ナツロウ

【冬の外気浴は寒い】

ちょっとスキマ時間にサウナへ
早い時間だから銭湯は厳しい。。。
久々に成城の湯へ
11:20入店

今日は風があって寒すぎる！
身体を清めてサウナ、の前に湯船へ
身体というより、手と足をあっためないと

ではいざサウナへ！
サウナ道場と比べてしまうと全然熱くない
10分ぐらい入らないと汗だくにはならない
水風呂は18℃くらいで気持ちよしだけど、
真冬で風がある今日、外気浴はどうだ？

。。。結果、寒すぎて全然ととのわない！
冷えた身体を露天であたためてもダメ
今日は寒すぎた

3セット目、浴室内のイスで休憩すると、
あっさりととのいましたー
サウナがそこまで熱くないから、
もっと長く入ってないと外気浴は厳しいかも
日によっていろいろ変わりますね

ごちそうさまでした！！

●サウナ　8分、10分、10分
●水風呂　40秒×3
●外気浴　4分、8分
　休憩　　10分
●風呂　　3分×3
♪ととのい値　95←ナゼ？？？

【新年初ととのい】

年明けて、だいぶ休んで初サウナ
2023年一番行ったサウナに行こう！と
サウナ道場へ
自転車で冷えた身体で10:05入店

ちょうど入れ替わりで、人が全然いない
ゆったり味わえる最高のシチュエーション

1セット目は床で軽めに。。。
と思ったら、スタッフさんが換気、清掃してくれて
なかなかアチアチ
これは軽めじゃないけど、最高に気持ちいい
冷えた身体が一気にあったまった！

水風呂は11℃で普段よりは水温高めだけど、
これはこれで気持ちいい
1セット目で早くも初ととのいしそう

2セット目は一番高い場所に
いやーサウナがめちゃ熱い！
人の出入りが少ないから？
SKCのアウフグースレベルの熱さ
8分も入れない　
これは新年早々ヤバいととのいを期待。。。

水風呂に入ると声が出る
体を拭くのもそこそこにイスに座ると、
もう別世界へ。。。
あ〜ここに来て正解
ととのいの先にいっちゃいました
2024年いい幕開け
3セット目もアチアチで、ばっちりととのいました

ちょっと鼻が赤いけど、
サウナ的には最高でした
今年もよろしくお願いします！
ととのい値はすごい数値がでそうだったけど、
充電忘れて未計測！残念
また次回！

●サウナ　8分、6分、6分
●水風呂　30秒、1分、1分
●休憩　　5分、10分、12分
●風呂　　3分
♪ととのい値　不明

【サウナウォッチ不調！これで２０２３年シメか？？？】

仕事がしんどいしんどい
もうひと踏ん張り。。。よし！サウナだ！
ピークタイムはやっぱりホームで
１９：１０入店

今日はなかなか先客が多い
人の出入りが激しく、サ室があったまらない。。。
これは長時間コースですな
２セット目以降は人が減って、いい感じにアチアチに
前はテレビを見ずに耳栓をしてたけど、最近はテレビを見て気分転換
今日は「明石家紅白」

水風呂は冷たくて気持ちいい
チーラーがないから、ココは冬がベストコンディションですね

なんといってもココは外気浴が良い！
手足が冷たくなったら隣の露天にザブン
冬は露天に入った時の方が気持ちいいかも。。。最高

サウナウォッチはデータをちゃんと測ってくれるからなかなかよき
でも、
　・すぐに水風呂に入りたいから、スタートを押すのを忘れたり
　・いちいち拭かないとタッチを感知しなかったり
　・水に浸けたら勝手にスタートorストップしてたり

極め付けは、家に帰ってサウナウォッチをアプリと同期したら
「データがありません」
なんじゃそら！結構ちゃんと記録とったはずなのに
前も一回あったけど、どうゆうこと？？
こういう不具合なんとかしてほしいわ。。。

スケジュール的に今日が２０２３年のシメになりそうだけど、
こんな感じじゃ終われない！
なんとかもう１回行けないかな。。。モヤモヤ

サウナ自体は相変わらず最高
寝落ちしてこの時間に投稿するぐらいには。。。
ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　８分、１０分、１０分
●水風呂　３０秒、１分、１分
●外気浴　４分、１１分、１０分
●露天　　３分×２
♪ととのい値　計測なし！

