風呂営業のサウナを検索、八尾グラ朝の4時から7時半迄800円かぁ…9月の連休に行ったけどチラー故障で水風呂が残念やったなぁ、最近復活したらしいから久しぶりの’’跨ぎ’’しに行こか、と空いている外環を30分…5時半入湯。

結構混んでる。これまで平日の11時頃しか行った事なかったから朝風呂は初めて、常連さんと宿泊されてる方々が朝風呂楽しんでる様ですね。

ナイロンタオルとちょっとやらかい固形石鹸でしっかりと洗体←八尾グラはコレコレ！

薬湯湯で温まってサ室へ、中に入ると浴室内の混み具合とは違って空いてます。

上段ではお尻が熱すぎるので下段であぐらをかきテレビ見ながら12分で水風呂へ、掛水用に囲われた一角で左肩、右肩、頭へそれぞれ2杯、計6杯の掛水で復活した17℃を感じる…来て良かった〜。

一目散に八尾グラﾏｯﾄﾞﾏｯｸｽボタンをタッチし3分間、やっぱり長いけどコレがととのいへの道なら我慢するしかない、そーいえば「我慢の三連休」って誰かがテレビで言うてたなぁ…コレかぁ（笑）

フラフラになりながらととのい椅子に座って天井を見上げると板目がこちらに迫ってくる私のととのいを頂けました。やっぱり1セット目が1番ととのいますね。
3セット目の休憩中に7時を過ぎたので、跨ぎを3セットしてから上がりました。

ちなみに今朝の温度の実測結果は、水風呂 17℃ 高温泉 47℃ でした。

サウナ 12分×3
水風呂 3分×3
休憩 10分×3
跨ぎ 1分×3