パラお

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ここに初めて気づいたけど、水風呂のところの窓が空いてる時は、水風呂の隣の整いスペースが外気浴になる！きもちいー。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ひっそり午前休品川サウナ。うーん、マンダム。

永楽

ワンタンメンと餃子

開店10分前にいったらすでに行列。ギリ一巡目に滑り込み。焦がしネギがうまい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

年始のここも今日が最後。偶数日より奇数日があたりです。サウナが狭い分、まぁまぁ混んでたがオールインフィニティ確保できた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ始めは恒例のサンスパ！サウナのキャパに対して少ないものの、インフィニティチェアも2脚あって、今回は3回ともインフィニティゲットできて元旦から幸先よし！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

相変わらずいいバランスですねぇ〜。年末年始は帰省組が多いのか、意外と空いてた。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

テニス→飲み→カラオケ→3次会からのサウナというハードモードだが、ノンアルコールのため問題なし。
茶室クナイプ→大部屋。サウナ室の名前が全然覚えられない。2セットからの壺湯→熱湯で最高。帰り道の冬の寒さがちょうどいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

KUU→ZEN→KUU（♾️櫻井さんアウフ）
ZENは石休め中でロウリュできずちょい残念だったけど相変わらずクナイプ最高。アウフはタール→コーヒーという珍しい組み合わせ。2セット目で失礼。ここの壺ジャグジーが1番ええ。サウナ、アウフは待ちは無いものの満員だったのに、休憩待ちは一切なしで数席常に空いてた。ととのいに困らないのはめっちゃ推せる。支配人これからも頑張って！！

長崎飯店 渋谷店

皿うどん（軟麺）

柔らかい麺の皿うどんwith金蝶ソースを東京でいただける貴重なお店。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

土曜日遅めの時間は学生団体客多めでちょい騒がしい。が、安定の湯けむりクオリティ。サ室も並びこそないけど常時ほぼ満室。満室だとセルフロウリュが頻繁に行われて助かりますわ。外気浴にはちょっと寒い季節…

ドクターストップを言い渡されていたけど無事にお許しが出たので約1ヶ月半ぶりのサウナ！選ばれたのはサウナ東京でした。まずは瞑想サウナからの、11:00からのもみてぃーさんアウフグース（2回目）に参加。相変わらずパワフルで良い風くる〜！そして選曲そなちねは最高かよ。思わず口ずさんでしまった。これはファンにならざるを得ない。推していきます。手酌蒸気にて締め！久々なのでシングル水風呂は自重したけどそれでもえぐい。今から仕事行きたくない…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

早くもリピート（3日ぶり2回目）。15時からの上田さんアウフグースに参加。じっくり3セットしてくれてめちゃくちゃ良かった。こんなに長いアウフグース久しぶりな気がする。終わった後の水風呂は、冷冷交代浴にとどまらず、水風呂3段活用（9℃→18℃→33℃）。水風呂だけで整うところだった。終わったあとに屋上で整ってたら、足にお湯をかけてくれるサービスが。関東今年初めての冬日にありがたすぎるサービス。アディロンダック前に置いてくれてる足置きをひっくり返してお湯を溜めて足湯してる人も。なるほどそう使うのか…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

出勤前に来たかった品川サウナへ。カプセルあるから朝だけど結構人いた。なんなんこれ。最高すぎるて。またくる。

◾️サウナ
KUU→ZEN→ZEN
KUU:スカイスパを思わせるタワーストーブ2台。どちらも10分おきセルフロウリュ。ヴィヒタ水とアロマ水。
ZEN:サウナ東京以外にもあった、サウナ内で冷水シャワー浴びれるやつ！お茶の香りのセルフロウリュも可。ロウリュすると割と激アツ。冷水シャワーがある半個室のうち１つはなんとサ室内にアディロンダックチェア！これは初めて！

◾️水風呂
シングル、潜りOK18℃、不感33℃と取り揃えられていて最高。冷冷交代浴が至高。

◾️休憩
アディロンダック、インフィニティ、畳、デッキチェアの4択。えぐい。行かなかったけどクールルームもあり。

◾️お風呂
壺ジャグジーと寝れるあつ湯。壺ジャグジーが良すぎてやばかった。

スターバックスコーヒー 田町タワー店

パッションアイスティー&マラサダハロウィンラズベリーブルーベリー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

フライト前にサウナ決めてく。準備万端南国へ。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

手酌蒸気→蒸気乱舞スタッフロウリュ→瞑想→戸棚蒸風呂→蒸気乱舞アウフグース

11:00スタッフロウリュはまたも女性！ロウリュといいつつしっかり仰いでくれて、普通にアウフグースだった。12:00masayaさんも最後しっかり熱くしてくれてととのった〜！

赤坂一点張 赤坂店

赤坂盛り（辛みそ）

からうま。汗だく。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

だんだん常連の顔がわかってきた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

土曜の夜だけど空いてた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

おじさんの聖地に初訪問。働いてた時はただのパチンコ屋のビルとしか思ってなかったなー。休憩椅子がちょっと少ないけど、２つあるトルコの王様用みたいな椅子をゲットできた時は格別。水風呂19℃って嘘でしょ？確かに表示はそうなってるけど、体感は15℃ぐらい。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

◾️サウナ
広々したサウナ。水車の動きを不思議とずっと見てられる。30分に1回、逆回転して水を掬ってその水が流れてくるオートロウリュ。そのほか、2時間で2回もスタッフさんのお茶ロウリュ（烏龍茶、ジャスミン茶）に遭遇。うち1回はアウフグースもしてくれて最高！ロウリュしすぎなのか？ジュジュ〜っという音はあまり響かないんだけどそれほど頻繁にしてくれてありがたや。

◾️水風呂
漢方が煮出されてる黄色い水風呂。14℃でととのう〜！

◾️休憩
インフィニティ、ラフマのチェアなど多数。やっぱりインフィニティが至高。1人に１つ扇風機があるのでほぼ外気浴。

30分一本勝負！！