アルファ鉄

9キロランニングした後のサウナ

湯通し
1セット目
サウナ(3段目8分)→水風呂→外気浴(寝)→
露天風呂

汗の量が心配になるくらい多かった。外気浴で吹く風の寒さと気持ちよさが絶妙なバランスでいい。

2セット目
サウナ(4段目10分)→水風呂→外気浴(寝)

この時の外気浴の風が良すぎた

3セット目
サウナ(4段目10分)→水風呂→外気浴(椅子)
→シルク風呂

外気浴で冷えた身体へのシルク風呂のあたたかさに心掴まれる。

4セット目
サウナ(4段目10分)→水風呂→外気浴(寝)
→露天風呂

デザートの4セット目。最高でした！

メガネを作りにイオンに行ってから流れでサウナ。思ったより眼鏡屋待ちが長くて、夕方の時間を楽しむ。

内湯→露天風呂(草津)
1セット目
サウナ→水風呂→外気浴→露天風呂(壺♨️)

ゆったり過ごせるサウナでぽわ〜とした後に外気浴へ。とてつもなく強い風に気持ちよさはあるがさむ〜い。ただその後の露天風呂が至高。

2セット目
サウナ→水風呂→内気浴

内気浴でゆったり休憩すると浮遊感が高まってきた。

3セット目
サウナ→水風呂→内気浴→露天(草津→炭酸泉)

サウナ後でしまった後のダラダラ炭酸泉で骨抜きにされた。
きもちよかったーー

夜行バスでバキバキの身体をほぐす温泉とサウナ

あつ湯気持ちいい。ほぐれるし温まる。
いざサウナへ。サウナゾーンのドアを開けるとまた別の空間が広がっているようでワクワク！

1セット目
サウナ(2段目)→水風呂→外気浴

朝だからなのか体感熱く感じる。じっくり汗をかくと身体はホクホク。水風呂キンキンで沁み渡る。外気浴はストーブもあってこの時期にも比較的外の空気を楽しめた！

2セット目
サウナ(2段目)→水風呂→内気浴

今度は内気浴でじっくり休憩。疲れがだいぶ飛ぼうとしているのかまどろみながら気持ちいい状態に。

薬湯は唐辛子と生姜。ヒリヒリするかと思ったがそんなこともない。芯から温まった。

3セット目
サウナ(2段目→1段目)→水風呂→外気浴

2段目スタートで1段目が空いてから席を変えた。屋根が低めなこともあって熱が強く落ちてくる。気持ちいい。3回目の外気浴で完全に整った！

好きな施設になった。次は昼帯にきてみたいな。

あいち健康の森公園を10km走ってから銭湯、サウナへ。

お風呂にたっぷりつかって温まる。少しぬめっとしたお湯が好き。

1セット目
サウナ(10分下段)→水風呂→外気浴

掲示されている年季の入ったサウナの効能の紙にいいなと思いながらゆったり。温度はそこまで高くなくゆったりいれる。ぽかぽか日光に当たりながらの外気浴が気持ちよかった。

2セット目
サウナ(10分上段)→水風呂→外気浴

サ室で流れているテレビに平安衣装のロバート秋山さんが出てきて笑っちゃった。サ室NHKってあまり経験したことないな。

露天風呂
2セット目に挟む露天風呂がたまらん。

3セット目
サウナ(10分上段)→水風呂→外気浴

外気浴で確変。皮膚が微妙にヒリヒリってし出して気持ちよくなった。
その後の梅の花を観ながらの個別風呂の余韻がよかった。

定期的にやりたいランニングからのサウナがやれる好きな施設です。

朝ウナ 2セット

1セット目
サウナ→水風呂→休憩

1セット目は2段目で。朝だからサ室時間はサクッとめにしてみる。玉汗がたっぷり出たら水風呂へ。やっぱり冷たいのにじっくり入れる水風呂がいい！
休憩時間ですぐ昇天。

2セット目
サウナ→水風呂→休憩

今度は1段目でじっくり。
水風呂気持ちいい。とにかく最高！

好きな施設になりました！
また東京・千葉に遠征来る時には泊まりたいな。

今日はサウナに入りすぎたので、本命は明日に残しつつランニング後のご褒美1セット。
ヴィヒタの香りに身を任せながら、ゆったりと汗をかいた後の水風呂、気持ちよすぎる。
冷たいのにずっと入れる感覚。休憩し始めると瞬時にあまみと昇天しそうな気持ちよさ。

