パンダ・リ―

【備忘投稿：ウガンダのグルシン水風呂でととのう】

海外のサウナも登録できることを他の方の投稿で知ったっす！今月2日にサウナインしたっす。アフリカにも立派なサウナが！サ活は世界共通だと発見したざんす(笑)サ室の様子は施設登録のほうにあげたっす。



宿にサウナありうっかりウガンダでもサ活。水風呂がなんとグルシン5℃!ひぇ～。85℃のサウナは自分でロウリュウ（アロマ水をスト―ブの石にかける）OK。スチ―ムサウナは熱風ミスト。サウナ飯は緑の庭も癒されるYamasenでBENTO。とんかつ、からあげ超旨し。ととのったっす。

【自宅風サウナでととのう】
4時頃主人から今夜は友人と外食との連絡っす。サウナチャンス到来っす。7時すぎはたしてどこに行こうかたのしく思案してたらもう終わりましたとの連絡っす。こっちはすっかり夢のダブルヘッダ―サウナ気分っす。しょうがないんで一番近所のこちらへ二度目の訪問。

8時前サウナイン。白い浴室は清潔。サ室は3人入れば一杯かという自宅に設置できそうな大きさ。お！100℃！！

1set   
サウナ13分（100℃）：キラ―カ―ンと二人
水風呂1分：ぬぉ～ ニコ―に負けず劣らずの極冷え！地下水パワ―！
休憩7分   

2set   
サウナ12分（100℃）：なんと4人に！汗　でも大丈夫ざんす
水風呂1分
休憩7分  

3set   
サウナ11分（100℃）：3～4人
水風呂1分
休憩10分  

車で3分に熱々サウナに極冷水風呂。折に触れて世話になるんだなぁという予感っす。
満員サ室もみなさんマナ―はばっちりで不快感なしざんす。きょうは朝夜二度もととのい、最高ざんす。感謝感謝。「サウナいきすぎ」との主人の小言もいらだた～ず(笑)

【おかわり熱波で朝からととのう】
主人がきょうからバイト再開で6時起床で久々の恒例弁当づくりっす。こういうあれで得点かせぎ、サ活等の自由を死守ざんす汗 トホホ…

ぱぱっと終わり始発バス645が間に合う、それすなわち朝ニコ―リフレ熱波チャンス！(笑)外はマイナス、気持ちは灼熱。

725にサウナイン。サ室はまだ数人っす。

1set  
サウナ10分（90℃）：7分後熱さの波が 
水風呂1分半：16℃なんてもんじゃない気がするっす！極冷14℃か？！！
休憩5分  
☆目、頭頂部がじわ～

2set  
熱波Time：熱波士は口上控えめなこすぎさん？アロマ水はロ―ズマリ―。巨大なスト―ンのロウリュ音は海のさざなみ…。7人中6人がおかわり10回。ち、ちから強い熱波に悶絶っす。
水風呂2分（14℃推定）  
休憩5分  
☆耳、後頭部がじわ～

水風呂で冷えすぎたので延長戦―

3set  
サウナ10分（90℃）  
水風呂0.5分（14℃推定極冷！）  
休憩5分  
☆頭全体ジワ～ 

書いてたらもう9時。熱波＆極冷水風呂朝ウナ、ととのったっす～

【乾蒸Wサウナと地下水水風呂でととのう】
サウナイキタイで噂の「地下のサウナ」にようやく潜入洗入っす。午後2時過ぎから4時。サ室は4人程度。2つのサ室、2つの水風呂。なまら快適だったっす。

ととのい後、ご主人になぜ地下なのか聞いたっす。さすれば―

「上のサウナ（蒸しサウナ65℃推定）は前からあったんです。地下のサウナ（ドライサウナ95℃、10人収容、TVあり）は実は15年前に追加でつくったんです」とのこと。サウナ愛っす。

