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フィットネスクラブティップネス三軒茶屋

スポーツジム - 東京都世田谷区 会員のみ

ぎょうざ

2020.02.01

5回目の訪問

定期プール＆サウナ活動

土曜日は定期プール活動の日。
半年ほど続けて、だいぶ長く泳げるようになりました。
たっぷり1800泳いで、アクアダンス。その後混雑避けるためにちんたらウォーキングしてから、お風呂でサ活してきました。

サ室92℃×10分
水シャワー1,2分
浴室に腰掛けて休憩×5分
を3セット。

たっぷり運動した後なので3回でぐったりしました。

アクアダンスのインストラクターの先生がいつもパワフルで元気なので、ついつい勢いに巻き込まれてしまいました。
今日も楽しかった！

ジムにサウナがあると実に捗ります。