かいど

今朝、福山の自宅を出発、JRで大阪まで。桜ノ宮に寄り道して新今宮へ、ホテル泊。
宿泊とセットの入浴・サウナ券でこちらへ、17時30分入館、約3ヵ月ぶり。
サ室の先客は3人、上段着座。温度計表示は92度だけど、体感温度は100度以上。
ドライ8分→水風呂1分半→脱衣場休憩5分を3セット。
オートロウリュが刺激的。
その後、18時50分からロウリュ。参加者8名、前回同様に女性店員さんがMakitaのブロアーで熱気を拡散。さらに、ブロアー熱波で順に個人攻撃。
ロウリュ10分→水風呂1分半→脱衣場休憩10分。
補水後、ドライ8分→水風呂1分半→脱衣場休憩5分を2セット。
しっかりととのいました。
20時退館、ホテルへ。さあ、明日の準備。

スーパー玉出 新今宮店

ジャンボチキンカツ弁当

ボリューミーで、お腹いっぱい。

今日も朝から雨降り、午後に自宅を車で出てこちらまで、13時半入館、11日ぶり。水曜、シルバーデイで入浴料700円。
サ室はガラガラ、最上段着座、いつもより熱く感じる、温度計表示は100度。
サウナ8分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴10分を3セット。
20分毎のオートロウリュで発汗増大。
補水して、休憩所で暫く休憩。その後、露天風呂にゆっくり浸かって、癒されたあと、同様にサウナを2セット。
外気浴は小雨の中、冷気が心地よく、しっかりととのいました。
18時半退館。コンビニに寄り道して、自宅へ。

しゃぶ葉 福山新涯店

牛豚食べ放題ランチ

お腹いっぱい、大満足。

今日は朝から自宅で休養、ダラダラ過ごしてしまい、シャキッとするため、黄金水を浴びに車でこちらへ。
17時40分到着、10日ぶり。駐車場は空いていて、よいタイミング。
先客は脱衣場とサ室にはいない。浴室に1人、休息場に2人。
いつも通り、サ室縁台中央に胡座で着座、今日もかなり熱い。ここは常にロウリュ状態。
サウナ8分→黄金水(地下水)浴2分→休息場5分を3セット。
軽めのあまみが出現。
脱衣場で補水しながら、風量強の壁掛け扇風機にかぶり付き5分。
その後、同様にサウナ3セット。
途中、見かけない墨の兄さん3人とサ友の厳つい全身墨の兄さんがサ室に入って来た。サ友の兄さんにこんにちはと声掛けすると、笑顔で元気にこんにちはーと返答してくれた。
黄金水は間違いなく気持ちいい。シャキッとして、しっかりととのいました。
19時30分退館、自宅へ。

ガスト 福山光南店

から好しもも唐揚げ3個、生ビール。

たんぱく質補給。

昼前に自宅を車で出て、給油してホームへ。13時入館、10日ぶり。ふと館内のポスターを見ると、今日はフレアさんの弟、Issaさんのアウフグース開催日。参加必須。
先ずは、いつも通りドライ上段着座。
ドライ10分→水風呂1分半→外気浴5分を2セット。
補水後、14時と15時のIssaさんのアウフグースに上段着座で参加。参加者はいずれも13名。
アウフグース12分→水風呂1分半→外気浴5分を2セット。
Issaさんのタオルパフォーマンスが素晴らしい。熱波をしっかり送ってもらいました。
15時のアウフグース後、水風呂に入ってると、目前にIssaさんが・・・。声掛けして、談笑。5月のアウフグース予定を教えてもらいました。
その後、ドライ10分→水風呂1分半→外気浴5分。
塩12分→水風呂1分半→外気浴5分を2セット。
水風呂の温度表示は12度、この冷たさがいい。
外気浴は小雨だったけど、冷気が心地よく、しっかりととのいました。
やっぱりホームは落ち着く。19時のロウリュ参加を悩んだけど、18時退館、買い物して自宅へ。

吉野家 福山新涯店

ハムエッグ牛小鉢定食

ご飯大盛りで、お腹いっぱい。

午前中は自宅で作業、昼過ぎに車で出て、松永でchocoっと運動。この3、4日、黄砂の影響で喉の調子が悪い、なので暴君ミストを浴びにこちらへ。16時入館、1週間ぶり。
前回同様、サ室の扉は桶で隙間を開けてある。中には誰もいない、熱くて開けていたのだろう。桶は撤去、室内温度上昇、背中が焼ける。
ミスト9分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩5分を3セット。
休憩では壁掛け扇風機にかぶりつき。手足にあまみ出現。
補水後、同様にミスト2セット。しっかりととのいました。
最後に電気風呂で腰を刺激、暴君ミストと電気刺激で腰の痛みが若干和らいだかな。
18時退館、コンビニで買い物して自宅へ。