水風呂（上は一人用18℃推定、下は四人可能16℃推定）もなめらかキンキン塩素臭なし。やはり地下水だったっす。


1set 
サウナ12分（95℃） 
水風呂2分（16℃推定） 
休憩5分 
☆後頭部ジワ～

2set 
サウナ11分（95℃） 
水風呂2分（16℃推定） 
休憩5分 
☆後頭部から首上ジワ～

3set 
サウナ12分（95℃） 
水風呂2分（16℃推定） 
休憩5分 
☆頭全体ジワ～

4set 
蒸しサウナ11分（65℃） 
水風呂2分（18℃推定） 
休憩5分 
☆前頭部と目の裏ジワ～

地下から地上浴室にもどり休憩する環境は、ととのう感じをじっくり感じるのには最高っす。

ご主人銭湯愛ある方っす。すすきの徒歩圏の場所柄いろんな人が来るっす。分け隔てなく接していらっしゃるとお見受けしたっす。お話しながら飲んだオロポの旨さ、忘れないっす。車も4台まで停められるっす。

あとサウナハット代わりに暑さ対策用のブル―の"チリ―バンダナ"を初めて使用。ばっちり頭涼しく、サ室のご同輩にも変に見られ～ず。

あとサウナ関連情報っす。BS朝日31日火曜10時からサウナの番組がレギュラ―化されるらしいっす。

https://www.bs-asahi.co.jp/sauna/

あとひとつ。ととのえ親方のサウナ―ブック。サ活の実践バイブルのひとつとしておもしろかったっす。

【―4℃外気浴＆ミストでととのう】
温泉派からサウナ―に転向した今、朝は7時受付のたまゆらグル―プのここは、温泉ないbutサウナ3つ、岩盤浴（本日入らず）あり、ホ―ムの「北のたまゆら桑園」より若干近いと、土日朝ウナの選択肢ざんす。※差額120円払えばたまゆら回数券使用可

けさはマイナス4℃！冬最後の寒気到来っす。外気浴は本場フィンランド気分を妄想できて気持ち上がる!butととのうのには、ひと工夫がいるざんす。そこがおもしろいっす。

8時すぎにサウナイン。あいかわらず巨大なスト―ブの正面三段目最上段に座わるっす。90℃が熱くない！はたして江戸遠征でカプセルホテル錦糸町aka"サウキン"で灼熱120℃砂漠のドライサウナを体感した成果か？(笑)最上段あぐら組めず二段目に。さてさて―

1set
サウナ10分（90℃）
外気2分（マイナス4℃）
水風呂1分（18℃）
休憩5分
☆普段より遅め3分すぎてととのう

2set
サウナ12分（90℃）
外気5分（マイナス4℃）
休憩10分
☆さらにゆっくりめ、深めにととのう。
冷気のためかやりきった感が！なのでサウナを換えて～

3set
塩サウナ13分（72℃）※塩なし
外気5分（マイナス4℃）※足先岩風呂に
休憩10分
☆蒸しサウナ72℃は気持ちI feel goodすが時の経過がso slowざんす。せっかちには修行っす。室内真っ白、気分も変わるっす。

からの、〆に25℃ミストサウナへ…。
むむ？これはあの錦糸町ニュ―ウイングのととのいイスのあのスコ―ルと同じ感じっす！(笑)ということでおかわりサウナ！

4set
サウナ8分（90℃）
水風呂3分（18℃）
ミスト室10分
☆こ、これは、スコ―ルの中でととのえるのはたまゆらではここだけかも～ なまらあずましいっす～

サウナ室の客の入りはmax8人。常連らしき二名60代と30代（推定）が談笑、いいっすね。but30代君サ室にマット置きっぱでサ活。巨大スト―ブ真正面二段目がおきにらしいっす。マット持って出たな～と思ってたら数分で帰還。自分がど真ん中二段目に座していたら横に現れ「すんません、ちょっと、ちょっとだけずれてもらえないっすか？」と指でちょっとだけのジェスチャ―つきで言うので、ずれたっす。You、熱いじゃないの！邪魔してごめんっす(笑)

