かいど

今朝、粟津温泉を車で出発、鯖江で寄り道してJRで大阪へ。地下鉄で難波に出て、こちらへ、約9ヵ月ぶり。19時半入館、カプセル泊。
荷物を片付けて、オンラインで作業していたら、あっという間に24時を過ぎていた。25時半にサ室へ。
ドライ10分→水風呂2分→外気浴10分を2セット。
オートロウリュで一気に発汗。
流石にこの時間帯は人が少なく、のんびりとして、しっかりととのいました。
26時半就寝。

ローソン 道頓堀一丁目店

リポビタン０、豆乳バナナ。

これで栄養強化。

アムザを早朝に出発、JRで難波から大阪、湖西線経由で敦賀、ハピラインで北鯖江まで。車で8号線を走って、福井でソースかつ丼を食べ、こちらへ。14時45分到着、約1年半ぶり。
16時に浴室へ、サ室には誰もいない。サウナは温度低めでじっくり入るタイプ。
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分。
外気浴はよい天気で、冷気が心地よく、至福のととのいタイム。
その後、露天風呂にゆっくり浸かって、癒されました。

ソースかつ丼 福井家

ソースかつ丼ロース並、おろしそば、瓶ビール。

間違いない美味しさ。

カプセルで就寝、4時起床、2時間半しか眠れず、まだまだ眠いのに眠れない。なので、4時半にiki10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
フィンランド10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
さすがにこの時間帯の浴室は人が疎ら、ikiは2、3人。フィンランドは貸切、ゆっくりセルフロウリュが楽しめた。
水風呂は14度、これくらいがちょうどいい、眠気が吹っ飛ぶ。
朝もミストには入らず。
外気浴では、まだ暗い土曜の早朝に街中を走る車を眺めながら、冷気で気分よくととのい、よい一日の始まりになりました。
6時15分退館、JRで鯖江へ。

しおつる

半きつねうどん、卵かけごはん。

朝食にはぴったり。

熊山で車中泊、起床して8時半過ぎにJRで大阪難波まで。千日前を少しぶらついてこちらへ、12時40分入館、約10ヵ月半ぶり、カプセル泊。この数ヶ月、何度か直ぐ近くに滞在しながら来れず、やっとの再訪。
荷物を片付け、少し休憩後、先ずは、
iki10分→低温水風呂1分→外気浴5分を2セット。
次いで、フィンランド(セルフロウリュ)10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
15時半のアウフグース10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
暫く休憩して、
18時半のアウフグース12分→低温水風呂1分→外気浴5分。
フィンランド10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
オンラインで作業後、
21時半のアウフグース15分→低温水風呂1分→外気浴5分。
フィンランド10分→低温水風呂1分→外気浴5分。
アウフグース、セルフロウリュで爆汗。
水風呂は低温といっても14度、ちょうどいい感じで気持ちいい。
外気浴では、阪神高速を流れる車を眺めていると、高校生時代にバイクで新御堂筋や築港枚岡線など市内近辺を走っていたのを思い出した。冷気が心地よく、しっかりととのいました。結局、ミストには入らなかった。
少しオンラインで作業して、25時半就寝。

セントラルスクエアなんば店

たっぷりホイップあんぱん、ミルクティ

何故か甘いものが欲しくなった。

今朝、10時頃に福山の自宅を車で出発、給油、DAISOで買い物して、岡山経由でこちらまで。16時40分入館、15日ぶり。入館料はJAF割引で710円。4月から100円値上げらしい。先客は脱衣場1人、浴室3人。露天風呂は誰もいない。サ室に1人、空いている。上段着座。
サウナ10分→源泉水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴5分を3セット。
補水後、同様に2セット。
源泉水風呂は水温高めだけと、弱アルカリ性で心地よい。
外気浴は曇り空、遠くの山桜を眺めながら、冷気でしっかりととのいました。
最後に露天風呂でまったり。ご年配がこんばんはと話掛けて入って来たので、返答すると、ずいぶんと会話が弾んでしまいました。
休憩所で少し寝転んでから、20時退館。熊山へ。

美福食堂

おかず、めし、汁

170、110、70円で計350円。

朝から雨降り、気合いが入らない、作業は取り止め。シャキッとしたくて、自宅を車で出てこちらまで、11時入館、4日ぶり。今日は水曜、シルバーデイで入浴料は700円。
いつも通り、最上段着座。
サウナ10分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴5分を3セット。20分毎のオートロウリュで発汗増大。水風呂はハッカ水、あまりスースーしなくて、ちょうどよかった。
補水後、同様に2セット。
外気浴では結構な雨降りの中、冷気でしっかりととのいました。
その後、露天風呂に浸かってまったり、癒されました。
暫く休憩所で休んで、16時半退館。食事後、自宅へ。

