パラお

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4

昼食、大休憩からの

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：7セット

◾️サウナ
まずはドラゴンサウナへ。9名×4段で定員36名。1人あたりのスペース広めであぐらかけるのが嬉しい。1セット目からドラゴンロウリュ狙いで55分ぐらいに入室。そして00分になると、BGMと共にストーブ5台がライトアップされ…きたー！！まず1発、その後30秒後ぐらいにもう1発！ビビって上から2段目で受けたらそれでも激アツ。3発目来たら耐えられない…と思っていたら終了して一安心。
2,3セット目はmedi saunaへ。定員8名ぐらい。今日のアロマはハーブ系？いい香り〜好きなやつ。セルフロウリュはラドル3杯まで。ロウリュしたら砂時計を回し、全部落ちたらまたロウリュ可能。砂時計は5分っぽい。砂が落ち切った瞬間に誰かがすぐロウリュするので、実質5分毎のオートロウリュになってる笑　ドラゴンより狭い分、こっちの方がロウリュのパワーが良い感じで超滝汗。
なんやかんやしてたらまたドラゴンロウリュタイムになったので4セット目！今度は最上段でドラゴンをいただき、無事召されましたとさ。

◾️水風呂
ドラゴンロウリュの後はすぐ隣にあるサウナ用滝シャワーで汗を流して、まずは8.7℃の水風呂へ！20秒耐えたら隣の15℃の方へ。冷冷交代浴の良さがわかりすぎる…極楽。
medi saunaの隣にも水風呂があり、こちらは157cmの東日本一の水深！さらに潜水可能でありがたい。

◾️休憩
ととのいベッドは20台ぐらい、ととのい椅子も20台ぐらい。1回だけベッド満員だったけど、それ以外は問題なくゲットできた。小鳥のさえずりBGMがいい仕事してるわ。

◾️お風呂
不感温度炭酸泉あり！サウナの後にこれが最高なのよ…

ご飯も美味しいし、岩盤浴ゾーンの漫画も豊富で最高すぎる。平日なのに午後からはチラホラ待ち発生してた。ドラゴン目当てだったけど、mediも最高でした…また来たい！が遠い…

石焼ガーリックライスミニ冷麺セットとオロポ

サ飯としてゴールデンコンビすぎた。

サウナ：7分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日はパラダイスがレディースデーなので東京浴場へ！！

◾️サウナ
脱衣所に設置された1人用サウナ。2台あって事前予約制。自分のスマホを繋げて好きな音楽を流せる。表示は115℃で狭いのもあって過去最高に熱かった気がする。小さいながらセルフロウリュも可能で、めちゃくちゃ汗かけた。ただほんとに狭くてサウナマット敷いたところ以外は触れると激アツなので、あぐらor体育座りが出来なかったのは、脚上げたい民としてはちょっと残念。

◾️水風呂
ウイスキー樽を使ってるらしい水風呂。これも2台。井戸水らしく水質やわらか、冷たすぎずずっと入ってられる。これが最高に気持ちよかった。もはや水風呂内でととのう！

◾️休憩
水風呂付近にととのい椅子が合計7台。ごく普通の椅子だが十分。

水風呂&休憩スペースはサウナ利用者以外にも温冷交代浴勢も利用してたけど、待つことはなく快適。決して新しくは無い施設だけど、それを生かしてノスタルジーな感じもまた良し。ととのいました！

CHIISAKATTAONNA（小さかった女）

小山チキンスパイス卵トッピング

サウナ後のカレーはうますぎる。キャベツマリネは瓶で来て好きなだけ食べられる

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は17:30INで今井湯。空いてて超快適すぎた。綺麗だしコスパめっちゃ良し。

◾️サウナ
テレビ付きの4名×2段のサウナ。90℃行かないぐらいなんだけど10分入るといい感じに温まる！

◾️水風呂
18℃前後のバイブラ付き水風呂。最近ハードな設定のとこばっかだったから、この適度な冷たさが心地よい。

◾️休憩
水風呂の横と炭酸泉の横にそれぞれ1人分の休憩スペースがあるので、洗い場の椅子を持って行って壁にもたれかかりつつ休憩可能。正直休憩スペースは不足してるんだけど、何とか工夫してととのう感じ、嫌いじゃない。

