2019.12.19 登録
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出張疲れに
今週は名古屋出張。サウナラボとか行きたかったのですが、忙殺されてホテルのシャワー程度。
やっと解放されて品川駅に着いた瞬間に、帰社するかどうかより
金春湯に行くか
おふろの王様大井町に行くかを先に悩みました。
頭がサウナを求めてました。
着くと、男性湯限定のバレンタインチョコ湯のポスターを発見。
チョコ好きとしては全力で嫉妬。
男性ばかりズルい。
気を取り直して
キングスサウナ ×10分
水風呂×2分
腰湯でととのい×5分
を4セット。
外の寝湯に行こうとしたらちょうど予約したアカスリの時間になりました。
日本人スタッフさんでとても施術が丁寧でした。逆に韓国出身のオモニがゴリゴリやってくれるアカスリが好きな人には物足りないかも知れません。
塩サウナや露天風呂でタラタラ楽しんでから、最後にたっぷり不感湯で納めました。
帰りかけに回数券も購入して、ほっそい路地裏で友人とビール飲んでます。
あーー、疲れが飛びました。今日はよく眠れそうです。
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ボンタン湯
昔徒歩2分くらいの超ご近所に住んでた時、あまりのお湯の熱さに1回しか行かなかった駒の湯へ。
文化浴泉のチョコ風呂と悩んだのですが、サウナも水風呂も慣れて来たので冷たいという水風呂チャレンジに。
サウナキーとタオルを受け取ると、「はい、今日はこれ。」とボンタンアメ。
？？？と思ってお風呂に入ったら、あっつあつのお風呂にボンタン浮いてました！
ほんのりいい香りです。
サ室は噂通りの演歌が流れてました。八幡湯は昭和メロ、駒の湯はガッチリ演歌です。
おじいちゃんコだったったので、所々聞いたことある演歌もありました。
84℃表示でしたが、もっと熱いと思います笑。壊れてるのでしょうか？
水風呂は噂通りの冷たさ。
16℃でバイブラ無し、これなら行ける！とチャレンジしましたが1分持ちませんでした。
整い場所がないので、お風呂に足つけながらふぅーと一息。
サ室84℃×10分
水風呂16℃×50秒くらい
熱々風呂に足だけつけて×5分
を4セット。
温度差で足真っ赤になりました。
世田谷線特に三茶付近はいい銭湯多いんだなー♫とボンタンアメ食べながら帰ってきました。
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塩サウナでツルツル
りんかい線沿線の仕事が終わり、大井町で途中下車。
駅目の前のおふろの王様へ。
お風呂の種類が沢山で入りきれない！と思いましたが、全部入ってみました。
自分的に良かったのが、サ室→水風呂→背もたれ湯で休憩の流れ。隣り合わせにあるので動線もコンパクトにすみます。
サ室はテレビあり、ふかふかマットが敷かれて16名くらいは入れそうなビッグサイズでした。
サ室84℃×10分
水風呂16℃×2分
背もたれ湯でゆっくり×5分
どれかのお風呂で5分
を何と5セット。
終わった後に塩サウナでひじや膝なんかを中心に塩でマッサージしたら、お肌ツルツルになりました！
これだけのお風呂、塩サウナも塩使いたい放題、アメニティもしっかり、タオル貸し出し付きなのに1380円は安いです。
ただ、
お子さん連れの方が走り回るお子さんを放っていたり、
サ室で声を出して読書する人などノビノビしすぎなところが気になってしまい、5回もしてやっと整いに。。。
瞑想の訓練するか（難しそう笑
次はすこーし遅い時間にずらして来てみようと思います。
あと塩サウナ後の保湿クリームも忘れないように。せっかくツルツルになったのに乾燥してはもったいない。
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オリジナルタオル買っちゃった
仕事終わりに途中駅池尻大橋の文化浴泉さんへ。
前回は日曜日で薬湯やってましたが、今日は平日なのでnano湯でした。
nano湯でヌクヌク温めてからサ室へ。文化浴泉さんのタイル色も好きです。
