蒸しモニ

打合せ疲れた、外寒い、でも16時に終わった、とくればサウナチャンス。
気になっていた弁天湯さんへ。
地元のお姐さま方の憩いの場らしく、この時間で10人くらい先客がいらしてました。
メイク落としないが2度洗いでOK、リンスないが今ショートヘアなのでOK、番台で乳液（他にも選択肢あり）がもらえるので結果、手ぶらで問題なし。

#サウナ
上段は熱め。サウナユーザーは私一人のようなので、レンタルしたバスタオルを敷いてうつ伏せ寝してみた。楽だし気持ちいい。
誰かが入室してきたので飛び起きたら店員さんで、きちんとでもやさしく注意してくれた。
すみません、絶対にひとりの時しかこんなことしません！でもお客さん皆の快適を守るために、しっかり管理してくれてありがとうございます！

#水風呂
深くて気持ちいいけど、今回は外気浴もあるので1分であがります。身体を冷やし過ぎると、冬場は寒さで外気浴が短くなってしまうので。

#休憩スペース
まだ身体の芯に熱が残っているうちに露天のお風呂イスに移動。
あ～残熱が表皮に向かってじんわり広がっているのを感じる〜。これが冬の外気浴効果、そしてととのい。
桶があるので露天のお湯をイスにかけて清めることも忘れずに。

水分補給は、身体を拭いて脱衣所で。まだ残っていたボトルの水を飲む。

4セット終えてオロポしようかと思ったけど、自販機で新500円玉使えないにも係わらず、ポケットには新500円玉しかない…
番台に崩しに行くのも面倒で、ドライヤー20円も諦め。
でももう帰るだけだし恥ずかしくな〜い。

本日は1時間40分の滞在で4セット。
1セット目と4セット目の休憩で整いました。
やはり外気浴強し。
ひと駅分歩いても湯冷めなしの、快適なサ活でした。
また来たいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ミストサウナ：4分

一言：3セット目でととのった。ミストサウナはどうも苦手。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：最近水風呂トトノイがメインになってきたので、17〜8℃の水風呂が好きになってきました。
ここのは理想かも。身体がここで慣れてきたのかもしれませんが。
その分休憩が短くなってきた。サ室がすぐ恋しくなってしまう。

帰省の帰りにサウナチャンス❗
長男の嫁ミッション達成のご褒美に、真冬の外気浴＠北の国から。
もう自分でも支離滅裂だが、とにかく何かから今すぐ開放サレタイ。

#サウナ
少し温度低めなので、なるべく上段、なるべくストーブ前。
それでも10分以上居れば汗がジワリ。

#水風呂
今回は外気浴で冷やしたいので1回しか浸かってないので曖昧ですが、18℃以上ありそうな、少しぬるめ。

#休憩スペース
待望、1月新千歳のマイナス気温外気浴。
色々試しましたが、サウナから露天のベンチに直行して冷やすのが1番トトノイに近付きます。
十分冷えたら、桶でベンチとよっかかっていた壁に露天のお湯をかけて清め、またサウナの汗も十分に流して露天風呂へ。キモチイー。
露天のベンチは木製で、座っていると温もってきてGood。
壁によっかかれるので楽チンです。

今回は色々パターンを考えながら入っていたのでトトノイは訪れませんでしたが、マイナス外気浴がキモチイイ。
開放感がイイ。
帰省帰りは毎回寄ってしまいそう。
以上、2023年のサウナ初めでした🎍

お食事処でクリームソーダ。

今年最後の出張は静岡。
これは「しきじチャンス」とばかりに仕事を巻いて17:30にはチェックインしました。
入口は、男性は混んでたけど、女性はまだそれほどでも。
メイク落としから基礎化粧品まで揃いドライヤーもあり、リクライニングチェアも布団もあるので、最低限のメイクと着替えを持てば出張お泊りもOK。
それと、ここは男女が全く出会わない構造なので、男性目線を全く気にせずリラックスできるのがGood Pointですよ〜。

#サウナ
ドライサウナは汗が吹き出すいい温度。
薬草サウナは香りがとてもいいのですが、相性があまりよくないのか体温が上がりきらず残念。

#水風呂
水風呂好きにはたまらない素晴らしい水質と水温。
4セット目は2分半浸かって“水風呂トトノイ”実現。
サウナ扉の注意書きの文字がとろけて見える錯覚が〜。
水は自由にのんでいいということで、飲んだり空きペットボトルにつめたり。
美味しくて楽しい。
エンターテイメント性抜群。

#休憩スペース
風呂内にベンチがありますが背もたれなしで落ち着かず、もっぱら薬草湯に入っていました。
これがまた気持ちいい〜。

ドライサウナ×4セット
薬草サウナ×1セット

アジフライ定食

サウナあとはガッツリ飯が食べたくなる。ナポリタンと迷った結果アジフライ。美味しくて染みました。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：7分 × 1
合計：1セット

一言：時間がなくて残念

サウナ、水風呂、休憩
①10分、1分、5分
②10分、1分、7分
③11分、1分30秒、10分
④13分、2分、8分
合計：4セット/1時間30分

一言：4セット目でととのった〜。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

時間なくて1回戦のみ。

今日はサウナというか、集中して試験勉強するために訪問。
10時間コース＋深夜料金で。

#サウナ
出入りがなければ90℃超えの瞬間もあり。

#水風呂
15℃表示だが冷たさはあまり感じない。
いつまででも入っていられる感じ。

#休憩スペース
沢山種類がある。
レストランに机があるので、サ飯しながらテキストも開ける。照明も明るくて勉強しやすい。
1:30までみっちり集中できました。

希望としては、メイク落とし、化粧水、乳液、歯ブラシはほしい。
あと、女性専用休憩スペースも。
欲張り過ぎ？

サーモンとアボカドのベジボウル

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：好みはサウナ96℃、水風呂19℃かも。

赤坂での仕事帰りに水曜サ活。
まあ、女性デーは水曜のみみたいですが。

サウナしかない、サウナーのための小箱。
スマホ持込みNG、雑誌もテレビもBARもなしでヒマ潰せるかな？と思ったけど、杞憂。
サウナのみであっという間の120分でした。

#サウナ
温度計見てないけど、ちょこちょこオートロウリュウが入るので昇温に問題なし。
加えてジャストタイムに生姜ロウリュウ。
これでドバっと汗をかける。
10分もいれば、脈拍120クリアできます。

#水風呂
温度計見るの忘れたけど、17℃くらいかな。
柚子の香りで、顎が浸るくらいの深さがあって、いつまでも入っていられる。
最後は水風呂で整ってしまった。

#休憩スペース
外気浴、ベッド、寝椅子、ハンモックとどれで整うか迷うラインナップ。
更に内装、暗さ、鳥のさえずりBGM、どれをとっても秀逸。
外気浴が気持ちいいんだけど、おいてあった椅子と相性が悪く、室内のハンモックを愛用。
LOGOSの椅子ハンモックもあったので、次は試してみよう。

築地銀だこ

明太マヨたこ焼き