ちーこ

おでんサウナの後
saunabozu2.0さんと泉さんと
お別れし😢残り4名で
クリスマスフレンチランチへ🥰
今回のサ旅の振り返りや
今後のサ旅の計画など
美味しい😋お料理と共に
楽しい話は尽きません😆
12時半から15時まで🤭
今回はこちらで皆さんと
お別れし🥹
またまた神戸レディススパに
戻ってきました😂
先月、カンサイサウナフェスティバルでいただいた平日入館無料券🎫を使います
サウナ2セット
セルフロウリュであつあつ🥵
岩盤浴40分

最後にスタンプでたまった
ドリンク券🎫を使い
生ビール🍺でしめます😉
18時45分退館
まだまだ神戸にいたいけど
帰ったら仕事は山積み😅
早く白浜へ帰らないと😱

たこ焼き🐙

生ビールはたまったスタンプで無料🆓滞在中スタンプで無料ドリンク3杯🥤いけました🤭

神戸レディススパを
チェックアウト☑️後

ハゲさんが予約してくれた
おでんサウナへ
れもんさんとジョニーさん
泉さんとてくてく歩いて
やってきました🚶
saunabozu2.0さんは現地集合
神戸界隈を歩くのは
学生時代を想い出し🥹
懐かしいです♪

おでん屋さんの上階に
お風呂とサウナがあるので
おでんサウナ🍢

6人の利用なので
おひとり様2500円
サウナの後に無料で
おでん🍢の提供があるという
びっくりサービス😆

という事で90分1本勝負なので
急いで水着に着替え
シャワー🚿を浴びて
お風呂で温まったら
早速上階サウナへ

もう皆さんお揃いで🤭
1列に上段に並んで座っています
ハルビアの大きなストーブ
サ室は90℃
ハゲさんがロウリュ係😳
奥から2分おきに
ロウリュをするよう
ジョニーさんが指令を出しています😆
ロウリュの度
1人ずつ追い出され
泉さんとちーことジョニーさんに
なったところで心拍数は150😱
ジョニーさんと同時に
サ室を出ようとすると
ジョニーさんがサ室で
すってんころりん😱
ちーこの悲鳴🙀が響き渡ります😱
れもんさんはちーこの悲鳴🙀は
聞き慣れているので😅
まぁ大したことないだろうと
思っていたらしく
ジョニーさんも
転んじゃった😂って感じで
腕に少し擦り傷🤏痛そう😢

サウナ室の床は
サウナマットも滑りどめマットも
なくてツルツルなので
ジョニーさんだけでなく
過去にもきっと滑った方もいると推測します🥹今回は大事にいたりませんでしたが、打ちどころにより😱超危険⚠️なので
今後の使用の方の為にも何か滑りどめ
対策をお願いしたいです🙇‍♀️

途中…仕事の電話が入ったり
ちーこも滑りそうになったり
ある意味ドギマギ心拍数150😳以上の
おでんサウナ🍢となりました
3セット目には
ロウリュ用の水瓶🏺の水は
ほとんどなくなっていました🤭