吉野家 福山新涯店

唐揚げ定食

ご飯大盛りで、お腹いっぱい。

今朝、7時半頃に徳島アジトを車で出発、瀬戸大橋経由で福山の自宅まで。
今日はフレアさんのアウフグース開催日。なので、こちらへ直行。11時40分入館、4日ぶり。
先ずは、最上段着座。
サウナ10分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴5分を2セット。20分毎のオートロウリュで発汗増大。
その後、14時、15時、16時の3回、フレアさんのアウフグース参加。毎回、開始15分前に1番に並んで入室。入室時、フレアさんに挨拶。参加者は各回25名でほぼ満席。
アウフグース12～15分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴10分を3セット。
15時ではかまいたち2巡で爆汗、16時では最強かまいたちで背中が火傷しそう。でもたまらなくいい。
外気浴では黄砂で霞んだ空を見上げながら、フレアさんがタオルで送ってくださる優しい風を受け、心地よくととのいました。
その後、露天風呂に浸かっていると、目の前にフレアさんが・・・。ご一緒して浸かりながら福山近辺のサウナ施設の情報交換、話が盛り上がりました。フレアさん、ありがとうございました。
17時40分退館。買い物して自宅へ。

オンリーワン 沖野上店

ガツンと濃いみかん

何故か食べたくなった。とてもジューシーで美味い。

昨日は曇りのち雨で、アジトで作業。今日は朝からよい天気、10時半に車で出発、13巡目のお遍路へ。12番と14番から16番の4札所を順に参拝。
その後、16時にアジトに戻り、暫くしてこちらへ。20時入館、2日ぶり。
今夜も番台のお姉さんが笑顔でこんばんはと出迎えてくれた。
先客は脱衣場に1人、浴室1人、サ室には誰もいない。いつも通り、サ室に風呂椅子持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ12分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩3分を3セット。
途中、高校生らしい4人組が2人ずつ交代でサ室に入って来た。聞くとサッカーの試合で高松から遠征だそう。風呂後、ラーメン屋に行くらしい。いろいろと会話が弾んで盛り上がった。
休憩では風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
閉店10分前の21時20分退館。番台のお姉さんがありがとうと見送ってくれました。
今夜はまだ暖簾が掛かっていたが、電光看板は消えていた。ちょっぴり寂しい。

河原製菓所花嫁菓子店

花嫁菓子

素朴な味で美味しい。

朝からよい天気、10時に車で福山の自宅を出発。瀬戸大橋経由で13巡目のお遍路へ。79番から82番まで4札所を順に参拝。
その後、徳島アジトまで快適ドライブ。17時半アジト到着、少し休憩してこちらへ。19時55分入館、16日ぶり。
今夜も番台のお姉さんが笑顔でこんばんはと出迎えてくれた。
先客は脱衣場に1人、浴室2人、サ室には誰もいない。いつも通り、サ室に風呂椅子持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ12分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩3分を3セット。
休憩では風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
閉店5分前の21時25分退館。番台のお姉さんがありがとうと見送ってくれました。
今夜もまだ暖簾が掛かっていて、電光看板も点いていた。それだけでほっとする。

讃岐うどん やなぎ屋 西大浜店

カレーうどん大、鳥唐揚げ

ネギ増しでお腹いっぱい。

午前中は自宅で作業、だけど腰痛と足の痺れに2週間ほど悩まされていて、集中できない。昼過ぎから雨が止んできたので、リハビリでこちらへ。14時15分入館、3日ぶり。
平日の昼間なのにまあまあの混雑。春休みだからか若者が多い。それとも風呂の日・・・。先ずは、いつも通り最上段着座。
サウナ10分→水風呂1分→水シャワー1分→外気浴5分を3セット。20分毎のオートロウリュで発汗増大。
補水して少し休憩後、同様に2セット。
外気浴では雨上がりの青空を見上げ、冷気でしっかりととのいました。
17時20退館。買い物して自宅へ。

