まるほ02n

★いにしえの武蔵野・チンピリの湯で憩う
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

#健康ランド武蔵野 #サウナイキタイ #サ活
仕事のストレス解消に近くて遠いと思っていた健康ランド武蔵野に初訪問。
10年近くのあいだ多少無理すれば歩いても行ける距離にいて初訪問だったことを後悔するくらい、いいサウナ＆水風呂だった！

サ室は正方形に近い作りの3段仕様。詰めればそこそこの人数が入れると思うけどこのご時世なので制限がかかっているみたい。温度はあまり高くない分じっくり汗をかける。

そして水風呂。水温計は22度を指してたけど明らかにそれより冷たい。体感18度くらいかなと思った。

外気浴スペースは広めで10脚くらいととのい椅子がある。端っこの少し深めに座れる椅子を選んで休憩。
テレビではMステがやっていてエレカシの宮本浩次が歌ってる。薄曇りの夜空と宮本の声がなんかマッチしててとても気分がいい休憩だった！

そしてSKCに続いてまたチンピリとの出会い。これも感慨深かった。
実母散の薬湯はまろやかなお湯だったけど隣の薬仁湯は徐々にピリ感が増していく小技の効いたお湯だった。

★湯治しに草加のチンピリに会いに行く
サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

#草加健康センター #サウナイキタイ #サ活
フットサルで重傷の捻挫をしてしばらくサウナ休みしてたけどストレスフルになったので解消しに草加健康センターを訪問。

久しぶり、しかも強烈な熱気を繰り出すSKCのサウナにやられて1セット目は6分で根をあげる…。
それでもこっちも狂気の水温の水風呂にあてられて2セット目以降は持ち直せた！

ストレス解消のサウナとは別に捻挫の湯治目的で来ているので草津温泉の湯と薬湯にも浸かる。
もう子供じゃないんだ、大丈夫。と自分に言い聞かせてトライするも強烈なピリ具合…。3分くらいで断念。湯治が目的！と改めて言い聞かせて2セット頑張った！
あとは大人しく草津の湯でくつろいだ。

一応以下に戦いの足跡を記す
薬湯：3分 × 2
草津の湯：10分 × 1
休憩：7分 × 3

★二週連続！サウナin蕨
サウナ：6分 × 3
水シャワー：3分 × 3
合計：3セット

#サウナヘルスケアクラブ #サウナイキタイ
昨日のフットサル後はサウナに行けなかったので今日のジム後はサウナを楽しむ。何となく水シャワーのコツをつかめてきた気がする！

★トレーニング後のサウナは大事なんだなって。
サウナ：7分 × 3
水シャワー：3分 × 3
合計：3セット

#サウナヘルスケアクラブ
久しぶりのスポーツジム＆ジムサウナ。体いじめたあとのいたわりのサウナはやっぱ大切だった！り

★半年振りのアウフグースを満喫！
サウナ：7分 × 3
アウフグース × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 4
合計：4セット

#スパヌサドゥア #サウナイキタイ #サ活
アウフグースイベントがあると聞いて訪問。調べてみたら前受けたアウフグースは半年前の横浜みなとみらいの万葉倶楽部だった…。

送迎バス降りて用意したらイベント直前に。それでも急いでサウナと水風呂をひと回りしてアウフグースに臨む。
イベントは満員御礼。三人体制で小気味よく進む。サ室の熱さは物足りないけど心地いい風を送ってもらえた！

ここの名物はやっぱり水風呂！深さも冷たさも申し分なくてたまらんを連呼してしまった！

★短時間でも銭湯サウナなら満喫できるのよね！
サウナ：6分 × 3
水風呂：3分 × 3
合計：3セット

★サ活再開は巣鴨の太陽から！
サウナ：8分 × 3
スチームサウナ：8分 × 1
水風呂：2分 × 4
合計：4セット

#サンフラワー #サウナイキタイ #サ活 #サウナヘルスケアクラブ
緊急事態宣言が解除されて、フットサルもサ活も1ヶ月以上振りの活動。

サウナの混み具合は気持ちいつもより多い気がした。それでもひとり分空けてソーシャルディスタンスを守って入っている気遣いを感じた！

久しぶりのサウナに体がなれてなかったけどやっぱり最っっっ高だった！

★駒込の天然地下水で水風呂不足分を補充
サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

#ロスコ #サウナイキタイ #サウナヘルスケアクラブ #サ活
やっぱり水風呂は最高だなぁ～！たまらん～！と特に思えるのがロスコの天然地下水の水風呂。
ジムサウナにない水風呂分まで補充しとこう！