水風呂や外気浴エリアは広くて気持ちよく😇平日のサラリーマンの皆さんが働いている中のサ活は最高でした😆

90分はあっという間
サ飯におでんと🍢
キレートレモン🍋で乾杯🥂

おでん盛り合わせ🍢

優しい味のお出汁 大きな大根がインパクトあり😆

7時20分
モーニングサウナ🧖‍♀️
1セットで超目覚め👀

夕べカプセルで眠りに着いたのは
3時前🥹
岩盤浴でも寝てたから
寝不足では無いですが😅
サウナですっきりしました❣️

泉さんと朝風呂♨️
朝ご飯を食べて
9時半チェックアウト☑️

次のサウナへ向かいます♪

朝ごはん

昨日から食べすぎのため調整します😅

今夜のお宿は
神戸レディススパ🧖‍♀️
10ヶ月ぶりの訪問です♪

ヨキサイウナ会のメンバーと
サウナを楽しんだあと

ジョニーさんとれもんさんと泉さんで
神戸サウナへやってきました🚗

アフターデザート🍰🍨のあと
チェックイン✅

泉さんとサウナ1セットの後
かき氷🍧女子会の開催です🥰
久しぶりにじっくり泉さんと
あんなことやこんなこと🤭を　
お話しします😆

お話しのあと
今日は美味しいうどんや猪鍋を
食べて塩分過多傾向😅
むくみ改善のため
ちーこは岩盤浴に向かいます😇

【地元マダムのレクチャーで🤭】

GRCを後にして向かうは
丹波の湯♨️さん
薬草の🌿お湯で温まります😇
サウナ室に入ると地元マダムさん達が
色々と雑談中☺️

地元マダム「素敵なサウナハットやね❣️」
ちーこのくらげ🪼サウナハットを褒めてくださいます🥰
ちーこ「ありがとうございます😊私も気に入っているんです❣️直ぐに乾くし、旅には重宝するんです」
こちらの施設が初めてだと伝えると入浴法やサウナの入り方などもレクチャーしてくださいます😊後からサウナ室に入ってきたakiさんも色々教えてもらったご様子😉

渾身の1セットでサウナは終了ですが
薬草風呂で温まった身体はポカポカして最高です❣️
温泉を出たタイミングでお腹がペコペコ
もうビール🍺と今日のサ飯の猪焼肉と牡丹鍋の事しか考えれません😆

四旬

猪🐗焼肉

溶岩石で焼く猪肉🐗は柔らかくて美味しかったです😋

モーニングサウナ🧖‍♀️
フィンランド🇫🇮サウナで
渾身の1セット
楽しい旅の始まり

女子モーニング

厚切りトーストと コーンスープ🌽

【大東洋石井さん🥰】
最近は、来阪の際
常宿化しつつある大東洋さん☺️
けれど、アウフグースを受けれる
時間帯にチェックイン出来ずに😅
もったいない利用ばかりとなっており😅なので、今回は❣️
午前中ドタバタで仕事を片付け
特急くろしお号に飛乗り
梅田までやって来ました♪

チェックイン後✅
明日の朝慌てないように
細ロッカーで荷物整理
フリードリンクのコーヒーを
いただき一息ついたら☕️
お風呂に向かいます
まずは岩盤浴21時
クリームバス22時の予約を入れます😉

17時のんびり洗体
ミラブルのシャワーヘッドを選びます
ミルキーバスで温まり
フィンランドサウナへ🧖‍♀️
ラベンダー🪻の
セルフロウリュが出来ます😇
そんなに息苦しさは無いのに
心拍数はあがります
18時ファンタジーサウナ
石井さんのアウフグース
ロウリュは３回してくれ
アロマは①ベルガモット②ゼラニウム
③イランイラン＋忘れました😅
石井さんのアウフグースは
タオルパフォーマンスが素晴らしい😳
選曲も素敵で最初はクリスマスっぽいから
なんかちょっとウルウル🥹くる曲に載せて自分の限界まで頑張ってくれます🥹
色々洗い流される😇
なんて気持ちいい時間なんだろう😍
石井さん最終ちょっとしんどそうだけど
大丈夫かなぁ🙄と、おせっかいちーこ
水分補給でお水ばっかりいっぱい飲む人は
水中毒、低Na血症にご用心
女性は鉄欠乏性貧血
日本人の半分以上は亜鉛不足だそう😇
身体の不調は微量元素の不足かも⁉️

お腹がペコペコなので
地下2階のレストランへ
今日はすき焼きと決めていました😋
ノンアルコールのビールも
いただきます🍺
すき焼きは最初は美味しかったけど
ご飯🍚までは醤油が多くて🥲
20時のアウフグースの時間に⏰
ファンタジーサウナに急ぎます
石井さんのアウフグースが
始まります
アロマは確かアールグレイとか言ってたような❓２ロウリュ目で心拍数が167😳
まだいけそうなら気もしますが安全を考慮して、一旦水風呂の水をかけに退室します
そうするとみんな続々と退室してきます
ちーこは再入室し
最後の強い風をいただき終了です☑️
水風呂後休暇していると
石井さんがそよ風を送ってくれたり
足にお水をかけてくれたりします🥰
ホスピタリティ高し
この後ほんとのグラスビールをいただき
クリームバスへ

サウナ：10分　15分×2
最大心拍数:150・158・167
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:90・98・99
休憩： 10分×3
ととのいレベル :4・4.5・5

レベル5:スーパーととのった
レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

すき焼き

最初は美味しかったですが 醤油の塩分が多いかな🙄

【ヨメみかんちゃん🍊と偶然偶然❣️】

平日仕事
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
↓
帰宅後夕食🍽️前日仕込
豚肉とさつまいも🍠の中華炒め
白菜と舞茸の巣ごもりたまご
↓
20時
とれとれの湯♨️イン
高速洗体で20時15分の
アロマロウリュに滑り込む😆
下段は風があたるので
ヒノキのアロマを感じながら
温まります😇
15分ほど入ったところで
一旦水風呂へ
下段だと心拍数上がり足らないなぁ😅
そんな事をサウナ室前で考えていると🙄

