スポーツクラブ ルネサンス 蕨24

★ジムサウナ、それは時間との勝負
サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

#ルネサンス蕨24 #サウナヘルスケアクラブ #サウナイキタイ
ジム通い3回目。今日はマシンでトレーニングしたあとにスカッシュで汗を流した。気持ちよかった！

サウナは88度の熱さで自分を迎えてくれる。それは最高だ！問題は水風呂がないこと。水シャワーで調節していくしかない状況は未だに正解を導き出せていない。

そして今日、新たな問題に直面した。
それは閉館間近でサウナ堪能できない問題！
19時半までスカッシュを楽しんでいたので閉館の20時までは30分。その間に体を清めてサウナを堪能し水シャワーでカラダの高ぶりをいさめて着替えて退館する必要がある。

あまりに時間が足りない…。サウナの回数を減らすのか、時間を短くするのか、水シャワーカットするのか、退館遅らせるのか…。退館の遅れはさすがにまずいのでサウナ、水シャワー、着替えの時間を少しずつ縮める。
ふう、何とか6分×2セットは確保した。
　これは今後検討の余地ありだ！

最近椅子と壁の木材を張り替えたばかりで、ゴムマットも復活したが
今度は12分時計がずっと故障中…。体内時計が試される（笑）

ロウリュウもなく水風呂もないカラカラジムサウナだが、
やはり運動後のサウナは心地よい。
水シャワーもコツを掴めば心地よく温冷交代浴出来るようになります。
ただ休ませ椅子の類いが無いのはキツい。
そこも立って鍛えろとでも言うのか（笑）

サウナ８分→水シャワー３分→サウナ８分→不感温度シャワーで
体を仕上げ洗いして出て、あとは車の窓全開で整うのがルーチンワーク。
テニスもしてヘバってるので他にいく選択肢が無いが、
ジムだけの時にはあっさり見切って、戸田の七福の湯行っちゃいます。

大手ジムと言えど競争や差別化は大事で、これからはサウナの充実で
顧客が大きく増える時代かと思われます。
特に水風呂は大切。チラー設備難しくても、一人浴槽で水道水掛け流しでも
無いより断然マシだし、他施設では隣接倉庫や設備室を改造してでも
水風呂場所を作って繁盛しているぐらいなので、知恵と工夫の一考を。

お世話になりますの

今日から入会
見学がてら走るやつで歩く
調子こいて軽く走ったらふくらはぎ攣りそうになり
トレーニング終了

そして楽しみにしていたサウナ！
設定温度90℃

設定温度見ずに入って体感で近いと思ったのは
越谷のゆの華と松戸ヘルスランド

水風呂無いから、水シャワー
休憩するスペースも無いので考えないとな

もっとぬるめのサウナを想像していたので
なんだか得した気分！

家から1番近いサウナだが果たして続くのか

ありがとうございました