ナツロウ

【2025初のパラダイス】

仕事前、1時間だけの空き時間
行ってきました年一発目のパラダイス！
1400入店

そんなに余裕はなかったけど、
運良く？3セットすべてロウリュにぶつかり、
効率よくアチアチに

水風呂も目が冴える冷たさで最高
そのまま2階で休憩は、言うまでもない心地よさ。。。

2024年、一番訪れたサウナ、今年もお世話になります！

●サウナ　6分、8分、8分
●水風呂　1分×3
●休憩　4分、7分、8分

【2025サウナ初め】

年明けてだいぶたってサウナ初め！
いつも火曜にサウナに行くんだけど、
今日は水曜だから、火曜定休で最近行けてなかった狛江湯へ
15:40入店

夕方前だし空いてるだろうと思ったら、
けっこう混んでる！
やっぱり人気なんだなあ
サウナも相変わらずアチアチだし、
水風呂もシャキッとしてるし、
外気浴もできて最高
いいサウナ始めになりました

サウナに入ってた人が
「発汗してから６分サウナだと、いい感じ」
と言っていたので、今度試してみよう。。。

今年もよろしくお願いします🙇

●サウナ　6分、8分、8分
●水風呂 30秒、1分×2
●外気浴　4分、8分、10分

【クリスマスサウナ】

クリスマスイヴに仕事
その合間に久々のアスティルへ
なぜなら、今日は井上さんの熱波の日だから！
17:15入店

17時の回は間に合わず、
ゆっくり身体を温めながら、ラスト19時を待つ。。。
初めてミストサウナに入ったり、なかなか贅沢な時間

そして満を持して18:55にはサ室に入ると、
す、少ない。。。
今日はクリスマスイヴだから？？
いつもは満員でパンパンなのに、一段目はほぼいない
だからなのか、今日の井上さんの熱波はいつもと全然違う展開に！
通常はガンガンロウリュして、アチアチの熱波なのに、
ロウリュした後、一旦退室を促し！
頭から冷水をかぶり、少し休憩してからまた入室！
そうすると、ふわ〜っとカラダが浮くような、
ととのいとはまた違う、リラックスの状態に！
その後、「水分をちゃんと摂った方がいい」とのことで
再び退室して水分補給！
再び再び入室したら、熱波を二連発して終了！
トータル25分ほどのイベントでしたが、
いつにも増して濃厚な時間だった。。。
クリスマスだから、井上さんからのプレゼントだったのかも？
サウナとの向き合い方をあらためて考えるキッカケをもらえた、
最高の時間でした。
メリークリスマス🎄


●サウナ　10分、8分、15分（ミスト）、25分（イベント）
●水風呂　1分×4
●休憩　10分、12分、12分、15分

【2カ月半ぶりのサウナ！！！】

仕事忙しすぎて久々すぎるサウナ！

言葉にならないくらいよかった。。。
まだもう一回くらい行けるかも？？？
サウナ納めになりませんように！

【2連続！やっぱりイイね】

仕事の合間にサウナ
スケジュールと場所を考えると、
またしてもサウナ東京に！
14:12入店

平日の昼間なのに、そこそこの入り
大きなサ室も、セルフロウリュ室も、
寝転び処も人でパンパン
予想外！

でも、サウナに行ける喜びの方が勝る。。。
週に2回もサウナに行ける幸せ
人がいっぱいでも、なんてことない
幸せしかない

今日ひとつわかったのは、
自分はビーチベッド<ととのいイス<寝転び処　ってこと！
休憩が短くてもぜんぜんととのえる
あらためて、サウナって最高です！
ごちそうさまでした！！！！！！！

●サウナ　5分、6分、6分
●水風呂　1分×3
●休憩　　4分、6分、10分
♪ととのい値　不明！

【久々すぎて涙】

サウナに全然行けてない。。。
昨日paradise行こうとしたら
30日で0がつくからレディースデー！
あぶないあぶない、じゃあサウナ東京に。。。
と店前まで行ったら、レディースデー！
これは神様が行くな、と言ってるんだなと断念。。。