ちーこ「あっ🤭みかん🍊さん❓」
ヨメみかん🍊ちゃん「ちーこさん❣️」
以前ヨコタリゾートさんで相席した
ヨメみかんちゃんと偶然偶然です😆

ヨメみかんちゃんは
和歌山でみかんサウナを経営されていて
今はシーズンオフですが
来シーズンは訪問したいなと思っています🤭
ヨメみかんちゃん🍊
週末サウナ旅に出られるようで
思わずサウナトークが弾みます❣️


サウナ：15分　10分×2
最大心拍数:125・125・120
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:80・80・78
休憩： 10分×2
ととのいレベル :3 ・3・3

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

いつものサウナも🧖‍♀️
サウナ愛の❤️熱い方との
偶然は嬉しかったです🤭

【2セットでも🧖‍♀️】

平日仕事
↓
帰宅後夕食🍽️
おでん🍢（たまご🥚大根・さつま揚げ）
かますの干物
ブロッコリー🥦ソテー
長いもときゅうりの柚子ポン和え
↓
ジムトレ（シルクサスペンション）
↓
21時30分
とれとれの湯♨️イン

サウナ：10分×2
最大心拍数:125・125
水風呂：1分× 2
水風呂後心拍数:80・80
休憩： 10分×2
ととのいレベル :3 ・3

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

外気浴が寒くなってきたので
ずっと内気浴🧖‍♀️
サーキュレーターあったら
素晴らしいのになあ🙄
ととのいレベルが高く出る
大東洋レディースを思い出します😇
今週末楽しみ🤭

今コロナもインフルエンザ😷も流行ってるので、感染症予防のためにもサウナやお風呂で体温を上げて健康維持に努めたいです🥰

仕事終わり
栄養士会の理事会の為
和歌山市まで🚗
21時終了☑️
ゆったり入りたいので
ユーバスさんへ
ジムやゴルフ🏌️‍♀️の打ちっぱなしも
併設されていて
近所ならば会員になるかも🤭
洗体後、炭酸泉で
温まります♨️
今年も残こすところ3週間
今年の2月にジョニーさんから
たくさんのサウナ友だちをご紹介いただき
ちーこのサウナライフが激変した😳
1年になりました🥰
健やかなる時も病める時も
そこにサウナがありました🤭
（ちょっとのどか痛いくらいの時なら
サウナに行くと治っちゃう😅）
来年は北海道に行くぞー❣️
そう心で叫びながら
サウナに入ります🧖‍♀️

サウナ：10分×3
最大心拍数:135・130・130
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:85・80・80
休憩：10分×3

ととのいレベル :3.5・3・3

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

サウナは90℃と輻射熱で5分を過ぎたあたりからかなり熱くなってきますが🥵
水風呂が気持ちいい🥴
のんびりお風呂も入っていたら
もう0時前😱帰宅🏠は1時過ぎる〜
早く帰ろう🚗

御坊市での生化学の学習会
今日はlogの計算だったので
数1を思いだそうとするも
頭が溶けそうになる🫠
終了後いつもは二ノ丸さんコースなのですが、風も吹いて寒い🥶ので
近くの宝の湯さんへ♨️

駐車場🅿️に着くなり🚗
サイレン🚨を鳴らしながら
救急車🚑が到着します😨
寒くなってくるとお風呂の事故が
多くなるので😱
循環器系がご心配な方は
お酒がお好きな方は
ご注意くださいませ😌
中山美穂さんもお風呂の事故で
本当にショックです😭
当時女優や歌手で活躍されていて
憧れの綺麗なお姉さんでしたから😭

17時イン
洗体後
サウナ1セット
↓
岩盤浴2セット
↓
おろしそば食べる😋
↓
ボディケア30分
（肩甲骨周りを重点的に）
↓
露天風呂でくつろぎ
サウナ2セット