※画像は巨大スト―ブのあるサ室（HPより）。スト―ブ、柵もあいまってコンボイの顔のよな迫力っす。

追記　水風呂、塩素感なし！受付のバイト姉さんに聞いたところ、たまゆらグル―プ加入前の施設では水風呂は地下水だったと。

【朝イチ熱波でととのう】
空手、爆睡、4時起床。頭はぼ―っ…。あ！通勤途中にふらふらとサウナインっす。7時半はさすがに空いてるざんす。

1set
サウナ10分
水風呂1分
休憩5分：リクライニングでばっちりととのう

2set：8時朝イチ、佐藤熱波士の熱波タイム。目覚め効果が期待できるというカモミ―ルペパ―ミントのアロマ水でロウリュウ、タオルが回ると、ん～いい香りっす。参加は4人。朝から1.2.サウナ～。みなおかわり10回。おかわり時nippleに激アツ風で悶絶。ざっくり8分。
水風呂1分半
休憩5分：リクライニングでふたたびととのう。よだれが…

3setは短め8分で同じル―ティン。
ジャクジはいるも〆切れず。サウナ6分、水シャワ―で朝ウナ完了。

朝ウナ、最高ざんす！

【外気8℃の風でととのう】
家族の所用で急遽休みっす。所用場所が目の前かつ用事まで時間あり、久しぶりにホ―ムで免疫強化ざんす。

江戸の名店巡り後のホ―ムは新鮮っす。サ室が広くスト―ブもでかい。雛壇4列25人収容の最上段に座すれば背中越しにスト―ンが仕込まれているのを「発見」。工夫がいろいろされてるんだなと感心ざんす（視力わるいんでただでさえサ室はなにもみえず）。昼前で客はキャパの半分。

1set
サウ6分：タオル交換でやむなし
外気3分：8℃は4月並み
水2分

2set
サウ8分
外気3分
水2分
休憩10分：くらくら手前でととのう～

3set
サウ12分
水2分
外気2分
休憩10分

ホ―ムよ、いつもありがとうっす。
体調ととのえられたっす。
いろいろ、乗り切ろうっす。

【120℃!"プロ養成サウナ"でととのう】
朝ウナは9時に錦糸町北口"サウキン"。受付に白竜先輩ご来店写真。その神々しいサウナ姿を想像しながらサウナインっす。

サウナは入り口正面にスト―ブ。左右挟む形で関取4人は座れる雛壇がそれぞれに3段。TVの音大きめ。うっかり3段目に座れば2分立たずに玉あせ顔アツ。聞けば温度は120℃！7分で限界。

浴場ど真ん中に位置する水風呂はバイブラで、4tトラックぐらいの大きさで泳げるざんす。バイブラなのに塩素感ないのは地下水だからか。2分入り、噂の"滝シャワ―"へ。つ、冷たい…。1分限界。

休憩イスは常連様の入浴グッズ棚の前にひとつ。3分休憩。

2set目。熱いので2段目に。それでも顔ばかりか頭も2分たたずしてアチアチ。濡れ頭巾でなんとか8分がんばる。

からの滝シャワ―1分、水風呂1分、滝1分。さすれば休憩3分経過で頭があたたか～くなり、ととのったっす。トランス状態10分ざんす。

アンコ―ルで同じメニュ―を1セット3段目で。また休憩3分ぐらいでととのったざんす。〆に一番奥にある薬泉につかりサ活終了。

エジプト並みの灼熱のサウナと、推定15℃滝シャワ―＆砂漠のオアシスのよな地下水水風呂のコンビネイションはやばいっす。値段も2時間1000円外税。平日昼間はさらに安いらしいっす。江戸在住なら10回通うと認定されるプロサウナ―目指したなと(笑)。

