とらこな

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷間フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
氷点下フリーザー ：0.5分 × 2
通常シャワー ：2分
休憩：15分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありで2セット

1セット目はフリーザーで急速冷却

2セット目は常温シャワーでゆっくり冷却

2セット目で寝落ち級のととのいで気持ち良かった～

「銭湯サウナ」

サウナ：10分、10分、12分
水シャワー：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：雨の中マイカーで銭湯サ活

駐車場が空いてて良かった

16時半脱衣所では常連さんたちが酒盛りでにぎやか

浴室は誰もいない...洗体して電気風呂で痛いところをメンテナンス

下茹でが終わったらバスタオルを巻いてサウナ室へ

先客2名、上段左側で1セット目開始

有線では知らない演歌が流れている、最近は知っている歌が流れないので時間がたつのが遅く感じる

10分で水風呂へ汗を流して浸かると最初は冷たいがすぐにぬるく感じるので手動バイブラで羽衣をはがしながら3分、脱衣所で休憩するのが気持ちいい

3セット終わってしっかりと洗体して電気風呂で締める

バスタオルを巻いていない2人の若者がサウナに入っていて店主に注意を受けていました

無銭サウナはダメです！

「土曜出勤ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 3
冷間シャワー ：0.5分 × 2
氷点下フリーザー ：0.5分 × 2
通常シャワー ：2分
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：土曜出勤後のルーティンサ活

100℃ロウリュありでガツンと3セット

フリーザー使用で急速冷却がルーティンになってきました

土曜は空いててノーストレス、ありがたい

中央軒 なんばCITY店

皿うどん定食

安定の美味しさ、ソースで味変もイイ

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷間シャワー ：0.5分
氷点下フリーザー ：0.5分
通常シャワー ：2分
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ストレートネック治療後のルーティンサ活

100℃ロウリュありでガツンと2セット

フリーザー使用で急速冷却がいい季節になってきました

首を伸ばすと痛みがるのでフルフラットベッドではととのいにくい

タオルを丸めて枕代わりにして休憩

体のあちこちが経年劣化で悲鳴をあげています（笑）

うどん・そば 丸一屋

天ぷらそば

最近四ツ橋筋側に移転され綺麗な店内になりました

「家族サービス+サ活」

【2024新規サウナ施設探訪】⑪

サウナ：8分、8分、10分
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2ヶ月に一度の嫁さんと行く平日ドライブサウナ

これまで京都の「スッカマ」、奈良の「奈良健康ランド」に行く事が多かったですが今回は和歌山！

一昨年のGWでは満員であきらめた「黒潮市場海BBQ+ポルトヨーロッパ散策+黒潮温泉サウナ」を有給休暇をとってのんびりゆっくりと堪能できました

「黒潮市場海BBQ」はガラガラで食材もゆっくりと選ぶことができBBQエリアもいい海風が吹いていて気持ちいいランチタイムになりました

腹ごなしで散策した「ポルトヨーロッパ」は入場は無料、アトラクションも開店休業状態で時折お子さん連れが利用されている程度でした

メインの「黒潮温泉」は1000円
少しお高めに感じる施設

壺風呂の炭酸泉がヌルヌルで気持ち良かった
一人10分の利用制限あり
※女湯は時間守らない人が多くて使えなかったって言ってました

サウナは広めの2段、湿度も適度にあり温度の割に汗がたくさん出ました

水風呂がなくてカランのシャワーを目一杯温度を下げて使用、露天エリアのととのい椅子で外気浴

1セット目は椅子が空いてなく岩風呂の縁で休憩
途中から椅子に移動
ここも海風が気持ちよくて良かったです

3セットして終了

駐車場は黒潮温泉利用で2時間無料
黒潮市場海BBQ利用で2時間無料
5時間滞在でしたが都合1時間分750円で済みました

紀ノ川SA (上り)

学食の黄色いラーメン

値段もお手頃で美味しかった

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
通常シャワー ：2分
冷間シャワー ：0.5分
氷点下フリーザー ：0.5分
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありで2セット