ジョイフル 東尾道店

日替りランチ、ポテトフライ。

ご飯大盛りで、お腹いっぱい。

一昨日、福山の自宅を車で出発、小野田のホテル泊。昨日は下関へ移動、昼食は学生時代の約45年前から通うシーモールのかめやでたこそば大、夕食は馴染みの親父さんがいるまんなおしで瓶ビールでアジ刺、越乃寒梅でマナ焼、あら煮・・・。その後、ホテル泊。
今日はサウナを求めて、こちらへ。14時40分初入館、入浴料は火曜日で510円。まあまあの混雑。
サ室はL字、2段で定員8人の表示。上段着座。
サウナ10分→水風呂1分→水シャワー1分→外気浴5分を5セット。
水風呂は温泉水だからかトロッとしていて、気持ちいい。外気浴は曇り空だけど、吹く風が心地よく、しっかりととのいました。
その後、露天風呂にゆっくり浸かって、癒されました。最後に、内湯に入ってトロトロのお湯を堪能。
ここは兎に角お湯が最高。
17時退館。ライン友達登録でミニ梨ソフトをいただき、菊川のホテルへ。

道の駅 きくがわ

カツ煮定食

味付け濃いめでご飯が足りない。

今日も朝からよい天気、自宅前の公園の桜は散り始めたが、まだ花見は出来そう。車で出てこちらまで、10時半入館、10日ぶり。アプリポイントいっぱいで、入浴無料。
いつも通り、最上段着座。
サウナ10分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴10分を3セット。
20分毎のオートロウリュで発汗増大。外気浴は素晴らしい青空で日焼けしそうな陽射し。補水後、暫く日光浴。
14時開催の八狐さんのアウフグース参加。整理券なしで開始15分前に1番に並んで入室。整理券購入者は12名だったので、希望席に着座。参加者28名で満席、並んでも溢れた人がいるよう。
八狐さんのタオルパフォーマンスは見事、華奢に見えるのに力強い。トークも面白い、大阪人にはたまらん。2セット後、個人でも風を送ってもらい、堪能しました。
アウフグース12分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴10分。
その後、サウナ10分→水風呂2分→水シャワー1分→外気浴10分を2セット。
最後に、露天風呂にゆっくり浸かって、癒されました。
暫く休憩所で休んで、16時半退館。食事後、自宅へ。

吉野家 福山新涯店

牛皿・鉄板牛焼肉定食

大盛りご飯とお代わり並ご飯でお腹いっぱい。

午前中は自宅で作業、昼過ぎに車で行きつけの美容室へ。ヘアカットして食事後、松永のchocoZAPで軽く運動。暴君ミストの刺激が欲しくてこちらまで。駐車場は前回同様満車。ご主人の案内で前の借地に駐車。15時半入館、3週間ぶり。
脱衣場と浴室は混んでるのに、サ室には誰もいない。サ室の扉は桶で隙間を開けてある。爆熱、誰も来ない理由判明。
ミスト9分→水風呂3分→水シャワー1分を連続3セット。
途中、全身墨のご年配が入って来たが、熱すぎと言って直ぐに出てしまった。
脱衣場で補水しながら、壁掛け扇風機にかぶりつき。昨日のだいご湯同等に手足にあまみが出現。
その後、同様にミストを連続2セット。しっかりととのいました。
最後に電気風呂で腰を刺激、暴君ミストと電気刺激で痛みが若干和らいだかな。
17時20分退館、買い物して自宅へ。

美福食堂

かつ丼

味付け濃いめで、美味い。380円。

午前中は自宅で休養、午後は車で出発。街で用を済ませ、黄金水を浴びたくて、こちらへ。
18時40分到着、39日ぶり。駐車場は空いていて、よいタイミング。
先客は脱衣場に1人、浴室に4人、休息場に1人。サ室には誰もいない。浴室と休息場の5人は堅気でない。休息場の兄さんは全身に厳つい墨で、顔見知り。
縁台中央に胡座で着座、かなり熱い。その兄さんがサ室に入って来て、こんばんは、熱いねー、10分入れますかー、と声掛けしてくれた。間違いなく覚えてくれている。やはり、サ友。今日は熱いですね。10分入れないですよ、と返答。
サウナ8分→黄金水(地下水)浴3分→休息場5分を3セット。
こちらでは見たことがないくらいのあまみが出現。
脱衣場休憩5分。補水しながら、風量強の壁掛け扇風機にかぶり付き。すると、その兄さんが元気よくお先にーと声掛けして退館、お疲れーと返答。このやり取りを見ていた堅気でない若い兄さんが、私にお先にーと挨拶してくれた。
その後、サウナ8分→黄金水3分→休息場5分を3セット。
今日の黄金水は最高に気持ちいい、ずっと入っていられる心地よさ、もうたまらん・・・。
20時20分退館、自宅へ。

