yasu@saunners high

ビミョーな疲れとあまりの寒さであつ湯に入りたくなり、急きょ仕事帰りに新翼へ立ち寄って2時間コース！

ボナサウナ2回とカラカラジール1回の計3セット！水風呂は相変わらずの冷々交代浴。そしてバイブラ風呂とあつ湯、途中水風呂入ってからのあつ湯締め！この時期の新翼は、ホント体がポカポカ温まって最高っ！

今日はサウナ風呂目当てにin。
サウナは計3セット。気温がそこまで寒くなかったので、過ごしやすーい外気浴を過ごせた！

トレーニングしてからのサウナ。

21時までのつもりでゆっくーりするつもりが、今日は祝日で20時までの営業とのことでビックリ！時間無くてバッタバタして、1セットで終了～！

今日はだいぶ寒かったんで、狙ってサウナ&風呂を楽しむべく、楽天地スパへ！2月末まで使用可能な招待券使ってin！

ゆるく雪降って冷えきっているからか、なかなかの混み具合！ロウリューはほぼ満員状態。休憩挟んでサウナ堪能し、今日は温泉の温度がだいぶ熱めで体がポカポカ。この季節はサウナだけでなく風呂もホント重要！ゆっく～り過ごせましたっ！😁

ジムトレ後のサウナ。

今日は時間があったんで、じっくりゆっくり計4セット！
温度も高いし、BGMも洋楽ポップスばかり。水シャワーも冷たいけど前回ほどじゃなくて、キンキン具合もイイかんじ。外気浴も最高ー！夜は星見れた。

今月の新規サウナ開拓。

温度計は100℃だけどー、、きっとそんなに高くないと思う。むしろぬるくてサウナは物足りなかったなー。水風呂は冷たいけどバイブラは無理！
結局、サウナよりも風呂のバイブラと水風呂の交代浴のほうが良かった。

いつものようにジムトレ後(祝！体脂肪率18%達成！😆)のサウナ2セット。

水シャワー、おそらく外の気温と連動してるからだと思うが、今日はめっちゃキンキンに冷たかった！というかだいぶ冷たすぎて、ワンプッシュで十分に身体か一瞬で冷える。体感はシングル級か！？
外気浴もなかなかの冷え具合。しっかりお湯で温まって今日も終了っ！😁

ジムトレ後の風呂サウナ。

ただ、、なんかたまたまサウナの熱量が弱いのか、サウナ室内が人で混みあってるし、入った後も人は残ってて、常に満員に近い。90℃ながらもたぶん熱量が弱くて人が溜まっているようやカンジ。12分以上は余裕でいれる状態。・・ということで、1セットのみにした。

この弱めな熱量、たまたまだといいなぁ。

寒くてサウナ行きたくなり、近所の黄金湯へ！まさにGOLD RUSH！💰️

黄金湯はとにかく混んでて1時間以上待ちになることが多くて来れてなかったが、最近会社帰りに立ち寄って数時間後を予約することで、帰宅し食事後に改めて出直すことでスムーズに入れるテク(？)を覚えたんで、今回もそれを活用！

サウナはココだと自分は過去最高の109℃。どんどん熱量がUPしてる気がする。。11分で水風呂。あまり冷やすと外気浴が寒くなるんで、サクっと入って外気浴。3セットしてからの第2ラウンドであつ湯↔️内水風呂の往復大会。この内水風呂隣のベンチもなかなか居心地よくて、座りながら桶で水を体にかけまくるが、コレがまた良いかんじ！笑

いやー、黄金湯のような銭湯が家の近くにあるのは本当に感謝だな！！

サクっとショート1時間。
なんかたまに思うが、楽天地は熱量が弱いような気がするなぁ～。サウナ行きすぎて自分の身体が熱に強くなったからなのかなぁ・・？もっと熱くなってほしい。3セット入ってラストに温泉締め。

それにしても、高濃度炭酸泉の炭酸の勢いが最近凄まじいなーと思うのはオレだけ！？😂

2023年の初トレーニング。1時間ほどじっくりトレーニング実践してからの、筋肉プルプルしながらのサウナ。温度は90℃ながらもそれ以上の熱を感じる。水シャワーはめっちゃ冷たい！ボタン2プッシュが限界。そして外気浴。混んでたけどなんとか座れる。
計2セットであつ湯締め。

