とらこな

水曜サ活は自宅から車で5分の「虹の湯大阪狭山店」さんへ

Google mapsの混雑状況では、それほど混んでいませんとなっていた通り空いてました。OK！Google！

先週の疲れが残っているのか下半身が怠いので洗体後にジェットバス、電気風呂、泡風呂でほぐして軽くしてからサ室へと向かいました。

オートロウリュウが終わった直後で湿度も上がっており速攻で汗が吹き出して来ました。6分でヤバくなり我慢を重ねて10分耐えて水風呂0.5分、休憩は浴室横の外気浴エリアのととのい椅子で6分。

サ室内のテレビでは｢未来に歌い繋ぐ昭和の名曲神プレイリスト｣が流れていたので懐かしいメドレーを楽しみながら3セット蒸されました。

サウナ
10分、12分、10分
水風呂
0.5分、無し、0.5分
外気浴
6分×3

26日は風呂の日、結局人生初の5日連続サ活となり、ホームの極楽湯堺泉北店さんへ20時45分入湯、ポイント2倍デーですが意外と空いてました。

玄関に「お客様各位」の立て看板、マスク着用お願いがありますがマスクしてない方も入館していきます、残念です。近隣でクラスター発生の注意喚起なのに店舗側が腰引けてるのが残念。

遠赤外線タワーサウナは空いてたり混んでたりまちまちな状況、上段が空いている時を見計らって3セット。
熱くてしっとりしておりいつもと温度と湿度が上がっている気がします。天井付近の温度は98℃！明らかに高い、いい感じに汗が出るので12分が限界でした。
でも、3セット目は乃木坂46の白石麻衣さんセンター曲メドレーに見入って14分耐えれました（笑）

水風呂は少し高めの19.1℃、0.5分に抑えて露天エリアのベンチ浴、前面が夜風が当たり気持ちよくて、背中と足元が温かくて最高に気持ちが良いです。

さて、月曜サ活はルーティンを少し変えて2セット終わりで浴室内で休憩、髭剃りを終わらせて3セット目に入ると膝下が冷めることなく退館できました。しばらくコレ続けてみたいですね。

遠赤外線タワーサウナ
12分×2、14分
水風呂
0.5分×3
外気浴
6分（ベンチ浴）、2分（浴室内）、6分（ベンチ浴）
高濃度炭酸泉と水風呂交互浴

日曜サ活、木曜日から4日連続サ活の締めはホームの極楽湯堺泉北店さんへ
玄関に「お客様各位」の看板があり、緊張しました。※写真貼ります

最近なかったスタッフによる検温、手指消毒の徹底がなされていて少し安心です。館内のソーシャルディスタンスは食堂、サウナ内にあるだけで洗い場などは通常営業のままです。

さすが日曜の16時、男湯は混んでます。
サ室内もサウナマットが間引きされているのでほぼほぼ満員、
露天エリアからサ室の大きな窓ガラスの中の空き状況を見ながら3セット蒸されました。
髭剃り後にジェットバスで背中と腰、大臀筋をほぐして退館しました。

遠赤外線タワーサウナ
12分×3
水風呂
0.5分、1分、0.5分
外気浴
6分、6分（ベンチ浴）、6分（ベンチ浴）
ジェットバスと水風呂交互浴

初めてGOTOトラベル利用で宿泊しアムザで初めての朝ウナ💦

6時45分にフィンランドサウナスタート、宿泊利用の方々が徐々増えていきフィンランドサウナは満員状態の為2セット目からIKIサウナのみで3セット、都合4セットで朝ウナ終了。アムザは浴室内の温度が高いので膝下の冷えもなく過ごせました。

今朝は天気がいいので外気浴で朝日が登って来るのを見れてすごく視覚的にも気持ち良かったです。こういうのが幸せなんだと感じます。

レストラン「男はつらい」で朝食、厚切りトーストセット（ドリンクバー付）でお腹を満たしてカプセル内で休憩、今回の宿泊プランでは10時から12時までの延長無料券が付いていたのでカプセル内でゆっくりテレビ見ながらサ活書いてます。

