ヒノトリ

朝ウナ、9分1分8分

夜のおかわり
8分、1分、7分
1セット

サウナ：8分8分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

一言：初撹拌

サウナ：8分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2


一言：サ室水風呂はドーミートップクラス、椅子が少ない、、、

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：1セット

一言：諸事情によりショートで

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初オロポ