また明日の朝ウナが楽しみ

肉野菜炒め定食

うまい。ご飯かきこむ手が止まらん

刃牙コラボをみたくて、草加健康センターへ。

お風呂も最高な施設なので、まずは好きな薬湯で身体を温める。

1セット目
爆風ロウリュ→水風呂→外気浴

サ室入場に列ができてて並ぶと爆風ロウリュに参加できた。アロマ水をかけてブロワで熱気を降ろすと一気に殺されると思うほど熱くなる。
そこから一人ずつブロワを当ててもらう。「乳首取れそうになるから必要なら手を当ててくださいね。」と言われて「そんなバカな」と思って普通に受けると本当に取れそうになる。
そこからのブクブク水風呂、外気浴にほわーんと何も考えられなくなる。

薬湯

2セット目
爆風ロウリュ→水風呂→外気浴

初めての試みと言ってたツインブロワ。少しだけ違うブロワのモーター音のハーモニーに嬉しくてニヤつく。身体が反るほどの熱気最強だった。

ご飯休憩→ビンゴ→休憩

コーラとサ飯で体力回復。初ビンゴ参加。
2枚で参戦したけど、これはもっと買うべきだった。豪華賞品を狙って数値に一喜一憂するのが楽しかった。ビンゴが出るとみんな拍手するあたたかな雰囲気も良かったな。

3,4,5セット目
サウナ→水風呂→休憩→薬湯

薬湯までをワンセットに楽しむ。どこも暑いんだけど座るところで地味に暑さの感じ方が違うのが面白い。あまみは出まくって大変。

やっぱり好きな施設。定期的に来れたらいいな。

スタミナ肉玉ライス、クラフトコーラ

エネルギーがバチっと回復する飯

朝ウナ♨️

内湯で身体を温めてからサ活スタート

1セット目
第二のサウナ→水風呂→外気浴

8:00からのひライトさんアウフグースに合わせて身体を慣らす。人は少なめでじっくり蒸された。外気浴が気持ちいいー

2セット目
ひライトさんアウフグース→水風呂→外気浴

久石譲さんの曲でリラックスめのアウフグース4セット。柔らかな風と広がる香りに包まれてうっとり。外気浴でクールスイングもしてもらって、ふわふわと気持ちよくなる。

3セット目
ひライトさんアウフグース→水風呂→外気浴

カフェで流れてそうな爽やか曲でのアウフグース。香りはコーヒーがお気に入りだった。ローストしたような豆の香ばしいかおりが最高。
大きくパッと開いたタオルから届く風は、本当に気持ちよくって、思わず笑みがこぼれる。
もっと居たかったけれど、早めから入ってたこともあり途中ギブ。外気浴でととのったー

朝から気持ちよくほわほわした時間を過ごせるのは贅沢だな〜。

RHYMESTERさんの日本武道館公演を観てホクホクの気持ちをさらに膨らませるサウナタイム。

身体を洗いトゴールの湯で身体を温めてからサ活。

1セット目
第一のサ室→水風呂→外気浴(椅子)
最上段に座れた。一気に汗をかく気持ちよさ。今日はいつもより暑さに強めで長く入れた。
水風呂は少しぬるめ、これも気持ちいい。
外気浴の温度が完璧で、少し肌寒さもあるがこの時期には温かい。一発目から昇天！

2セット目
第二のサ室→水風呂→外気浴(寝)
ここでも上段に座れた。外気浴の気持ちよさを維持したまま、汗かいている時も相当気持ちよかった。体感温度高めなのが好き。
ベッド空いててよかった。