大阪城ホールで行われたNMB48 10周年記念ライブを楽しんだ後GOTOトラベル利用で宿泊10:30入湯。

レストランが25時まで開いてるのを確認し洗体からサ活。金曜夜なのにめちゃくちゃ空いてました。

1・3セット目に IKIサウナ、ロウリュウ中止中！サ室内に 水を掛けないで の貼り紙あり、誰か掛けて壊したのかなぁ？100℃ですがカラカラで汗が出にくいです。ハリーポッターを見ながら12分。
壺水風呂13.8℃、水風呂17.5℃を経由して外気浴。

2・4セット目にフィンランドサウナ、オートロウリュウありでしっかりと汗が出てきていい感じですね。こちらでもハリーポッター見ながら12分、壺水風呂、水風呂、外気浴。

4セット全て偶然さんチェアが使えたので気持ちよく休憩が出来ました。本当にサウナ・外気浴の温度差が気持ちいい季節になってきましたね。

レストラン「男はつらい」でビール🍺とキムチ焼き飯で長い1日を締めました。

ちょっと良いカプセルで大きなテレビを見ながら寝落ちしました。

久しぶりの車通勤の帰り道何処に行こうかとサウイキのサ活を検索、過去に2回ほどお風呂利用で行った事のある「天然露天温泉スパスミノエ」Google mapsではやや混んでいる…けどサウナ初めてやしまぁええかと入湯。

ここはインテックス大阪のAKBグループ握手会の待ち時間に利用してました💦

入浴料大人670円、食浴セット「食浴セット」は3種類（1100円、1300円、1500円）1100円を選び18:45入湯。

洗体してお風呂を散策、室内の絹の湯が1番熱くて40.2℃、露天風呂はぬるい湯船ばっかりです。

今日はめちゃくちゃ空いてました。Google mapsもまだまだですわ（笑）

サ室前の水風呂はガレージの中にある様な感じ、中から見ると三角屋根でなんかだんじり車庫の中みたいです。知らんけど（笑）

サ室は5段式、入口が3段目で上段はせまくなってます。遠赤外線ストーブとオートロウリュウありのストーンストーブ。テレビあり。
オートロウリュウは毎時15分、35分、55分の20分毎。オートロウリュウ時に水の出るパイプがブルブル震えるのが折れそうで怖い。

上段は温度・湿度共にが高くていい汗出ました。8分で十分でした。
あと、上段入口側に座ると柱が邪魔でテレビが見にくかったです。

ガレージ水風呂は結構深め、一段の階段がありますが底迄の段差が大きくおっとっとってなります。

サ室を出たとこが露天エリア入口、外気浴場所を探すと高濃度炭酸泉の前にリクライニングベッドが２つ、空いてたので3セットとも使えました。細かな網目の寝心地がすごく良かったです。

3セット目の前に露天エリアの 赤穂の塩サウナ へ、温度は80℃表示でしたが全然熱くなく12分でやっと首筋に汗が出るくらいでした。

髭剃りの後複数のジェットバスを楽しんで絹の湯で温まってからサ飯のある 本家さぬきや さんで1100円食浴セットの油淋鶏定食を美味しく頂き退館しました。

フロントで駐車場は3時間無料、食事すれば6時間無料と教えて頂きました。早く知ってればゆっくりサ活したのに情弱、勉強不足でした。

寒くなってきたので我が家の晩ごはんは”お鍋”率が高くなってきました、今夜は昨日に引き続き「おでん」今朝リクエストした、ほうれん草と絹ごし豆腐が美味しかった！
おなかもいっぱいになりホームの極楽湯堺泉北店さんへ21:00入湯。

GoogleMapの混雑情報通り空いてました！
1セットこそ上段に空席は有りませんでしたが2セット目からはガラガラで好きな場所で蒸されることができ、都合4セットで今夜は終了。

少し寒い洗い場で再洗体・髭剃りのあと露天風呂で再度体を温めて帰宅しました。
今夜から冬用の服装で出かけましたが湯冷めせず、帰宅後の猫の散歩中も寒くならずに良かったです。