サ室は檜の香りと、ジャズでリラックスできました。
水風呂はバイブラのおかげで、ギンギンに冷えます。1分持ちません（涙
サ室92℃×10分
水風呂15℃×30秒
浴室内整いベンチ×5分
を4セット。
ジンジン痺れる水風呂効果で整いベンチで寝そうになりました。
2/9と3/15はチョコレート風呂、2月末はボンタン湯。すごく行きたい。すごく入りたいのに、仕事があるので失意のドン底です。
悔しいのでオリジナルタオル買っちゃいました。
こうやってファンが増えてくんですね。なんてズルいお風呂でしょう。
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駅近サウナ
中目黒駅から山手通りを渡り、花見の時期は人でごった返す目黒川を渡ってすぐ、
光明泉に行ってきました。
今週の露天風呂は女風呂！いいタイミングに来れました。
改良湯さんは暗くお洒落な間接照明にたいして、こちらの光明泉さんは白が基調の明るい雰囲気。
（ちょうど文化浴泉さんが真ん中あたりかなー？）
壁画も素敵だったり、露天風呂も線路に近いけど、ウッド調で素敵空間でした。
洗い場、脱衣所はこじんまりしていて少し混雑すると待ったりしました。
サ室は最大7名くらい入れるサイズ。TVがついてて暇つぶしにはちょうど良かったです。
82℃でしたが、日々のサ活で汗腺鍛えられたのか沢山汗かけました。（もっと暑く感じたんですけど）
サ室すぐ前にバイブラ付き水風呂。18℃の表示ですがバイブラで体キンキンに冷やせます。
整いベンチなどは無いので、1フロア上がった露天風呂に腰掛けて、何ちゃって外気浴しました。
サ室82℃×10分
水風呂18℃×1分
露天風呂脇で何ちゃって外気浴×5分
露天風呂か炭酸湯でマッタリ×3分
を4セット。
のんびりしていたら日が暮れて月見風呂になりました。
中目黒は美味しいお店が多いので、駅から近いのに誘惑が多いです。
寄り道ほどほどに…、しなきゃですね。
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定期プール＆サウナ活動
土曜日は定期プール活動の日。
半年ほど続けて、だいぶ長く泳げるようになりました。
たっぷり1800泳いで、アクアダンス。その後混雑避けるためにちんたらウォーキングしてから、お風呂でサ活してきました。
サ室92℃×10分
水シャワー1,2分
浴室に腰掛けて休憩×5分
を3セット。
たっぷり運動した後なので3回でぐったりしました。
アクアダンスのインストラクターの先生がいつもパワフルで元気なので、ついつい勢いに巻き込まれてしまいました。
今日も楽しかった！
ジムにサウナがあると実に捗ります。
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サウナで整えばどーでも良くなる
お仕事終わりに途中駅降りて表参道へ。
前回は手前の「蕎麦きりみよた」の誘惑に負けてしまい、満腹で行って失敗したので、今回は堪えて真っ直ぐ清水湯へ。
クレンジングメーカーのコラボ企画でレモンジンジャー湯があるらしいです。
クレンジングメーカーのサンプル使って湯船に行こうとしたら、
あれ？ジャグジー風呂にお湯が無い。
前回気に入ったシルキー風呂と高濃度炭酸泉風呂に行ったら、湯船に髪の毛や汚れが浮いててガッカリ。
レモンジンジャーはどこか探しても分からずションボリ。
とりあえずサウナ に行けば何とかなる！と思い2クールくらい回したら、常連さんらしき人が
「20時になったら戻るらしいよ！」とのこと。
何が戻るのかなー？と黙々と3クール目に入ったら、
あら！？シルキー風呂も綺麗に、ジャグジーもお湯満タンになりました。
サ室90℃×10分
水風呂16℃×1分
整いベンチ×5分
シルキー風呂×3分
を計4セット。無事整いました。
明日の仕事とか、今日のお風呂の状態とか全てがどーでも良くなりました。
でも、また次も来たいので
何があったの？何が20時に戻ったの？
と受付で聞いてみました。
ちょっとトラブルがあり（機械故障では無い）、一度湯を抜いて循環させて貯めていたとのこと。
良かったーまた来れます！！
サウナ入れたし、まぁいいや。