と言うわけで本日もととのいましたとさ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・サウナ
相変わらず上段と下段の差が激しい。一度上段を体験すると、下段はぬるすぎる。つまり上段の3席に滑り込めないと厳しい。上段とれればアツアツで最高！

・水風呂
天国すぎる壺水風呂。一つしかなくてもサウナ室内でタイミング測れば意外と待つことはあまりない。3セット目は水風呂内で召されそうになった。

・休憩
内気のみ5席。水風呂のすぐ隣で動線はよし。

バーガーキング 御嶽山駅前店

ワッパーJr.スモーキーバーベキューセット

ワッパーにしようと思ったらJr.。チリポテトに変えたつもりがフレンチフライ。どちらも自販機の罠。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3日ぶり2回目の富士見湯。やはり最高だここは…

・サウナ
相変わらずのアツアツ具合。初めてapple watchが悲鳴をあげてた。19:00に入店した時はサウナキーが結構受付にあって空いてたが、そこからみるみる混雑。19:05のサウナマット交換は10分以内に完了。富士寝サウナも一回できてよかった。

・水風呂
相変わらずのキンキン具合。お祈り水風呂で指先が冷えないよう調整必須。熱でスリープしたapple watchも即復活。

・休憩
今日は2席しかないインフィニティチャンス多めで2回ゲット！しかし畳も捨てがたいから迷う。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日も今日とてパラダイス。

・サウナ
今日は並びなし。1,2セットは2段目、3セット目は最上段をゲットしたと思ったらロウリュ→5分後に追加2杯ロウリュ！ありがて〜。

・水風呂
いきなりシングルはやはり勇気が出ないので、冷冷交代浴にチャレンジ！最終セット、最上段でロウリュを浴びて入念に蒸されてからの、まずは14℃で滝行30秒、からの9℃へGO！そこまで冷たさ感じず気持ちいい！

・休憩
相変わらず畳のいい香りで心地良し。最終セット、ダブルロウリュからの冷冷交代浴でめちゃくちゃいい流れだったのにととのい椅子満員で、絶望しかけたところでお兄さんが立ち上がってくれた。ありがたすぎる。感謝。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

休日出勤に向けて英気を養うべく富士見湯へ。サウナキーをもらってドアを開けたその先はコンクリ打ちっぱなし素敵空間。サウナキーの数で混雑管理してるからサ室が激混みになることはない。いいシステム！

・サウナ
ピカピカの綺麗なサウナ。テレビはおろかBGMもない静寂空間。15人入れるスペースの奥には富士山！山に沿って寝転ぶように過ごせる席が2席。位置的には最上段で熱いけどタオルで顔をガードすれば快適、そしてタオルが重力で落ちない。人が視界に入らないから気分はソロサウナ。なんと4セット中3セットは寝サウナで過ごせて快適すぎた！ラッキーなのかみんなそこまで寝そべりスタイル好きじゃないのか？

・水風呂
3-4人ほど入れるおしゃれライトアップ屋外水風呂、12℃で超キンキン！めちゃくちゃ頑張って1分が限界。

・休憩
インフィニティ2席、畳に寝転べる席6席、内気浴3席。キンキンにキマった後の畳が素晴らしすぎる。正月の長崎を思い出す。畳席の横の壁には「整い方は自分でキメろ」のお言葉。3セット目はインフィニティも畳も満席でしぶしぶ内気浴だったので、4セット目突入したら奇跡のインフィニティゲット！サ活人生でちゃんとインフィニティ座れたの初めて。最後にサウナの女神が微笑んだ…

百番 戸越銀座店

Aランチ海老チャーハン（坦々麺変更）

チャーハン海老プリプリでうまい！+80円で半ラーメンを坦々麺に変更、大正解すぎた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ホームといいつつ結構久しぶり。

