SaunaLab Kanda (サウナラボ神田)
温浴施設 - 東京都 千代田区
「心に寄り添うサウナの話」という女性限定のトークイベントに参加しました。
5月って、気候や生活変化で体調を崩しやすい時期ですよね。私自身も、夜あまり眠れなかったりやる気が出なかったり全部面倒臭いなって思ってしまったり。。
今日は銭湯図解で有名な塩谷歩波さんが、自身の経験を赤裸々に語ってくれた上にサウナ後に一人ひとりの体調に合わせたハーブティーを淹れてくれるというサウナラボさんのイベントに参加しました。
ごく少人数のイベントで5名が参加。
普段は入れない屋上でのトークショー。
昨今、サウナ万能説みたいな事がメディアで取り上げられていますが、サウナに入ればALL OKという訳ではなく、心の健康を保つ為の方法の1つだという様な話をして下さいました。
私も取り入れてみようと思ったのは、心が疲れている時は「外」に気を向けている状態なので心の「内」に向く為のサウナ室での過ごし方です。
サウナに入っている時瞑想したりするのも良いですが、最近有った(嬉しかったこと)を思い出すという方法。
小さな事でも良いみたいです。(友達に洋服を褒められて嬉しかったな)、とか(猫が可愛かったな)、とかそんな些細な事。
トークショーの後、上記の方法を実践。
最近、なんとなくサウナが強制リセットの為の作業になっている気がしたので90分で3セットといつもよりゆったりとサウナに入ってみました。
完全にモヤモヤした気分が晴れるまでとはいかないけれど、少しだけ心が解れてきた気がしました。
基本、自分が好きな時にサウナに入れて好きなものが食べれる今の状況って幸せだなって思うんですが、欲張りなのかも。。
サウナの後は、塩谷さんがお茶を淹れてくれました。
私は眠りが浅いのと肌荒れ、浮腫みを改善したいと相談したら心を落ち着かせる為のお茶として、白茶ベースのハーブティーをチョイスしてくれました。
サウナラボ1Fの奥にある茶室でゆっくりお茶を呑んでイベント完了。
また心がザワザワしたら、萩の湯さんか何かで銭湯図解を見つつ、サウナ室で(嬉しかった事)を思い出してみようと思います。
私の昨日の嬉しかった事は、ラッコちゃんの巾着を貰った事です(笑
今日も良い1日であります様に。
歩いた距離 0.7km
28
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KINGさん、こんばんは😊 ご飯が美味しく食べれるのって幸せですよね。満天さんのご飯、美味しいですものね。 いつもありがとうございます！
すみかちゃん、巾着ありがとね。
いい話ですね🎶ほっこりしました😊気持ちを内に向けるための手法、ワタシも実践してみようと思います✨ありがとうございました❗
SWHさん、こんばんは＆トントゥありがとうございます😊 是非、実践してみて下さい。私今までは、サウナ室では出たら何食べようかな。。って食べ物の事しかほぼ考えてなかったです笑
hiromiさん、こんばんは😊 事務局として日々みんなのサポートをしていると自分で気づいてなくても心が疲労している事があるかも。。是非実践してみてくださいね。って私ちょっと宗教の人みたいですね笑
サウナで思い出すんですね。私の場合は寝る直前に想起するようにしてから、パワーアップできました。サ室でもやってみようかな？
ちゅーSEライフさん、こんばんは＆ありがいーな㌧です😊 寝る直前に想起するのも良さそうですね。 サウナ行けない日は、寝る前に実践してみます。
その考え方すてきですね！🥰今日は天気も良かったので屋上気持ちよさそうですね！サ室では何も考えずぼーっとしてたので、嬉しかったこと思い出してみるようにします👏
きつねさん、こんばんは＆ありが㌧です😊 屋上はお天気で暑い位で梅のスポーツドリンクを戴きながらのトークショーでした。 サウナ室の中の時間が有意義に出来たら、可能性がより広がる気がしますよね。
もっちーさん、こんばんは😊 気圧の変化には女性の方が敏感な気がしますが、意外とメンタルは男性より強い気がします笑
おはようございます😊 塩谷さん、かわいかったですね。素敵なイベントでしたね。
うんうん、可愛かった😍 私は若い女性特有の悩みとかはもう乗り越えた(やり過ごした？)けれど、共感できることがたくさんありました。娘にも聞かせたかったなぁ。第2回があれば是非誘ってみよう✨
親子2代で参加したら、きっと塩谷さんも嬉しいと思います😊 そしてサウナ室で思い出してくれると思います笑
いいお話をshareいただきココロが洗われました☺️☺️☺️🌿有難うございます✨屋上スペースこんな感じなんですね❣️ 今月last㌧お納めください🙏
らぶりさん、こんにちは＆ありがlast㌧です😊 屋上スペース、もっと開放してくれたら良いのにな。。って思いました。
NORIさん、こんにちは😊 ネットデトックスしたいけれど、ついつい見ちゃうますよね。。皆さんにサ活読むと、次にどこに行こうかな。。って楽しい気持ちになれるけど寝る時間がどんどん遅くなります💦
wendyさん、こんにちは😊 パンチドランカーじゃないけれど、サウナドランカー？みたいになってる気がします。。
私もやってみます😌嬉しかったことに包まれてゆっくり眠れますように！
koroさん、こんばんは＆ありが㌧です😊 嬉しかった事に包まれて眠るのって考えただけで幸せですね。
とても響きました。元気がないとき、サウナで無になろうとしたり、よくなるためにこれしなきゃあれしなきゃって考えたりしてきましたが、嬉しかったことを思うって目から鱗でした。ご共有ありがとうございます🍀
つむぐさん、こんばんは＆トントゥ有難うございます。 塩谷さんのお言葉が、サ活を読んで下さる方々に少しでも伝わって嬉しいです😊 今日の私の嬉しかった事はこれだな。 こちらこそ、いつも色んな施設をサ活で紹介していただき有難うございます。
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