トゴールの湯→内湯
ここでもう一回身体を温める。気持ちいい

3セット目
第一のサ室→水風呂→外気浴(寝)

外気浴で寝た瞬間、表現できる言葉が思いつかないほど気持ちよかった。外気浴も長め。

宿泊なので明日の朝も楽しめることを思うと、ニヤケが止まらない。

リニューアルしてから初訪問。
リニューアル前に4人のサ室で蒸されながら、「初めてのおつかい」を観た時間が何だかエモくって忘れられなかった銭湯。

まず受付して入ろうとすると、あれ男女逆になってる？とウロ覚えながらに思う。
身体を洗ってまず内湯。やさしいぬるめのお湯で少し身体を温めて外へ。外へ行く前にサ室の横を通ると、少し熱気を帯びたヒノキの香りがしてたまらん！
外の洞窟湯でホッとしてからサウナへgo！

1セット目
サウナ(セルフロウリュ)→水風呂→外気浴
→寝湯

サ室は、ギリぬるくなく長く入れるような温度、あまり行くところにこのタイプがなかったから嬉しい。テレビは、前と同じでかなり近いところにある。テレビでは、まさかのフランダースの犬が流れてた。久しぶりに観たよ。観入ってたら、まさかのおじいさんが亡くなってしまう回。最後の方顔には汗以外も流れてた気がする。
水風呂は外。ドヒャっと冷たい。短い辺の方がちょうど長座体前屈でぴったりハマるくらいの長さで寄りかかりながら入るのにちょうどいい。
外気浴は、身体がフィットする曲線が素晴らしいベッドで。昇天しそうになる。景色が何よりも素晴らしい。まだ水色めの空。
外気浴後は、寝湯で温まる。この時間が最高。

2セット目
サウナ(セルフロウリュ)→水風呂→外気浴
→露天風呂→滝湯

今回は声をかけさせてもらってセルフロウリュ。ストーブ横の席でじっくり熱せられてから席移動。じっくり温まった。
外気浴は、お気に入り位置が見つかる。景色を堪能できるいい席。
そこから露天風呂。お湯がとにかくいいんだ。温まってから、滝湯挑戦。皮膚がヒリつくぐらい熱い。けれど慣れてくるとこれがいい。

3セット目
サウナ→水風呂→外気浴→露天風呂

今回は席が空いて、最上段に座れた。あぐらかきながら、ゆったり瞑想して入れるのがいい🧘
外気浴は、椅子をチョイス。椅子の上に体育座りするのもいい。夜が深まってきて空も青黒くなってきた。湯気で曇った格子状の窓から少し漏れる中の光、外のライトアップされた様子が趣深い。前もこれが好きだったな。

4セット目
サウナ→水風呂→外気浴→滝湯→寝湯

4セット目は、あっさりと締める。
お湯をメインで楽しんだ。

景色とお湯、長く入れるサウナが最高の施設。
冬の外気浴後の露天風呂も味わいたいし、夏の夜にゆっくり外気浴するのも楽しみだな。

餃子の王将 半田やなべ店

ホルモンAセット

ワンパクにいきたくて！ 最高でした💯

推しの方に会う前にサ活。
サウナ前に温泉。ぬめっとしたお湯が特徴の気持ちいいお湯だった♨️

1セット目
サウナ→水風呂→外気浴→壺泡風呂

なぜかわからないけど、ゆるりさんのサウナは気持ちいい滝汗をドバッとかく。水風呂ですっきりしてから座って外気浴。少し冷えちゃった身体を泡壺風呂で温める瞬間がたまらんよ♨️

2セット目
サウナ(終盤ロウリュ)→水風呂→
インフィニティチェア→炭酸泉

サウナ室から1分くらいして出ようとするとロウリュの準備が。アロマ水をかけると香りと熱気が高速で広がってきた！
インフィニティの時の身体全体がドクンと脈をうって血を送っているのを感じると生きてると実感。