木曜はランナーさんも多いらしく、休憩どころも荷物たっぷり。
利便性良いから使いやすいんですね。
今週末はどこのサウナに行こうかしら…
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クーリッシ湯最終日
今日「も」どこのサウナ行こうかなー♫、と朝からぼやくほどサウナ中毒になってます。
クーリッシ湯が今日までだったと思い出し、ヨガレッスン後渋谷へ。再開発のスピード早過ぎて出口に悩みました。
駅から15分ほどスタスタ歩き、住宅地を曲がると鯨の絵。
サ活も流行り、17:00頃で下駄箱いっぱい。クーリッシュの配布も終了。大混雑でした。
タオル2枚とサ室入る鍵を預かり、浴室へ。薄暗い中の間接照明や壁の絵が銭湯らしくないお洒落空間を作ってました。
みかん湯ありましたが、あまり匂いを感じず、適度に温まってからサ室にいきました。
サ室は6名座ればギューギューのコンパクトさ。
マットがあまり交換されてなかったり、タオルなどを引かずに毛足の長いマットに直座りする方もいてすこーし汗臭い…。
ホットヨガ の時も思いましたが、女性特に20,30代女性のかく汗って、化粧品や食生活の影響か、男性の汗の匂いよりムワーっとしてしまうときあるんです。
避難がてら入り口近くで蒸されてきました。
水風呂は14,5℃付近。未知の温度域に怯えましたが、意外にすんなり入れました。
サ室92℃×10分
水風呂14,5℃×1分
脱衣所の整い椅子（たった1つ…）×5分
を4セット。
水風呂が効いてしっかり整いました。
帰りにTwitterフォローして「オリジナルクーリッシ湯手拭い」いただいてきました。
ちょっとマナーが気になる方が多かったのが残念。
自分も最近マナー悪くなってないかな？と見直そうと思いました。
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定期プール＆サウナ
先週行けなかったので
たーーっぷり泳ぎ、キツめのアクアダンスをこなし、こりゃ筋肉痛くるなーとか考えながら水中ウォーキング。
体を洗って、浴槽にジャポンしましたが、よーく見たら「準温泉 光明石泉」との記載。光明石ってのが使われてるらしいです。ありがたやー。
17:00過ぎにサ室に入ったら、今までで最大人数の11人。お隣さんと触れるか触れないかくらいの大混雑でした。
サ室88℃×10分
水シャワー×1分
浴槽に座って休憩×5分
を3セット。
最近銭湯などに行って、
水風呂があること
整いスポット（椅子でいい、椅子でっ！）があること
に慣れてしまっていて
少し物足りなさを感じましたが
ここはジム。ジムに準温泉だのサウナだの、パウダールームだとかを揃えてくれてるだけでありがたやー。
週明け東京は寒くなりそうなので、3日連続になりますが明日もどこかのサウナに行ってみようと思います。
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格安健康ランド風
世田谷区は広く、京王・小田急・東急と路線ごと全く違う街が広がります。
普段使わない小田急の祖師谷大蔵駅に。キョロキョロしながら賑やかな商店街の途中にあるそしがや温泉21に行ってきました。
たった700円でバスタオル2枚入りのサウナキーを預かります。格安です。
黒湯、ジャグジー、電気（ビックリして変な声出ました）、中庭にはプールとジャグジー。サウナは88℃と低温スチーム、冷凍サウナの3種類と、何だか健康ランド風な豪華ラインナップでした。
19:30にインしましたが、かなりの人数。ご近所マダムやお子様連れ、仕事おわり風お姉さんと賑やかでしたが、とにかく浴室が広くてノンストレスでした。
サウナキーで中庭風なところに出れるのですが、吹き抜けが高くプールもあって驚きました。
サ室84℃×10分
水風呂温度不明×1分
中庭の椅子で休憩×5分
プールかジャグジーでまったり×3分
を4セット。
水着無しでプールは人生初体験でした。
低温スチームは一瞬でアウト。冷凍サウナも水風呂あるから1回でアウト。別に嫌とかではなく、何となく「あ、ここじゃないなー居たいとこ」と体に素直に従いました。