サウナ： 10分×3
水風呂：1分× 3
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3・4

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

3セット目を20時の女ロウリュに充てます
今日はエルちゃんのお弟子さんでしたが
結構熱く決まりました🥰

【友ヶ島🚢に行くはずが😱】

夕べはあやちゃんと
2人忘年会のあと
アパホテルでお泊り🥰
延長戦で部屋呑みです🍺
特別な日は夜のスイーツ🍨も😋
同じ職場で部署は別でも
同年齢のあやちゃんとは
共感できる事例がたくさん🥹
昨日の研修の中で
ネガティブをポジティブに
変換し自身のマインドをととのえる等の
内容が良いよね〜と話します😇

6時30分起床
身支度をし朝ごはんを食べたら
向かうは加太港船🚢
今日は友ヶ島に渡りトレッキング
9時の船🚢に乗れるように
船着場へ向かいます🚗
駐車場🅿️につきトレッキングシューズ👞に履き替えていると
おじさんが近づいてきます🙄
おじさん「今日は船🚢欠航やで〜こんなに風吹いてたら船は出らん」
ちーこ・あや「え〜😱😱😱ホンマですか？今日風キツいですか？」
おじさん「先週もほとんど欠航やな」
風はそんなに吹いてない😓寒い時期は極端に観光客が減るのかな？計画欠航？
そんな事をあやちゃんと話しながら
ならば、朝風呂・サウナ🧖‍♀️に入りに
二ノ丸温泉さんに行こう❣️となりました
あやちゃんはサウナーではないので
友ヶ島の後は直帰予定でしたので
サウナチャンスに喜ぶちーこ😆
ネガティブをポジティブに変換出来ました❣️

10時半二ノ丸温泉に到着
ちーこはカンサイサウナフェスティバルの
無料券🎫であやちゃんは朝風呂割🈹800円で入館します☺️
券売機が新しいものに
更新されているのと😳
クリスマスイベントの予告が
女子ロウリュもあるみたいだから
25日は平日だけど
仕事終わりに来ようかな❣️

朝風呂は贅沢な時間
人も少ないし
温泉から紅葉🍁したもみじが見えて
露天風呂にも散りもみじ🍁が浮かんで
風情があります🥰

スント充電切れ🔋😅
サウナ： 10分×3
水風呂：1分× 3
休憩：10分×3
ととのいレベル 3.5・4・4

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

あやちゃんもサウナ 3セットと
水風呂に入ってる🤭
サウナーになる日も近いかも😆

12時半美味しい
つけ麺に舌鼓😋

二ノ丸つけ麺

ブラックカードで味玉トッピングしました♪マネージャーさんから有田みかん🍊をサービス超甘い😋感謝です🥰

病院協会主催🏥
病院幹部職員のための研修会が
和歌山市で開催され出席
今回は同じ職場のあやちゃんと
出席します☺️
たまたま同じ研修参加を依頼され
それならば1泊しサウナ🧖‍♀️⇨2人で忘年会
しよう❣️となりました。
まる1日の研修が終了し懇親会のお誘いも
丁重にお断りし

アパホテルに向かいます
アパホテル+ふくろうの湯🦉♨️
セットプランでひとり6500円です😉
ひとりで泊まると割高になりますが
2人だとちょっとお得🉐

18時ふくろうの湯🦉さんへ
こちらは地下1500メートルから湧き出た
天然炭酸泉の温泉♨️で
めっちゃヌルヌルします
床もヌルヌルするので
以前ちーこが、すってんころりんした😓場所であやちゃんも転びそうに
なっているので気をつけて
移動するように伝えます😊

洗体し温泉で温まってから
サウナへ🧖‍♀️
座面が低くそれほど熱くは感じませんが
5分を過ぎた辺りから輻射熱の効果か大量の汗💦が出てきます🥵
10分耐えて入る水風呂は最高でした😆

サウナ：10分×3
最大心拍数:150・145・135
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:90・88・80
休憩：10分×3
ととのいレベル :4・4・3

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

1セットの後スチームサウナ🧖‍♀️へ
あやちゃんと2人になったので
今日の研修の事やその他、色々話ます😊
あやちゃんもふくろうの湯🦉さん気に入ってくれたようで🥰サウナ満喫後
今夜のお楽しみの晩酌の流儀の会場へと
向かいます😋

紀州の酒と串 日和り

名物　鰹のわら焼き

6600円で飲み放題込みの 串焼きコースにしました☺️ 紀州の美味しいお酒と串料理で 晩酌の流儀🥰

平日半日仕事
↓
年末年始の食材予約😋
↓
次男の学校呼び出し😥
度重なる教室内での携帯📱使用で😓
親も含めて厳重注意⚠️
明日から携帯の利用制限🚫
自分では制御不能みたい⁉️😓
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
気を取り直しジムトレへ
昼間から身体を動かせれるのは
気持ちいいです❣️
↓
帰宅後夕飯🍽️
カムジャタン（韓国風肉じゃが）
グリーンサラダ🥗
焼きれんこん
温州みかん🍊
↓
20時イン
寒くなってきたので
お客さんも少なめ
12月のイベント盛りだくさんなのに
この静けさ😳
大きなサウナ室は
ほとんどちーこひとり