オンリーワン 沖野上店

ブリの照焼弁当

これが食べたくなってしまった。

建部で車中泊で起床、岡山、新倉敷経由で福山まで。大門のchocoZAPで軽く運動して、帰宅せずに、24日ぶりにホームへ。16時半入館、本日はアプリの日、サウナ入浴料は半額415円。なのに、サ室には誰もいない。いつも通りドライ上段着座。室温103度、最高にいい。
ドライ10分→水風呂1分半→外気浴5分を3セット。
休憩所で補水しながらテレビでプロ野球観戦、広島VS阪神。
19時のロウリュに参加、上段着座。参加者19名でほぼ満席。熱波師はゆららの折口さん、アロマ熱波で爆汗。
ロウリュ13分→水風呂2分→外気浴5分。
外気浴は冷気が心地よく、爽快感に包まれました。
その後、塩10分→水風呂2分を連続3セット。
水風呂の温度表示は13度、この冷たさがたまらない。
やっぱりホームは落ち着く。しっかりととのいました。サ飯後、21時退館、自宅へ。

きつねうどん、若鶏の唐揚げ、瓶ビール。

しっかりいただきました。

朝、ポートタウン西近くの知人宅を出て、地下鉄で住之江公園経由で西梅田まで。JRで大阪から熊山、車でこちらへ。17時入館、5日ぶり。入館料はJAF割引で710円。平日のこの時間帯は空いている、人が少ない。サ室には誰もいない、上段着座。
サウナ10分→源泉水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴5分を3セット。
補水後、同様に2セット。
源泉水風呂は水温高めだけど気持ちいい。
外気浴では川岸の満開の桜を眺めながら、冷気でしっかりととのいました。ととのい中、前回会話が弾んだご年配を見つけ、声掛けすると、覚えていてくれた。
最後に露天風呂でゆっくり、癒されました。19時半退館、車中泊。

大阪王将 倉敷玉島店

日替りランチ、焼き餃子。

ご飯大盛りで、お腹いっぱい。

就寝、起床後、6時にドライ10分→水風呂2分→外気浴10分を2セット。
外気浴では冷気が心地よく、眠気がぶっ飛び、しっかりととのいました。
9時半退館、心斎橋を散策して朝食後、本町から地下鉄でポートタウン西へ。

サブウェイ 北心斎橋店

ローストビーフ、アイスコーヒー。

ちょうどよいボリューム。

今朝、粟津温泉を車で出発、鯖江で寄り道してJRで大阪へ。地下鉄で難波に出て、こちらへ、約9ヵ月ぶり。19時半入館、カプセル泊。
荷物を片付けて、オンラインで作業していたら、あっという間に24時を過ぎていた。25時半にサ室へ。
ドライ10分→水風呂2分→外気浴10分を2セット。
オートロウリュで一気に発汗。
流石にこの時間帯は人が少なく、のんびりとして、しっかりととのいました。
26時半就寝。

ローソン 道頓堀一丁目店

リポビタン０、豆乳バナナ。

これで栄養強化。

アムザを早朝に出発、JRで難波から大阪、湖西線経由で敦賀、ハピラインで北鯖江まで。車で8号線を走って、福井でソースかつ丼を食べ、こちらへ。14時45分到着、約1年半ぶり。
16時に浴室へ、サ室には誰もいない。サウナは温度低めでじっくり入るタイプ。
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分。
外気浴はよい天気で、冷気が心地よく、至福のととのいタイム。
その後、露天風呂にゆっくり浸かって、癒されました。

ソースかつ丼 福井家

ソースかつ丼ロース並、おろしそば、瓶ビール。

間違いない美味しさ。

カプセルで就寝、4時起床、2時間半しか眠れず、まだまだ眠いのに眠れない。なので、4時半にiki10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
フィンランド10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
さすがにこの時間帯の浴室は人が疎ら、ikiは2、3人。フィンランドは貸切、ゆっくりセルフロウリュが楽しめた。
水風呂は14度、これくらいがちょうどいい、眠気が吹っ飛ぶ。
朝もミストには入らず。
外気浴では、まだ暗い土曜の早朝に街中を走る車を眺めながら、冷気で気分よくととのい、よい一日の始まりになりました。
6時15分退館、JRで鯖江へ。