※ご注意:明日月曜~木曜は改装で休みらしいっす

【"霧の水風呂"でととのう】
錦糸町南口は東京勤務の6年前は庭だったのに。泳げる水風呂があるとTV版サ道で紹介されたニュ―ウイング、お初っす。

1set
サウナ10、水3、休憩5
2set～4set
ボナサウナ10、水2、休憩5
5set
サウナ10、水3、休憩

☆泳げる水風呂は16℃で快適！
☆ミストスイッチを押すと霧雨が降る（！）水風呂18℃、これもまたI feel good!
☆ととのいイス上には噂のク―ラ―があり風気持ちよしプラス、ジャスティスボタンをpushすればゲリラ豪雨がほてった体に降り注ぎなまらあんばいgood!
☆サウナはセルフロウリュウできる高温サウナと、湿度が気持ちいいボナサウナの２種

4set目でととのい、おかわりサウナしたら
あっという間に2時間コ―ス（1800円）終了ざんす。

サウナ飯は七菜矢なるつけ麺。

あ、みやげにNew Wing Saunaタオル買ったっす(笑)

【外気浴9℃とロケ地巡礼でととのう】
札幌からやってきやした、お初の北欧！TV版「サ道」で3人がサ活していたサウナ、3人がととのっていた露天の休憩スペ―スに来られただけで、テンションMaxざんす。

午後3時、北欧着。入り口ははとバス乗り場側じゃなく裏ざんす。お！エレベ―タには偶然さんバ―ジョンのサウナイキタイポスタ―(笑)　6Fフロント、ロッカ―、老舗のサウナ感たっぷり。7Fサウナはドレッシングスペ―スを通ると出現。すぐ左にサウナ。風呂は内風呂と露天。サウナ室ドアの温度計は90℃。尻形サウナシ―トをとって室内へ。

想像より暗い。自分と向き合うにはよい感じ。石と木の装飾は山小屋風。すでに10人。TVはフジテレビでコロナの話。初め二段目真ん中、1分後空いたんでスト―ブに頭突きできそなスト―ブ横最上段へ。

1set
・サウナ10分：顔が熱い。6分で玉汗。
・水風呂3分：3、4人浸かれる。水温計18℃。バイブラではないけど一時ぶくぶくぶくぶく泡あがる中、静かに体育座り
・外気浴3分：劇中でてきたととのえイスに座れ興奮も、寒し！気温9℃。氷点下とはちがう冷え方にととのえず(笑)
・休憩2分：まずまず。作戦変更だ

2set
・サウナ11分：真ん中最上段。5分すぎて玉あせ。限界まで！
・外気浴5分：ととのえリクライニングが空いてる、寝る、風待つ。ビル風きた～～～！頭き―ん。汗消失。
・水風呂3分：混んでて手前の浅いところで半身浴状態で体育座りをしてると…きた～～～!頭きんきん！半分あたたかいのがいいらしいっす！ととのったっす。

3set
・サウナ12分：はじっこ最上段。限界まで
・外気浴5分：風きもちいい～っす。内感に集中してたら汗ひいてたっす
・水風呂半身浴1分
・休憩2分
〆に露天、内風呂でからだあたため終了

☆ロケ地巡礼、盛り上がるっす。外気浴できる露天は都会では貴重ざんす。あとレストランの北欧カレ―（ハ―フ）、辛くて旨いっす。お嬢さんの笑顔もいいっす(笑)

【やさしい蒸しサウナでととのう？】
きょうは空手で汗かこう！と予定していたところに急ぎの業務で19時定時にまにあわず！きえ～～!Stress Maxっす！

サ活がすぎる中、ニコ―はだめだ…
あ、地下鉄駅から家までのバス路線途中に銭湯がある！ということでお初の真駒内湯。スチ―ムサウナがあると。

結論からいうと、ととのわず。「サウナを信じるな」ざんす。

まずは《50℃》。ちょっち温度が足りなかったかも！あと《12分2セット（水3分休3分）》しかバスの時間もあり追い込めず。でも発汗できたし、冷気がきもちいいっす！あれ、だんだんととのってきたのか？(笑)

