ぎょうざ

格安健康ランドへ

半年ぶりくらいに祖師谷大蔵のそしがや温泉21へ

バスタオル大×2、フェイスタオル1付きのサウナ料金が700円ってやっぱり安い！！

冷凍サウナ、スチームサウナ、遠赤外線サウナの3種類入れてプールで遊べるのに700円。

個人的にはここの中庭風プール（10〜15m）とジャグジーは屋根があるので暴風雨でも外気浴が楽しめるので幸せポイント。

ただ前回来たときに電気風呂の刺激に変な声出て飛び上がってしまったので、今日はおふろ選びは慎重にいきました。

大きな画面のテレビを見ながら、体を清めてサウナへ。

サ室（温度確認忘れ、上段）×10分
水風呂（水温計無し、ぬるめ）×2分
中庭のトトノイベンチ×5分
プールかジャグジーで遊んで2,3分
を4セット。

ふぁーーー、サッパリです。

銭湯なのに贅沢露天風呂＆ウッドデッキ

先日のオンラインサウナバザールでお話させてもらって興味湧いた押上の大黒湯にプチ遠征。

今日は偶数日なので、女性が大露天＆ウッドデッキです！

脱衣所・浴室はレトロながら清潔な印象です。男湯と女湯の境目に江戸切子のグラスがズラーっと並んでます。

毎日日替わりのお湯、いろんな種類のお湯、露天の源泉風呂…
そこらのスパ銭より贅沢です。
今日はレモンハーブで爽やかな薬湯でした。

遠赤外線サウナは木を張り替えたばかりらしく新品のいい匂い。
密にならないように座らない所もマークしてくれてます。

そして気に入ったのがウッドデッキです。
階段を登って屋上スペースに行くと、ハンモックや、リクライニングなどゆったり外気浴ができました。

混雑回避のため80分で上がってね、とのことだったので短めに
遠赤外線サウナ94℃×8分
露天の水風呂20℃×1分
ウッドデッキで昇天×5分
を3セット。

帰りにサウナバザールでお話したスタッフさんにご挨拶できたり、
サ室にいた方とおススメサウナの話ができたり、
下町の温かい空気を味わえた良きプチ遠征になりました。

今度来た時は、他のお風呂や塩スチームサウナも楽しみたいです。

ルビパで一皮むけて優勝中

2ヶ月ぶりのルビパ。会いたかったよルビパ！待ってましたルビパ！

岩盤浴込み10時間滞在・アカスリ30分・オイルマッサージ40分のコースにアカスリ10分延長で大豪遊です。

アカスリもご無沙汰。今日はチャーミングな2番先生です。
ルビパのアカスリ先生はベテランが多くて手際良。老廃物溜まりやすいポイント抑えてるので、際どいところまでゴシゴシと磨き上げてくれます。その後のオイルマッサージはヘッドもフェイシャルもパックもしてくれる至れり尽くせりメニュー。
女に生まれてルビパ独占できて幸せです。

皆さんアカスリご無沙汰で結構オーダー入ってるらしいです。

ここの水風呂はちょいぬるめの22℃。女性にはいい温度なのかもしれません。

①よもぎスチームサウナ2セット
②アカスリとオイルマッサージでツルツル＆モチモチ
③ロウリュサウナ4セット
④遠赤外線サウナ20分（寝落ち）
その後サ飯にルビーカフェでサムギョプサル食べて優勝中です。

肌ピッカピカ、体スッキリ、頭シャッキリととのい。
ぶっちぎりの優勝です。

お酒の販売が無くてビールを味わえないのが残念ですが、
休憩したらもう3セットほど回してきます。

そういえば浴室にトトノイ椅子が2脚増えてました。

男性サウナのレディース解放デーがありがたいので、ルビパもメンズ解放デー…
だめ、アカスリ先生達のスケスケ黒ビキニが刺激強すぎてメンズ無理(￣∀￣)

雨の日ポイント狙い

SNSで好きなサウナの情報を見てたら、江戸遊さんも再開していて行こうか激しく悩みました。が、雨の日ポイント狙いで文化浴泉さんへ。
結局雨の日ポイントもらいませんでしたけどね。