しおつる

半きつねうどん、卵かけごはん。

朝食にはぴったり。

熊山で車中泊、起床して8時半過ぎにJRで大阪難波まで。千日前を少しぶらついてこちらへ、12時40分入館、約10ヵ月半ぶり、カプセル泊。この数ヶ月、何度か直ぐ近くに滞在しながら来れず、やっとの再訪。
荷物を片付け、少し休憩後、先ずは、
iki10分→低温水風呂1分→外気浴5分を2セット。
次いで、フィンランド(セルフロウリュ)10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
15時半のアウフグース10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
暫く休憩して、
18時半のアウフグース12分→低温水風呂1分→外気浴5分。
フィンランド10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
オンラインで作業後、
21時半のアウフグース15分→低温水風呂1分→外気浴5分。
フィンランド10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
アウフグース、セルフロウリュで爆汗。
水風呂は低温といっても14度、ちょうどいい感じで気持ちいい。
外気浴では、阪神高速を流れる車を眺めていると、高校生時代にバイクで新御堂筋や築港枚岡線など市内近辺を走っていたのを思い出した。冷気が心地よく、しっかりととのいました。結局、ミストには入らなかった。
少しオンラインで作業して、25時半就寝。

セントラルスクエアなんば店

たっぷりホイップあんぱん、ミルクティ

何故か甘いものが欲しくなった。

今朝、10時頃に福山の自宅を車で出発、給油、DAISOで買い物して、岡山経由でこちらまで。16時40分入館、15日ぶり。入館料はJAF割引で710円。4月から100円値上げらしい。先客は脱衣場1人、浴室3人。露天風呂は誰もいない。サ室に1人、空いている。上段着座。
サウナ10分→源泉水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴5分を3セット。
補水後、同様に2セット。
源泉水風呂は水温高めだけと、弱アルカリ性で心地よい。
外気浴は曇り空、遠くの山桜を眺めながら、冷気でしっかりととのいました。
最後に露天風呂でまったり。ご年配がこんばんはと話掛けて入って来たので、返答すると、ずいぶんと会話が弾んでしまいました。
休憩所で少し寝転んでから、20時退館。熊山へ。

美福食堂

おかず、めし、汁

170、110、70円で計350円。

朝から雨降り、気合いが入らない、作業は取り止め。シャキッとしたくて、自宅を車で出てこちらまで、11時入館、4日ぶり。今日は水曜、シルバーデイで入浴料は700円。
いつも通り、最上段着座。
サウナ10分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴5分を3セット。20分毎のオートロウリュで発汗増大。水風呂はハッカ水、あまりスースーしなくて、ちょうどよかった。
補水後、同様に2セット。
外気浴では結構な雨降りの中、冷気でしっかりととのいました。
その後、露天風呂に浸かってまったり、癒されました。
暫く休憩所で休んで、16時半退館。食事後、自宅へ。

吉野家 福山新涯店

唐揚げ定食

ご飯大盛りで、お腹いっぱい。

今朝、7時半頃に徳島アジトを車で出発、瀬戸大橋経由で福山の自宅まで。
今日はフレアさんのアウフグース開催日。なので、こちらへ直行。11時40分入館、4日ぶり。
先ずは、最上段着座。
サウナ10分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴5分を2セット。20分毎のオートロウリュで発汗増大。
その後、14時、15時、16時の3回、フレアさんのアウフグース参加。毎回、開始15分前に1番に並んで入室。入室時、フレアさんに挨拶。参加者は各回25名でほぼ満席。
アウフグース12～15分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴10分を3セット。
15時ではかまいたち2巡で爆汗、16時では最強かまいたちで背中が火傷しそう。でもたまらなくいい。
外気浴では黄砂で霞んだ空を見上げながら、フレアさんがタオルで送ってくださる優しい風を受け、心地よくととのいました。
その後、露天風呂に浸かっていると、目の前にフレアさんが・・・。ご一緒して浸かりながら福山近辺のサウナ施設の情報交換、話が盛り上がりました。フレアさん、ありがとうございました。
17時40分退館。買い物して自宅へ。

オンリーワン 沖野上店

ガツンと濃いみかん

何故か食べたくなった。とてもジューシーで美味い。

昨日は曇りのち雨で、アジトで作業。今日は朝からよい天気、10時半に車で出発、13巡目のお遍路へ。12番と14番から16番の4札所を順に参拝。
その後、16時にアジトに戻り、暫くしてこちらへ。20時入館、2日ぶり。
今夜も番台のお姉さんが笑顔でこんばんはと出迎えてくれた。
先客は脱衣場に1人、浴室1人、サ室には誰もいない。いつも通り、サ室に風呂椅子持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ12分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩3分を3セット。
途中、高校生らしい4人組が2人ずつ交代でサ室に入って来た。聞くとサッカーの試合で高松から遠征だそう。風呂後、ラーメン屋に行くらしい。いろいろと会話が弾んで盛り上がった。
休憩では風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
閉店10分前の21時20分退館。番台のお姉さんがありがとうと見送ってくれました。
今夜はまだ暖簾が掛かっていたが、電光看板は消えていた。ちょっぴり寂しい。

河原製菓所花嫁菓子店

花嫁菓子

素朴な味で美味しい。