でも今日は絶対行く！サウナ東京へ
無事12:19入店

でも時間がなくて1時間だけだから
急いで身体を清めて、イザ！

久々すぎるサウナに、カラダが震えた。。。
気持ち良すぎる

水風呂もシングルからの22℃はこれだけでととのうぐらい

休憩は、デカいベッドができてて体験したけど、
やっぱり寝転び処がいいな
すぐにととのえる

3セット目は何も考えずにボーッとできて、
たまにはデジタルデトックスが必要だよね、と思ったり
やっぱりサウナに行かないとダメですね

ごちそうさまでした！！！！！！！

●サウナ　5分、5分、6.5分
●水風呂　1分×3
●休憩　　4分、7分、10分
♪ととのい値　74

【暑い日に熱いサウナ】

自転車に乗って汗だく。。。
サウナ東京に行こうと思ってたけど、
あまりの暑さに断念
渋谷で道場へ
15:50入店

サウナはアウフグース後でアッツアツ
これは何分入っていられるか。。。
でも、外の暑さよりこの熱さは最高！

さらに9.9℃の水風呂で身体を急速冷却！
休憩イスで、ととのい人間のできあがり
気持ち良すぎてヤバい。。。
おやすみなさい

●サウナ　4分、6分、6分
●水風呂　1分×3
●休憩　　5分、11分、10分

【短くサッパリ】

久々の渋谷サウナス
10:59入店

今日はウッド
時間がないから急ぎで

サウナスの何がいいって、
1セット目から強弱がつけられる所！

1セット目は無音サウナの2段目で
2セット目はセルフロウリュのアロマサウナで
3セット目は水風呂近くの爆上げロウリュサウナで

1セットずつどんどん熱さがあがっていって、
気持ち良さも上がっていく。。。
3セット目は最高　あぁ、出たくない。。。

次はもう少しゆっくり行きたいなぁ
ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　4分、5分、6分
●水風呂　1分×3
●休憩　　4分、5分、6分

【久々すぎて昇天】

8月全然行けなかった。。。
久々すぎるサウナ
時間の関係でサクッとととのえる安心のサウナ道場へ
10時入店

サウナはあいかわらず熱いけど、
久々にしては全然キツく感じなかった
むしろ気持ち良すぎる。。。

水風呂も安定のシングルで
気持ち良すぎる。。。

休憩ものんびりで
気持ち良すぎる。。。

久々サウナは「最高」のひと言でした。。。
なるべく早くまた行きたい

⚫︎サウナ　5分、7分、8分
⚫︎水風呂　1分×3
⚫︎休憩　　5分、10分、10分

【久々にやっと行けた！】

今日は外に出るとサウナ状態
少し歩いただけで汗がじっとり。。。
となると行かねばなるまい、本当のサウナに！
いつも火曜に出勤だから定休日で行けてなかった狛江湯へ
14:05入店

⚫︎サウナ　5分、6分、7分
　以前と変わらず最高
　オートロウリュも絶好調
　ストレスが流れ出て、いい汗かけた
　14時台は空いてると思ったけど、意外とパンパン
　みんな暑いから引き寄せられてるのかな？？

⚫︎水風呂　1分×3
　15℃だけど、もっと冷たく感じる最高の水風呂
　これはずっと入っていられるやつ

⚫︎休憩 6分、10分、12分
　混んできたから座れるかな、と心配してたけど
　タイミングがうまくあって、3セットとも座れた
　3セット目、何分休憩してるかも忘れるくらい
　バチバチにととのいました
　
やっぱり多少無理してでも行こう！と思えるサウナでした
また近いうちに！
ごちそうさまでした！！！！！！！

【1時間でも充分リフレッシュ】

仕事の合間にサクッと！
久々にサウナ東京へ
12:04入店

順番は①広めサウナ　②セルフロウリュ　③昭和ストロング
今回はセルフロウリュが大当たり！
人が少なくて、じっくり汗をかいたシメにロウリュ
ストレスが汗と一緒に流れていった

ここはシングルの水風呂があるのが最高
冷冷浴で疲れが吹っ飛ぶ。。。

ひとつ気になったのが、休憩の寝転び処
あれ？枕なくなった？？
ととのうにはさほど問題ないけど、
自分としては枕があった方がしっくりくる
もし撤去したんだとしたら復活希望です！