ジョイフル 西新涯店

日替りランチ、ミニグラタン

ご飯大盛りでお腹いっぱい。

朝、こちらのHPでイベントを見ると、今日はGSSのあっきーなさんのアウフグース開催日。なので、車でこちらへ。11時入館、3週間ぶり。
先ずは、最上段着座。
サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分を3セット。20分毎のオートロウリュで発汗増大。
補水して暫く休憩後、14時と16時の2回、あっきーなさんのアウフグース参加。毎回、開始15分前に整理券なしで1番に並んで入室。整理券購入者は14時、16時で10名、3名だったので、上手く希望席に着座。各会参加者28名で満席。
アウフグース12分→水風呂1分→水シャワー1分→外気浴5分を2セット。
あっきーなさんのタオルパフォーマンスがすばらしい。セット毎に変わるアロマが香しく、届く熱波が次第に温度上昇して刺激的、爆汗。
外気浴では、雨降りの中、冷気でしっかりととのいました。
休憩所で30分ほど横になって、17時退館。自宅へ。

吉野家 福山新涯店

朝牛セット並

汁だく、半熟玉子で大満足。

昨日、道の駅山陽道やかげ宿で車中泊起床、福山へ。日中はしゃぶ葉ランチ、夕方帰宅。
今日の午後、ゴジラ－1.5を鑑賞後、腰痛と足の痺れ緩和で黄金水を浴びにだいご湯へ。だけど、満車で断念。
暴君ミストに変更、こちらまで。またもや30台ほど停められる駐車場は満車。番台レディまっちゃんの案内で前の借地に駐車。16時半入館、3週間ぶり。
ミスト9分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩5分を5セット。
ミストは刺激的だけど、以前ほど熱くない。
脱衣場休憩では扇風機利用、手足にあまみが少し出現。しっかりととのいました。
最後に電気風呂で腰を刺激、熱湯ミストと電気刺激で痛みが若干和らいだかな。
16時20分退館、自宅へ。

ジョイフル 西新涯店

日替りランチ

ご飯大盛りで、お腹いっぱい。

一昨日は自宅で作業、昨日は午前中に車で出発、倉敷へ。美観地区散策後、近くのホテル泊。今朝、11時にホテルを車で出発、こちらまで。13時20分入館、約4ヵ月半ぶり。入館料はJAF割引で610円。
サ室は2段、6人でいっぱいの広さ。上段着座。
サウナ10分→源泉水風呂1分→水シャワー1分→外気浴3分を5セット。
源泉水風呂は水温高めだけと、弱アルカリ性で肌にやさしい。
外気浴は生憎の小雨混じり、気温が低く、しっかりととのいました。
最後に露天風呂でまったり、癒されました。
16時退館。総社経由で矢掛へ。

マルナカ 建部店

豚ヒレカツ&デミソースメンチカツ弁当

ボリューミーでお腹いっぱい。

24日ぶりにホームへ、13時入館。先ずは、いつも通りドライ上段着座。日曜の昼間なので、なかなかの混雑。
ドライ10分→水風呂1分半→外気浴5分を2セット。
補水後、暫く休憩。
15時のロウリュに参加、上段着座、満席。今日の熱波師は私の師匠ゆららの福田さん。
ロウリュ12分→水風呂2分→外気浴5分。
ロウリュでは、最後に香りミスト熱波をMakitaブロアで個人攻撃。福田さんに挨拶して退室。
外気浴は雨降りだけど、爽快感に包まれました。
その後、塩12分→水風呂2分を2セット。
水風呂の温度表示は14度、だけどまったく冷たく感じない。
やっぱりホームは落ち着く。しっかりととのいました。17時退館、店先で清見とはるかを買って自宅へ。

吉野家 ２号線福山久松通り店

朝牛セット

汁だく、半熟玉子が美味しい。

昨日は１日中、アジトで作業。今日は朝から車で出発、阿波市で墓参りのあと、13巡目のお遍路へ。66番のあと65番、次いで67番から69番まで5札所を参拝。
その後、こちらに17時45分到着。数年前にもお遍路の途中で利用したことがある。
駐車場はほぼ満車、漸く隅の空きに駐車。
脱衣場と浴室は先客で混んでいたが、サ室には1人。サ室はドライとスチームの2つ。ドライは1例2段、8人でいっぱいの広さ。上段着座。
ドライ10分→水風呂1分→冷水ケロリン桶3杯→脱衣場休憩3分を3セット。
補水後、スチーム入室、座面は横1段、4人でいっぱい。
スチーム20分→水風呂1分→冷水ケロリン桶3杯→脱衣場休憩3分を1セット。
休憩では風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
最後に腰が痛むので、電気風呂5分。
20時退館。夕飯後、琴弾公園へ、車中泊。