遠赤外線タワーサウナ
10分、8分、8分 、8分
水風呂
0.5分、0.5分、0.5分、掛け水のみ
外気浴
6分（ベンチ浴）、6分（ベンチ浴）、6分、なし

日曜サ活、撮りためたビデオを消化して、radikoで「山下達郎 サンデー・ソングブック」を聞きながら何処のサウナに行こうか思案、Google mapの混雑状況を見るとホームも近場のサウナは何処も混んでいる様子。銭湯サウナはどうかと見ると電車で2駅の初芝駅近くの「旭湯」さんがそれほど混んでないみたいなので早速支度して訪問、15:50入湯。

日曜日は13時から営業、常連さん達のルーティンも済んだみたいで空いてました。大人450円、サウナ100円。偶数日の男湯は右側で露天風呂無し。

今年4回目の訪問ですが過去3回はコロナ渦でサウナ営業が中止していたのでサウナに入るのは今日が初めてです。

浴室内はモダンな作り、お金持ちの邸宅の外壁みたいな白のタイルが風情があっていい感じです。知らんけど（笑）

洗体、カランのシャワーは水量もありレバー式で泡が無くなるまで出しっ放しに出来て使い勝手が良いです。
浴槽は深くて熱くて、電気風呂も深いので肩に当てることも可能ですが心臓止まったらイヤなので腰と背中の凝りをほぐしてしっかりと温まりました。

1セット目、バスタオルを巻いて初サウナへ、サ室内は一段、馬蹄形で詰めればギリ5人入れるほど、テレビありのボナサウナ。88℃、湿度もあり息苦しくなくしっかりと汗が出ます。

体内時計で6分、水風呂2分、カランの椅子で休憩。コレを4セットして髭剃りしておかわりサウナ3分、熱湯で温まって出ました。

いつもより膝下の冷えが少ないなぁ、ボナサウナの実力か？と色々考えていると浴室内の温度が高い事に気づきました。
ホームの極楽湯堺泉北店の浴室は換気している事もありますが、サウナ後でも髭剃りしていると身体が冷めてきます。旭湯さんの様な街中の銭湯はお年寄りの利用が大半を占めている様に思うので浴室内の温度差にも気遣かっておられるのかと勝手に想像しました。

金曜サ活、同僚の飲みの誘いを断って即行帰宅。

うどんすきを食べて、猫を甘やかしてゆっくりしてから小雨の中「極楽湯堺泉北店」へ！22:30入湯。

浴室内、サ室内はグループで来ている方がいらして結構な盛況ぶり、サ室の込み具合を見ながらタイミングをずらして３セット、しっかりと汗をかくことができました。

今夜は雨のせいもあり気温が下がっているので天然温泉でしっかりと温まり膝下の冷えを抑えながらサウナを楽しんだ後の外気浴では素足で床に足を置くと冷えが強まるため持参のサウナマットを敷いて対応、少しはマシになりました。

最後に高濃度炭酸泉と水風呂交互浴でピリピリされて締めました。


遠赤外線タワーサウナ
10分、8分、8分
水風呂
0.5分、なし1分
外気浴
6分（ベンチ浴）、6分（ベンチ浴）、なし
高濃度炭酸泉と水風呂交互浴

晩ごはんを食べて猫を甘やかしてから水曜サ活は車で5分の「虹の湯大阪狭山店」さんへ、20:25入湯。

Googlemapで空いているのを確認していましたが予想以上に空いてました。

洗体してから電気風呂で痺れて、白湯で温まってから1セット目、サ室内はソーシャルディスタンスマークが上段だけにあり、下段のそれは取り除かれていました。

20:30のオートロウリュウが済んだあとで湿度もそこそこあり左側上段で8分で汗が結構出ました。水風呂から外気浴に籐製のベッドに寝転がって休憩。
3セット終わりで再度洗髪、髭剃り。サ室内が空いていたのでおかわり8分、シャワー浴びて浴室を後にしました。

おかわりサ室内で初めて私以外でサウナハットを使っている方を見て、なんかうれしくなりました。

虹の湯大阪狭山店に来られるサウナーさんに一言「マイサウナマット持参をお勧めします」ふかふかのサウナマットが敷かれていますがマット交換かあまりされないので待っている方は是非持参してください。今日忘れて、しもた〜って凹みました。

損保募集人一般試験を受けたストレス発散のためロウリュウサービスを求めてサウナ＆カプセル アムザへ！19時入湯。

ナイロンタオルで洗体し、萬の湯で身体の硬さをほぐしてから、IKIサウナ2段目で19時30分のＫさんのロウリュウを受け12分、冷水風呂から外気浴。
偶然さんチェアで水平になり涼しい風に口を開けて惚け顔、ストレスは何処かに飛んで行きました！来て良かった〜