・サウナ
相変わらず暗くて良い感じ。セルフロウリュも復活してよかった！ちょっと待つ場面もあったけどまぁそこまで行列でもなく許せるレベル。

・水風呂
シングルは未だ入る勇気出ず。滝ぐらいがちょうど良い

・休憩
このおしゃれ椅子ほんとととのう。うちに欲しい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

9-15時でテニスの後に橘湯パターン2回目。テニス後は今後恒例になりそうな予感！

・サウナ
相変わらず薄暗くて良い感じ。ロウリュはないけど湿度もあって快適。

・水風呂
かけ水は禁止！ちょうどよく冷たくていいんだよな〜なんなんだろ。不思議。

・休憩
相変わらずここの外気が最高。天井が高くて上で風が吹いてるから、直撃しないでちょうど良い涼しさ。

ととのいました！

フルーツオレ

オロポよりこれが好き。

本日はイアスにて。
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

→ランチ
→アウフグース参加
→クールルーム

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1

合計：4セット

◾️サウナ
ほぼ毎時20分にサウナストーンに氷が置かれる蒸気浴継続中。今日は静かでよかった！

◾️水風呂
16℃で相変わらずちょうど良い。塩素が強いって言うサ活を見たけどその感覚がよくわからない自分は幸せ者か？

◾️休憩
アディロンダック6脚で相変わらずナイス内気浴。今日はそこまで気温が低くないので外気もよかった。

◾️アウフグース
アウフグースは2月限定の2人体制「2人仰ぎ」だそう。館内着着用の男女共用サウナでのイベントだったのでそこまで期待してなかったけど結構暑くていい汗出た。定員は30名ぐらい？で満席。男女比率は半々ぐらい。熱波師のお兄さん2人は楽しい雰囲気。4-5人のグループが結構いて騒がしく、ソロには若干つらい雰囲気。盛り上がるのは全然良いんだけど…

塩レモンラーメン

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

→昼食、大休憩からの

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：6セット

今日も今日とて湯けむりにてテレワーク（2日振り2回目）。さすがに月曜来てまた水曜はやりすぎか。しかし気持ちいいし仕事も捗るんだからしょうがない。そこまで高くないし。

・サウナ
本日も1番奥最上段のテレビが見えない位置に座って瞑想。セルフロウリュおじさんやお兄さんがいい感じにしてくれてナイス。本日は柑橘系のアロマ。ハーブ系より好きな気がしてきた。いつも９３℃ぐらいのはずだけど後半は90℃ぐらいで若干ぬるかったかな？まぁでもちょっと長めに入れば問題なし。

・水風呂
本日も13〜14℃台でキンキン。ありがたくいただきましたー。

・休憩
今日は水風呂短めにして、足先だけ露天風呂で少し温めてから外気浴作戦。もちろん寒いんだけど、その寒さがまた心地いいんだな。ということでととのった〜！

まさかのこれからサウナ後にテニス。どんな平日？

きのこたっぷり酸辣湯麺（唐揚げとミニライス付き）

ほどよい辛さがサウナ後に染みる。具沢山で嬉しい。唐揚げも美味しいし、ミニライスちょうど良い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

→昼食、大休憩からの

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：6セット

本日は湯けむりにてテレワーク。作業スペースは3席しかないが、リクライニングスペースでも何とかなる。

・サウナ
20名は入れる広々サウナ。テレビ有りだが音無し。控えめBGMなので、テレビが見えない位置に座れば瞑想可。真ん中に巨大ストーブ鎮座でセルフロウリュ可なのが嬉しい。本日はグレープフルーツのアロマで最高に気持ちいい。

・水風呂
13〜14℃台の冷鉱泉！キンキンなのに柔らかい水質が最高に気持ち良い。そして深い！黒湯なので足元に注意。

・休憩
内気浴4席に外気浴10席。内気浴のうち2席はいい感じのやつ、外気浴はオールビーチベッド。この時期は内気浴の方がいいかなーと思っていたけど、ここの外気浴は風も控えめで寒すぎず良い。水風呂短めにして、足先だけ露天風呂で少し温めてから休憩するという技を覚えてととのった〜！

カレーライスセットとオロポ

店仕込みカレーだそうな。からあげうま。五穀米変更は+40円ぐらいだった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
→ランチ、休憩を経てからの
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：6セット

・サウナ
4段に定員17名程度。80後半〜90℃ぐらい。1月限定で蒸気浴サービスをしてるらしく、1時間に1回、ストーブの上に氷を置いてくれる。照明暗めでBGMも静か、瞑想できる！

