Taka

10分×4、水風呂2分×4

約1週間ぶりに夜サウナ。

平日午後10時過ぎなのか、ガラガラ。
最上段で「月曜から夜更かし」をじっと観ながら時間経過。

水風呂がクーリッシ湯

（https://www.lotte.co.jp/products/brand/coolish/article/contents/011/）

になっていて、普段の水風呂より冷たく感じた次第。

禅10分×2、スタジアム10分×2、熱波祭20分×1、水風呂ずっと、炭酸泉。

プリンス大塚氏によるアウフグースイベント最終回21時に滑り込み。
10分前からスタジアム内は混雑。

ラベンダー＆シトラスのアロマが心地よかった。

また明日も…。

禅サウナ10分×2、スタジアム10分×2、15分×1（アウフグースイベント）、水風呂2分×5、炭酸泉少々。

アウフグース師トルネードK山氏のイベントに並んで参加。

技が多彩で最高。ヒバのアロマもお盆をテーマにしたイベントとしてはよかった。

ただ、最後のブロワー攻撃はアツい…て。
それを目当てに行っているだけに何も言えません。

10分×5、水風呂（水通し）3分×5
外気浴少々、炭酸泉少々。

水通しの時間を長くして、そのまんまサウナに入るスタイルを繰り返してみる。

サウナもガラガラで入りやすかった。

約1ヶ月ぶりのメッツァ
仙台店のオープンを記念して30分ごとにドラゴンロウリュが実施。
ドラゴンサウナ8分×3、メディ8分×2
メッツァ冷水風呂：1分×5
外気浴少々、炭酸泉、あつ湯少々。

ここに来ると水風呂はメッツァ冷水風呂だけにしてしまう。

常に8℃台を保ち、他にはない冷たさで体を冷やすのがたまらない。

金曜夜は混んでいるが行く価値は十分ある。

約1ヶ月ぶりの満天。
10分×6、水風呂（そのまま水通し）2分×6、外気浴少々。炭酸泉、高濃度温泉少々。

ひさびさの満天。
相変わらず、入りやすいドライサウナ。

水風呂も18℃キープで気持ちよかった。
もう少し温度低くてもいいかも。

炭酸泉もぬる湯の季節で入りやすかった。

10分×5、水風呂（水通し）2分×5、外気浴少々、炭酸泉。

開店と同時にチェックイン。

5日ぶりのサウナでかなり絞れた感を感じた。

テルマーユ改10分×1、ボナサウム10分×4。
水風呂2分×5。

職場仲間とチェックイン。

たまのニューウイングも最高。

男気ビール

10分×6、水風呂2分×6、炭酸泉、ジェットバス少々。
水風呂はほとんど水通し状態でそのままサウナへの繰り返し。

水風呂もちょうど良い水温16℃。

これで日曜なのに回数券価額650円（通常900円）ならば、かなりお得かもしれない。

リンガーハット 柏松ヶ崎店

野菜たっぷりちゃんぽん（麺少な目）

麺は通常の半分

6分×3、10分×2、水風呂2分×5、炭酸泉、ミント湯少々。

土曜午前中にチェックイン。
たいして混雑もせず、ゆったり過ごせることができた。

8分×3、水風呂1分×3、外気浴少々。
ファイテン炭酸泉少々。

熱風オートロウリュはガマンすれすれ。
最上段にいるとやけどしかねないくらいの熱さ。

水風呂との温度差が激しいので、少ない回数で整う。

8分×6、10分×1、水風呂（水通し）2分×7、炭酸泉、ハッカ風呂少々。

禁断症状に駆られ、健美の湯へ。

回数券特別販売で粗品でティッシュ5箱をもらう。

気持ち程度のオートロウリュが発汗を促す。
お休みだからか、興味本位で子供もサウナに入ってくるが、ガマンできず退散が見受けられる。

まさかのダブルヘッダー。
ガマンできずに午後10時イン。

10分×6、水風呂1分×6、外気浴5分×6
水通し付き。

時間をきちんと守ってアタック。

3セット目で整い。
後は惰性。

朝サウナ実施。
遠赤外線10分×6、スチーム塩7分×6。
水風呂緩すぎ。水シャワーで対応。

久々の銭湯サウナ。

300円でサウナ入れますバンドを購入し、番頭のお姉さんに付けてもらって入る。

ドライは5人が入れる程度。

水風呂は20℃を超えているはず。
冷水慣れしているので、緩く感じるがこれも乙。

ととのいいすで寝ころぶと頭上にはスカイツリー。

肉汁うどん こうち屋

贅沢肉汁つけうどん

ごはん食べ放題。 300円増しても贅沢にすべき。

8分×3、10分×4、水風呂2分×10（水通し3回含む）、外気浴、炭酸泉少々。

今日は途中から外気浴を取っ払い、サウナ→水風呂（水通し）→サウナ→水風呂→サウナ→水風呂を敢行。
ある意味、自分の体に対して、どれだけ余計な水分を絞れるか荒療治。
結果2キロほど減。

サウナ室の座板が新しくなり、。ロウリュ用のストーンもセラミック製ですべて同じ形（三角形）をしたものに代わっていた。

10分×6、水風呂1分×6、外気浴。

前日の湯の郷から半日後にはサウナ室の中へ…。

ロウリュもアウフグースもないけど、じんわり系のこのサウナも決して悪くなく過ごせました。

アウフグースイベントに参戦。
19、20時の2回参加。
カレーのアロマ＆ブロワー2台攻撃はダメ出し。

8分×2、15分×2（途中水風呂でクールダウンしながら）、サウナ禅8×3。
水風呂1分×7、外気浴つき。

サウナ後のサ飯に神道家はかなり効いた。

家系ラーメン 王道 神道家

ネギラーメン

キャベツ付

ドラゴンロウリュ8分×2、メディサウナ8分×5、冷水風呂1分×7、外気浴、炭酸泉、熱湯温泉。

比較的空いていたので、普段なかなか入れないメディに没頭。

セルフロウリュもできて肌がまだらになるくらい整いきってきました。

10分×4、8分×1、水風呂1分×5
朝7時半スタート。
1時間半かけて5セット。
サウナ内もガラガラで、ロウリュはないけど、じんわり熱くなり、水風呂は冷え冷え。
コスパ面を考えて、土日に行くなら極楽湯。

普段はプールばかり利用している清掃工場の余熱利用施設。
8分×1、10分×3、水風呂1分×4、外気浴、ジャグジー。
ヒーターサウナのそばに水風呂。
いたって標準的なサウナ。
水風呂も意外と冷えていて、いい感じで良かった。
これで520円で3時間いられるならいいかもしれない。
自販機が充実。
オロポはないけど、MATCHで対応。