★じっくり時間をかければジムサウナの研究も捗るっていう話
サウナ：6分 × 4
水シャワー：3分 × 4
合計：4セット

#ルネサンス蕨 #サウナヘルスケアクラブ #サウナイキタイ #サ活
ジム通い4回目。今日は早い時間から汗を流して肩回りを疲れさせた。その疲れを癒やしにサウナへ。

今日は時間もたっぷりあるのでジムサウナの攻略法を探る。
6分サウナに入りシャワーへ。セットごとにざっくり2～5分の間で入り分けてみる。
結果、6分のサウナに対して3分のシャワーがベストとの結論に至る。

サウナの時間、室温でも変わるかもしれないけどとりあえずひとつ現状の最適解を見つけ出した！（かもと自己満）

★ジムサウナ、それは時間との勝負
サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

#ルネサンス蕨24 #サウナヘルスケアクラブ #サウナイキタイ
ジム通い3回目。今日はマシンでトレーニングしたあとにスカッシュで汗を流した。気持ちよかった！

サウナは88度の熱さで自分を迎えてくれる。それは最高だ！問題は水風呂がないこと。水シャワーで調節していくしかない状況は未だに正解を導き出せていない。

そして今日、新たな問題に直面した。
それは閉館間近でサウナ堪能できない問題！
19時半までスカッシュを楽しんでいたので閉館の20時までは30分。その間に体を清めてサウナを堪能し水シャワーでカラダの高ぶりをいさめて着替えて退館する必要がある。

あまりに時間が足りない…。サウナの回数を減らすのか、時間を短くするのか、水シャワーカットするのか、退館遅らせるのか…。退館の遅れはさすがにまずいのでサウナ、水シャワー、着替えの時間を少しずつ縮める。
ふう、何とか6分×2セットは確保した。
　これは今後検討の余地ありだ！

★巣鴨の太陽で水風呂の有り難さを再確認
サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

#サンフラワー #サウナヘルスケアクラブ #サウナイキタイ #サ活
フットサル終わりに訪問。運動疲れを心地よさに変えるのは水風呂だと再確認。

★水風呂なしのジムサウナで手探りのととのい探し
サウナ：6分 × 2
水シャワー：2分 × 2
合計：2セット

#ルネサンス蕨24 #サウナイキタイ #サウナヘルスケアクラブ #サ活
先週にスポーツジムへ入会して今日の初トレーニング終わりでサウナへ。
ジムについてるサウナということであまり期待してなかったけど88度と熱さ充分！サウナマットもあってサウナのコンディションは最高！

ただし、水風呂がない！つまり併設されたシャワーで済ませろと言うことか。
個人的にはシャワースペースを半分潰して水風呂に、もしくは風呂を半分…（以下略）。
でもそれはサウナ好き目線での話であってジムがメインの人々には縁のない話なんだろう…。

仕方ないのでシャワーで水を浴びる。シャワーのメリットは自分の好みの温度で浴びれることと無理やりポジる。

サウナの熱さに対してどれくらいシャワーを浴びていれば次のセットのサウナに合うかがわからず今回は2セットで終わり。

ジムに足繁く通ってサウナ＆水シャワーに慣らしていこう！

★サウナの日を極熱スチームサウナで迎える
サウナ：8分 × 2
スチームサウナ:8分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

#スパリゾートプレジデント #サウナの日 #サウナイキタイ #サ活
サウナの日を満喫しようと朝ウナ目的で新橋の某サウナに初訪問。をかまそうと思ったけど清掃中で入れず…。
ご利用は計画的に。ちゃんとスケジュールを確認してから行きましょう。