追記　火曜、金曜休み　22時までに変更したらしいっす

【クレイジ―ケンバンドみたいな銭湯サウナでととのう】

どうしても気になってた月見湯で、きょう２回目のサウナ、ダブルヘッダ―っす。

駐車場でかっ！100台停められるかも。なんか湯気でてる、これは露天風呂だとあとで判明。雪降り始め急いで店内へ。お！入り口にはサウナイキタイの手書きの表示にイオンウォ―タ―コラボポスタ―！そしてみなさんの投稿どおり歌謡曲が流れてるざんす！(笑)さらに月見湯ステッカ―200円に噂のサウナ用シ―ト170円はオリジナルじゃないけど即買い！番台の姉御も銭湯のノリじゃないっす。スナックのママみたいに気さく！

施設はこのぐらいで割愛してサウナ日記っす。午後6時。サウナはリアルに10人座れる広さ。「きょう少ないっすね」と常連さん。「コロナもサウナ入ってれば大丈夫っすよね」「そうだよな」。TVあります。

1set
サウナ10分：入り口スト―ブ横。さっそくシ―トつかえば快適快適。6分で玉あせ。奥二段目にうつりさらに4分。
水風呂3分：塩素感じず、地下水か。
外気浴3分：雪降るなかベンチに。き～～！さぶい～。露天はトラックぐらいの広さでTV完備。
休憩5分：外気マイナスプラス雪で、気分はスッキリすも浴室でも寒さが残りととのい感はなし(笑)

2set
サウナ10分：10人ほどで満員御礼。やはり6分ぐらいに玉あせ。常連サウナ―風で入室時にタオルを絞るお父さんが複数。そのためか湿度がいい感じっす。汗タオルを絞る輩はおら～ず。
外気浴3分：水風呂行かず直行。く～～～！こっちのほがいい感じ～～
休憩5分：浴室ベンチでゆったり。お、頭がき―ん。

3setも同じ感じでこなし。〆にと「ラドンスチ―ム」は汗かく温度じゃない…とおもったら横の先輩が腹筋開始！奥の先輩はストレッチ！でた！(笑)

そしてもひとつ「ラドン浴泉」。家族風呂みたいに部屋になっているっす。入れば杏里の♪おもいきり、アメリカ～ン 歌謡曲が楽しめる空間ざんす。そしてほげ―っとしてると次の曲。わからん。さすれば年配の方ひとりが浴槽に。まだ歌がわからない。サビに来て、あ！札幌オリンピックの歌っす。ん？ん？ハモってる？！しかも男性パ―トのほう？カ、カラオケか！(笑)

昭和のなつかしさと人情、プラス若い人にもアピ―ルする工夫と遊びがあるのはクレイジ―ケンバンドみたいでクセになりそな銭湯サウナざんす～

【灼熱！巨大スト―ブでととのう】
クリ―ニング店におつかい、最寄りで朝からやってる「たまゆらの灯」。サ活ではお初。

スト―ブがでかい！たまゆらグル―プだから桑園と類似機種なはずっすが、ゴ～～！ゴゴ～～と吠えてるざんす。室内計92℃、体感は102℃っす。

1set
サウナ8分：スト―ブ正面3段目最上段入り口そば。4分で顔アツ。タオルで濡れ頭巾。玉あせばっちり。8分限界！

噴射口4個が3列に頭上にシャワ―ヘッド「全身シャワ―」。switchオン、ぎゃ～強烈！一瞬で汗消失(笑)

水風呂3分：18℃、じっくりじっくり。
休憩6分：サ旅かなんかで見た、足だけ温浴を実践。あ―、わるくないけど寒い外気でやるからいいんすね。からふつうにやすんであたまじ―ん。

