ブラボー先生®

混んでるなあ、北欧。

①サ三段目8水4休憩
②サ三段目10水4休憩
③サ二段目8水3休憩
④サ三段目8水3休憩

冬期講習最終日。21時を過ぎるとサウセンではなくこちらでサッとサ活するのが定番。サウセンはやっぱりロウリュタイムに価値を見出しているような。無いなら都内随一の電気風呂や炭酸泉がお気に入り。

雨が降り出し、珍しく萩の湯が空いている。いいね。

①サ三段目８水３休憩
②サ三段目１１水３休憩
③サ二段目５水３休憩
④サ一段目１０水２休憩

サッパリしたけど、あめが強くなってた。

ととのわず。それでもいい。
温度は温度計

肩を怪我した。できれば正月にたるみまくった身体を鍛えたいのだが、主治医が言うにはとにかく安静に、とのこと。とりあえず今日は肩に負担のかからない背中を中心にトレーニング。

あ、だめだ。肩って案外どんな運動でも使っているのね泣。

①サ二段目５水３休憩
②サ二段目寝ウナ１サ６水３休憩
③サ三段目６水３休憩

今日はいいサ活ができた。半ととのい。バッチリあまみ。周りを見渡してもあまみが出るまでサ活しているのは自分だけだけれども。今日はとても高めの水風呂だったけど、こっちのほうがゆっくり水風呂につかれるからいいかもしれない。。。

温度は温度計

学習塾は、年末年始が一年で一番忙しい。けど、休みがけっこくあるタイプの塾を経営している。みんな、自習しているかなあ。
仕事のことばっか考えるなら、開講すりゃいいのに。でも、スタッフも疲労困憊、疲弊しているしなあ。ここは思い切って休んだほうがいいのだ。また年が明けたら頑張ろう。ってことで、一人塾で事務をしていたが、もう疲れた。久しぶりにサウセンで癒されよう。

おおお
ロウリュサービスが一時間に一度にナテール！素晴らしい！

①サ二段目12水２休憩
②サ二段目12水２休憩
ロウリュ①
③サ二段目12水２休憩
④サ二段目？水２休憩
ロウリュ②

ロウリュ①ポールポジション（三段目・ストーブの直線状）。
ロウリュ②はその隣りをそれぞれゲット。一時間に一度になったからか、かなり人数が緩和された印象。でも、なんかめちゃめちゃ熱い！そして、今日は水風呂がぬるい！

気持ちよかった。でも、ととのわない。
ととのったのは、もうずいぶん前だなあ。

温度は温度計

ジムは今日が年内最終日。

相変わらずの人の少なさ。背徳の寝ウナをここで覚えてから、結構他所では満足できない体になってしまった。まずいなあ

①寝ウナ６水３休憩
②寝ウナ３サ３水３休憩

５日間筋トレなし。不安しかない。家で腕立てしよ。

温度は温度計

クリスマスイブも、正しくサ活。この後妻と娘をエスコートするけどね。

①寝ウナ3サ3水3休憩
②サ6水3休憩。

さっぱり。あまみが血行具合を表しているようで、好き。

久々の北欧。人もまばら。12時まで、1時間30分。どこまでととのいの境地にたどり着けるか。

じっくり蒸される。とてもいい。こんなズッシリ来たっけ？と思うほどしっかり温まるサ室。その後の水風呂もロッキングチェアも、凄くいい。全然寒くない。あまみもバッチリ。
①サ三段目8水3休憩
②サ三段目10水3休憩
③サ三段目8水3休憩

ととのわない。けど、もっとゆっくり攻めてけばあるいは。

サ活デュオ、本日は噂のサウキン。
なにが噂かってやっぱり掛けずなしの水風呂とジム併設^_^。
突っ込みどころ色々あるけど、清潔で値段も良心的。筋トレやったらコスパ優良店^_^
筋トレやって来たのに少しラットプル試してみました^_^

個人的には滝シャワーより水風呂より熱風呂が良かった。
体感で43？44てことはないか。ホームの42.よりは熱い。いい。しかも薬湯。とてもいい。

①サ6水3
②サ6水3
③サ10水3
④サ10水3
⑤サ8水3

ととのいいすは一脚。あまみは出るけどキマルことはない。なんとなく予想できていたけど。最近その境地に達していなくともととのったと表現している人多くない？と友人。それ思った。ととのいには間違い無くレベルがあって、扉の向こうのととのいは、マジで別世界。誰か戻り方教えて^_^

サ室はしっかり汗かける、ジリジリ系電気ストーブ。

温度は体感。

本日もスカスカのホームで寝ウナ。誰が来ても良いように身体の設置面にマットとタオル敷いてっと。

①寝ウナ6水3

途中でインされた方いたので終了。

温度は温度計

本日面談のため公休日出勤。

と、いうか公休日に休んだ記憶があまりない。

とにかく、いつもはジムで筋トレサ活から出勤するが、イレギュラーな時間指定されたために先に出社・事務をこなしてからジムに行くことに。

いつもと違う時間に行くと、当然ジムやスパにいるメンバーが違う。そうか、夜は結構混んでいるのね、ここ(笑)。それでもサ室はマックス５名（満席は２５名くらいか）も入ってて、中々味わえない緊張感。いやなんで緊張するの？