今日も激混み。
サウナ用ロッカー12個もフルで、番台前で待ちができていたそうです。

サ室入り5名をまもり、
サ室90℃×9分
水風呂16℃×1分
浴室内ととのい腰掛け×5分
を4セット。

雨の日や天気が悪くなる日は頭がグルグルするのですが、シャッキリスッキリしました。

脱衣所で、
この自粛中良く被ったマダムお2人と軽くお喋り（マスクと距離守って…）。
マダム達の情報網もSNS並みにありがた情報満載。
仲良くご挨拶できる人増えて良かったです。

今週末はルビパで
アカスリ＆マッサージ＆10時間滞在の豪華コースでサウナ満喫する予定。今日スッキリ＆週末の釣り餌があるので明日からお仕事頑張ります。

※昨日のオンラインサウナバザール（2回連続参戦中）で、色んな銭湯さんやアウトドアサウナ施設さんと話して、コロナ空けたら行くとこ増えました。

忍耐力が足りなくて

この2ヶ月間は「3日に1回しか玄関から出ない」引きこもり生活をしていましたが、
我慢が出来ず
計3回程度文化浴泉に行ってしまいました…
忍耐力が無くてごめんなさい。

サウナ営業を粘ってくれた文化浴泉さん、ありがとうございました。

さて金曜夜、晩ご飯を食べたあと
モヤモヤを解消しに
涼しい風を浴びながらテクテク歩いて文化浴泉へ。

再開後の文化浴泉のサウナは
・浴室内含めおしゃべり禁止
・サ室内は5人まで
・密にならないように、6人以上にならないように座らない場所にバミってある
・サ室内はタオルでマスク風に覆面
と、出来る限り安全に楽しめるようにお達しがあります。


周辺のサウナ施設が営業再開していなかったこともあり、
混雑してサ室入り待ちをする時がありましたが、
浴室側はガラガラなのでnano湯につかってのんびりしてきました。

これからスパ銭などの施設も再開してくるので、
「覆面タオルマスク」で楽しんできます。
（もちろん、遊び呆けて感染広げないように、適度にすこしずつ）

ごめんなさい、我慢しなきゃいけないのですが…
そして記念すべき37回目のサ活ログです。

目の前で仕事があり、終わった後に駆け込んでしまいました。

反省をこめて記録だけ。
よもぎスチーム×5分×2
ロウリュサウナ×8分×4
遠赤外線サウナ×20分（寝落ち

がまん、がまん、がまん…。

お肌モチモチ

お誕生日が近いこともあり、ご褒美と称して
ロング滞在＆アカスリ・オイルマッサージに
女の聖地ルビーパレスへ。

ロウリュサウナが工事してたのですが終わったらしく、夕方16:00のインでサ室・浴室はとても賑やかでした。

よもぎスチームサウナもほぼ満席。よもぎで20分ほど蒸されてから、アカスリとオイルマッサージへ。

前回来たときにオイルマッサージのコスパの良さに感動したのでアカスリも加えてご褒美①。

アカスリでツルツルにしてから、オイルマッサージでお顔もパック。
乳液沢山つけてもらったら「軽く流して、サウナいっぱい入ると浸透してモチモチよー」と言われたので、試してみました。