2セット目はフィンランドサウナでオートロウリュウを受けTVの激辛料理対決を見ながら12分、掛水のみで外気浴。

3セット目にはIKIサウナ8分、寒冷壺風呂、浴室で休憩。

4セット目に20時30分のＫさんのロウリュウサービスの為IKIサウナで8分、寒冷壺風呂、外気浴、露天風呂で温まり直し、洗髪して終了。

流石サウナ＆カプセル アムザですね、月曜仕事終わりに来る方は19時台は少なくて過ごしやすかったですし20時台に少し人数が2人組が多く見かけましたがお話しも割と静かでした。サウナーが多いのかそれぞれのサ活を楽しんでおられるようでした。

ＩＫＩサウナ
12分、8分、8分
フィンランドサウナ
12分
冷水風呂
1分
寒冷壺風呂
0.5分、1分

晩ごはんを早めに済ませてから3月以来久しぶりの映画館に「コンフィデンスマンJP プリンセス編」を観に行きました。
今は亡き、竹内結子さん、三浦春馬さんのスクリーンいっぱいの笑顔に「あーもぉおれへんねんなぁ」としみじみ。

22:45に映画が終わったので帰り道にあるホームの「極楽湯堺泉北店」さんへ
明日から仕事なのでサクッと済ませるつもりで23:00入湯。

洗体してジェットバスで背中のこりを弛緩しサ室へ、浴室は空いてますがサ室は盛況、なんとか空きを見つけて着座。

あーもー無理と腕時計を見るとやっぱり6分、あと2分頑張り水風呂、外気浴。
3セット終わりで再度洗体、髭剃って炭酸泉と水風呂交互浴で本日サ活終了。

ポカポカで家路へ、入浴セットを片付けて、猫を甘やかして25時に布団へ、爆睡して6時に目が覚めました。やっぱりお酒よりサウナの方が眠れます。

遠赤外線タワーサウナ
8分、8分、8分
水風呂
0.5分、1分、なし
外気浴
6分（ベンチ浴）、6分（ベンチ浴）、なし
炭酸泉と水風呂交互浴

10/10 銭湯の日

"1010の日限定"極楽湯オリジナルタオルを戴きにホームの極楽湯堺泉北店さんへ。
台風14号の影響で昨日から降り続いていた雨も止んだので15:30入湯。
銭湯の日タオルプレゼントに加えポイント3倍DAY、お子様200円、アヒル風呂などイベント満載のためファミリーで激混みでした。

3日ぶりのサウナ、洗体後に露天の檜風呂で凝り固まった身体を弛緩しながらサ室を見ると待ちが出ている...
どうしようかと...こんな時でも空いてる「木紋石蒸気浴」へ。
やっぱり誰もいませんし熱くもない？オートスチーム前なのか温度50℃・湿度70％。5分ほど経ってやっとスチーム噴射、湿度が徐々に上がり汗が出てきました、でもいつもよりスチームが弱々しい。

シャワーして遠赤外線タワーサウナに、混んでましたが運よく上段隅が空いたので着座、混んでる理由が分かりましたテレビで「阪神vs横浜」戦が放送中、今日はデーゲームかぁと納得。4セット目には台風情報に変わっており試合の結果が気になりましたが周りの御仁たちの会話で敗戦だと知りました。

様子を見ながら4セット終わって締めに露天の檜風呂で温まって帰りました。

最近気づいたんですが、サ室でもう結構経ったなと思い腕時計を見ると6分...えッまだ6分ということが多い、
6分でええやんと思いますが水風呂が気持ちよくなるためにあと2分で8分や！あと2分で10分や！と自分を奮い立たせてます。外気浴で同じように6分で時計見てますね。集中できるのが6分で腕時計をチラ見しすぎる自分がなんかなぁと考えてます（笑）


木紋石蒸気浴
8分、12分、8分、なし
遠赤外線タワーサウナ
10分、10分、10分、10分
水風呂
2分、1分、1分、1分
外気浴
6分、6分（ベンチ浴）、6分（ベンチ浴）、なし

