七転び八起き

休日サ活。
今日は午後から夜まで媛彦温泉でじっくり過ごしました。
温泉と水風呂との交代浴、ドライサウナ12分+スチームサウナ2分+水風呂1.5分を交互に入ったり。
最終的にサウナは4セット。

とてもリラックスできた一日でしたー！！

サウナ：10分, 12分, 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：なぜかこの日は空いていました。相変わらず水風呂が気持ちよかったです！！

サウナ：12分+スチームサウナブースト2分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：大ととのいまではいかなかったけれど、かなりいい感じにリラックスできました！！

サウナ：10分、12分、12分 + スチームサウナブースト2分 ×3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も気持ちよかったー

サウナ：8分, 12分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：3coinsでゲットしたサウナハットとセームタオルを小脇にかかえて意気揚々と入浴したものの、空腹に耐えきれず2セットで終了。。。でも上がった後にぽかぽかでリラックスしていたので、これはこれでOKかも。。。

2022.10.30 過去一番にととのった日！！

体調がすこぶるよかったのかも。
あまりに気持ち良すぎて、帰ってから即寝して、遅れての投稿。

この日は日曜日ということもあって混雑気味。
サ室待ちが数人。
その間、じっくり湯通し。なかなかサ室があかず、1セット交代浴。
後で思えば、これがよかったのかも。

いざ1セット目。16分。
ストーブオンになったりオフになったりしながら、いい感じに温まり、心拍数もあがり、退室。
かけ湯でしっかり汗をながし、お待ちかねスチームサウナ2分。
自分の場合、脈拍数はドライサウナだけだと120くらいまでで留まってしまうけれど、スチームサウナブーストすると140くらいまで上げられると気づきました。
スチームサウナを出てかけ湯し、水風呂へ。
あっというまに羽衣ができ、次第にもはやととのいモード突入。
1分半ほどで水風呂を出て、体をぬぐいつつ露天に移動。
籐(?)の椅子に腰かけて外気浴。ちょっとひんやりの気温も穏やかな風もちょうどいい。
そして、ぶっ飛びました！！
最高に幸せの時間。。。

2セット目は18分。
同じようにスチームサウナブースト2分、水風呂1分半を経て、外気浴。
再びぶっ飛びました！！
内側から暖かい気が放散していく感覚があったと思ったら、もはや自分の境目がどこかわからなくなり、宇宙と一体になった感じを覚えつつ、万物の幸福を願っている。そんな感じでした。

もうこれ以上は望まないという心境になり、サ活は切り上げ。
最後に温泉の交代浴を1セットしたら、帰り道でさらに大ととのいしてしまいました！！

ホームでこんなにリラックスできてのもうれしかった～

サウナ：6分, 8分, 10分 + スチームサウナブースト2分 ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：3セットともストーブオンに入浴でき、ひさびさのスチームサウナブーストも味わい、リラックスできました～。温泉の香りにも癒されました！

サウナ：炎6分 ×2, メイン12分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：入浴料がお得だった分、喜助の蒸（岩盤浴）も利用。一日中汗をかき続け、デトックスデイでした！

サウナ：8分,16分,12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：月曜LINE割！！

サウナ：炎10分,炎10分,メイン12分,メイン12分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：日曜17時～はさすがに大にぎわい。サ室は混んだり空いたり流動的で、運良くサウナ小屋もメインサウナもじっくり入れました！薬膳茶サービスでさらにととのった、気がする～

サウナ：8分, 10分, 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ひめひこの日400円！ひさびさのホーム。ひさびさのスチームサウナブースト！温泉交代浴も3セットし、気持ちよかった～。個人的に媛彦温泉はボディソープがとてもツルツルスベスベになるのが高ポイント。また行きます！

サウナ：8分, 10分, 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は平日夕方早めの時間だからか空いてました。外気浴が少し冷えてきたので、メインでじっくりアチアチになりました！

サウナ：10分, 12分, 15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：気温が下がってきたからか、露天の源泉かけ流しが以前よりねつ湯感がなく、熱湯ブースト試したらかえって心拍数が下がってしまった。その分じっくりサウナに入ってアチアチになりました。この季節、寝湯での外気浴が最高でした！

サウナ：6分, 10分, 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：月曜LINE割。月曜に久米之癒いくのがルーティン化してきてます。今日もナイスコンディションでした。3セット目のサウナ中、妙に痒いなーと思ったら、あちこち蚊に刺されてました。2セット目の外気浴のときらしい。。。3セット目の外気浴も気になったけど、気持ちよさは満喫できました！

サウナ：炎6分、メイン12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：冷たいほうの水風呂が復活したと耳にし、早速入浴。16℃の水風呂はやはり絶妙～！なぜかサウナ小屋が大量待ち発生で、メインサウナが空いているという状況に遭遇。メインでじっくり入浴しセルフロウリュでアチアチになってからの16℃水風呂、気持ち良かったー！

サウナ：10-15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は気温高めで外気浴の畳はむしろそのままひんやりのほうが気持ち良かった!!日によって違うととのい方が楽しめる良い季節だな～

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ・水風呂・外気浴がちょうどいい感じ。畳をお湯でちょっと温めて外気浴が絶妙になりリラックスできました！

サウナ：ドライ6-7分 + スチーム2分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：媛彦温泉の水風呂は比較的広めなのが嬉しい！足伸ばさなければ6人くらい入れるところ　
、多くても2,3人くらいなので、人が出入りしても羽衣が崩れにくくてととのいやすいかも。今日も気持ちよかったー。

サウナ：6-8分 × 2, 12-15分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：大変な賑わい。一時サウナマットが全部なくなるくらいの大盛況！サウナ小屋は出入りが多いせいか温度が上がらずカラカラだったので、メインサウナに切り替え、じっくり温まることにしました。ぎゅうぎゅうだったけど、その分頻繁にロウリュしたりされたりで湿度高めにキープされて気持ちよかった～

サウナ：炎6-7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：一週間のストレスを吹っ飛ばすために喜助の湯のサウナ小屋へ。今日はお祭のためかけっこう賑わってて、サウナ小屋も順番待ちあり。薬湯でのんびり待機し炎へ。ちょうどオートロウリュのタイミングで汗だく。あの痛いくらいのオートロウリュにもだんだん慣れてきたようで！水風呂はまだ故障中。。。でも今日もリラックスできました！