2set
サウナ8分：スト―ブから隠れたTV横3段目最上段。こっちがいいっす。順調に玉あせがっつり。
水風呂3分：2分ぐらいで頭き～ん。
休憩6分：ととのった～

3set
サウナ12分：スト―ブ正面ぎりはずした三段目。熱さにも慣れ8分越え。
水風呂3分：
休憩6分：リラックス～

ミストサウナを発見。2、30℃設定で蒸し風呂でもなく、ムム休憩によさそう。なので4set突入。休憩すれば、スコ―ルの中の外気浴みたいな感じっす。気分はマニラへ～。

で、その後に露天があることを思いだすが時すでに遅し泣。気温は0℃。雪の上を歩きひえたところで露天風呂。ああ外気浴…。

【蒸しサウナでととのう】
午後4時。散髪前にちゃちゃっとスチ―ムサウナへ。白い浴室は清潔。

サウナはベテラン2人が交互にご一緒に。マナ―抜群。銭湯サウナでは珍しい？(笑)

1set
サウナ10分：半分すぎて玉あせ。水の音がここちよいっす。
水風呂3分：あたまがじわじわキ―ン。塩素臭なく体感17℃はまたも地下水か。
休憩5分：2分ぐらいでととのい感がやってきたっす。ゆっくり味わい、サウナへ。

2set
サウナ7分：散髪時間迫り休憩確保すべく短めにすも、あせはじわ―。
水風呂1分：それでも冷え冷え～
休憩3分：まずまずトランス～

ポカリ飲んでちょい座って気分上場。番台の姉さまにも笑顔いただき、ありがたし。

スチ―ムサウナ、やさしくじっとり癒される感じはこれはこれでいいなぁと初めて実感ざんす。

【水風呂なし！冷シャワ―でととのう】

ニコ―はカプセル客一杯で泊まり断念。行きずりで駆け込むざんす。

なんと水風呂nothing。少し酔いもあったとはいえ不覚…

とはいえ老舗のカプセル&サウナ。サウナは大丈夫だと信じて浴室へ。

1set
サウナ8分:85℃湿度なし。4分、ロッカ―鍵あちあちに。我慢すればほどなく玉あせ。
冷シャワ―1分
休憩5分：3分境にじわじわあたまがrelax!
首うしろ長めシャワ―が効いたっす。軽くととのう。もちととのいイスなく浴槽縁に座しての作業。

2set
サウナ8分：2分で鍵あちあち。4分で発汗。次第に玉あせ。
冷シャワ―1分
休憩5分：2分ぐらいでふわふわ。洗い場賑やかもあり、ととのいまではいけ～ず

水風呂、冷たい外気浴がいかにありがたいか痛感。しかしあわせて3分以上の休憩はととのいにはもっと大切なことも発見ざんす。

＃人材派遣アスクゲ―ト経営
＃ザ・ノンフィクション的雰囲気

【ヘルシンキより寒い外気でととのう】
けさ8時のさっぽろ、プラス2℃。サウナ大国フィンランドヘルシンキ、4℃。本場より冷えた世界で朝サ活っす。"さっぼろ朝サウナの殿堂"へ。

サウナ用に購入チ―プCASIO初稼働、果たして。


1Set
4段目最上段であぐら座。
サウナ12分：4分で顔アツ、タオルをあたまからシンボルまでベロ－ン。8分で玉あせどば―。TVをラジオがわりに耐久戦に。
水風呂3分：時間がわかるありがたさ！頭がじ―ん。
外気浴3分：冷え～～～！全身凍結(笑)
休憩5分：目を閉じ1分、からだ解凍。2分、頭がしゃき―ん！ダイナミックなととのい感っす。

2set
満員25人！なぜか最上段に一人分空きあり。あぐらはかけず。
サウナ10分：2分、すでに顔アツでタオルをサウナハット&ほっかぶり。玉あせまで頑張る
水風呂3分：体感20℃たぶん17℃。あったか感さえありリラックス。
外気浴2分：お～～～！気持ちいい～。
休憩5分：3分であたまじわ―ん。ととのい感満喫。