サウナ：10分×3
最大心拍数:137・131・130
水風呂：1分× 2
水風呂後心拍数:90・88
休憩：10分×3
ととのいレベル :3.5・3 .5・3

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

２セット目まで休憩は
外が寒すぎるので内気浴で
最後 3セット目は水風呂無しで
そのまま外気浴へ
身体から湯気♨️が出て面白い😆
水風呂無しでも
まあまあ気持ちよかったです🥴

午前中仕事
⬇︎
ジムトレ　functional training
⬇︎
自宅に帰り　家事🧺🧹🧽
ミニクリスマスツリー🎄を
ニッチに飾っていると
17時半、まきぞえが帰宅☺️
「ちーこちゃん、今日はどこのサウナへ行くん❓」
土日はとれとれの湯はめちゃ混み😅
なので😉
ちーこ「宝の湯♨️❣️」
男子のロウリュは18時半なので
急いで向かいます
⬇️
18時15分　宝の湯さんへ♨️

洗体開始
サウナ1セットしてから🧖‍♀️

岩盤浴20分　2セット

20時の女ロウリュに向けて時間調整
19時45分　サウナ10分後 冷水だけ浴びて
再びサウナへロウリュを待ちます😉
20時　エルちゃん登場😳
なんとそのいでたちは
タオルをほっかむりしマスク😷
熱波をシャットアウトの完全装備に
サウナ室に5名いたうちの1人は
すぐさま退場😰
もう1人、中国系のマダムは
何が始まるのかとドギマギしていたので
ちーこ「ロウリュスタートOK？」と伝えると、うんうんとしています😅
エルちゃんがバシャバシャと
サウナストーンに容赦なくロウリュ
つま先や指先が熱くて堪りません🥵
ここで先程のマダム離脱💦
残るはサウナ女子3人
2回目のロウリュでバケツ🪣一杯ぶん
アクリル板でアウフグース🥵
熱い、熱いよエルちゃん
「これで20時のアウフグースを終わります」とエルちゃんが言い終わるとすぐに
我慢出来ず水風呂へ💨
気がつくとサウナ女子3人も
目つむり気持ちよさそうに水風呂にいました😳みんな我慢してたんやね🥹

スント忘れ😓
サウナ： 10分×3
水風呂：1分× 2
休憩：10分×2
ととのいレベル 3.5・4

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

温泉で温まって21時に出ると
まきぞえがお腹を空かせて
待っていた😓
待ってる間に食べといてと
言ったのに😅
どうしてもらーめんたんぼさんの
海老味噌ラーメンが食べたかったとの事🙄
なので少しお付き合いします😉

らぁめんたんぼ

海老ワンタン🦐

21時を回っていたので 飲食はギルティで悩みましたが サウナ後のビール🍺はめっちゃ美味しかったです😋

平日仕事
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
ジムトレ中次男の学校から
呼び出しの電話が入る😱
学校で携帯📱触ったらダメ🙅なのに
いじくってたらしい😓
来週生活指導の先生のとこに
行かねば🥺
今まで長男も次男も何度か🙄
呼び出しはあります😅
男の子って😓
気分を取り直し帰宅🚗
↓
スピードクッキング🍳
フライパンでプルコギ
かぼちゃの炊いたの
ブロッコリー🥦と長いものナムル
柿
↓
20時15分とれとれの湯さん♨️イン
明日は休館日なので
今日のサウナ🧖‍♀️は必須

寒くなって来たからか
お客さんは少なめ
外気浴は寒いから
休憩は内気浴
2セット目の後
外気浴をしたいから
水風呂無しで
寝湯へ、これが不思議と
気持ち良く🥴5分ほどマジ寝😪
その後の温泉♨️でも寝てしまいました🙃

スント忘れ😅
サウナ：10分×3
水風呂：1分× 2
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3 .5・2.5

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

そんなこんなで今日も閉店ギリギリまで
とれとれの湯さん♨️堪能

明日は病院監査🏥の日😳
早く寝なくちゃ😉