サ室内は7,8名入れる無音空間。
常連マダムにお声かけいただき、サ室の外でもお天気の話や水風呂のコツなどゆるーくお話できたのがホッコリです。
（他の方がいるときは、おしゃべりし過ぎないように注意しなきゃ！
脱衣所の外の休憩スペースも広々、床暖房で足元もポカポカのコスパ良しな銭湯でした。
帰りにアイスを買って、駅までプラプラ帰ってきました。
たまには知らない街も楽しなと思いました。
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仕事おわりサウナ
りんかい線沿線での打ち合わせ終わり、帰社する時間でもないので大崎へ。
住宅地の中の坂をテクテク歩いて金春湯さんに行ってきました。
少し古い雰囲気の残る銭湯ですが、お掃除が行き届いていて、清潔な印象です。
受付でサウナを頼むと、エコバックに入った1人1枚のサウナマットを受け取ります。清潔でいいですね。
仕事おわりだったのでタオルやクレンジングの待ち合わせが無かったので購入して、お水ポカリも買って20:30にイン。
サ室はゆったり6〜7人座れるドライタイプ。水風呂はバイバラは無く循環のみで3,4人入れるサイズ。浴室内にタイルの浅く座れるベンチが4人分くらい。
サ室84℃を8分、9分、10分×2
水風呂17℃を1分
休憩5分
で計4セット。
21:00頃までは3,4人でサ室と水風呂、ベンチをウロウロしてましたが、21:30くらいの3セット目から貸切状態でした。
サ室84℃くらいだったのですが、ドライタイプのせいか熱く感じました。
皆さんマナー守って綺麗に使い、浴室やサ室でも無言でとても静かでした。
最近おしゃべりな方が多いサウナを連発してたので、テレビも音楽もおしゃべりも無い空間で、瞑想状態になりました。
クラフトビールやオロポカリ（頼めばよかった！）、オリジナルTシャツやタオルなどの可愛いアイテム、無料ステッカーなど
手作り宣伝頑張ってるホッコリ系な銭湯でした。
ただ、駅からちと遠くて、湯冷めが悲しいです。
戸越銀座商店街も近いので、今度はポカポカな日に商店街お散歩ついでに来てみようと思います。
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ノマドサウナ
急用で毎週土曜のプール＋サ活ができず悶々してて、仕事も溜まってたので「ノマドができるスパ銭」江戸遊まで遠征。
改装したての綺麗で、和風デザインの館内。入場年齢制限があるのと少しお高めなのもあり、静かだなーと思ってましたが、浴室とサウナは15:00過ぎのインで混雑してました。
外にベンチと薬湯、寝湯があり休憩にピッタリ。中も炭酸泉や歩行浴など色々あって楽しめました。
サウナはフィンランド式とスチームの2種類。スチームが温州ミカンの香りだったのですが、自分は苦手な匂いだったのでひたすらフィンランド式にいました。
サ室88℃×10分、水風呂（温度表記わからず）×1分、外気浴3分、何かしらのお風呂5分
を3セット。
ちょうどアカスリの予約時間だったのでアカスリ（気持ちよかったです！）
一旦上がってビールと湯上がりおつまみセット、サラダを食べてノマドスペースへ。
…ビール飲みすぎてパソコンを机に置いたまま寝落ちしてました。
わざわざ両国まできてこのまま帰るのも悔しいので
同じセット（10-1-3-5」3セット繰り返しました。
ノマドエリアでは読書する方、何かお勉強している方、パソコンでカタカタしている方、そして私のようにウトウトする方と大勢いましたが、とても静かな場所でした。
ちょい高いので頻繁には来れませんが、次はビールは1杯までにしてノマドして、アカスリもしたいです！
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初めての仕事終わりサ活
夕方出先から帰って自席に座った瞬間に、すごく自分がイライラしていることに気がつき、
こりゃサウナが呼んでる！と切り替えて途中駅の表参道へ。
お昼を飛ばしてしまったので腹ペコだったので、わずか3分程度の清水湯への道すがら、「蕎麦きりみよた」でカツ丼と蕎麦セット。ここのカツ丼美味しくて…サウナ前の食事はだめですけど。いつもの行列が20:30過ぎに着いたら、すぐ入れたのです。目の前にお風呂あるけど我慢できませんでした（猛省