ロウリュサウナ×10分
水風呂×2分
浴室内ととのいベンチ×5分
を3セット。

本当に肌がモチモチになって感動しました。

今日はロング滞在を決めているので（ご褒美②）、
併設の韓国料理屋にきて、ビール・キムチチゲでまったりしてます（ご褒美③）。

少しウトウトしたら、またサウナ 楽しんできます。

（明日もマッサージしてもらいに来たいです！我慢できるかな）

誘惑に負ける

仕事終わり、半蔵門から田園都市線は良泉が多くはかどります。

今日は表参道で降りて清水湯へ。

いつも行列ができている
「蕎麦きりみよた」19:00ころに通りすがったら、店内空きアリ！！

ここの親子丼うまいので悩みましたが、春限定の白魚のかき揚げ丼…丼のセット。やってしまいました。

清水湯で体を洗い終えたら、胃が出ててやばい。
苦しい。

サ室80℃×8分
水風呂温度未確認×1分
ととのいベンチ×5分くらい
大好きシルキー湯×3分
を3回で、もう苦しくてギブアップ。

オートロウリュがプシャーとなると温度がしっかり高くなり、良く汗かけました（食べ過ぎで苦しいけど）。

清水湯さんのシルキー湯はぬるいですが、気がつくと身体の内側がしっかり温まってて大好きです（食べ過ぎで苦し…）。

ただただ、表参道から駅近なのに、途中に美味しそうなお店や、コスメショップが多くて誘惑が沢山。

天丼と蕎麦は美味しかったけど、食べ過ぎを悔やむサ活になってしまいました。
ご飯はサウナ上がってから食べましょう！

初朝ウナ＆チョコ風呂

日曜日朝はダラダラして寝坊ばかりなのですが、昨晩のサ活でシャッキリ目覚めたので朝ウナに行きました。

9:00入館すると既にさっぱりして退館する方々も。
朝なのに賑やかでした。

ここの水風呂は冷たくバイブラ付きなので、私の中では1番キツい
（駒の湯よりキツく感じます）。
キツいが故、1回目からとても良くととのいます。
サ室との温度差も良いのかも知れません。

チョコ風呂は思ったより薄いチョコでしたが、カカオの香りと湯上がりのしっとり感がとても良かったです。

チョコ風呂→水風呂でウォーミングアップしてから
サ室90℃×9分
水風呂15℃×45秒
ととのいベンチ×5分
を3セット。
締めにチョコ風呂にのんびり入って締めました。

ととのうと眠くなるので今日は少なめに。

朝ウナでシャッキリしたので、今日はお掃除とお洗濯がんばります笑

大きなウェルネスガーデン

ゴルフファイブで新しいパターをお誕生日祝いに買ってもらいに行きながら、環八向かいのTHE SPA成城へ。

広い、広いですここ。
カランも浴室も温泉ホテルより広く、ロッカーもたっぷり。
同じフロアにマッサージ・エステ店多数、岩盤浴やレストランもあるので平面広すぎです。

ジム併設なこともあり、ジム風呂のよくある塩素っぽい匂いも脱衣所で少しします。
ジムで体を動かし、スパでまったりして、エステやマッサージも受けられる「ウェルネスガーデン」という言葉が合います。

ただ、会員じゃないので少し高い。

サウナはスチームとドライと塩の3種。
天然温泉の黒湯がコーヒーみたいな色でした。
外の露天に外気浴ぴったりなベンチがありましたが、今日は雪！？なので寒すぎて「ツボ湯」に入りました。
ぬるめのお湯でふわーっと力が抜けます。おふろの王様の不感湯みたいです。

サ室85℃×10分
水風呂19.5℃×2分
浴室内ととのいベンチ×5分
つぼ湯×5分
を4セット。終わりに塩サウナもたっぷり15分入って締めました。

土曜夕方だったので人はそこそこ多かったですが、
広々としたサ室や浴室でリラックスできました。

ジム併設だからか、常連さんがサ室内で
「スタジオいつからかしら？、始まったらまた混むわね」とお話されてたので、本当は混むのかも。

駅から遠いのが難点。
今度はいつ来れるかしら。

ダラダラサ活

サウナ我慢しなきゃ！と思ってたら余計ストレス溜まり。
お熱や咳もなく元気だから行ってしまいました…

空いてるかなー？なんて呑気なこと考えてたら、今までで1番混んでました（笑）

19:00にサ室に入ったのですが、常時10人以上。
最上段は空けば誰かが座る、満席状態が続きました。

サ室　10分
水風呂　1分くらい
腰湯でまったり　5分
を4セット。

そのあとも
塩サウナ　20分
（ここの漢方の香りと、真っ暗な空間が無意識の世界に連れ込んでくれるから好き）
露天風呂や外の寝湯、ジャグジー、不感湯などダラダラ入ってきました。

ととのったのか？んー、多分どこかでととのってるのですが、ダラダラしすぎて記憶がないです。
それだけマッタリできたので良きサ活でした。

今月のお風呂メニューが楽しそう！好きなものばかり！
回数券まだあるので来てしまおうかしら…。

サウナの日

サウナの日なのでせっかくだから行ったことないサウナへ。

子供が少なく、できればノマドできると助かるなー、という気分で駒込のロスコに来ました。

サウナの日タオルがありました！！

2階がレディースフロア。ロッカーやパウダールームは少し古さはあるけど広いので、期待に胸膨らませてお風呂に行きました。

…狭い。そして浴槽も配管見え見え。カランは鏡ありの普通の台もありましたが、鏡なしの向き合うタイプもありました。

さっぱりしてからサ室へ。
広々10人くらいは座れるサイズで、ビート板も使えます。
カラカラのドライタイプ。ドライタイプが好きな人はハマると思います。
かという私はドライタイプだと途中で肌が痛くなるので、今日は短めに。

