スポーツクラブオッソ南砂店 【株式会社トピーレック】

またまたジムサウナ。
1時間30分ほどトレーニングしてから浴室へ。
予告通りクールサウナは修繕工事中だけど、お風呂やサウナは通常運転。

身を清めて下茹で。冷水シャワーで水通ししてからサウナ10分。再び冷水シャワーでギャンギャンに冷やしてスッキリさっぱり！

お風呂セットとかシューズとか毎回持ってくるのめんどくさいからレンタルロッカー契約しようかな。

昨夜飲み過ぎて二日酔い気味。
軽めに体を動かしましょう、ということでIN。
と言いつつ、やり始めたらしっかりやってしまう。

サウナは10分×1セット。
クールサウナ(ラピントゥーリ)のメンテナンス予定が掲示されてました。

退館したらもう15時すぎ。
やっぱり早起きが正義なんだよなぁ…。

仕事終えてスポーツクラブへ。19:00にIN。
1時間30分ほどトレーニングして浴室へ。

シャワーで汗を流して下茹で。
サウナに入る前に歯磨きシャカシャカ。

サウナ室は貸切！温度は84℃と相変わらず控えめだけど、10分も入ればしっかり発汗。
冷水シャワーで冷却。21:20にOUT。

腹減ったな。
寒くなってきたし、おでんをつまんで一杯やるってのもいいけど、それはまた今度。

寒暖差なのか寝不足か。ちょっと疲れ気味。
とはいえ多少は動いた方が良いだろう、ということでオッソにIN。
胸・肩・三頭のトレーニングを1時間ほど。
ボディアタックはサボりました。

シャワーで汗を流して下茹で→サウナへ。
室温84℃。10分×1セット。
冷水シャワーで冷やして〆。
スッキリさっぱり！

今日も筋トレ！昨日のトレーニングのせいでケツが筋肉痛なので胸と肩を軽くやってサウナ入ろうと思ったけど、せっかくなのでスタジオレッスン(ボディアタック45)にも参加。

みんなオシャレなウェア着てるなー。
かくいう私はユニクロの無地のTシャツに同じくユニクロのスウェットパンツ。鏡にうつる姿は部屋着のおっさん。もうちょっとマシな格好した方が良いな…。

今日もサウナは1セット(10分)
冷水シャワー→クールサウナ(0.5～1.0℃)で冷やして〆

ボディアタック45からのサウナ。

先週、オッソのサウナ室で初めてサウナハット被っている人を見かけた。
今日も居た！年の頃なら60後半か？頭部を隠す必要も無さそうだから、絶対にサウナーなんだろうな。よし、思いきって声をかけてみよう。

「ソレあるとサウナ長く入れるんですか？」
（白々しいな、お前は毎日被ってるだろ…。）

「まあね。耐熱性があるから2割位は長い間、入ってられるよ。」（おっ、具体的な数値！）

オッソ以外にサウナ行くのか聞いたら、行かないんだって！じゃあ、あのハットは何処で手に入れたんだろう？そういえば、あまり見たことないハットだったな。

さすがに葛西橋サウナクラブには誘わなかったけど、オッソのサウナを一緒に盛り上げていこうぜ！（サウナーは1人で静かに過ごしたいんだよ。その辺、察しろよな…。）

そういえば、いけきゅう氏もオッソに入会しました。

からだ燃える

試飲

ジムの正会員になって初の訪問。
トレーニングだいぶサボってたので、これを機に再開するぞ。
ハムストリングスや臀筋群をトレーニングして浴室へ。

シャワーブースで身を清めて下茹で。
サウナは室温84℃くらい。
サクッと1セット。冷水シャワーで〆。

帰って飯食って一杯やってカロリー収支はプラマイゼロ！だけどしっかり眠れそうです。

チケットもらったので久しぶりにオッソきた

アタック45
パンプ30

継続してきてる人は輝きが違うなー
キラキラして覇気がすごかった✨

サウナは
22:20→76℃
22:40→80℃
オートロウリュもチョロっとだし
サウナかどうかも怪しいな

お風呂セット忘れたから
備え付けのシャンプーで髪ギシギシにして慌てて退館💨

この感じ懐かしい😂

毎週月曜日はボディパンプ45で筋トレの日。
（週1ペースじゃ、たいした効果ないだろ…。）

その後のサウナが格別なんだよね。
水シャワーも冷たいと感じる季節になった。

そういえば、葛西橋サウナクラブのキーホルダーを作ってみました。わざわざ野球専門店で店員さんの「ああっ、サウナのチーム？ですか…。」って反応を乗り越えてオーダーした逸品です。
（我ながら無駄遣いの才能には感心するよ。）

地味に通ってます。
体重は減らない…。


相変わらず高温サウナ〜。
水風呂ないのでシャワーで整い。
週2ぐらいで入ってます！

葛西橋サウナクラブの粗品タオルを注文したら、イメージカラーのピンクがイマイチな仕上がり。どちらかと言えば赤だろ、コレは…。
ちょっとテンション下がるなあ。

毎週月曜日は、ボディパンプ45で筋トレ。
バーベル背負ってスクワットすると汗が滴る。

相変わらずガラガラのサウナ室でひとり汗を流がしていると、気持ちもスッキリしてくる。

タオルの色も来年はオレンジとかにして、レインボーカラー目指そうかな。（おっ、サウナのおかげで前向きな発想。）

今日は、1010で銭湯の日。ニュース見ると東京の銭湯は、この15年で半減したらしい。

会社から帰宅して腕時計を見ると18時。
今夜のスポーツクラブのボディアタック45は20時20分から開始か…。
よし、行こう！黒いランボルギーニトヨータで葛西橋を走りだす。

家から比較的近いから、江戸川銭湯スタンプラリーで毎年立ち寄る、西一之江・日の出湯へ。
こちらも10月29日で閉店するそうです。

ここのお母さんはスタンプ押してくれた後、ティッシュで丁寧に余分なインクを取ってくれるんだよね。お前ら、そういうトコだぞ！
（誰に注意してるの？）

熱湯にサッと浸かり、浴室を脳裏に焼付ける。
爺さん連中も、これからは何処に行こうかと途方に暮れていたよ。

砂町に戻っても、まだ19時過ぎ。意外と余裕だったな。少し読書してオッソに行く。

ボディアタック45を終わり、サウナに向かう。今月からスケジュール変わったから、サウナ室も初めて見る顔の二人。
汗を流しながら、ここも、いつかは閉店する日が来るんだなあ。と物思いにふける。
別れの季節は春だけではないとキモに銘じた秋の夜。

デニーズ南砂店

スパゲッティ海老マリナーラ

ニンニクとトマトが絶妙。