21:00すぎに、手ぶらセット1220円を受け取ってお風呂へ。軟水が自慢らしくとても湯触りが滑らかでした。
女湯はロッキーサウナ。檜の香りが爽やかで、3分に1度のオートロウリュとやらで湿度も良くとてもたくさん汗をかけました。サ室はテレビもあって、時々マットも交換されて清潔でした。
サ室82℃×10分
水風呂16℃×1分
3席あるプラベンチ×5分
シルキーバスor高濃度炭酸泉×5分を
4セット。見事にイライラ吹き飛びました。
お湯は少しぬるめでしたが、シルキーバスと炭酸泉は湯冷めせずに帰ってます。（帰宅電車内
客層は若くて綺麗なお姉さんが多い印象。場所柄もあってか全体に清潔なお風呂でした。
ポイントカードもらったので、10個溜まるまで通います！
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お洒落銭湯サウナ
「文化浴泉綺麗でいいですよー。」と会社の後輩くんに聞いたので、
ヨガレッスン後一駅隣の池尻大橋文化浴泉へ。
手ぶらセット870円で
バスタオル・タオル・シャンプーとボディソープのパウチをもらって浴室へ。
え？銭湯？
と思うくらい小洒落た綺麗な浴室でした。
毎週日曜日は薬湯を色々変えているらしく、今日はローズマリーでした。
そんなにアロマアロマしすぎず、ほんのりいい香り。
サ室は6人程度入れるサイズで、たまたま入った時は5人とキツキツでした。
キツキツだと人の出入りで緩くなるかと思いきや、小さいサイズが功を奏して全くぬるくなりませんでした。
浴室内に2人ほど座れるベンチ風なところがあります。
薬湯3分
サ室90℃を10分
水風呂（バイバラ付きで体にしみる）15℃を1分
浴室内のベンチで休憩5分
を4セット。
終わりにお風呂入ったり、休憩したりして満喫してきました。
サ室にはビート板もあり、ジャズが流れて落ち着いて入れる空間でした。
ただ日曜の夕方はよく混むらしく、浴室内は少し混雑。
常連さん風な方に伺ったところ「日曜夕方はこんなだけど、サウナは静かよ。時間少し遅くすると空いてるわ。」とのこと。
文化浴泉さんはオリジナルタオルやパーカー、Tシャツも売っているらしいですが、完売してて少しションボリ。
たっぷり入ったので少しくらい甘いものいいだろう！とフルーツ牛乳飲んで帰りました。
綺麗で、ジャズや間接照明もお洒落だったので、また他の薬湯の時やグッズ売り出し中に行ってみようと思います。
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定期プール＆サウナ活動
正月休み明けの1週間で体がコリコリ。
リフレッシュにプールで泳いで、アクアダンスのレッスンに。
レッスン後がお風呂とサ室が混雑だったので、今日はアクアダンスの後リカバリに10分ほど水中ウォーキングして、空きを待ちました。
体洗ってお風呂で温まってから
サ室90度×10分
水シャワー×2分
浴槽の縁に座って×5分
を計3セット
前半は満員になってましたが、後半は独り占め状態。
足伸ばして寄りかかって、だるーんと蒸されました。
どうやら人気のスタジオクラスの終わる時間と、アクアダンス（30人くらい）の終わる時間が被ってるみたい。
次回から独り占め作戦に時間ずらして入ります！
3連休、旅行の予定が飛んでしまったので
どこかサウナにいってこようと思います。
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初・地元三茶の銭湯
明日からの仕事に備えて、銭湯サウナへ。
茶沢通りから少し入った八幡湯さん。
ザ昭和という感じの銭湯。
営業開始後30分の3:30に入ったら、どんどん地元のマダム達が入り始めて洗い場（確か22台くらいある）に「待ち」が出るほど大混雑。
ドアノブを開く用の鍵のような物と、タオル2枚を預かり、薬湯で温めてからサ室に入りました。
6人くらい入るのですが、マットを1人1枚らしいローカルルールをマダムに教わって、蒸されてきました。