なんだかんだ言っても1時間で十分すぎるくらい堪能
仕事場の近くにサウナ東京があるのが幸せです

ごちそうさまでした！！！！！


●サウナ　4分、6分、6分
●水風呂　1分×3
●休憩　　4分半、9分、7分半
♪ととのい値　90

【久々で感動！ちょっとイヤなこと】

1週間ぶりか？もっとか？
行きたかったのにスケジュール合わず
ついに！ついに！！行けた！！！
11:34入店

汗だくの身体を清め、
サウナへ。。。
ちょうどロウリュの最中
強烈な熱風と柑橘系の香り
控えめにいって最高。。。
大声で話す集団いるけど、
まぁ、今日は感動が勝った！

水風呂で夢心地。。。
とそこに、大声集団もでてきた
え？掛け湯してない？
汗だくのまま水風呂に？
今もそんな人たちいるんだ
まぁ、今日は感動が。。。
勝たん！！！！！
お前らの汗風呂なんて入りたくないんじゃ！
久々のサウナを汚すなぁ！！！！！

そこから汚集団と時間をずらし、
自分の中で存在を抹殺
無事、3セット目でととのってスッキリしましたとさ
めでたし、めでたし♪

ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　4分、5分、6分
●水風呂　1分×3
●休憩　　4分、8分、10分
♪ととのい値　たぶん測定できてない

【三連休は激混み！】

実家に帰った時の恒例、
朝のSKCへ！
6:15入店

6時の暁のロウリュが終わった後だからか、
真っ赤な人たちが次々とサ室から出てきた！
でも中は満杯！
席が空くのを待って、まずは1段目でゆったりと。。。

2セット目は暁のロウリュ！
3段目がよかったけど空かなかったので2段目で
でも熱い！ヤケドしそう汗
両面ブロワーをいただいて
（片方不調のため、自分でクルクル回った笑）
水風呂入ると「あ〜幸せ」
日常の疲れがどこかへ行ってしまう

3セット目は3段目
熱いけど、暁のロウリュほどじゃない
気持ちいい熱さ
外気浴でバッチリすぎるほどととのった。。。
本当実家にいる時にサウナに出会っていれば。。。
近所の人がうらやましい

ごちそうさまでした！！！！！！！

●サウナ　3分、5分、6分
●水風呂　1分×3
●外気浴　5分、9分、10分
♪ととのい値　久々の観測できず。。。

【久々の入門！押忍！】

うだるような暑さ。。。
しかも自転車
滝のような汗
もう限界！サウナへ行こう！
久々にサウナ道場に入門！
15:55入店

身体を清めてサ室に入ると、
アウフグース後だったのか、めちゃくちゃ熱い！
入った瞬間に噴き出す汗！
でもイヤじゃない
外でかく汗はイヤだけど、サウナの汗は最高
サウナ道場は、サウナが近い分パラダイスよりきついかも
3セット目はアウフグースで熱さはMAXに！
だがそれがいい

水風呂はうれしいシングル9℃！
キーンと冷たいけど、
サウナでチンチンになった身体にはちょーどいい

休憩は、気持ち良すぎ
1セット目からととのった
2セット目は光が差し、
3セット目はずっとこのままでいたい、と願うほど

1時間でこれ以上なくリフレッシュ&多幸感
家に帰って気持ちよく眠れそう
やはりサウナ道場は唯一無二
ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　4分、5分、6分
●水風呂　1分×3
●休憩　　6分、10分、10分
♪ととのい値　86

【土曜だけど楽園は快適】

仕事合間にサウナ
どこに行こう、と思ったら
最近足が向いちゃうパラダイス
13:26入店

土曜日だから混んでるかな、と思ったらそこまででもない！
サウナは
①2段目　②2⇒3段目　③3段目➕ロウリュ
最高の流れ！

水風呂も冷たくて、休憩もスムーズで最高！
2セットに少し寝落ちするぐらい気持ちよかった

でも、こんなにサウナが浸透してきたのに、
汗を流さず水風呂ドボンする人がいて閉口。。。
まだいるんだね、そんな人

なんにせよ、土曜も昼間ならパラダイス行ける！って
わかっただけでも良しとしよう

ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　5分、7分、6分
●水風呂　1分×3
●休憩　　4分、9分、10分
♪ととのい値　92 最高！