3セット目
サウナ→水風呂→内気浴

内気浴が室内のむわっとする暑さがないのが逆に新鮮だった。

名前の通り、ゆるりと気持ちもほぐれる好きなサ活ができた！
瓶コーラで気持ちよく締まった！！

初ウェルビー栄さん。

1セット目
高温サウナ(ロウリュ)→水風呂→内気浴

ロウリュ出待ちに並んで、滑り込みイン。
前面、背中、前面で熱波を堪能。森の音を聴きながらの内気浴に癒される。気づいたら長居。

2セット目
森のサウナ→水風呂(ぬるめ)→内気浴

雰囲気のある森のサウナ、好き。ゆっくり冷える水風呂も好き。好きが溢れる。

3セット目
高温サウナ→冷凍サウナ→内気浴

高温サウナの玉汗を冷凍サウナで冷やした後にもまだ湯気が出るあの時間が好き。

4セット目
サウナシアター→スノーマウンテン→休憩

初サウナシアター。次の演目の調整中に少し入れた。こんなにワクワクする施設ない。

5セット目
Martijnさんアウフグース→スノーマウンテン
→休憩

AufgussWM審査員長のMartijn さんのパフォーマンスを受けれた。神事のようなアウフグース、神秘的雰囲気に惹き込まれる。香りと熱気が芯までゆっくり入ってきて、幸せ。ずっと観てたら気づいたら滝汗。圧倒された。

6セット目
Emmaさんアウフグース→水風呂→休憩

スロバキア代表のEmmaさんのパフォーマンスを受けれた。熱気と香りを運んでくれる舞うようなパフォーマンス姿にうっとり。タオル捌きがすごくて、心身ともに熱気が高まっていった。パフォーマンスが終わった後にはスタンディングオベーションしたくなるくらい感動した。

世界で活躍されている方のアウフグースを受ける貴重な経験ができて、幸せなサウナ体験だった。ヤバイ、アウフグース楽しいよ！

もっといろんな方のアウフグース受けたい！

お風呂の日を口実に仕事終わりサウナ！

お風呂タイム中に柄杓とバケツを持った方を見つけて急いで身体拭いて着いていってサ室in。

1セット目
柑橘系の香りのロウリュウ 10分→水風呂→
外気浴→露天風呂

柑橘系の爽やかな香りに包まれてムンムンと蒸され水風呂へ。外気浴の海風は、豪風。一気に乾く冷たい風を浴びたら、すぐに露天の硫黄風呂へ。ここでトロけた。

2セット目
サウナ 8分→水風呂→内気浴

ゆっくり休憩をとりたくて内気浴に。

3セット目
サウナ 10分→水風呂→外気浴(寝)→露天風呂

風を避けるために寝て休憩。そこで冷えた身体に硫黄風呂はご褒美。

4セット目
サウナ 10分→水風呂→内気浴

身体に温もりを溜め込んで終了。

テレビの音とオルゴールで流れる曲がカオスに混ざるサ室が何周かして癖になった。そしてこの時期のアツアツ露天風呂は最高💯

行くと入館待ちとのことで、赤坂を30分ふらつき連絡が来て入場。

まずは、1階炭酸泉。
大きなテレビを観ながらゆっくり身体を温められるのがいい。

1セット目
戸棚蒸風呂→休憩
アウフグースに合わせて身体を慣らせにいく。
湿度ムンムンで、身体全身がほかほかに。

2セット目
蒸喜乱舞(アウフグース)→水風呂→休憩
アウフ中の熱気に大興奮。休憩のときの体内を血が流れている感じが気持ちよかった。
ここから飲み放題注文。

3セット目
手酌蒸気→水風呂→休憩
ロウリュウしなかったこともあってカラカラしたパキッと温まる感じがよかった。

4セット目
昭和遠赤→水風呂→休憩
ストーブから直でくるヒリヒリ感と乾いた空気がいい。

5セット目
蒸喜乱舞(アウフグース)→水風呂→休憩
1回目では入れず、出た人のところに座ることができた。風をもらうとふわっと熱を感じて芯から温まった。パフォーマンスも観てて楽しい！