【心も身体もポカポカ】

今日は寒い！
サウナだ！久々にパラダイスだ！
11:52入店
平日1時間半パックでゆったりしよう

いつも14時くらいに行った時は空いてるんだけど、
昼時は意外と人がいる！
仕事とか大学前に行く人が多いのかな？

まずは2段目で身体を慣らし、
2セット目からは3段目へ！
やっぱりパラダイスはアチアチで最高
冬だから10分は余裕で入れる

身体が温まれば、水風呂の気持ち良さが倍増どころか
10倍に！
あ〜気持ちいい。。。

本来2セット目でととのうところ、
今日は3セット目で意識が飛ぶくらいととのった。。。
仕事でささくれだった心がほぐれて
メンタルがととのう。。。
やっぱり仕事が忙しい時こそサウナですね

ごちそうさまでした！！！！！

⚫︎サウナ　7分、8分、11分
⚫︎水風呂　40秒、40秒、1分
⚫︎休憩　　5分、11分、14分
♪ととのい値　92

【ととのいの先にいった！？】

年末仕事の疲れがピーク
19時ごろでもそんなに混んでないサウナで
ゆっくり疲れを癒したい。。。
そこで、久々久々のホームへ！
19:25入店

マイサウナマットも持ち、いざ！
自分の他は1人しかいない。。。
これはラッキー！
85℃だけどアツいサウナでじっくり蒸される。。。
1セット目は軽めに
水風呂はチラーがないけど、冬はキンキン！
やっぱりココは冬が一番ですなぁ

外気浴でも人はまったくおらず、
ゆっくりと自意識の底へ。。。

2セット目は多少長めに
さぁ、ととのおう！と思っていたら！
いつもとは明らかに違う気持ちよさ！
なにかが迎えにきてくれるような、
光ってるんだけど、まぶしすぎず
優しい光に包まれる。。。
これはととのいじゃない！
でもととのい以上に気持ちいい
「ととのいの向こう側」だ！
気持ち良すぎてずっと休憩していられる。。。

3セット目も堪能したけど、
2セット目のような感じは味わえなかった。。。
でも1回体験できたからよしとしよう！
また来る楽しみが増えた笑

やっぱりホームが一番ですね
お疲れ様でございます
ごちそうさまでした！！！！！！


●サウナ　6分、9分、6分
●水風呂　1分×3
●外気浴　4分、9分、12分
♪ととのい値　91 ⇦更新！

追伸:サウナウォッチは無事計測できたけど、
　　やっぱり「ととのいのタイミングが違う」らしい。。。
　　なぜ？？？あんなに気持ちよかったのに？？？
　　しばらく自分の好きにやってみよう。。。

【サウナ断ち後はととのいがすごい】

しんどい仕事をリセットするため
ずっと我慢していたサウナへ
久々の改良湯　13:35入店

まだ開店間近なのにそれなりの人
なんでだろう。。。と思ったら
熱波師ジュンペーアナコンダさんがいた！
戦メリに合わせて自在に動くタオル、
激しいけど優しい熱波。。。
初めて受けたけど、ととのいがすすみました！

日中は暖かかったのもあり、外気浴がハマって
3セット目はぶっ飛びました！
また開店直後に行こうかな

ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　8分、9分、10分
●水風呂　1分×3
●外気浴　5分、9分、11分

サウナウォッチはなぜか記録が転送されず。。。
今後が不安。。。

【サウナウォッチ使用2回目　これでいいのか？？】

師走だし寒いし仕事は佳境だし
ナンダカンダ理由をつけてサウナへ
スッキリしたい時はココ、
サウナ道場へ12:05入店


前回は「ととのうタイミングがズレてる
　　　　体の負担や動線を確認してみて！」
と言われたので、意識して入ってみた

サウナはあいかわらずアツくて最高
1セット目は床で身体を慣らす
水風呂は8℃台！
ひでも休憩ではもうととのいそうな予感
動線をすぐ休憩椅子に行けるように！
これは2セット目が楽しみ
サウナウォッチは樽の水が勢いよくかかることで
スタートしてしまうことが発覚
すぐ水風呂入りたいのに、
ウォッチの設定でアワアワ。。。

2セット目、サ室に入ると
ラッキーなことにアウフグース！
これは期待できそう
休憩に入ると。。。
いきなり唇がピリピリして、これは久しぶりの反応！
自分独自の感覚かもしれないけど、
水に沈んで佇んでいるような感じ
ととのいの向こう側にいきました　最高です

これは3セット目ヤバいんじゃ。。。
と思っていたら、アウフグース！
水風呂、休憩したところ
気持ちいいんだけどそこまででもなく。。。
2セット目がハマりすぎたのか！？
次は90分でゆったり入って堪能したいものです