・水風呂
16℃ぐらいのバイブラ無し。広め深めでつめれば4人は入れそう。こちらも蒸気浴にあわせて、たまに氷を入れてくれるサービスあり、でっかい氷で30分間ぐらいはプカプカ浮いてた。氷ありで15℃ぐらい？ちょうど良い冷たさで気持ちいい。

・休憩
外気浴は4席、内気浴は10席ぐらい。洗い場のスペースを一部潰してととのい椅子が6席増設されていてありがたい。ここの6席内気浴スペースがお気に入り！

チキン南蛮定食

茶碗蒸しと五穀米が嬉しい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
からの
よもぎスチームサウナ（塩サウナ）：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：4セット

サウナ:土日ピーク時間に来るんじゃなかった。だいたい5名程度の並び列発生。露天風呂なども超混雑。温度は80℃。4段になっていて1段あたり4名、最上段のみ5名の定員。若干ぬるめかなーと思ったけど最上段なら結構熱かった。テレビあり。

水風呂:2名入れる水風呂。17℃ぐらいでちょい優しめ（と早くも感じるようになってしまった自分が怖い）

休憩:椅子は外と中で合計10脚はあり、ととのい待ちはない。が、頭が預けられるタイプが一つもなくてちょっと残念。10人ぐらい使える寝湯があるので、冬は寝湯ととのいもあり。

オロポ

ハマっ子なので本格的なサ活はじめはスカイスパから！そしてアウフグースデビュー！

サウナ：10分 × 2 ,15分 × 1 →昼食・昼寝を経て15分 × 1,テルマーレ10分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

・サウナ
25名入れる広々サウナ。デカストーブ2台で100℃！オートロウリュありで快適。水じゃなくてお湯らしい。2セット目で12:00のアウフグース参加。平日なのに超満員。初アウフグースで何を思ったか上段に座ってしまう…担当岡見さん、タオル捌きがイカす。全部で3セットアウフグースしてくれる。特に3セット目の追い込みは超強烈。たまらず途中から下段に避難…途中退室の人も結構いた。
休憩後の4セット目で、15:00のアウフグース参加。担当中野さん。今回は1人1人に風をくれた。担当によってやり方が結構違って面白い。

・水風呂
14℃！15℃以下は初な気がする。これは効くー！

・休憩
インフィニティは3台しかないので平日昼でも競争率高く、残念ながら座れず…ノーマル椅子も充実していて上からの風もあり、ととのった！

からの、15階サウナシアターでのアウフグース！館内着きたまま、60℃ぐらいのサウナだが4セットのアウフグースでめっちゃ汗かく。米田さん、レゲエのノリで最高。

カツ丼とジンジャーエール

年始だからか、付け合わせが黒豆だった

テニス初打ちからのサウナが最高すぎた。500円なのにバスタオル無料で貸し出してくれてありがたすぎる。お金とってくれてよいのに…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・サウナ
真ん中に大きな柱があるサウナ。開店後すぐ行ったのに繁盛してて、ちょうど満員ぐらいだった。熱さもいい感じで、柱の奥が落ち着く。

・水風呂
かけず小僧はもちろん、水風呂でのかけ水禁止なので、サウナ室出てすぐのシャワーで汗を洗い流す。17℃ぐらい？でちょうど良い温度！

・休憩
ととのい椅子が色々なところに設置されていて難民にはならなさそう。露天風呂にある外気浴は2脚のみだがここが最高。露天といっても天井高めの空間の、上が少し空いているぐらいでこの時期でも寒すぎることなくめちゃ整えた。

サウナ後はオロイオで締め！

ホームサウナに新年のご挨拶を。17:30INでサ室にドラクエ発生しててどうなるかと思ったけど、最初にちょっと並んで以降は混雑解消されて快適。ととのったー！サウナシュランは伊達じゃない。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

・サウナ
新年は長崎のスーパー銭湯のぬるい設定で入ってたからか、激アツサウナが効くー！ロウリュは何の香りかわからなかったけど良かった。憧れ（？）のセリフ「ロウリュ失礼します」はじめて言いました。

・水風呂
やはりここの滝は捗る。シングルはもう少し慣れてから…

・休憩
ととのい待ちもなく快適快適。あの謎のおしゃれ椅子が妙にととのうんだよなー。以前にやってた人がいたのでベンチで寝転がりスタイルも試してみたけど、椅子の方が断然良い。