今年もルネサウナに通うんだろうな～。本年も宜しくお願いします！😁

サウ仲間と新年会サウナ！めっちゃ久しぶりにガーデンサウナ蒲田へ来てみた。リニューアル後は初。

サウナが2種類あるけど、新設のロウリューサウナよりも前からあったカラカラサウナのほうが温度も高めで個人的には好きだなー。そしてココはなんといっても水風呂の冷々交代浴が素晴らしすぎる！ぬるめ水風呂に仰向けで足を端に乗せてブラブラするのは、外気浴よりもよっぽどととのう！この水温がずーっと長居してしまう。ただあまり長居は禁物なんで、そこからはバイブラあつ湯で温まる。
なんか久しぶりに来たけどー、ココはめっちゃイイ！次回は1人でフラっと来よーっと！😁

数ヶ月ぶりに黄金湯。なんだか火力が増した？のか、サウナ室の温度がだいぶ高くなっててビックリ！しっかり蒸されて外に出ると、外気が冷たいので体から湯気が出まくる冬景色。水風呂は13℃と冷たいので軽く入ってすぐに外気浴へ。ココの椅子は背もたれ角度が1番良くて、ここから夜空を見上げるのがたまらない！

2セットほどしてから内湯と内水風呂の交替浴をして終了！体がポカポカした状態での自転車での帰路は、まさにアディッショナル外気浴！😁

年越しロウリューを狙いに楽天地へ！
サウナ室のTVはNHKで除夜の鐘が鳴り時計が0時を指す。ロウリューのサウナストーンへの水掛けの音が、煩悩に響くというか、、いつもよりも勝手に趣を感じてしまう。。バイアスって恐いっ！(笑)サウナ室は13人のため、大河的に言うならばまさに「楽天地殿の13人」だなっ！(笑)

激熱波を受けて水風呂へ入り、外気浴。そして休憩で食堂行って飲み食い。
それにしても、こんな時間に楽天地スパにいるのは初めてだわ。それなりに客もちらほらいるもんだね。

まあ2023年はロウリューでスタート出来ました！今年も蒸しまくります！🔥

サウ仲間と恒例の「大晦日サウナ納め」で大井町のおふろの王様へ！ただし1人はコロナ脱落によりゲーシーと2人でin！
相当久しぶりすぎて館内全然覚えてなく、初めて来たかのような感覚。サウナは段差がかなりあって初心者からハードサウナーまで受け入れられる段差構造。水風呂は13℃で、スーパー銭湯にしてはかなりの冷たさ！外気浴は青空の下でゆっくり休める素敵な椅子の配置。
そして風呂は個人的にこの季節だとかなり大事だが、内湯は白い絹湯と外湯は人工温泉との表記。今日は外の気温が寒いので体は熱くなっても頭は逆上せなくてすむ。途中休憩挟んで仲間と語って、ラストは風呂でぽかぽか温まって今年のサウ仲間とのサウナ納めは無事に終了っ！
今年もこうして健康に1年間過ごせました！あざしたっ！！

2022年もあと数日。年内に120℃ちかくの激熱を体感したく本八幡レインボーへ！
レコード大賞をサウナ室内TVで観ながら3セット。その後の全て水風呂は冷々交代浴。コレ出来るのがこの施設の強み！そして飯もウマくて好き！

あー、今年もあと数日か。ホントに1年間あっという間だな。。

味噌ラーメン

スープがうまし！

年内最後のルネサウナ。午前中の1時間トレーニング後に筋肉プルプルしながらの計3セット！サウナ室BGMはクリスマスソング。もう今年も終わるんだなぁーとしみじみする。。
水シャワーは真冬だからだいぶキンキンな冷え具合。コレはサウナ室でガッツリ体が熱くならないと水シャワーの冷たさにヤラれてしまうやつだ。90℃だからじわじわ熱くなるが水シャワーは1分弱くらいか。。

そしてラストは風呂で温めて締める。今年はトレーニングとサウナでルネサンスにけっこう通ったなぁ～。。年内最後ってことで、またもやしみじみして終了ー！

近所なのに随分と久しぶりな新翼。朝からめっちゃ寒いから「今日は久しぶりにガッツリサウナ行くぞー！」と久しぶりに意気込んでサウナ来ました！😁

というか、冷水プールがめっちゃ冷えててビックリしたわ！こんなに冷たかったっけ！？そして水風呂も冷たーーー！冷々交代浴しようにも、どっちも冷たくてゆっくり交代浴出来ない。。😂

まあ今日は久しぶりに食堂で夕飯も食べる。なんだか久しぶりのサウナ飯。そしてゆっくり休憩。。このまま泊まりたくなるわ～。。😁