大阪王将 香川観音寺店

レバニラ定食、焼き餃子

ご飯大盛りでお腹いっぱい。

昨日は１日中、アジトで作業。今日は朝から車で出掛けて徳島市役所で用を済ませ、chocoZAPで１時間ほど運動。
午後は5回目のコロナワクチン接種。しばらくアジトで休んでこちらへ。19時50分入館、5日ぶり。
番台のお姉さんが笑顔で出迎えてくれた。前回でカードにスタンプ10個たまったので、今回入浴無料。
先客は脱衣場に2人、浴室に1人、サ室には誰もいない。いつも通り、サ室に風呂椅子持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ12分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩3分を3セット。
休憩では風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
この間、サ室は貸切。
閉店5分前の21時25分退館。番台のお姉さんが見送ってくれました。
今夜もまだ暖簾が掛かっていて、電光看板も点いていた。それだけでやっぱり嬉しい。

ガスト 徳島沖浜店

日替りランチ

ご飯大盛り、スープお代わりでお腹いっぱい。オレンジジュース、ココア、コーヒーもいただきました。

昨日はアジトで一日作業、今日の午前中はchocoZAPで1時間ほど運動。午後はこちらへ、14時半入館。32日ぶり。
先客は脱衣場に1人、浴室に4人、サ室に1人。サ室に入って上段着座。
サウナ12分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩3分を3セット。
補水後、同様に2セット。
休憩では、風量強の業務用扇風機にかぶり付き、しっかりととのいました。
ここのサ室はいつも空いていて、安心して利用できる。
16時40分退館、アジトへ。19時半過ぎ、眉山で花火🎆。アジト屋上で鑑賞。

里口食堂

アジフライ、冷奴、ご飯大、みそ汁

アジフライが肉厚で美味い。

午前10時半、徳島アジトを車で出発、13巡目のお遍路へ。17番札所を参拝後、阿波市役所で用を済ませ、10番、9番、8番札所を逆打ち。
その後、11番札所をお参りして、こちらへ。16時15分到着、初来館。入浴料は600円、歩き遍路さんは500円の表示、今日は歩きでないので、600円支払い。
先客は脱衣場2人、浴室に6人、露天風呂に4人、サ室に5人。サ室はL字型で2段、12人でいっぱいの広さ。上段着座。
サウナ12分→水風呂1分半→水シャワー1分→外気浴3分を3セット。
補水後、同様に2セット。
外気浴では、里山の風景を眺めながら、しっかりととのいました。
最後に露天風呂でのんびり、癒されました。。
18時10分退館、アジトへ。

ガスト 徳島鴨島店

日替りランチ

ご飯大盛り、スープお代わりでお腹いっぱい。

昨日の朝、GTT(ゴールデンタイム高松)を出てアーケードを歩くと、chocoZAP発見。1時間ほど運動後、車で移動してお遍路へ。
屋島の麓に駐車、小雨だけど歩いて12巡目で84番を参拝。車で移動して13巡目で85番から88番まで順にお参り。その後、夜に徳島アジト到着。
今日は一日、アジトで作業。シャキッとしたくて、歩いて30秒のこちらへ。19時50分入館、25日ぶり。
番台のお姉さんが立ち上がって、飛び切りの笑顔で出迎えてくれた。
先客は浴室に1人、脱衣場とサ室には誰もいない。空いてる、この時間だからかな。いつも通り、サ室に風呂椅子を持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ12分→水風呂1分半→水シャワー1分→脱衣場休憩3分を3セット。
休憩では風量強の扇風機にかぶり付き。しっかりととのいました。
閉店10分前の21時20分退館。番台のお姉さんが見送ってくれました。
今夜はまだ暖簾が掛かっていて、電光看板も点いていた。それだけで嬉しい。

マルナカ 長尾店

至福の大判ひれかつ重(小)

甘めのソースが美味い。

就寝、5時半起床後、6時にikiでオートロウリュ10分→水風呂30秒→水シャワー1分→外気浴3分。
漢方薬膳ミスト(空海の湯)10分→水風呂30秒→水シャワー1分→外気浴3分。
セルフロウリュ10分→水風呂30秒→水シャワー1分→外気浴3分。
外気浴では雨降りの中、白けていく街を眺めながら、しっかりととのいました。
その後、龍神の湯に浸かってのんびり。7時退室。
9時20分退館、うどんを食べてお遍路へ。

さか枝うどん 南新町店

かけ大、アジフライ

なんとか完食、朝からお腹が苦しい。中でもよかった。