晩ごはんを食べてどこに行こうか思案してたらLINEクーポン(750円→550円)の期限が迫っていたのを思い出し久しぶりの「Book and Spa uguisu」さんへ20:15入湯。

みんな漫画を読んでるのか駐車場の混雑具合よりはるかに空いてる浴室、サ室。
今日来てよかったかも。

2時間おきの暴力的なオートロウリュを受けるために計算しながら1～3セット、4セット目で22時のオートロウリュを受けることができました。
前回いきなりロウリュが来て激しく戸惑いましたが今回は心構えが出来ていたので気持ちよく受けることができました。

今日は終始サ室は空いており2、3セット目はほぼ一人でした。
小雨が降ってる外気浴を楽しもうと20℃の水風呂はパスし
サウナ～シャワー～外気浴でひざ下の冷えを抑えて終わることができました。

ナノ水使用の湯舟は気持ちよく、私のお気に入りは入った左側の電気風呂の湯舟、深くてバイブラなどもないのでゆっくり浸かれる湯舟、他の湯舟より暖かく感じるのでサ活開始、終了時に浸かってます。

スタジアムサウナ 12.12.10.8
水風呂 0.0.0.0.5
外気浴 6.6.6.0

10月最初のサ活も当然ホームの極楽湯堺泉北店さん。
晩ごはんを食べて20時過ぎに自宅を出る頃には肌寒くなっており今夜のサ活をどうするか考えながら20時30分到着。

洗体して露天風呂で身体を伸ばししっかりと温まりサ室内へ、上段端っこで12分、水風呂2分、外気浴5分。

今日はサウナ12分は変えずに水風呂徐々に少なく調整し身体の冷えを押さえつつ外気浴を楽しむ事にしました。

3セット終わりで炭酸泉、ジェットバス、岩風呂、檜風呂で終わり膝下の冷えを押さえて退館する事が出来ました。

汗を出し、秋の夜風を楽しみつつ今日の反省と明日の予定を考えるのも家に居たら考ないやろなぁと思います。

サウナ 12分×3
水風呂 2分 1.5分 1分
外気浴 5分×3

月末水曜サ活は朝から「太平のゆなんば店」と決めて準備万端で臨みました。

南海なんば駅中央口の南海そばでカレーうどんで腹ごしらえをして1番線乗り場から各駅停車に乗り一駅、今宮戎で下車、徒歩5分。難波から歩いて行くよりもこの方が早く楽に行けることを覚えてしまいました。

南海そば名物の割り箸タワーがコロナ渦で御手元タワーに変わっていました。写メ貼ります。

今日のサ活は水風呂の時間を徐々に短くして気温の下がった初秋、膝下の冷え具合に気をつけてみました。

洗体してジェットバスで猫背で凝り固まった背中をほぐし、電気風呂で腰をマッサージ、日中なら紅葉色の鮮やかであろう露天の替わり湯「紅葉」と岩風呂、内湯のシルク湯で四肢を伸ばしリラックス状態でサ室へ！

混んでおり3人組が入るのをためらっているのを尻目にテレビ側の上段奥の端っこに着座、天井近くの温度計は90℃、体感は少し低く目の80〜85℃。阪神対中日を見ながら10分、水風呂3分、クラクラしながら水風呂前のととのい椅子で5分休憩。
2セット目も上段テレビ前で15分、水風呂2分、水風呂前のととのい椅子で5分。
3セット目は奥側遠赤外線ストーブ前の床であぐらをかき10分※ストーブ前なのに座面が低くくて身体の前面しか熱くなりませんでした。水風呂1分、露天のベンチに寝転がり5分。4セット目は入り口側上段で12分、水風呂無しで再度洗髪し終了。

膝下の冷えは感じる事もなく9月最後のサ活が終わりました。

晩ごはん食べて、猫の世話してたらサイレンが近づいてきて外が騒がしくなってきた。皿を洗っている嫁さんに「救急車とパトカー来たぞ！近いで！」嫁「ちょっと見てくるわ！」「お父さん消防車もおるで！」二人してご近所さんに交じり野次馬となっていたのでサウナ行くのに遅れました（笑）