サ室89℃×9分
水風呂温度表示壊れてる×2分
浴槽脇で座って休憩×5分
時々スチームサウナに入ってみたりして
を計4セット。

水風呂は流しっぱなしで水量多いので冷たく感じました。これもバイブラ付き水風呂好きさんには良さげ。

サ室の空調音がボワーーーーーっと大きくずっとかかりっぱなしだったので、ちと苦手かも。

リラックスエリアは広々静かで、ノマドできそうなので、このままカタカタやってもう一度入って帰ります。

昆布出汁

外打ち合わせがあったので、今日は出社勤務。

お仕事終わりに清水湯さんに寄り道しました。

19:45入館。
ランナーさんが沢山いました。ランステにもアクセス良いいい立地だと思います。

ジャグジー入った後、大好きなシルキー風呂に行ったら…

何か、ウヨウヨ浮いてるんです。よく見たら昆布です。表面ぬるぬるな大きな昆布がウヨウヨ。

手にとって匂いを嗅いだら、おせちに食べる昆布巻きの香り。ぬるめのお湯がまるで昆布出汁。ハマりました笑。おでんになった気分。プカプカ浮いて「おでんだったら竹輪がいいな」とか、どーでもいいこと考えてました。

サ室10分
水風呂18℃くらい×2分
整いベンチ5分
シルキー風呂改め昆布出汁5分
を4セット。

水風呂がぬるく感じたので、だらだら入ってしまいました。
1セット目から頭がブワワワワーと、ととのいモード。その後の昆布出汁で脱力して、今日はとてもリラックスしたサ活になりました。

帰りに看板見たら、昆布湯のイベントだったらしい。
タイミング良くてラッキーでした。

在宅勤務に飽きて

今週から在宅勤務を始めたのですが、自宅はパソコンデスクがないので肩バキバキ。

夕方勤務を終わりにして、自宅からテクテク歩いて文化浴泉へ。

仕事終わりの時間だと大体8時頃なのですが、今日は7時に入館。

そうしたらその時間の常連さんが、まぁ賑やかなこと笑。
6人がギリギリのサ室は混んでしまって7人。しかも、とてもボリュームが大きく、ジャズ聞こえない爆笑。

サ室92℃×9分
水風呂（バイブラ付きだから効く）15℃×1分もたない
ととのいベンチ×5分
を5回。
前半は賑やかさに押されて滅入りそうになりましたが、後半8時過ぎてからは静かになり、しっかり整いました。

サ室で賑やかな人の話を聞いてるのが割りと好き、なので思わず笑ってしまいそうになりました。たぶんニヤついてたかと。
（絶対変な人だと思われた…

遊んでしまい人混みに行っては、在宅勤務の意味が薄れそうなので、しばらくはご近所や空いてる沿線でサウナ楽しみます。

オモニのマッサージが良コスパ

良いと聞くサウナが尽く男性向けでちょっと悲しい…ので、女性専用サウナデビューしました。

職安通りを進み、雑居ビル群の中に進みました。外観も浴室もすこーし古さはありましたが、こまめに掃除の方がくるので清潔です。

入館時前払いなので、受付で悩みながらオイルマッサージを40分後に予約して入りました。

よもぎスチームサウナでまったり温まり、マッサージの時間になりました。

ここはサウナ情報サイトなのでマッサージは多くを語りませんが、パックや顔マッサージも込みで至れり尽くせり。悩んで申し込んで正解でした。

ロウリュサウナ 92℃×10分
水風呂22℃×3分
ととのえる腰掛け×5分
を4セット。

（サウナスペックはおそらくよもぎスチームと遠赤外線の温度かと…）

水風呂は少しぬるく、単独ではシャッキリしませんでしたが、サウナが表示温度より熱く感じてすぐにととのいました。
ここ1ヶ月で1番キツいサウナで、汗もたっぷりかけました。