いざサウナウォッチをスマホに同期したら。。。
コメントまったく同じ！なんでじゃ
動線じゃなく体の負担なのか。。。？
ココはアツくて水風呂がキンキンだからキツいのか？？
あんなに気持ちよかったのに、よくわからん。。。

まぁ、久々に大ととのいしたし、
満足高いからいいんですが
ごちそうさまでした！！！！！！！

●サウナ　6分、8分、6分
●水風呂　30秒×3
●休憩　　5分、10分、5分

【サウナウォッチ使用2回目　これでいいのか？？】

師走だし寒いし仕事は佳境だし
ナンダカンダ理由をつけてサウナへ
スッキリしたい時はココ、
サウナ道場へ12:05入店


前回は「ととのうタイミングがズレてる
　　　　体の負担や動線を確認してみて！」
と言われたので、意識して入ってみた

サウナはあいかわらずアツくて最高
1セット目は床で身体を慣らす
水風呂は8℃台！
ひでも休憩ではもうととのいそうな予感
動線をすぐ休憩椅子に行けるように！
これは2セット目が楽しみ
サウナウォッチは樽の水が勢いよくかかることで
スタートしてしまうことが発覚
すぐ水風呂入りたいのに、
ウォッチの設定でアワアワ。。。

2セット目、サ室に入ると
ラッキーなことにアウフグース！
これは期待できそう
休憩に入ると。。。
いきなり唇がピリピリして、これは久しぶりの反応！
自分独自の感覚かもしれないけど、
水に沈んで佇んでいるような感じ
ととのいの向こう側にいきました　最高です

これは3セット目ヤバいんじゃ。。。
と思っていたら、アウフグース！
水風呂、休憩したところ
気持ちいいんだけどそこまででもなく。。。
2セット目がハマりすぎたのか！？
次は90分でゆったり入って堪能したいものです

いざサウナウォッチをスマホに同期したら。。。
コメントまったく同じ！なんでじゃ
動線じゃなく体の負担なのか。。。？
ココはアツくて水風呂がキンキンだからキツいのか？？
あんなに気持ちよかったのに、よくわからん。。。

まぁ、久々に大ととのいしたし、
満足高いからいいんですが
ごちそうさまでした！！！！！！！

●サウナ　6分、8分、6分
●水風呂　30秒×3
●休憩　　5分、10分、5分
♪ととのい値　78

【初のサウナウォッチ使用】

これから仕事がバタバタしそうな気配。。。
気合入れるためにはアツアツサウナしかない！
今日行くとしたら、仕事前しか時間がない。。。
しかも1時間だけ。。。
かなりギリギリ。。。
どーしようかなぁ、と思っていたら、
気づいたら店の前！よし！行っちゃおう！
10:24入店

実は、今日どうしても行きたかったのは、
昨日やっと届いたサウナウォッチを試したかった、
ってのもあるんです

カラダを清めて、いざサウナへ
おぉ、相変わらずアチアチ
いざサウナモードに。。。
と思ったら、なかなかオンにならない！
そういえば液晶部分じゃなく、下のマーク部分しか
反応しないって書いてあったような。。。
Xiaomiに慣れてるとちょっと戸惑う

サウナウォッチに四苦八苦してる最中も
サウナはあいかわらずのアツさ！
汗だくで水風呂へ。。。
入る前に、サウナウォッチを水風呂モードに！
けっこう忙しいな
慣れるかな？？

水風呂シングルで頭シャッキリ！
じゃあすぐに休憩だ。。。
と思ったらまた休憩モードにしなきゃいかん

1セット目からととのいそう。。。
でも今日1時間だから、早めに2セット目へ

サウナウォッチ操作も少し慣れてきて、
2セット目、3セット目は心地よくととのいました。。。
短時間で頭シャッキリできるココはホントに貴重です

ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　6分、8分、8分
●水風呂　30秒×3
●休憩　　5分、10分、8分

♪ととのい値　90

【仕事が捗るサウナ】

仕事をしなきゃいけないけど、
サウナも行きたい
そんな時行くのがTHE SPA成城！
オープン後まもなく、10:05入店

朝割だけあって、サ室はけっこう混み混み
常連が思い思いにマイスタイルでくつろいでて、
地元の銭湯みがある。。。
けっこう熱く感じるけど、10分は入れる
コンディションいい感じ

水風呂も18℃くらいだけど、
より冷たく感じる
2セット目、カラダをチンチンにあっためてから入った水風呂はマジ至高

常連の皆様はサウナ→水風呂を繰り返すスタイルらしく、
外気浴は意外と空いてた
インフィニティチェアを3セットともゲット
サ室とはエラい違い
2セット目はいい感じにととのったー

