Taka

まさかのダブルヘッダー。
ガマンできずに午後10時イン。

10分×6、水風呂1分×6、外気浴5分×6
水通し付き。

時間をきちんと守ってアタック。

3セット目で整い。
後は惰性。

朝サウナ実施。
遠赤外線10分×6、スチーム塩7分×6。
水風呂緩すぎ。水シャワーで対応。

久々の銭湯サウナ。

300円でサウナ入れますバンドを購入し、番頭のお姉さんに付けてもらって入る。

ドライは5人が入れる程度。

水風呂は20℃を超えているはず。
冷水慣れしているので、緩く感じるがこれも乙。

ととのいいすで寝ころぶと頭上にはスカイツリー。

肉汁うどん こうち屋

贅沢肉汁つけうどん

ごはん食べ放題。 300円増しても贅沢にすべき。

8分×3、10分×4、水風呂2分×10（水通し3回含む）、外気浴、炭酸泉少々。

今日は途中から外気浴を取っ払い、サウナ→水風呂（水通し）→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂を敢行。
ある意味、自分の体に対して、どれだけ余計な水分を絞れるか荒療治。
結果2キロほど減。

サウナ室の座板が新しくなり、。ロウリュ用のストーンもセラミック製ですべて同じ形（三角形）をしたものに代わっていた。

10分×6、水風呂1分×6、外気浴。

前日の湯の郷から半日後にはサウナ室の中へ…。

ロウリュもアウフグースもないけど、じんわり系のこのサウナも決して悪くなく過ごせました。

アウフグースイベントに参戦。
19、20時の2回参加。
カレーのアロマ＆ブロワー2台攻撃はダメ出し。

8分×2、15分×2（途中水風呂でクールダウンしながら）、サウナ禅8×3。
水風呂1分×7、外気浴つき。

サウナ後のサ飯に神道家はかなり効いた。

家系ラーメン王道 神道家

ネギラーメン

キャベツ付

ドラゴンロウリュ8分×2、メディサウナ8分×5、冷水風呂1分×7、外気浴、炭酸泉、熱湯温泉。

比較的空いていたので、普段なかなか入れないメディに没頭。

セルフロウリュもできて肌がまだらになるくらい整いきってきました。

10分×4、8分×1、水風呂1分×5
朝7時半スタート。
1時間半かけて5セット。
サウナ内もガラガラで、ロウリュはないけど、じんわり熱くなり、水風呂は冷え冷え。
コスパ面を考えて、土日に行くなら極楽湯。

普段はプールばかり利用している清掃工場の余熱利用施設。
8分×1、10分×3、水風呂1分×4、外気浴、ジャグジー。
ヒーターサウナのそばに水風呂。
いたって標準的なサウナ。
水風呂も意外と冷えていて、いい感じで良かった。
これで520円で3時間いられるならいいかもしれない。
自販機が充実。
オロポはないけど、MATCHで対応。

8分×4、水風呂1分×4、外気浴5分×
4。
少し熱っぽい体調でのサウナ。

あまり無理しない程度に蒸されました。

10分×5回、15分×1回、水風呂2分×6、水通し数回。

最後の6セット目に熱波師が登場。
アロマ水ロウリュとアウフグース。

オートロウリュも30分おきにあり、湿度も高く発汗しやすかった

スタジアムサウナ10分×2、サウナ禅10分×2、イベント（爆風、ヒーリング）で15分×3回。

たまたまの湯の郷で運良く、イベント実施の時間に遭遇。
最後のブロアーには叶わなかった。
アウフグースは非常にいい風。

水風呂もキンキンで気持ちよく入れた。

天下一品 柏店

こってりMAX

あまりの濃さに完食できなかった。

8分×4、水風呂はぬるく水シャワーで対応。

体育施設のサウナなので、豪華さを期待してはならない。
クアパレスが満員御礼だったので、船橋アリーナへ。

それなりにいい汗かけました。

午後10時30分チェックイン。
6分×5、水風呂1分×5、外気浴5分×5
モイスチャーサウナと銘打つ湿度、温度ともに高めのサウナですぐに汗が吹き出る。

約5週間ぶり。
今日はなぜか混んでいた。

12分×6回、水風呂2分×6回、外気浴、炭酸泉。
シングル水風呂に慣れてしまったせいか、長く入らないと利かない感じ。

子どもが多くて、興味本位でサウナに入ってくるが、すぐに熱くて出ていってしまう。

スパメッツアおおたかの森がサウナ中学生以下使用禁止にしているのがわかる。

メディサウナ10分×2、スチーム10分×4（うちドラゴン2回）、塩サウナ1回。
熱湯と冷水風呂を交互に入り、自律神経を整える。

スパメッツァは日曜早朝でも侮れない。
メディサウナに入るのに順番待ち。
ドラゴンロウリュを受けるのに早めに陣取らないといけない。

まるでテーマパークのよう。

冷水風呂が常に8℃台をキープ。

10分×7セット、水風呂1分×7、炭酸泉、ジェットバス。
ととのいイスの上にツバメが巣を作ってました。
巣立つまで温かく見守ってくださいとのこと。

6分×1、10分×5、12分×1セット
ロッキーサウナ2回、フィンランドサウナ5回。
早朝セルフロウリュが楽しめる。
水風呂はずっとシングル壺水風呂があり、30秒が限界。
水風呂も24℃と13℃と極端。

浪花そば エキマルシェ新大阪店

新大阪そば@浪速そば

10分×4、水風呂1分×4、外気浴、炭酸泉少々。
ストーブサウナでロウリュも爆風もないが、ジワーッと熱を感じて、こっちのほうが自分の体に合っているかもしれない。

8分×3、よもぎサウナ1回
入ったとたんに爆風で耐えられず。