6セット目
瞑想→水風呂→休憩
しっとりした中にヴィヒタの香りが溶け込んでいて、考え事をしながらゆったり楽しめた。
かなりお気に入り

どのサウナもそれぞれの魅力があって、これらと水風呂の組み合わせで、たくさん楽しめた。
サウナ界のアミューズメントパークだよな。

誕生日クーポンを滑り込みで使ってサ活♨️

炭酸泉やジェットバスを楽しんで身体をポカポカにしてから、サウナへ。

1セット目
高温サウナ→水風呂→外気浴
ストーブ前あたりで、どろっと汗が出た後の水風呂、外気浴きもちいいーーー。
特にほんの少しの雨に濡れながらの外気浴、とろけちゃう。

2セット目
スチームサウナ→水風呂→内気浴
湿度ムンムンのしっとりした暑さ好きだな。
ゆったり長く過ごせるのがいい。
内気浴やばいね。寝そうになった。

温泉タイム♨️

3セット目
高温サウナ→水風呂→外気浴
サ室時間を長めにしてさらに汗ダバダバ。
外気浴ではあまみが出てきた。きもちいーー！

露天で温泉タイム♨️

4セット目
高温サウナ→水風呂→内気浴
身体が冷めずにあたたかさを保持しながらまどろむ内気浴が良かった！

仕事終わりの気持ちいいサ活。最高！

レジェンドゆうさんのアウフグース受けてみたくて訪問。

1セット目　
サウナ→水風呂→インフィニティチェア
日も出ててインフィニティチェアでの外気浴は、とろけそうになった。

2セット目
岩盤浴レジェンドゆうさんアウフグース
会話しながらのアウフグースなこともあって長い時間入ってたのに、そんな感じがしなかった。身体の芯からポカポカする感覚と柔らかな風がうっとりするほど心地よい。

3セット目
サウナ→水風呂→インフィニティチェア
少し肌寒くなってきたが気持ちいいーー。

4セット目
サウナ→水風呂→インフィニティチェア
外気浴は短めで、炭酸泉でゆったり過ごした。

5セット目
岩盤浴レジェンドゆうさんアウフグース
今回は立ちで参加。立つと体感する熱の強さが段違い。あまりの暑さに笑みが溢れちゃう。この回の香りがすごく好きだった。

大満足でいい1日、サ飯やデザート美味しかった。

ずっと気になっていた渋谷SAUNASさんへ。
入ったタイミングが悪くシャワー待ち時間が長かったが、それ以外に不満はなし。
それぞれ個性が違うサ室に入ると、目や音、匂いが刺激されて、ワクワクした。あまり温度が高くないので、ゆったりとサ室で汗をかけるのがいい。
サウナの種類はこんなに増やせてワクワクできるんだと気づかされた。サウナ好きな人にとってのテーマパークのような場所だと思う。

サ飯のカレーとサウナスオロポも身体が喜んでた気がするくらい美味しかった😋

また絶対来る施設。今度はグッズも買いたい。

11kmランニング後にサウナ
男女入れ替えデーとのことで更衣室に入る待ちがあった。
シャワー後少しぬるめのお風呂で身体を温めてからサウナへ。
全3セット。

①2段中2段目でサウナ。
　ランニング後なのもあって汗が多くて、
　後の水風呂が気持ちよかった。
②1段目の胡座がかけるところで。
　瞑想しながら楽しめた。
③2段目。
　最後の休憩時の気持ちよさがハンパない。

絶景ランニング後にそのままサウナが楽しめるのがよかった。また来ます。

ホームのサウナへ。

サウナ 3セット

汗がドバッと出る高温のストーブを感じられるサ室、冷たい水風呂、心地よい風が吹く外気浴が大好きな銭湯。
今日は、サウナハットデビュー。頭まわりの熱への耐性が強くなったような感じがして、いつもより長くサ室にいることができた。

外気浴でのふわっとする気持ちよさがいつも以上で、これからサウナハット被ってサウナに入ることがより楽しみになった。