3set
最上段で
サウナ12分
水風呂3分
外気浴3分：バルト海に飛び込む本場の水風呂を妄想しながら冷やす
休憩5分：ゆ―っくり、ととのったっす
温泉5分

チ―プCASIO、ロッカ-バンドより軽いかんじでわるくないっす。

写真はサウナイン前にかならずいただく、いくらのおにぎり。手作りで170円!旨し。

【魅惑の昭和歌謡サウナ！】

夕方サウナイン。温度計は91℃。馬蹄形のサウナはほぼ二段仕様で、リアルに8人いても圧迫感ないっす。特筆すべきは天井の小さなスピ―カ―からかすかに流れるほぼほぼ昭和の歌謡曲！砂時計あるも12分時計なし。そこで！歌で時間をざっくり計り、ととのえたっす…。

1セット
「およげたいやきくん」エンディングからの
梅沢登美男「夢芝居」
大川栄作「さざんかの宿」
☆ざっくり10分
水風呂2分、休憩3分

2セット
Char「気絶するほど悩ましい」
わからず、野口五郎？
杏里「悲しみがとまらない」
☆ざっくり15分
水風呂3分、休憩10分《すでにととのう》

3セット
ZARD　曲名しらず
南野陽子「吐息でネット」
シュガ―「ウエディングベル」
水風呂5分、休憩5分
☆ざっくり15分
〆はバイブラ風呂、紫の超音波風呂、電気風呂

2セット目で2曲目わからずは、ベテランサウナ―柔道四段（80歳）と20下だという柔道初段（60）二人の還付金と健康づくり話しがにぎやかだったこともあれだったっす。然るに80でもバリバリサウナ―な大先輩がいることを知り「あと30年サ活できるかも！」とうっかり元気をいただいたっす。道警の所轄で3年指導して、昔は鉄棒の大車輪もやってたんだよ～ つうんだからちょっち化け物ざんすが(笑)

あと水風呂、こちらも地下水で、循環ろ過しているらしいっす。体感17℃ぐらいっす。バイブラはなし。

さらに愛煙家にはありがたい完全個室の喫煙室はやや涼しく、外気浴的にも使えるざんす。汗がいい感じであれしてったっす。

【絶品！地下水の水風呂】

「サ道」鑑賞後、サ活欲にますます火がつき近所の「銭湯サウナ」巡りっす。一番最寄で、"高温サウナ"の看板がグッとくる「川沿湯」さん。

昭和61年から電気式サウナを導入されているという老舗。フィンランド人なら3人ぐらいしか入れないコンパクトなつくりながら、室温はきっちり102℃。痛くない熱気が絶妙。

砂時計2回転10分サウナこなして水風呂。ひ、冷えかたハンパなし！ニコ―サウナの水風呂16℃、いやそれ以上の体感!番台のおかみさんにあとでうかがったら「うちは地下水なんです。夏でも冷たくて。札幌で一番冷たいんじゃないかと言われます」とのこと。なんという幸せ！最寄サウナにこんなすごい水風呂があったなんて…。

休憩長めにとり、すでに半分ととのいながら2セット目。砂時計セットしてると扉が開き初老の方がサウナイン。なんとまぶしいブル―のマイマットをご持参！さすが老舗。向かいに座られるやいなや頭をタオルで保護して地蔵スタイル不動の姿勢で没入されていたっす。

あえて言葉はおかけせず2セット、3セットをこなし、きっちりととのい。寝湯なども満喫。珍しいビンのコワップガラナで乾きも癒し大満足ざんした。ちなみにマッティ先輩も3セット各10分前後こなされていたっす。

1セット
サウナ10分、水風呂2分、休憩3分
2セット
サウナ10分、水風呂1分、休憩5分以上
3セット
サウナ10分、水風呂1分、休憩3分

☆ご注意：電気式サウナなんでまちがっても石に水はかけないでください～。