【暑すぎるからサウナ】

ジメジメして汗が止まらん
自転車に乗ってると滝汗に次ぐ滝汗
そんな日はサウナでサッパリしたい！
paradiseへ　15:20入店

サウナはあいかわらず熱いけど、
ロウリュした時はとんでもない！
3段目だとSKCレベル！？
こんなに熱かったっけ。。。
わずか6分で外へ

暑い時期になると、水風呂が格別！
パラダイスは水風呂がなんか気持ちいい
それが休憩のととのいやすさにつながってるんだろうな

ロウリュ後からの休憩はととのいすぎて最高
頭からっぽになって、いいリセットになった

ここのところサウナに行けてなかったけど、
改めてリフレッシュに最適だと思うこの頃
自転車で汗だくになるのが増えそうだから、
これからもお世話になります！
ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　4分、6分、6分
●水風呂　1分×3
●休憩　4.5分、9分、7.5分
♪ととのい値　90

【暑い日はサウナ】

今日は仕事
その前に改良湯に。。。と思ったら、
まさかの定休日！事前のチェックミス汗
でも汗だくの身体をサッパリさせたい
なので急遽パラダイスへ！
12:36入店

暑い日に熱いサウナに入る
今年も夏が来た、って感じ！
ロウリュ後なのか、柑橘系の香りでじっくり蒸される。。。

水風呂は11℃
気持ち良すぎてガマンできずに声が出た

休憩では1セット目からととのいそう
2セット目でととのい、3セット目でぶっ飛びました
仕事がなければもっと休憩してたかったなぁ

初夏のサウナ、最高でした
ごちそうさまでした！！！！！！！

●サウナ　4分、6分、7分
●水風呂　1分×3
●休憩　　5分、7分、9分
♪ととのい値　94 史上最高値！

【バースデーに改良】

今日は自分の誕生日
そんな日はサウナに行くしかない！
ってことで改良湯へ
15:30入店

サウナは、時間帯にも関わらず混んでる！
タイミングが悪ければ待ちも発生しそうなぐらい
90℃ぐらいだけど、汗がよく出るいいサウナ。。。

水風呂は、入った瞬間固まった！
なんと10℃！
ビックリしたけど、頭がシャッキリして気持ちいい

外気浴はなんと待ちが発生！
平日の昼間でも改良湯はあなどれない。。。
イスに座れれば一発ととのい！
あぁ、最高。。。

混んでたけど、結果いい誕生日サウナでした
ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　6分、7分、8分
●水風呂　1分×3
●外気浴　7分、13分、11分
♪ととのい値　87

【久々すぎる最高すぎる】

仕事が忙しく、タイミングが全然合わずに
2週間ぶり？ぐらいにサウナへ
paradiseで初のゆったり2時間コース
16:21入店

1セット目は慣らしで2段目に
すでに汗をかくのが気持ち良すぎる
水風呂も気持ち良い
休憩では、1セット目からととのいそう

これは久しぶりだからなのか？
久々で嬉しい感情が乗っかってるからなのか？？
なんにせよ、自分史上一番気持ちいい。。。

2セット目、3セット目も言うまでもなく最高
休憩では寝てはないけど、寝たかのように頭がスッキリ
久々だから？
それかサウナ歴2年目にして、
ようやく自分なりのサウナの入り方を見つけたのか？？

まだ仕事はあるけど、ノンアルのレモンスカッシュでまったり
paradiseではいつもバタバタ1時間で出てたけど、
時間に追われず、ゆったり入るのはかなりイイかも
また2時間コースにいこう

ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　6分、7分、7分半
●水風呂　1分、1分半、1分半
●休憩　　7分、15分、13分
♪ととのい値　88

レモンスカッシュ

しみわたる 仕事終わりには、アルコールのモヒートを飲みたい

【1時間で天国へ】

仕事前に気合いを入れるために
パラダイスへ
15:20入店

サウナ2段目で身体を慣らすと
2.3セット目の気持ちよさが違う気がする
3段目はあいかわらず熱いけど、
そこまでキツくない感じになるような。。。

やっぱりテレビがないところでは
瞑想できてカラダも心もリフレッシュできるな。。。
と思ったら、サ室の人がスマートウォッチでゲーム？
みたいなことをしててびっくり
たまにマルシンとかでも外気浴中にスマホ使ってる人がいるけど、
スマホから離れられるのもサウナの魅力のひとつじゃないのかなぁ
と思いました

サウナは最高でした！
ごちそうさまでした！！！！！！

●サウナ　5分、6分半、7分
●水風呂　1分×3
●休憩　　4分、8分、9分
♪ととのい値　77 気持ちよかったけど、心拍的にはあんまりよくなかったのかな？？