月曜サ活はホームの「極楽湯 堺泉北店」さんへ20:45入湯。
若者団体さんが"水風呂チャレンジ"で盛り上がってましたがサ室は空いており3セット+α全て上段で蒸されました。

洗体後、露天の檜風呂で四肢を伸ばし 気持ちえーなー と独り言。
白ご飯をほおばった時とお風呂に浸かった時にしみじみ日本人に生まれてよかったと思います。

今日のサ活はスチームサウナから初めて3セット、汗はしっかりと出るんですが ひざ下 の温まりがイマイチ、木紋石蒸気浴で一人になる事が多かったのでセルフアウフグースでひざ下を集中的に温めてみたり、遠赤サウナであぐらを組んでみたりしましたが温まるものの下がるのもすぐ。
3セット 終わって再度洗髪、髭剃り中に体が冷えてきたので追加でサウナ8分、ジェットバスで温まり帰りました。

気温が下がってきたのでサウナ前の入浴時間、水風呂時間を調整し、浴室内で休憩する事を試していきたいです。

木紋石蒸気浴
5分、6分、12分
水風呂
0.5分×3
遠赤外線タワーサウナ
6分、8分、12分
水風呂
0.5分、1.5分、2分
外気浴 5分×3
追加
ジェットバス
遠赤外線タワーサウナ 8分

「26日お風呂の日」
土曜日の11時、やっぱり空いてました🎶
珍しく駐車場が空いてたのでもしかしてと入湯。浴室・サ室も当然ですが空いてます。

今日は26日お風呂の日でポイント2倍、10月10日（1010せんとうの日）限定オリジナルタオルプレゼント券がもらえました。

極楽湯堺泉北店さんは、土日は朝6時から朝風呂営業、第一陣は超常連の諸先輩方、2時間のルーティーンが終わる8時頃に第二陣の準常連おじ様達。私も準常連おじ様ですがもう少し我慢して11時の第三陣で参戦。朝でもなく夕方でもなくランチタイムを挟む中途半端な時間帯なので敬遠されるのかもしれませんね。

洗体後、露天の檜風呂にゆっくり浸かり四肢が暖まってから遠赤外線タワーサウナへ！上段中央にて1セット目スタート。8分でギブ...。水風呂1分、外気浴デッキチェアで5分、木紋石蒸気浴8分、冷水シャワー。同様のルーティーンで4セットの後、ジェットバス→水通し、再洗体にて本日のサ活終了。

遠赤外線タワーサウナ 8、8、12、8
水風呂 1、2、2、2
外気浴 5、5、5、7(ベンチ浴)
木紋石蒸気浴 8、12、12、12

有休を取得し定期検診の一日が終わり、
嫁さんに「サウナ行ってくるわ！」「ええよ！帰りに晩ごはん買ってきてな～」
ほっともっとにネット注文、19時引き取りまでの2時間半、一番近い「虹の湯 大阪狭山店」に狙いを定めGO TO SAUNA！

2020/06/17以来ひさしぶりの入湯。

洗体（シャンプー・コンディショナー・ボディソープどれもホームのそれとは違う良さげなモノでした）して白湯（40℃）で温まってからサ室へ。

サ室テレビではこの時期定番の「NHK大相撲中継」。
個人的に 大相撲中継 をじっくりと見るのはサウナくらいで、翔猿 (とびざる) の取り組みを始めて見て生きのいい若手が出てきてるんやなぁ、そういえば炎鵬 (えんほう)はどうしたんかなって頭をよぎりましたた。

サ室上段右奥へ着座、16時のオートロウリュが済んだ後なので85℃でもしっかりと湿度があり、ほどなく大量の汗が出てくる気持ちのいいサウナ。
4セット目と5セット目はオートロウリュ₍30分おき₎に間に合うよう入りました。

水風呂は17.5℃で滝のバイブラあり
外気浴は籐製のベッドが５セット終始空いており滝の音を聞きながら休憩も気持ちよすぎ～♬

5セット目の休憩中に仕事のヒントが急に浮かんできて誰かのサ活で「浮かんでも飲んだら忘れてる～」も思い出し着替えたらすぐに会社の自分宛にメールしました（笑）

サウナ
10分×1、12分×4
水風呂
1分、1.5分、2分、2分、3分
外気浴
5分×4、7分×1