1セット目は常温シャワー2分でゆっくりと休憩

2セット目はフリーザー冷却シャワー＆氷点下冷風

2セット目は久しぶりの待ち発生でしたがノーストレスでサ活が出来ました

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
通常シャワー ：2分
冷間シャワー ：0.5分
氷点下フリーザー ：0.5分
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありでガツンと2セット

1セット目は常温シャワー２分でゆっくりと休憩

2セット目は久しぶりのフリーザー使用で急速冷却

気持ちがよかった！

「銭湯サウナ巡り」

サウナ：10分､10分､12分
水風呂：2分､2分､3分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最近日曜はココ初芝温泉♨️さんでのサ活が定番になって来ました

洗体したら湯船で100数えて下茹で

16時過ぎサウナも空いてます

温度も湿度も気持ちいい

水風呂もぬるいけどー気持ちいい

休憩は脱衣所が気持ちいい

ととのい値はイマイチでしたが
ととのいましたよ

帰ってから呑む「晴れ風」が旨い

「ぬるいけど冷たい🏺水風呂」

【2024新規サウナ施設探訪】⑩

モンゴル式サウナ健康炉：30分
サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：外観はすごく立派で新しい施設ですが温泉はひなびた湯治場のような風格のある温泉っていう感じですごくイイ

太古の化石海水の温泉が有馬温泉のような金泉

和歌山にこんな温泉があるなんて知らなかった

モンゴル式サウナ健康炉は…岩盤浴です

30分で滝汗になったので温泉へ

シャワーで汗を流してサウナへ

サウナは2段式の広め、出たらすぐに壺水風呂

ぬるいけど冷たい、冷たいけとぬるい…？
流石天然水、羽衣が出来やすく剥がれやすいから
そう感じるのかもしれない

外気浴が気持ちのいい季節になって来ました
小鳥の囀りに、癒されました

和歌山ラーメンと柿の葉寿司

ラーメンの麺が茹で不足で固まってる部分があったので作り直してもらいました_:(´ཀ`」 ∠):

「銭湯サウナ巡り」

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2か月に一回コストコ和泉にガソリン給油のためだけに早朝から出向きます

その帰りは決まって「清児の湯」さんでのサ活

500円でサウナ込みは破格

土曜は24時間営業なので朝から入れてしかも空いてる

ゆっくり3セット

露天風呂にはツバメの巣があり元気のいい小鳥の囀りがイイBGM

最近肩こりに悩まされているので天然温泉にも浸かりたかったのて来てよかった

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷水シャワー ：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りに肩痛の治療を終えてから少し遅めのサ活

100℃ロウリュありでガツンと2セット

常温シャワー２分でゆっくりと休憩

首痛で熟睡出来てないので1セット目休憩で寝落ちしかけた

今週月曜から一番手前のサウナ室の砂時計⏳が木枠だけになってます

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
通常シャワー ：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありでガツンと2セット

常温シャワー2分

休憩エリアが混んでたのでととのい椅子で休憩

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
通常シャワー ：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありでガツンと2セット

常温シャワー2分でゆっくりと休憩

冷蔵庫にリアルゴールドのチビ缶が置いてあったので1本頂戴しました

毎月10日、24日は置いていただけるそうです

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷水シャワー ：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りに肩痛と膝痛の治療を終えてから遅めのサ活

100℃ロウリュありでガツンと2セット

常温シャワー２分でゆっくりと休憩

痛み止め注射の影響なのかととのいませんでした...

サウォッチ不調､丁寧に測定しましたが1セットしか計測されないし､脈拍もデタラメでした

餃子の王将 難波南海通り店

餃子定食+瓶ビール

久しぶりの餃子の王将の焼き餃子 やっまり私は「餃子の王将派」かな

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：12分、10分
水シャワー ：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

今日は混んでました、2セット目で待ち発生

雨だから空いていると思ったのに...