①サ一段目６水２休憩
②サ二段目６水３休憩
③サ二段目６水４大休憩

サ活中、ととのい来そうな予感したけど来なかった。
ま、それでもいい。

温度は温度計

月曜午後1時。
今日も貸し切り、寝ウナ^_^
誰か来るまでの背徳の1セット、クリア。
2セット目、中盤で1名イン。対角線端に着座される。向こうは三段目、こちらは二段目。


雰囲気的にやり過ごせそうだけど、ここはマナー優先。座り直し、寝ウナ終了。


で、#寝ウナって何笑

①二段目寝ウナ6水3休憩
②二段目寝ウナ4サ2水2休憩
温度は温度計

弟から近くのお勧めサウナ施設を聞かれた。サウセンと北欧。

悩んだ挙句、まずは北欧じゃない？って伝えました。一緒に、と誘われたのだが、こっちは筋トレあるので、お互いサカツが終わった後に待ち合わせて浅草で食事することに。

でも、まあ当然っちゃ当然ながら、筋トレ終盤にサカツ終了の電話が。わお、急いで浴場に。
①サ２段目６水２

以上。
食事は水口食堂で。旨い旨い！
でもここはファミリー層も多く来るので、できれば分煙希望。。。無理か。浅草だから(笑)

温度は温度計

午後8時。ラッコと悩む。ラッコなら7時の爆風ロウリュ終わってるので泊まりたい。でも明日は筋トレと大掃除。ラッコは泊まりったってずっとサウナかマンガ。

・・・今なら間に合う。

って事でサウセンに。
①サ二段目12水3
②サ三段目8水3
ロウリュ
③サ二段目10水3
④サ三段目6水3

ロウリュで悩んでこっちきたのにタイミング逃して一段目ドアの前。全然蒸されない。もうととのわない。二セット目で脱落者と入れ替えに三段目に座るものの、もう後の祭り。芯までは温まらない。心が、ね。

案の定、ピリピリも来ない。だんだんとワガママボディになったよな。構え過ぎなのかしら？

温度は温度計

二日連続で萩の湯。
たまたまですね。たまたま。
ゆで卵たべたかったってのもあるかもしれません。

①サ3段目８水２休憩
②サ2段目１０水３休憩
③サ2段目８水３大休憩

昨日はうっすらきたととのいは現れず。あまみもなし。でもすっごい汗出た。玉がお腹までびっしり！サウナで汗が出ると痩身作用あると誤認(笑)しているのでこれもサ活の楽しみだったりする。だから、ととのわなくとも、いい。

いやととのえばもっといいけれども。

所でこちらの水風呂はリニューアル後、微妙に深くなった。少し体勢を整える必要ある。ここで、息を吐き切りそこで止めると、身体が重くなるので、浮かない。そうすると、ばっちりのサイズになる。


ただそれだけ。
本日鳴戸温泉。
超いいかんじ。

温度は温度計

ホーム。

時間測らない活。
①サ一段目水
②サ一段目水

温度は温度計

萩の湯。
実はこの銭湯の男湯のカランには、ひとつだけ流しっぱなしに出来るシャワーがある(ブラボー先生調べ)。
萩の湯。実は電気風呂が都内最強レヴェル。これは知っている人が多いと思われる。だから、サカツ中もチラチラチェックすることになる。

①サ三段目8水2休憩
②サ三段目8水2休憩
③サ二段目8水3大休憩
④サ二段目10水3大休憩
⑤サ二段目8水3休憩。

この水温では決まらないかと思いきや、中々どうしてととのった。中ととのい。

うん、今日もいいサ活でした。
温度は温度計

寿サ活翌日。
すべすべの肌。中年の肌とは思えない。だれも言ってくれない時は、自分で（言いもしないで）思う。

ただ、思う。

①サ一段目５水３
以上！

温度は温度計

先週から間を空けず来ることができた。
自分のととのうスタイルは熱々のサウナからキンキンの水風呂の落差と、水風呂にどれだけいられるか、で決まる。だから、ここではととのうことが出来ないと思っている。それでもルーティンをこなしてみるけれども。

自分に合わないとおもいながらも来てしまうのは、やはり塩サウナだ。先週久しぶりに来た時は汗が出るまで時間が掛かるので、先にドライサウナで身体を温めてから塩サウナに行くととても効率よく汗がでると言うことに途中で気付く。塩が汗で溶けるまでサ室にいないと塩サウナの意味がない。これがわかっていない人、結構多いと思う。

①塩１０水３休憩
②サ５塩１０水３休憩
③サ５塩５水３休憩

温度は温度計

浴室からサ室内を眺め、人がいないのを確認。浴室にはいつものサウナーたちはいなく、お風呂のみの御年配のみ。

今しかねぇ。

サウナマット二枚持ち、サ室二段目に寝転がる。クレームきてもアピール出来るよう、身体が当たる部分にタオルを敷いて。

ま、今まで言われた事はない（誰か入ってきたらなんか言われる前に、先に起き上がるからね）けど、これ清潔不潔が論点じゃ無くて単純にマナー。見苦しいからね。

って事で今日は2セット寝てやりました^_^

頭上に時計で億劫だったから、サ活なし！
①サ二段目寝る？分水2
②サ二段目寝る？分水2

温度は温度計