気を取り直してプレジデントへ。
シャワーを出したらずっと出続けるから壊れたかと思った…。前回もこれに驚いた事を思い出した笑

やっぱり朝ウナは利用者が少なくて最高！しかもこの時間にいる人たちはサウナ好きなのでマナーもいい！

ここはドライサウナも最高だけど真の目的はスチームサウナ。
やっぱり他のサウナよりも熱い！普通はスチームサウナとドライサウナを同じ扱いにできないけどこことしきじのスチームサウナは別！息するだけで熱い！
プレジデントでスチームサウナの良さを再確認できた！

★仕事で疲れた日は腰を据えてじっくりサウナへ
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

#萩の湯 #サウナイキタイ #サ活
疲れてイライラ溜まったらサウナへ。先週末、久し振りに銭湯へ行き銭湯サウナの楽しみを再確認したので訪問。
じっくり熱せられるサウナと広め＆程よい深さの水風呂で思考停止してイライラ解消！

すっきりしたあとのサ飯は牡蠣の缶蒸し！これで明日から週末に向けてラストスパート！笑

★地元でくつろぐ銭湯サウナ
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 4
合計：3セット

#冨美の湯 #サウナイキタイ #サ活
久し振りに訪問。巷のコロナウイルス禍は何のその、地元の常連で賑わっていた。
軟水＆遠赤外線サウナででお肌つるつる！そして、帰り途中の酒屋で買った缶ビールを飲みながら歩く帰路は至福の瞬間！

★終電後の心のオアシス、テルマー湯
サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

#テルマー湯 #サウナイキタイ #サ活
新宿で飲んでいて終電に乗り遅れても慌てずに済むのは心の拠り所、テルマー湯があるから。といいつつ初訪問。

着いたのは2時過ぎ。酔っていてさすがにサウナは入れなかったので汗だけ流して就寝。

7時に目が覚めたので朝ウナへ。この時間の利用者は6人くらい。
朝からサウナと水風呂を堪能できる贅沢さを感じながら3セット楽しんだ！
2セット目にオートロウリュに遭遇。スチームサウナは今回は未体験なので次来たときの楽しみに。

深夜料金も合わせるとかなりいいお値段になるけど、また時間にもお金にも余裕があるときに来たい！

★春の陽気で最高の外気浴日和
サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

#太古の湯グリーンサウナ #サウナイキタイ #サ活
J1開幕戦を観戦しに平塚へ。その前に景気づけに訪問。
春らしい陽気で午前中からまったりとした贅沢な時間が過ごせた！
サウナは個室の方を初体験。座る位置で熱さを調節する感じ。

平日なのでテントサウナは入れなかったけど最高の水風呂と外気浴ですっきり！
サ飯はナス味噌炒めとミニ城門ワンタンを堪能！
小一時間仮眠を取ってBMWスタジアムに向かい、サッカー応援するという至福の一日だった！

★至高で最高の最強の銭湯が鶯谷に！
サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
合計：4セット

#萩の湯 #サウナイキタイ #サ活
フットサル終わりに訪問。今日はいつもよりも長くゆっくり過ごせた気がする！
まるで暖かい温もりに包まれたかのような。というつたない語りは置いておくとして今日もいいサウナ＆水風呂だった！

★巣鴨の太陽に灼き尽くされる至福の時間
サウナ：7分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

#サンフラワー #サウナイキタイ #サ活
今週の仕事の疲れを癒やしに訪問。
今までは風呂やサウナのバリエーションが多い方が楽しめると思ってたけど、最近は必要なものだけ絶妙な配置でととのっていればいいと思うようになった。
そういった意味ではサンフラワーは正に絶妙！
整理されたシャワー周りにゆとりのあるサウナ、程良い広さと深さの水風呂、そしてととのい椅子。更にプラスアルファでスチームサウナもついてくる贅沢さ！

★癒やしの殿堂で〆て休日を満喫
サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：3セット

#ロスコ #サウナイキタイ #サ活
嫌なことがあった日はロスコに癒やしを求めるって以前の訪問の時に書いたけど、楽しい休日のクライマックスにも使える事がわかった！

午前中にフットサルしてシャワーを浴びさっぱりしたあとカップラーメンをツマミに缶チューハイを飲みながらドラゴンボール超ブロリーを観てロスコのサウナで焼けて水風呂で凍ってSGEジャグジーで蕩け食堂じみちでカレー食ってベッドに飛び込む喜び
#プライスレス