（これについては、カレンダーの裏に店主の達筆で「1人1枚ルール辞めてね」の一言があったので、従うべきか悩みました。）
88℃と少し低めかな？と思いましたが、熱くてすぐに汗だくになりました。
水風呂もよく冷えていて気持ち良かったです。
整い用のベンチは6人くらい最大座れそう。
サ室88度×10分
水風呂18度×2分
整いベンチ×5分
を計4セット
でスッキリ爽快。整いました。
少し古い施設ですが、地元の方に愛されている雰囲気です。
お背中洗いあったり、
「裸でご挨拶になっちゃったわね。あけましておめでとう。」
「お正月は息子達が来て大変だったわよ。」
「どこどこのおじさんが、ギックリ腰しちゃって大変だったらしいわよ。」
と常連トークも心地よい銭湯でした。
ドライヤーは3分20円なので小銭必須です。
お風呂や脱衣所に書いてある、店主さんの一言（マナーや長風呂の注意）が少しウィットでクスリと笑ってしまいました。
ローカルルール覚えたからまた行ってみます！
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2020年泳ぎ初めに、ティップネス 三茶。
5日間営業休むと、運動不足になってしまったお客さんで混むよー、と聞いてましたがホント激混みでした。
正月飲んだくれたので反省も込めて
プールで1500m、アクアダンス（今日は一段とハード…）45分受けて、ヘロヘロの状態でサ室へ。
サ室90度×10分
水シャワー×2分
浴槽の縁に座って×5分
を計3セット
サ室が激混み&おしゃべり好きな方がいらっしゃって
雑念で整わんのじゃないか！？と思ってましたが
ハードワークで体は素直にヘロヘロだったので、心地よいダルさに襲われました。
今晩爆睡間違い無しです。
今年もティップネス …特に私は泳ぐのでティップネスのプールさん、よろしくお願いします。
[ 静岡県 ]
2020年サ活初め
16:30にチェックイン。
ちょうど日没に重なり、露天風呂から駿河湾に落ちる夕陽（思わず拍手）、愛鷹山越しに富士山、夕陽が落ちたら沼津の夜景、ととても良きサ活初めになりました！
東名沼津ICにも近いのでお出かけ帰りの方や、ファミリーなどで賑やかな館内でした。
内湯と薬湯（漢方の香りが何とも言えません、これ好き）、
外は露天風呂、寝湯、ジャグジー、サウナ 、水風呂、子供用滑り台お風呂と皆んなが楽しめるお風呂作りが印象的でした。
露天風呂で夕陽を眺めてから
サ室88度 10分
水風呂 3分
外気浴 5分
を4セット。
浴室の中での休憩スタイルしか味わったことがないので、外気浴の気持ちよさに「ふぁーー」と何度も声が出ました。
サ室は最大8名くらい座れそう。水風呂は五右衛門タイプなので1名。外気浴ベンチに2名、椅子が2脚だったので、大体6名くらいが回転良さげでした。
薬湯で仕上げたら、昔懐かしい瓶牛乳も美味しかったです。
初夕陽・初風呂・初サウナ、スッキリ整いました。
今年もサウナ沢山楽しみたいです。
[ 東京都 ]
今年の泳ぎ納め&サウナ納めにティップネスへ。
1200m程度泳ぎ、肩を伸ばしながら200mくらいウォーキング。アクアダンス30分を受けて、爽快にプール納めしました。
前々日整わなくてモヤモヤだったので、サウナはしっかりと。
サ室92度×10分
水風呂シャワー×3分
浴槽の縁に座って×5分
を計3セット
最終営業日なこともあってサ室は少し混雑。皆さん「良いお年を！」とご挨拶されてました。
今年もティップネスさんありがとうございました。おかげでサライフが定着しました。
[ 静岡県 ]
年末打ち納めの帰りに、MICURAS（旧大月ホテル）に宿泊。
大月ホテル和風館のお風呂も入れる&和風館にはサウナあり！と聞いてルンルンでした。
サ室78℃
水風呂無し
外気浴無し（露天風呂に腰掛けて外気は満喫可
いつもは92℃程度を楽しんでいるので、何だか物足りない…。
サウナ 10分、水シャワー3分、外気浴もどき5分を2クールしたところで「あぁ、今日は整わない…」と諦めてしまいました。
サ室は改装したてで綺麗でした。
MICURASにはスチームバスがあったので、そちらでゴルフの疲れを癒しました。