100℃ロウリュ多めで蒸されてから

チラーシャワーをやめて常温シャワーで長めに2分

エアリーサウナエリアで休憩

ととのいました

昨日の「初芝温泉」20度常温水風呂3分でととのったので真似てみて正解でした

「銭湯サウナ」

サウナ：10分、10分、15分
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日曜のサウナはどこに行こうか迷った末に昨日行けなかった「初芝温泉」さんへ

今日は運よく駐車場が空いてました　16:30

この時間帯は入館すると結構な人が居ました

軽く洗体してからサウナ室へ入ると6人ぐらいが蒸されている

上段左隅が空いているので着座

今日もいい熱さと湿度です

10分蒸されるうちに3人程度に減りました

常温水風呂で3分、手動バイブラで強制冷却

身体を拭いて脱衣所で休憩

2セット目からはサウナも空いてきて常時2～3人

3セット共に上段左隅でマイペース蒸されました

今日は3セット共にほどよいととのいが得られて気持ち良かった～♬

サウォッチ計測ととのい値は「96」久しぶりの「MARVELOUS」戴きました！

「銭湯サウナ巡り」

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：昨日の疲れが残っていたので今日は自宅でのんびりと過ごしました

晩御飯をほっともっと美原おわい店にネット注文してからそれに合わせてのサ活

お目当ての初芝温泉は駐車場が満車の為パスして旭湯さんを目指しました

運良く駐車場が1台分空いてたので旭湯でサ活

今日の男湯は右側の外気浴がない方

軽く洗体したら湯船で下茹で､特に電気風呂で腰と膝を癒しました

サウナは定員4人､入ると大きめな方が2人…端っこに座って蒸され開始

ここのボナサウナは膝裏からの熱気が熱くて

水風呂は常温よりも少し低い感じ

カラン前に座って休憩

ほっともっと受取の時間が迫って来たので2セットで終了してしっかり洗体と髭を剃って出ました

熱くて気持ちいいサウナ久しぶりだけど良かった

「家の用事後サ活」

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝から厚生年金・老齢年金受給書類の提出で年金相談センター〜区役所行ったり来たり

昼は嫁さんと狭山池公園でのお花見🌸ランチ
多分今日を逃すと来週初めの雨で散ると思う

小学校の入学式帰りのご家族が多くてびっくり
ランドセル🎒を背負った我が子を桜をバックに記念写真したいもんね〜

最近のランドセルって渋い色味が主流なんですね
我々の時代は男の子は黒､女の子は赤って決まってたのに

狭山池を一周（約3km）ブラブラして帰宅

帰宅したら自宅の断捨離で出た粗大ゴミを市のゴミ処理施設に持込みと色んな用事を沢山済ませました

暖かい1日だったのでかいた汗を流しに久しぶりの「楽天風呂祥福の湯」さんへ

丁寧に洗体したらジェットバスで背中と腰と膝を緩めて下茹で

サウナへ入ると上段側は満員…
3段目で1セット目開始

しばらくするとスタッフロウリュサービスが始まりましたココはロウリュが終わった直後にサウナマットの交換がお決まりなので長く入れないのか難点

案の定ココからってときにご退出くださいのアナウンス
仕方ないので出たその足でお隣の塩サウナで蒸され継続しました

水風呂で冷却、久しぶりの外気浴は少し寒いけどベッドが空いていたのでゆっくり☕️出来ました

2セット目からはサウナ室も空いてきて上段で蒸されることが出来て良かった

最後に露天の強炭酸泉風呂でじっくりと温まり終了

チキン南蛮タルタル膳

タルタルソースはお好みでつけるよう小皿提供はイイね！ 玉ねぎサラダがカラくて残しました

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

今日も空いてましたねー

外気浴はまだ寒いので
エアリーサウナエリアで休憩

帰り際スタッフさんから

Tシャツの販売予定と会員向けのドリンクサービスが近々開始されるというニュースを告げられました

競合他社でも現れたのかな？

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

雨は止んでましたが意外と空いていました

スタッフさんも「来られる方が少ないので結構な雨が降っていると思っていました」と地下施設ゆえの感想を仰っていました

洗体してから100℃ロウリュで滝汗！！を2セット

めちゃくちゃ気持ちイイ汗が掛けました

退館するとまた雨が降ってました

帰宅すると、販売早々嫁さん買って来てくれた「キリンビール 晴れ風」を晩飯前にあおる！フルーティで美味しい