冬はなんといっても、外気浴のあとの風呂が気持ちいい
ココは黒湯で温泉だから得した気分
ととのい第二波にまったり。。。
冬はその分滞在時間が長くなるけどやめられない

これで仕事も捗りそう
ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　10分×3
●水風呂　1分×3
●外気浴　7分、9分、8分
●露天　2分×3

【久々に行くとイイ！】

サウナ三連チャン！
渋谷に行くといつもサウナ道場だけど、
今日は朝風呂狙いで久々のサウナスへ
10:59ギリギリ入店！

今日男はwood
まずは音のサウナへ
今はほとんどがセルフロウリュできるみたいでgood
。。。が、2回ロウリュしても熱くない！
リラックスはできるけど、
10分入っても心拍が120ぐらい
これは朝風呂コースでは足りないかも
通常なら2時間半だから、ゆっくりリラックスして入れるかもね

水風呂は深くて最高
ここまで深いのはあんまりないから、このためだけに行くのもアリ！

休憩はちょっとスペース足りない感がある
空いてたから大丈夫だったけど、もう少し椅子とか欲しいところ

2セット目はこじんまりしたサウナへ
ここも熱くない！5分たっても汗が出ない
ロウリュしたけど、そこまで変わらず。。。

これはととのえないかな、と思っていたら
3セット目のサウナが大当たり！
水風呂隣のサウナはなかなかの熱さ
そこにいいタイミングでロウリュした人がいて、
「コレコレ〜！」という熱さに！

水風呂ザブンで休憩したら、
ばっちりととのえました
やはり冬はガッツリした熱さがないとダメだなぁ
でも、終わりよければすべてよし！でした

ごちそうさまでした！！！！！

【寒くなってきたからサウナ】

旅行を含め、サウナ2連チャン
もう寒いからどうしてもサウナに足が向いてしまう。。。
夏は暑くて水風呂、
冬は寒くてサウナ、
春秋は心地よい外気浴がたまらない
このサイクルから抜け出せない！

まずは広いサウナから
音楽付きの自動ロウリュでアチアチに
でも10分は余裕で入れる快適さ

水風呂は14℃から
最初はこれぐらいがちょうどいい気持ちよさ

休憩は寝転んで。。。
1セット目からととのった

2セット目はストロングドライサウナに行こうと思ったら、
そこそこ人がいたので
セルフロウリュへ
100℃超えだけど湿度高めで気持ちいい

水風呂は8℃→20℃の冷冷浴でぶっ飛び！
寝転んで休憩すれば、ととのい待ったなし

3セット目は瞑想サウナでじっくりと。。。
ほんとにここはリラックスできる
ザッと14℃の水風呂に入って、
長椅子で軽く休憩
1階の炭酸泉に入ってフィニッシュ！

1時間で十分堪能しました
ごちそうさまでした！！！！！

⚫︎サウナ　10分、8分、10分
⚫︎水風呂　1分、30秒、1分、1分
⚫︎休憩　5分、7分、5分
⚫︎炭酸泉　3分

【富士山一望】

小旅行でプチ贅沢
朝早起きして、ホテルサウナへ

サウナはそこまで熱くない
でも、大きな窓からは朝の富士山が！
神々しい。。。
テレビもあるけど、富士山をずっと見てしまう

サウナ長めで、水風呂へ
富士山地下水の汲み上げだけあって、
水風呂が最高
いい水風呂はなめらかで気持ちいい。。。

外気浴に露天に行くと、
これまた目の前に富士山が！
今度は迫力がすごい
いつもは目を瞑って休憩するけど、
富士山を見ながらゆっくりリラックス。。。
旅行の疲れも吹き飛びます

ごちそうさまでした！！！！！

【サウナ2連チャン②】

仕事終わりでまたもサウナへ！
14:08入店

熱いサウナ、冷たい水風呂、休憩イス、
自分の中では「西のサウナ道場、東のパラダイス」
（そんなに離れてはないけど汗）

平日昼間はそんなに混んでないよね、
と思ったら！
ドラクエ3人パーティが
サウナも水風呂も休憩も。。。
みんな一緒でみんな気持ちよいんかね？？

うまく時間をずらしたら快適でしたー
気持ち良すぎて3セット目、
19分も休憩してしまった汗

平日パック90分はお得だわ
ゆったり入れるから最&高
平日はパラダイスですね

ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　10分×3
●水風呂　1分×3
●休憩　　5分、10分、19分
●風呂　　3分