終わりによもぎスチームサウナでまったりしてから、締めました。

オモニのマッサージがゴリゴリ強めの私好みだったのでまた来たいな、と思います。

今月も良きサ活がたくさんできました。

初（オートじゃない）ロウリュとノマド

3連休最終日なのでせっかくだから行ったことないスパ銭にしようか悩みましたが、片付ける資料がありノマドできる江戸遊さんへ。

こちらも1ヶ月ぶり。

11:30に入った時は程よく人はいるものの静かで快適でした。

薬湯や炭酸泉で温まってから
フィンランドサウナ 上段×10分
水風呂×2分
ととのいベンチ×3分
寝湯か薬湯×2分
を4セット。
スチームサウナや泥パックで豪遊しました。

ビールと「湯上がりセット」
この「湯上がりセット」が少しずつの量で丁度ビール2杯に良き。

コワーキングスペースに移って、居眠りしたあとカタカタPCしました。
一眠りしたあとなので頭スッキリしました。

2回目のお風呂タイムは
17:00からのロウリュに乗り込むことができました。
ロウリュ狙いさんが多く満席＆一段目床座りも出て24名のお客様と「熱波」も堪能しました。

熱波浴びるとホント良く汗かくのですねっ！ただでさえ大汗かきなのでマットべちゃべちゃ。

江戸遊さんは1人1マット貸してくれるので、良かったーと安心です。

2回目も同じサイクル4回回して来ました。

いやー、この3連休はよくサウナ入りました。
少し肌の乾燥が気になるので、夜はシートマスクして寝ます…zzz

約1ヶ月ぶりの改良湯

渋谷で夕方の予定を終わらせて、18:30に改良湯さん到着。

駅から遠いのですが、都バスで2停留所の渋谷車庫前で降りると、徒歩3分くらいで着きます。

日曜日は渋谷区の親子入浴なんちゃらの日で、お子さん連れのママさんもチラホラ。

銭湯によくある炭酸湯が大好きなのですが、
少し汚れやすくなるんですかね。
今日も髪の毛とかがありましたが、
正直最後にシャワーで流すので「まぁいっか。」程度。

サ室は混雑といえば混雑でしたが、6人（たぶん最大数）座っても少し余裕があるので、程々に良き。

サ室90℃×10分
水風呂14℃×2分
脱衣所か水風呂脇のカランでととのい5分
を5回。

昨日水風呂なかったのですが、やはり水風呂あると、断然ととのいます。
1クール目でととのい入りましたもの。

おしゃれミュージックも心地よかったです。

5回も回したので、今日は爆睡決定。

定期プール＆サウナ

ゆったり泳ぎ、アクアダンスで汗もかき、湯上がりサウナへ。

少しピークから外してピットインしたら、あら静か？？

見渡したら
「お喋りうるさい、不快、静かにしてほしいとの声があります。
皆んなが使うのでマナーを守ってね。
守れないと会話禁止とかにしなきゃならなくなるので、協力してね。」
（こんな砕けた書き方ではありませんが、要約するとこんなこと）
のお達しが。

どこのサウナでも、
静かにしたい派・サウナでお友達とおしゃべり派
の問題はあるんですね。

マナーは程々に決めて、適度に守りたいなと思います！

サ室89℃×10分
水シャワー2分
浴槽で半身浴×5分
を3セット。
半身浴してたらウトウト眠くなりました。

水風呂が恋しいので、明日は水風呂あるところに行ってきます。

焼き芋んまいっ！

仕事終わりに1ヶ月ぶりの金春湯さんに寄り道。
着くと銭湯の前に銀六いもさんの焼き芋ありました。

せっかくタイミング良く焼き芋にありつけたので、中サイズを買ってゴザエリアでお茶をいただきながら、空腹の胃を満たしました。
甘くてトロッとしたお芋で、ほっこり＆お腹もぽっこり。

7時に入ったのですが、
浴室ガラガラ。サ室は独り占め。
と定時上がりの恩恵を受けられました。

金春湯さんは脱衣所、洗い場、湯船、動線が全てゆとりのあるサイズ感。
浴室内でも皆さんとても静かで、サ室は無音になるので、リラックスできます。

サ室　90℃（ドライタイプなのでもっと熱く感じました）×10分
水風呂　18℃×2分
勝手にととのいベンチ扱いしてる場所で休憩×5分
を4セット。

後半の8時台には2,3人サ室にいらっしゃったので、多分8時前が穴場かな？と思います。

静かなサウナでスッキリととのい、美味しい焼き芋にもありついて良きサ活になりました。